希臘酸奶沙拉
夏日炎炎，早餐吃沙拉，營養均衡，做的時候不熱，吃起來也不流汗。下面的材料是兩人的份量。用料1希臘酸奶250克1檸檬汁半個1蜂蜜1勺2提前水煮熟了的鷹嘴豆（重量是幹豆）80克2綜合堅果50克3任意水果丁任意份量希臘酸奶沙拉的做法...
檸檬希臘酸奶抹醬/沙拉醬
日常自制酸奶，濾出乳清之後就變成塗抹奶酪一樣的質地，加入喜歡的調味料調勻，演繹風味各異的沙拉醬。用料酸奶500克檸檬一個玫瑰鹽適量黑胡椒適量蜂蜜一茶勺檸檬希臘酸奶抹醬/沙拉醬的做法新鮮的自制酸奶充分冷藏過後。倒...
水果沙拉 希臘酸奶
用料酸奶兩個老酸奶蘋果半個草莓8個生菜5-7片水果沙拉希臘酸奶的做法準備兩個老酸奶，漏勺，一個杯子剛好能固定漏勺的紗布是媽媽做的，選了孔最綿密的紗布紗布放在漏勺上面把酸奶倒進去不要用力擠，只是把酸奶集中在中間位置...
希臘酸奶黃瓜沙拉-Tzaltziki
清爽一夏酸奶的酸甜配上黃瓜的爽脆不失爲夏日的消暑菜用料希臘酸奶400克黃瓜2根(去籽）蒜泥一瓣薄荷幾片新鮮小茴香一兩根檸檬半個橄欖油1大勺-15克鹽5克黑胡椒10克希臘酸奶黃瓜沙拉-Tzaltziki的做法黃瓜去皮去籽用擦絲...
生酮-希臘酸奶黃瓜沙拉醬
用料酸奶克生酮-希臘酸奶黃瓜沙拉醬的做法食材步驟...
希臘酸奶杯
無糖低脂希臘酸奶+水果+堅果/麥片/granola（可選）=我的減脂期零食/甜點/蛋糕/下午茶=我的減脂期快樂公式。酸奶彌補了我不能喝牛奶的遺憾（其實也不遺憾hhh），發酵物益生菌對消化和腸道特別友好，每日代謝有保證。同樣是無糖酸...
希臘酸奶沙拉醬
《低糖生酮常備菜80道》裏的菜譜，因爲懶得翻書，所以記錄下來，方便查閱。如果我之後有做這道菜，會看情況補步驟圖。用料無糖希臘酸奶240g香菜3g香蔥3g新鮮蒔蘿40g檸檬40g牛奶120g鹽5g希臘酸奶沙拉醬的做法香菜，香蔥，蒔蘿切碎...
希臘酸奶雞肉沙拉三明治 GREEK YOGURT CHICKEN SALAD SANDWICH
四人份一人份卡路里有552卡。原菜譜：CHUNGAHDamnDelicious®用料熟雞胸肉450g紅洋蔥半杯蘋果半杯葡萄2/3杯片狀杏仁少許檸檬汁1湯匙原味希臘酸奶半杯大蒜粉Garlicpowder半茶匙鹽黑胡椒ciabattabread或任何麪包種類4片...
希臘酸奶
用料裏海菌粉一包全脂牛奶500k希臘酸奶的做法一包裏海菌粉加入500克的全脂牛奶中攪勻，靜置在20度以上的環境中，慢慢發酵48小時，就大功告成啦。...
希臘酸奶
時間：約5-10分鐘難度：零廚藝✌️份量：1人份用料無糖酸奶150g水果根據口味添加蜂蜜15g希臘酸奶的做法將屜布用沸水煮2分鐘左右，擰乾水份，平鋪在漏勺裏。在漏勺的下面放一個碗接瀝出來的乳清用。將酸奶平鋪在漏勺裏，蓋上保鮮膜，...
希臘沙拉-onuk
用料橄欖顆芝士片橄欖油勺黃瓜根檸檬個黑胡椒勺甜椒西紅柿歐芹碎地瓜銀杏幹黑醋希臘沙拉-onuk的做法沙拉主料：黃瓜➕西紅柿➕甜椒➕黑橄欖➕feta奶酪醬料：橄欖油➕黑醋➕歐芹碎➕銀杏仁➕胡椒➕半個檸檬汁最後擺盤放上...
自制希臘酸奶沙拉醬
自制酸奶過濾一天後就成了希臘酸奶，開發希臘酸奶新吃法，喜歡生菜沾沙拉醬，所以仿照沙拉醬口感，自己添加各種調料做成這款醬汁，如有雷同，純屬巧合。用料自制希臘酸奶兩大勺白醋少許白糖少許自制花生醬半大勺鹽少許橄欖油少許...
牛油果希臘酸奶沙拉
出去吃飯吃到一個好吃的醬，回來學做。用料牛油果1個希臘酸奶小半碗鹽適量番茄碎少量各種自己喜歡的沙拉原料適量橄欖油少少量牛油果希臘酸奶沙拉的做法牛油果挖果肉到碗裏。加小半碗希臘酸奶，加鹽，加少少量橄欖油（我用的...
希臘酸奶基底醬（沙拉就醬）
暑熱還剩個尾巴，沙拉也吃了一夏，花招仍未使盡，除了油醋汁、黑醋汁，今天教個同樣“開胃酸溜溜基底醬”。配料可以看出來，油量幾乎可以忽略，減脂餐必備。拌什麼菜都保你胃口大開。用料希臘酸奶200ml牛奶50mldijon芥末醬1小勺...
低碳生酮醬料系列之希臘酸奶沙拉醬
新買了一本食譜，分享下。清爽適合夏天的醬料，適合搭配炸五花肉烤雞沙拉煎魚等要希臘酸奶或者開啡爾酸奶市售的酸奶大多是白砂糖的用料無糖希臘酸奶240克香菜（可換羅勒）3g香蔥3g檸檬40g牛奶120g海鹽5g低碳生酮醬料系列之希...
提拉米蘇（希臘酸奶版）
提拉米蘇是我經常做的，被我衍生出了很多簡單的製作方法，昨天做了希臘酸奶就想到用它來代替奶油了，還是和奶油版的有較大差異。本方子只爲自存自用且用，請謹慎採納用料酸奶500克（過濾前）咖啡適量手指餅乾1包細砂糖1tbsp可可...
希臘酸奶碗
自從開始減脂健身後，一直注意控糖，希臘酸奶就成了我的最愛。市面上無糖的希臘酸奶比較貴，其實自己做還是很方便的，也不用去買專用的過濾器具，一個空的茶包袋就行，這個比用紙巾的方法更容易操作，也很環保，可以反覆使用。希臘酸...
全脂希臘酸奶
純粹爲了減肥。用料牛奶450克菌粉1包美的豆漿機濾網一個全脂希臘酸奶的做法牛奶加菌粉融合，用酸奶機做好。夏天8小時左右，冬天要12小時。將做好的酸奶倒入美的豆漿機濾網中，下面用碗接着。450克牛奶做出來的酸奶剛好將濾...
希臘酸奶撻
用料塔皮杏仁粉100g即食燕麥片20g玉米澱粉30g黃油80g白砂糖50g食鹽1g香草精1ml希臘酸奶餡希臘酸奶400g細砂糖50g香草精5ml食鹽0.5g雞蛋4個裝飾杏仁片蔓越莓幹希臘酸奶撻的做法①首先製作派皮部分，將即食燕麥放入料理機...
希臘式沙拉
用料Feta150g黃瓜1根各色小番茄200g紅洋蔥1個橄欖油2勺沙拉醋1勺Kalamata-橄欖100g歐芹和薄荷適量鹽，胡椒適量希臘式沙拉的做法看圖開吃...
希臘沙拉。
用料橄欖油勺西紅柿個生菜片黃瓜根黑橄欖顆洋蔥個鹽克黑胡椒勺彩椒。發達芝士意大利黑醋。希臘沙拉。的做法看上面。看上面。...
希臘酸奶減脂沙拉
這是一道和微博上阿福學的沙拉調料。希臘酸奶無糖，減肥友好。用料沙拉醬料:橄欖油適量鹽適量黑胡椒適量希臘酸奶100克沙拉菜:羽衣甘藍葉片邊緣略硬球生菜口感清甜水分多紫甘藍用鹽醃漬後口感軟韌無生腥味胡蘿蔔爽口脆...
希臘沙拉
地中海飲食，營養均衡，降脂健康希臘小姐姐傳授祕籍沙拉一定要加石榴纔好吃～用料橄欖油2勺黃瓜半根彩椒半個小柿子10個左右綠葡萄半串石榴半個洋蔥半個菲達奶酪100克卡拉馬塔橄欖5顆刺山柑（可選）10顆意大利黑醋3勺蜂蜜1勺牛...
希臘式酸奶
吃過樂純的親一定知道希臘酸奶的美味。這款在家自制的希臘酸奶，我可以說能甩樂純一條街嗎？給孩子吃只加入一點點蜂蜜，大人吃不加蜂蜜也不會酸哦。真的是太太太好吃，太太太天然了！一升奶纔出一盒子，蛋白質含量那是滿滿的啊！這...
佛系希臘酸奶
怕自己忘了給自己記錄一下根據容仙歐尼做的酸奶9292法九個小時發酵+兩個小時室溫過濾+九個小時冰箱過濾過濾完成+兩個小時冷藏穩定十分費勁但是作爲佛系專業人才用佛系方法依舊可行用料牛奶克菌種一包or外面買的粘稠...