有關Fat的做法步驟和Fat做法圖解

KETO FAT BOMBS

02-12

用料椰子油1/2cup蛋白粉60g堅果1/4cupKETOFATBOMBS的做法低溫加熱鍋子。加入椰子油和蛋白粉。用抹刀混合，只需不到一分鐘。倒入硅膠模具，八分滿，可以做十個bombs。堅果粗略切一下，放入每個模子。加一點海鹽增添風味。冷凍...

你還椰漿，椰奶，椰子奶油傻傻搞不清嗎？what is coconut milk, full fat coconut milk,coconut cream?

05-25

這個文章是給一個PKKP的小傻瓜看的？發現很多人不太懂，在看國外的菜譜也會出錯，還有人說椰漿應該是coconutcream？😅我都是整箱椰漿買，一般只用RealThai麗爾泰的椰漿和椰奶，沒有什麼添加劑，我用椰子奶油(椰漿和水分離)來做酸奶...

低脂香蕉蛋糕Low Fat Banana Bread

09-28

BananaBread是一款介於蛋糕和麪包的中和體，一口咬下去，酥脆的外皮，內裏鬆軟有磅蛋糕的感覺，還有濃濃的天然香蕉味，健康又美味!減脂的朋友也可以試試^_^用料溼材料（中碗）香蕉3-4條（250g）蘇打粉11/2茶匙牛奶1/2杯（120ml）溼材料（小碗...

“Fat Cat Eat eat eat”

08-23

只是爲了好好吃，開個菜譜督促自己。用料開心輕鬆享受耐心“FatCatEateateat”的做法努力換着花樣做好吃的...

自制脫脂希臘酸奶no fat greek yogurt

11-17

減脂增肌的同學想必都知道無糖脫脂酸奶的重要性，濃濃一杯卻不含脂肪什麼的真是太棒了。寡人平時最喜歡的Fage的greekyogurt，但是進口到國內賣得太貴，30塊錢一小杯，搶錢麼==、、其他牌子又沒找到成分和口味能替代的，不過還...

【生酮減脂】平臺必備油斷食譜 fat fasting（各種咖啡+脂肪炸彈）

08-04

發現沒有油斷食譜記錄一下自己的不要超過5天哦，我一般就是沒事幹鹹魚躺在牀上不想動，或者finalweek/趕due特別忙的時候，來個一兩天用料黃油椰子油橄欖油奶油奶酪淡奶油/椰漿<50g酸奶油<5g無糖可可粉/無糖抹茶粉/代糖/香...

Low fat Tiramisu 提拉米蘇輕盈杯

08-13

從小就不是很喜歡吃甜食，但是提拉米蘇卻是我甜品list裏唯一的最愛。外面也吃了不少大師級的作品，那重重的奶油實在對肚子腰圍上的脂肪是無情的勾引和殘忍的謀害……於是爲了滿足口欲，動手嘗試了這款無糖低熱量的提拉米蘇...

超簡單超美味無糖無油自制格蘭諾拉脆麥片（sugar /fat free granola)

06-06

外面賣的早餐脆麥片看似健康，其實價格與配料表一樣經不起考驗！這個自制配方不額外添加糖油，但一樣美味更加健康！泡牛奶拌酸奶做早餐一點也不虧待自己，減肥的時候拿來解個饞都不錯哦！用料快煮燕麥片200g雞蛋2個堅果(選自己喜...

2. 三天油斷記錄 Fat Fast

10-08

✨基本原則：1.限制卡路里：1000-1200大卡每天2.高脂肪供能比：80%-90%熱量由脂肪提供📒詳細菜譜見小貼士用料防彈咖啡1杯奶油可可1杯培根100克三文魚200克牛油果1個淡奶油60克2.三天油斷記錄FatFast的做法D1早/防彈咖啡D1...

低脂海鮮周打湯 Low fat seafood chowder

10-28

adaptedfromJamieOliver這個食譜大概做兩人份海鮮用自己喜歡的就好，這裏用的是蝦和青口。用料土豆1/2個洋蔥1/2個蒜頭1瓣芹菜1根黃油適量牛奶450ml麪粉11/2tsp海鮮適量百里香適量肉豆蔻適量黑胡椒適量鹽適量低脂海鮮周...

乾貨認真學學脂肪FAT

02-25

“ʕ•ᴥ•ʔ”此符號爲我個人備註和學習時一些疑問。參考文獻資料：☑中國勞動社會保障出版社《公共營養師基礎知識（第二版）》☑【【雙語字幕】-生物化學-脂肪的結構，功能，吸收，代謝-嗶哩嗶哩】☑北京科學技術出版社《烘焙...

Fat

02-10

身體健康！萬事如意！暴樂暴富！用料去菜市場買不可言傳蛋白質蛋肉…魚殼類維生素蔬菜水果碳水化合物粗糧…米飯燕麥片Fat的做法按照口味來少油少鹽少糖吃東西適量就好轉移注意力外頭的油炸食品少吃…儘量自己做飯呀提高下...

巧克力大餅乾 Best Big, Fat, Chewy Chocolate Chip Cookie

12-06

FromRecipebyELIZABETHBH"Thesecookiesarethepinnacleofperfection!Ifyouwantabig,fat,chewycookielikethekindyouseeatbakeriesandspecialtyshops,thenthesearethecookiesforyou!"用料中筋麪粉2杯白糖1/2杯小蘇打1/2...

Low Fat Law Calorie Diet Broccoli with Shrimp

07-28

用料broccoli🥦shrimp🦐tinyfreshchilli🌶️3-4garlic5clovesfoodalcohol1-2spoonssaltblackpepperlightsoysauce1spooncornstarch1spoonoystersauce1spoonLowFatLawCalorieDietBroccoliwithShrimp的做法thawandwashthe...