宿舍版水果便當
大家應該跟我一樣總覺得宿舍做飯就是湊活，色香味，也就只是佔了香和味，很難達到像在家做飯一樣很有食慾，我自己就很喜歡費時間去做一些看起來稍微還能滿足自己眼福的飯菜，在簡陋的環境中儘量做到漂亮～大家也一起來去揣摩下吧...
【一人食】一隻實習生的宿舍減脂便當
開始實習啦，吃了一週外賣，就開始帶飯了~做飯是可以放鬆身心的一件事~都是在宿舍用小鍋燒的，我沒有買電飯煲~目前看來也不用吃米飯之類的主食，而且也儘量避免炒煎炸，在陽臺做飯，很容易沾到衣服上去。不過忍不了的時候還是會...
宿舍黨·蔬菜水果沙拉
用料蘋果1個香蕉2根黃瓜1根聖女果4個酸奶1袋宿舍黨·蔬菜水果沙拉的做法把蘋果，香蕉，黃瓜，聖女果切，切，切把酸奶倒進去就ok啦小貼士因爲在減脂期間，考慮到沙拉醬的熱量太多，所以改用酸奶，其實也很好次呢，而且也很快手，宿舍黨一...
宿舍水果撈
用料酸奶克蘋果0.5個香蕉1根火龍果個奧利奧塊餅乾宿舍水果撈的做法把所有水果切成小丁，有什麼放什麼就可以不用特別去找把酸奶倒進去，酸奶多一點好吃...
宿舍快手減脂便當
減脂期，不知道食堂的菜裏到底放了多少油，想計算熱量卻不準確，這款便當完美的解決了油膩+耗時+貴的問題用料胡蘿蔔0.5根黃瓜1根麻椒1只雞胸肉250g鹽、澱粉、生抽收汁宿舍快手減脂便當的做法不粘鍋裏放少部分水，胡蘿蔔切丁，...
宿舍版水果茶
入秋咯。。天氣轉涼了，和舍友一起來杯酸酸甜甜的水果茶吧。用料蘋果🍎一個檸檬半個洛神花四朵立頓紅茶包兩小包白糖三湯匙宿舍版水果茶的做法準備宿舍電煮鍋一個，放入適量水燒開。蘋果洗乾淨切塊；檸檬取一半切片，另一半取...
宿舍版】據說這叫金陵小煮麪
用料西紅柿1個香腸1根青菜（這裏用的油菜3顆鹽少量胡椒粉少量肉（我用的雞胸肉200g榨菜70g宿舍版】據說這叫金陵小煮麪的做法臘腸切片，青菜切小條，西紅柿切小塊，雞胸肉切條焯水熱水滾後下面，煮至六成熟我一般是下面後再起小泡...
宿舍沒冰箱 午餐減脂便當備餐
沒有冰箱保鮮第二天也不要太早起食材怎麼隔夜怎麼備餐我試試看😉前段時間感情上遇到點問題常常暴飲暴食不餓就是饞特想吃攝入太過量一個月胖了十斤要努力減脂了嗷！公司附近沒有找到合適的餐館感覺要麼太多碳水要麼太油...
西紅柿炒方便麪（宿舍版）
用料白象豚骨方便麪3包雞蛋4個西紅柿2個鹽適量白砂糖適量蔥花適量西紅柿炒方便麪（宿舍版）的做法方便麪煮熟，瀝乾雞蛋加少許鹽打散，炒熟盛出備用西紅柿切花刀，過熱水去皮，切塊鍋內燒油，放入蔥花炒香，倒入西紅柿炒碎出湯，加入少...
宿舍版超快手《芋泥水果撻》全材料水果撈get
愛豆前不久給新合作伙伴由依小姐慶生買了水果撻蛋糕，看得我心裏實在癢癢。查了很多菜譜試圖get同款，但宿舍黨苦於沒有烘焙條件。最終找到了如下解決方法，成品爲芋泥酸奶水果撻，簡單易做又不失好吃😋撻皮使用淘寶購買的成...
宿舍快手健康便當
記錄貼，有一起的姐妹可以一起打卡用料蔬菜適量雞胸肉100g蕎麥麪100克黑麥麪包100g水果適量冠利沙拉汁適量宿舍快手健康便當的做法主食：煮蕎麥麪3min/分切面包青菜：煮青菜蛋白質：煮雞胸肉，同時裝盤，分切水果。拍照，拌沙拉汁，開...
🍱大四實習黨的宿舍便當🍱
其實從實習以來斷斷續續也做了好多，只是一直忘了拍照傳上來。終於想起做個專屬的菜譜給自己，當作回憶！用料常溫保鮮食材宿舍沒冰箱😂耐心細心alot室友可能對油煙的排斥以不影響室友爲佳🍱大四實習黨的宿舍便當🍱的做法放...
宿舍版減肥土豆泥(水果)
一切爲了減肥。水果可以儘量添加。用料土豆1個鹽適量胡椒粉適量香蕉2根蘋果1個宿舍版減肥土豆泥(水果)的做法土豆去皮切薄片，隔水蒸到可以輕鬆切爛，拿出來放涼後撒鹽和胡椒粉調味。蘋果切塊，香蕉切片。(爲了減肥沒有放沙...
宿舍炸果汁
用料水果蔬菜宿舍炸果汁的做法根據食譜搭配奇異果芒果奶昔番茄西瓜胡蘿蔔青瓜番茄甘藍...
宿舍黨的便當
在宿舍也可以做啊用料雞蛋個宿舍黨的便當的做法杏鮑菇牛肉粒雜蔬白菜火腿卷雜蔬紫甘藍豆芽，番茄牛肉炒飯，綠豆芽黃瓜雞蛋雞胸肉丸番茄雞胸肉丸子煎鱈魚乾鍋雙花，雞胸肉芹菜香乾，雞胸金槍魚沙拉大蝦沙拉。香菇蒸蛋哈爾濱紅...
水果便當🍱
就是把你喜歡的水果擺進便當盒，哈哈哈哈用料各種水果，今天用的是草莓🍓，芒果水果便當🍱的做法各種拗造型配上勿忘我，顏色更美啦，忽視我乾枯的花枝小貼士把你喜歡的水果拼成一盤，放着喜歡的音樂，在陽光明媚的午後，和最愛的人分...
水果便當
左邊水果，右邊奶油和紅棗、在上面撒芝麻！這就完成啦！簡單吧！隨便在弄了弄，覺得挺好吃！用料草莓三個香蕉兩根蘋果一個或半個西瓜兩瓣什麼水果也行……水果便當的做法所有水果都可以完成啦，還可以放蔬菜哦！小貼士放到冷藏裏面，味...
便當🍱小記—in 宿舍😄
堅持運動✊認真吃飯🍽Bebetter!用料愛❤️便當🍱小記—in宿舍😄的做法用心來烹調與搭配💕生活需要一些儀式感😘...
「宿舍電飯煲便當🍱」意式番茄燉飯
從微博上扒來的方子，自己加了玉米粒做了一些口味調整，酸痠軟軟的米粒配上清爽小瓜和脆甜玉米，很適合作爲午餐便當。製作耗時：40min製作難度：⭐️用料大米180ml水果玉米1只小瓜2個洋蔥半個火腿腸1根橄欖油1勺鹽1勺雞精1勺黑胡...
宿舍簡單減肥便當🍱
比上學期胖了5斤…已突破100大關…天氣就快暖和了，可不能帶着肉肉過夏天呀！都是一些很簡單的食材，最簡單的做法，味道也還不錯，關鍵是堅持堅持！用料鹽適量胡椒粉適量西蘭花適量胡蘿蔔適量生菜適量小番茄適量生菜適量雞胸肉適...
大學宿舍瘦身便當🍱
大三58.5kg（0316）感覺自己越來越肥就運動＋瘦身餐行動起來咯我這個也不算菜譜記錄自己做的便當罷遼當然有興趣也可以問我一起減脂變得更好看哈哈體重情況031658.5kg032955kg💥💥💥最新體重50.5kg30天整整瘦了16斤總結：飲食...
（宿舍減脂）七日快手午餐便當合集
晚上做好，用飯盒抽真空，有冰箱闊以放冰箱哈。不方便炒菜寢室味道重，所以沙拉居多，燜飯可以，省時間，味道也不賴。米飯是用可以加熱的飯盒蒸的。牛油果醬油拌飯真的好吃！用料大米一人份黃瓜若干紫甘藍1個即食雞胸肉若干雞蛋若...
宿舍版愛心便當潮汕風味芥藍牛肉
昨天520，po主大學狗身在廣州，非常想念汕頭的牛肉炒芥藍，所以買了食材做了愛心便當！只用電飯鍋！其實沒有做的時候沒想到要拍照，但是做起來真的好好吃！想分享！用料鮮牛肉400g（隨你）芥藍500g（隨你）四寸豆適量米飯飯堂買沙茶醬醬油生...
宿舍減脂便當
用料雞胸肉1塊生菜適量片櫻桃番茄3顆牛油果半顆藜麥燕麥飯適量宿舍減脂便當的做法雞胸肉切開用椒鹽和黑胡椒醃製五分鐘左右下鍋水煮，自然會鹹鹹的。其餘都是切一切完事。中午吃蔬菜推薦買一袋酸奶，淋上去味道會贊很多。...
宿舍版：當歸桂圓紅糖水
養生好氣色不經痛用料當歸1個桂圓5顆雞蛋1個紅糖適量薑片適量黑米適量宿舍版：當歸桂圓紅糖水的做法備好所有材料⚠️水煮蛋去殼，要用叉子戳洞所有材料放進燉盅1、水開後，⚠️放個乾淨的布墊着，再放入燉盅（這樣爲了防止把電飯鍋...