低脂雞肉蔬菜披薩
披薩的高熱量簡直是聳人聽聞，用蔬菜和雞胸肉來代替就安心了許多。用料雞胸肉一塊美國雜菜70g蔬菜（白菜、生菜等葉片蔬菜）80g蔬菜（土豆、青椒、胡蘿蔔等水分較少的蔬菜）80g雞蛋兩顆牛奶與雞蛋等量燕麥20g，可以適量增多黑胡椒...
菇類披薩/牛肉蔬菜披薩
想吃所以就做了用料牛肉克青椒個胡蘿蔔根酵母克鹽克黃油克菇類各種蔬菜菇類披薩/牛肉蔬菜披薩的做法發麪團，準備作披薩皮表面做造型，規格，我做的是6寸，23cm做了3個，上醬料/鋪芝士滿滿/肉/蔬菜，頂上再鋪厚些芝士。牛肉蔬菜味...
香腸青椒洋蔥胡蘿蔔披薩，超簡單超美味低脂披薩底，可用中筋麪粉做披薩底，低卡低脂披薩底
三個薄底九寸披薩用量，我一般是取三分之一發酵好的麪糰做披薩，剩下的麪糰做餡餅。如果不用中筋麪粉的話可換爲280克高粉加120克低粉效果會更好。這也是一個十二寸加一個八寸一個六寸的用量，若放小番茄用油，鹽醃一醃，味更好...
奧爾良雞肉蔬菜披薩-披薩菜料參考
披薩小，用的材料都比較少，食材照片以後會補上^o^，這些材料是實驗過兩次的方子了，真的非常香(☆_☆)用料披薩餅底8寸量披薩醬5勺厚抹以下生的食材都先加工弄熟可以烤箱烤，也可以炒鍋炒一下奧爾良醃料醃的雞胸肉約100克各種...
無麪粉低脂鮮蔬披薩
想吃披薩，沒有烤箱不會烘焙沒時間又怕變胖？試試這款無麪粉低脂鮮蔬披薩吧！蔬菜的清香，芝士的奶香，不論聞着吃着還是吃了後，都讓你的身心很快樂！一起動手做吧~用料洋蔥半個純肉香腸1根（50克）胡蘿蔔半個土豆1個青甜椒1個紅彩椒（大...
健身低脂花椰菜雞胸肉披薩
花椰菜做成的披薩底有種奇特的香味，愛的人會很愛，不愛的人就還是別折騰了吧用料花菜300g鹽半小勺杏仁粉50g雞蛋1個芝士粉適量意大利香草適量奧爾良雞胸肉適量蔬菜粒，馬蘇裏拉適量健身低脂花椰菜雞胸肉披薩的做法菜花切小...
低脂！低脂雞胸肉蔬菜餅
隔壁小孩都被饞哭了！用料雞胸肉1塊蔬菜粒適量雞蛋1個蠔油2勺生抽1勺老抽1勺料酒2勺雞蛋1個低脂！低脂雞胸肉蔬菜餅的做法雞胸肉放進絞肉機絞成肉糜能接受洋蔥的一起放進去絞絞成肉糜的雞胸肉，放料酒，生抽，老抽，蠔油多些(就不...
減脂早餐🍽低脂玉米粒燕麥雞肉披薩
今天早晨沒找到焗飯盤，隨手用平底鍋做了個無麪粉的披薩，真的太好吃啦哇👍👍妞妞超級愛吃，竟然吃了半個披薩😁這個減脂餐也超級適合小朋友吃哇，哪天可以給湯圓做個迷你版的試試😛用料玉米粒燕麥片雞蛋1個牛奶雞肉腸芝士減...
減脂花菜燕麥底僞蔬菜披薩|低卡減肥
用料花菜頭碎210g燕麥片60g亞麻籽粉20g溫水80ml鹽3g蓮白1/4個青椒1個培根2片無添加番茄醬適量切達乾酪適量減脂花菜燕麥底僞蔬菜披薩|低卡減肥的做法花菜頭切碎剁細，可以剁很細加入燕麥片亞麻籽粉加入溫水攪拌均勻亞麻...
減脂版也要吃披薩❗️低卡蔬菜鮮蝦口味
家庭版披薩隨心放料有啥放啥用料蝦仁番茄醬橄欖油鹽高筋麪粉酵母任何蔬菜減脂版也要吃披薩❗️低卡蔬菜鮮蝦口味的做法高筋麪粉+水+鹽+酵母揉成光滑面糰用叉子穿孔塗番茄醬先加芝士，再放蔬菜加蝦仁180度烤20-25分鐘小貼...
蔬菜披薩🍕
小孩的快捷早餐🥣用料芝士7片洋蔥半個香腸5根燈籠椒1個鹽克玉米粒1條克黑椒醬按個人口味奶油奶酪🧀️20克餅皮4個蔬菜披薩🍕的做法把餅皮鋪開，提前把需求添加到上面的蔬菜、芝士材料備好，然後一層層鋪上芝士先鋪在餅皮上...
減脂雜蔬去皮雞腿肉披薩
用料琵琶腿2只捲心菜1/4顆胡蘿蔔半根西紅柿1顆全麥麪粉150克減脂雜蔬去皮雞腿肉披薩的做法胡蘿蔔、捲心菜切絲，西紅柿切塊雞腿剔骨去皮切塊，加料酒鹽胡椒醃製十五分鐘全麥麪粉加水和成麪糊，倒在披薩烤盤上烤箱上下火190...
低脂無麪粉土豆蔬菜雞蛋披薩|減肥食譜
用料土豆去皮120g西藍花幾朵洋蔥（大）1/4個菠菜2束小蔥2根雞蛋5個芝士碎30克鹽適量低脂無麪粉土豆蔬菜雞蛋披薩|減肥食譜的做法土豆切薄片，洋蔥切碎，菠菜切成兩段，花菜切小，蔥白和蔥葉分開切碎，雞蛋加鹽打散。平底鍋燒熱，少量...
低卡鮮蔬披薩
烤過的蔬菜披薩散發着濃烈的香氣，光是看着色彩斑瀾的食材，都有種躺在夏日沙灘裏玩耍的感覺。一端出爐，就被十足的香氣虜獲。還挺意外，這種用捲心菜取代麪粉的吃法，吃起來不僅不膩口，還非常讓人上腦。用料包菜半個雞蛋3個蝦...
低卡低脂蔬菜雞肉餅
如何把不喜歡吃但有利於減脂的蔬菜吃下去用料雞胸肉1塊西藍花50g胡蘿蔔50g玉米粒50克低卡低脂蔬菜雞肉餅的做法玉米剝粒，西藍花用鹽水泡10分鐘洗乾淨。然後把西藍花，胡蘿蔔分別入鍋中煮熟，再把煮熟的西藍花，胡蘿蔔切粒備...
低脂雞胸肉披薩（松下JK180W蒸烤箱）
專心研究好吃不胖的蒸烤箱食譜。用料雞裏脊5條馬蘇裏拉芝士2片彩椒、雜蔬若干食鹽適量低脂雞胸肉披薩（松下JK180W蒸烤箱）的做法雞胸肉解凍以後中間切開但是不切斷，用鹽醃製一晚上以後先放鬆下JK180W蒸烤箱蒸5分鐘。披薩...
蔬菜披薩
用料高筋麪粉100克雞蛋2個紅椒1個黃瓜1根甜玉米1根午餐肉2片鹽3克橄欖油1勺沙拉適量蔬菜披薩的做法準備好食材，忘了拍西紅柿，午餐肉取兩片切丁、紅椒用1/3切丁、黃瓜切片、西紅柿1/3剁碎。把麪粉、玉米、紅椒、雞蛋、午...
低脂雞胸肉蘑菇披薩
2017年把雞胸肉煮啊醃過後煎啊烤箱烤呀加蔬菜粒攤餅啊都嘗試過了，所以18年第一天想換個花樣兒用料雞胸肉1塊蛋清1只（醃出來嫩）鹽3G準備好的8寸披薩底兒1片彩椒1/5只蘑菇5小頂馬蘇裏拉芝士100-120G味好美披薩醬3小勺香油...
低脂水果披薩 | 低脂健康水果披薩，動起來吧~
低脂水果披薩，味道一點也不輸帶肉的披薩，美味健康兩不誤用料高粉98克低粉98克溫水(夏25度，冬35度，春秋30度)104克馬蘇裏拉芝士120克酵母5克糖6克黃油17克香腸適量菠蘿適量香蕉適量色拉油適量獼猴桃適量聖女果適量核桃仁適...
家庭版雞肉蔬菜披薩
寒冬在家學習做美食︵︶︵用料鹽少許糖少許雞胸肉100g杏鮑菇小半個青紅椒各1個奶粉100克高筋麪粉200克普通麪粉100克酵母3克玉米1/3根黃油20克洋蔥1/4個披薩醬20g家庭版雞肉蔬菜披薩的做法將高筋麪粉和普通麪粉到入盆中，加白...
減脂餐 | 火腿蔬菜披薩
小白也能輕鬆製作的披薩，配料可隨意換成自己喜歡吃的用料蘆筍3根青豆10克玉米筍5根低脂火腿片5片芒果半個芝士適量全麥餅1張酸甜醬適量鹽適量減脂餐|火腿蔬菜披薩的做法1.準備以上食材2.洗乾淨切碎備用3.把蘆筍，青豆，玉...
低碳水健康蔬菜披薩
參考油管一位韓國博主！用料蒜泥捲心菜洋蔥蝦仁/雞肉雞蛋披薩醬奶酪鹽和胡椒低碳水健康蔬菜披薩的做法蒜泥，洋蔥，捲心菜，蝦仁/雞肉，依次倒入鍋中翻炒至變軟變色。澆入雞蛋幫助蔬菜成型。抹上醬，撒上奶酪，蓋上鍋蓋融化奶酪。出...
低卡減脂的鹹蛋黃雞肉披薩塔
快手簡單不失美味愛死味好美這個金沙鹹蛋黃風味調味料了，感覺被開啟了新世界的大門從此一切皆可鹹蛋黃主要它還低脂不胖呀！有優質蛋白（雞胸肉），有蔬菜（生菜、南瓜）就是有點少😂，有發酵食物（酸黃瓜），有碳水（披薩底）營養全面，好吃快手...
菜花做披薩❓低脂無麪粉❗️薩拉米菜花底披薩
上次用菜花做蛋炒飯這次用菜花做披薩做餅底的時間也省了不少快手披薩安排上用料花菜450克雞蛋1個馬蘇裏拉奶酪適量薩拉米7-8片蕃茄醬適量菜花做披薩❓低脂無麪粉❗️薩拉米菜花底披薩的做法【食材】有機花菜450g、蛋1個...
低脂蔬菜芝士披薩（家庭無黃油版）
這款披薩用料高筋麪粉麪餅140克水面餅110克低筋麪粉麪餅60克橄欖油麪餅14克細砂糖麪餅10克耐高糖酵母麪餅2克鹽麪餅1克香菇適量黃瓜適量玉米適量紅椒適量番茄醬適量芝士適量意大利肉醬適量低脂蔬菜芝士披薩（家庭無黃油...