芝牛蛋三文治🥪
據統計，每天吃早餐的人，其新陳代謝速度的比平均水平快3%至4%，而從不吃早餐的人，其新陳代謝速度則比平均水平慢5%至6%。也就是說，不吃早餐的人每年要胖3至6公斤。用料雞蛋1個全麥麪包2片芝士1片牛肉100克芝牛蛋三文治🥪的做...
牛油果三文魚三文治
營養美味，健身減脂必備用料三文魚適量牛油果1個雞蛋1個黑胡椒適量鹽適量沙拉醬適量麪包片2片牛油果三文魚三文治的做法牛油果切碎鍋里加一點油，炒雞蛋，炒好後加一點海鹽(忘記拍圖了…)取一片全麥黑麥麪包塗上沙拉醬，我用...
三文治蛋糕
非常香濃好吃的三文治蛋糕，吃一口就停不下來，喜歡吃有嚼頭的蛋糕的童鞋們，可以適當多烤一會，口感變化會很奇妙哦~~用料細砂糖40克雞蛋1或2個（我放了2個）黃油60克低筋麪粉60克泡打粉、鹽各1/4小勺。三文治蛋糕的做法做法：黃油...
煎蛋青瓜芝士三文治
休息日的早上可以吃到自家做的三文治，真是一件很幸福的事情！親手做早餐給家人吃，相信他們也會感受到我滿滿的心意！用料雞蛋1只切片方包兩片芝士片一塊番茄醬適量青瓜適量沙拉醬適量煎蛋青瓜芝士三文治的做法頭一天晚上用...
牛油果雞蛋芝士三文治
牛油果健康又美膩，用來做菜絕對是顏值滿滿的😱自從家裏添置了麪包機就開始擼各種口味的方包，最近更是迷上了自制三文治，用自家做的麪包來做三文治非常有滿足感呢😊用料吐司4片雞蛋1個牛油果1個芝士片兩片沙拉醬（蛋黃醬）適...
吐司芝士雞蛋三文治
不想吃飯，早餐又沒有時間做，就晚上弄來吃了。用料吐司1片雞蛋1個芝士片1片火腿腸1條鹽適量玉米油適量番茄1個吐司芝士雞蛋三文治的做法準備好吐司，麪包店買的，厚厚的一大塊。將吐司切出一小半，大概三四釐米，看個人喜歡的厚...
牛扒三文治
家人喜歡吃三文治，用牛扒、芝士片、吐司做了三文治。用料吐司4片牛扒2塊芝士片2片黑椒醬適量牛扒三文治的做法準備食材用輕食機烘烤牛扒4分鐘在烘烤牛扒的過程中，麪包放一片芝士片。牛扒烤熟，牛扒放在芝士片上面，擠入黑椒...
芝士牛肉蛋三文治
今年由於疫情基本上都是自己家裏做早餐，趕時間上班的快手10分鐘早餐.用料麪包3片雞蛋1個芝士1片牛肉餅1塊生菜1片沙拉醬小許芝士牛肉蛋三文治的做法準備好材料，雞蛋打散麪包片提前放入烤箱，烤到表面變色底下墊張保鮮膜，雞...
超簡單的早餐芝士滑蛋牛肉三文治
我一個人吃這個飽足感很強了。建議得用黃油更香，醃製完整個過程很快速而已。用料吐司2片牛肉料酒生抽黑胡椒碎生粉雞蛋1個鹽芝士片黃油克超簡單的早餐芝士滑蛋牛肉三文治的做法牛肉提前一晚用生粉，料酒，生抽，黑胡椒碎=1:2...
牛扒三文治
週末快手午餐用料麪包2片雞蛋1個牛排1塊西生菜適量水果黃瓜適量芝麻醬適量海鹽適量黑胡椒適量牛扒三文治的做法西生菜洗淨晾乾黃瓜切片煮雞蛋切碎加入芝麻醬煎牛排，加入海鹽與黑胡椒第一層拌好芝麻醬的雞蛋粒第二層西...
牛油果雞蛋芝士法棍開放式三文治
夏日小清新的快手早餐，營養又健康！用料牛油果1個雞蛋2個法棍半條芝士片3片片味好美美式青檸口味辣椒醬適量牛油果雞蛋芝士法棍開放式三文治的做法牛油果切片；法棍切片；雞蛋炒至8分熟嫩雞蛋；鋪上芝士片在法棍上面；最後加上雞...
厚蛋三文治
這是出自日劇《麪包和湯和貓咪好天氣》裏的厚蛋三文治食譜，封面就盜圖一張吧。用料生奶油1大湯勺方包片4片黃油適量芥末適量（可以不放）雞蛋3個鹽1/3小湯匙胡椒少量沙拉油少量黃油適量厚蛋三文治的做法在碗裏打入生雞蛋，把...
芝士三文治
用料芝士片2片面包2片雞蛋1個火腿1片沙拉醬5勺芝士三文治的做法把雞蛋煮熟，切成小塊。火腿腸煎熟，然後切丁。拿來一片面包，放上芝士、沙拉醬、火腿腸、雞蛋，再放一層...
芝士培根雞蛋三文治
早餐沒吃？來個簡易豐盛的Blunch吧～用料車打芝士兩片雞蛋一隻培根蕎麥麪包片（白麪包也可）兩片芝士培根雞蛋三文治的做法準備好所有材料麪包片把邊切掉中火煎培根至出油下綜合胡椒或鹽再翻面煎麪包片上先放一層車打芝士再放...
雞蛋三文治
簡單易做、百吃不厭的雞蛋三文治😋用料麪包2片白煮蛋2個美乃滋1大勺黑胡椒粉少許鹽少許小黃瓜幾片雞蛋三文治的做法白煮蛋去殼，用叉子壓碎，加入美乃滋mayonnaise、黑胡椒粉和鹽拌勻。把拌好的雞蛋鋪在麪包上，上面擺黃瓜...
蛋皮三文治
蛋皮三文治是從蛋餃得到的啓示，通常都是麪包夾雞蛋，這次試試雞蛋夾麪包，也是很好吃的。用料麪包切片1片雞蛋1個火腿片2片肉鬆適量沙拉醬適量蛋皮三文治的做法三文治用不粘鍋稍微加熱一下有硬挺的感覺就可以，可以買直接切...
芝士火腿雞蛋三文治
烤箱版用料方包或全麥麪包幾片百吉福芝士片100g一包方片火腿一包煎蛋（打散煎法）三個千島醬半支番茄醬185g長尖刀一把芝士火腿雞蛋三文治的做法雞蛋先煎好，我是打散煎的。雞蛋其實可以不用放鹽，但是我放了點，味道稍微鹹了點...
餐蛋三文治
疫情期間嘗試快手三文治用料麪包3片雞蛋2個午餐肉1片芝士1片生菜\牛心菜1片橄欖油2勺黃油2克餐蛋三文治的做法準備好所有材料雞蛋蛋黃液刷麪包頂面及底面麪包煎頂面及底面午餐肉裹蛋液煎20秒雞蛋加半個蛋清煎熟抹上...
芝士嘔蛋治(牛肉蛋三文治)
趕時間的時候，午餐會選擇做三文治。這個牛肉三文治是我最常做的一種。好吃又飽腹。食材的水份不多，可以做完包好帶出門，當作通勤午餐。吃之前微波爐叮一叮，加熱軟化了芝士再吃更香用料切片幼麥麵包6片雞蛋3個Pastrami(黑...
奶牛三文治
這款奶牛三文治外型可愛，而且非常容易操作，就算是在現在寒冷的冬天，如果早上起牀晚，也可以做的用料麪包片6片午餐肉片7片芝士片4片蛋黃醬適量紫菜1/4片朱古力醬少許橙子1片提子2-3顆圓形模具(尺寸可以自己選擇)1個奶牛三...
牛油果芝士雞蛋火腿法包三文治
愛健身的豆友們，超級好吃的健康三文治！卡路里：牛油果-約390大卡，雞蛋火腿芝士-約360大卡。作爲早餐這類型的三文治是極好的選擇，蛋白質，脂肪，碳水一應俱全，再配上一小份蔬菜沙拉，一杯飲品作爲早餐是極好的選擇，蛋白質脂肪碳水...
碎蛋三文治
呢款算系一個健康三文治，製作簡單，過程無油煙～用料雞蛋2只方包3塊沙律醬適量碎蛋三文治的做法先將雞蛋白煮煮熟，（注：冷水和雞蛋一起煮可以減少爆裂情況）煮熟後剝殼。因爲我做的雙份所以圖上顯示的四隻蛋把剝殼後的白煮蛋切碎...
芝士三文治 ＋ 蛋
看歐美電影時，主角們都會長提到grilledcheesesandwich之類的，所以試試看兩片面包夾着芝士和煎蛋-完美早餐😍用料雞蛋1個瑞士芝士2片黑胡椒少許鹽少許麪包2片牛油一小片芝士三文治＋蛋的做法在兩片面包一面塗上牛油；牛油當...
芝士雞蛋肉鬆三文治
自從學會了做肉鬆，整得最多的就是三文治。當早餐，下午茶，宵夜…不管是野餐還是聚餐，簡直就是萬能😋肉鬆方子連結🔗用料吐司一包雞蛋2個沙拉醬適量芝士片2片肉鬆適量芝士雞蛋肉鬆三文治的做法準備好芝士片，吐司，自制肉鬆，沙拉...
抱蛋三文治
關鍵時刻快遞小哥來收隊友的退貨，還傻傻的分不清……害我稍稍過火了一點點😂用料吐司2片雞蛋2個沙律醬，番茄醬適量牛奶80克火腿2片蔬菜適量抱蛋三文治的做法火腿片先煎好（我喜歡煮，不熱氣）待用。雞蛋加牛奶混合攪拌均勻蛋...