我的輕食日記
參加健身工作室活動，給自己立個flag，12周後體脂降到原本體脂的20%…認真做給自己做飯吃。用料主食50g肉蛋奶100g蔬果不少於5種油脂10g我的輕食日記的做法好好吃就會瘦❤️...
我的“日食記”
記錄每天的一點小美好，快樂生活～用料好心情滿滿廚房一間愛吃的食材任意調料儘量齊全我的“日食記”的做法海帶鮮湯梳打餅乾韭菜盒子紅燒海鱸黃米炸糕輕素晚餐油燜竹筍軟籽石榴酥魚小貼士此菜譜專用來記錄一些心情美食，好...
我的美食日記
美食每一天，快樂永不斷～用料雞蛋一個我的美食日記的做法記錄美好生活。...
🥗輕食日記
一個努力減肥的小廚娘斷舍離之不必要的飲食攝入用料青菜水果雞胸肉意粉或魔芋粉雞蛋等等等🥗輕食日記的做法無油無鹽無調味料，做法就是水煮，簡單粗暴😂...
我的日記本
下廚房日記本用料歡樂多多我的日記本的做法歡樂多多認真一點...
我的日食記
從前並不愛做飯，也做得不好，三個人不是到父母家蹭飯就是外食。去年健身開始，因爲需要飲食調整，開始慢慢學着做健身餐，才發現燒菜也並不很難，很多東西融會貫通以後，會有豁然開朗的感覺。於是從簡餐到正餐，從中餐到西餐，從家常菜...
陪我輕斷食
減肥是女人一輩子的的事業，常常會徘徊在吃與減肥之間。輕斷食滿足了吃的願望，與減肥的心。輕斷食:即間歇式斷食，所謂的斷食只是降低熱量攝取。每週5天正常進食，只需2天稍加控制，也可以每天早、晚兩餐正常吃，中午稍加控制。...
【Zespri輕食日記】奇異果薄荷冰沙
奇異果果實細嫩多汁，清香鮮美，酸甜宜人，營養極爲豐富。它的維生素C含量高達100-420g/100mg，比柑桔、蘋果等水果高几倍甚至幾十倍，同時還含大量的糖、蛋白質、氨基酸等多種有機物和人體必需的多種礦物質。據美國Rutgers大學...
我的輕食小記
減肥了一階段一直都保持都沒有再降，朋友建議我斷輕食，我考慮了一下實際情況，可行性不高，但是還是打算把自己可控的午餐改爲沙拉🥗，也就是最近很紅的輕食。於是每天中午和辦公室同事一起出去吃草，還真有點效果。那天在星巴克...
我的美食記
用料愛！我的美食記的做法用有愛的感恩之心做好每一餐！...
我和我的小電鍋 - 宿舍食物日記
懶得修圖的流水賬不是廚藝高手記下來怕自己忘用料牛奶奶酪可可粉糯米粉雞蛋黃瓜西紅柿香菇雞肉臘腸蔥薑蒜油鹽糖生抽老抽蠔油胡椒粉我和我的小電鍋-宿舍食物日記的做法蒸吐司萬歲！讚美切達奶酪！讚美可可粉！~金凱利和吉百...
輕斷食記錄
一週執行一天，熱量在500-600千卡用料飽腹碳水類高纖維蔬果類低脂蛋白質類茶、水、黑咖啡輕斷食記錄的做法Day1▶️2020-8-16，早餐：156千卡Day1▶️2020-8-16，午餐：211千卡Day1▶️2020-8-16，加餐87千卡，晚餐126千卡Day2▶️2020-8-30...
我的麪食記
麪食是指主要以麪粉製成的食物，世界各地均有不同種類的麪食，中國主要有：麪條、饅頭、拉條子、麻什、燒餅、餃子、包子等，西方有面包、各種烤餅等，種類繁多。麪食，用面製作的食品的總稱。麪食，對於中國人來說呢，是經常會吃到的...
楠楠輕食日記
輕食減肥🔛美好生活UP用料草莓2只菠蘿2片秋葵2顆紫甘藍100克青瓜4片午餐肉少許楠楠輕食日記的做法Alltogether！！！...
輕食早餐-我的減重日記D-2
前段時間忙於找工作也沒好好吃飯，今天恢復減重日記記錄，加油！當前體重：51.5kg目標體重：45kg這是今天的早午餐自制蔬菜雞蛋三明治用料雞蛋1西紅柿半個黃瓜半根全麥麪包2片輕食早餐-我的減重日記D-2的做法雞蛋煮上，準備西紅柿...
【Zespri輕食日記】奇異果香草cupcakes
奇異果外表蠢萌，切面又很可愛，味道酸甜清新，維生素多多~想象一下把它的味道做成杯子蛋糕有多美妙。搭配的這款奇異果奶油霜也是各種風味的完美融合~既不會太甜也不會太酸，雖然是奶油霜搭配在一起不會覺得膩，夠清爽吃起來像...
輕食日記
爲了健康，把輕食和健身堅持到底用料蛋白2個雞肉60克蝦6只牛肉80克胡蘿蔔1/4根西紅柿1個黃瓜1/2根水果不限量輕食日記的做法加油繼續繼續繼續繼續繼續繼續繼續繼續未完待續...
我的飲食日記
本來是減肥記錄，結果發現自己吃太好了一點都不像減肥哈哈哈所以要變成我們家的飲食記錄了用料酸奶一杯各種水煮菜各種果汁飯減半碗我的飲食日記的做法低脂飲食...
『涵食記』夏日輕食沙拉🥗
分享一個我非常喜歡的搭配！用料沙拉菜200g（適量😄）三文魚罐頭/金槍魚罐頭半罐草莓各種莓子隨意堅果一小把沙拉醬（低脂版）推薦酸奶基底的2勺『涵食記』夏日輕食沙拉🥗的做法分享我自己喜歡的一個基本搭配哈哈三文魚罐頭，我買...
輕食記錄
我在吃這件事情上變得越來越不能隨便，要得在隨了我的意的前提下才能隨了方便。最近看了一本書，整個“食觀”變了，感覺整個人都不好了，回不去了。這個月開始改變了用食習慣，身體沒有任何感覺，心理也沒有太大的輕鬆感，沒有來自...
輕食早餐-我的減重日記D-1
辟穀養生對我來說太難了，開始自己的輕飲食之旅，時間是7-1～7-31初始體重：52.8kg目標體重：45kg以後每天都會記錄進度當然除了飲食管理每天也會有有氧運動跑跑步或瑜伽七月加油。用料水果麥片40g牛奶200克紅棗3顆輕食早餐-我...
我的減脂日食記
工作生活壓力upupup失眠症過勞肥半年漲了30多斤我會騙你嘛totally成了“白天自律婊晚上暴食狂”這幾天研究輕食減脂餐略有心得開個自留地打打卡啦求廚友們走過路過打氣加個油的啦等足底頸膜炎好了一定一定重新跑步跑...
每日一碗粥～我的“粥”食記
每日起，食一大碗粥。空腹胃虛，谷氣便作，所補不細，又極柔膩，與腸胃相得，最爲飲食之良。”用料五穀雜糧隨意蔬菜，肉類，海鮮任你搭配各類溫補食材適當選用每日一碗粥～我的“粥”食記的做法八寶粥海鮮粥小米粥白米粥豬肝青菜粥紫薯...
【Zespri輕食日記】奇異果辣莎莎醬
奇異果堪稱水果之王。兩顆奇異果所含的礦物質比一根香蕉還多，維生素C含量比一顆柳橙更高。用綠奇異果來製作的莎莎醬，酸，甜，辣融合的非常美妙，用以搭配蝦片，玉米片，甚至羅非魚，鱈魚等白色魚肉類都非常爽口。下廚房市集有售：Zes...
我の每週5:2輕斷食記錄
實行5:2輕斷食有兩週了(2017.10.29開始)感覺還不錯打算繼續下去所以做一個記錄雖然目的不是爲了減重但是也是要監督自己😉同時可以記錄一下自己的感受✏️📒如果有計劃實行這個輕斷食計劃的盆友希望這個能夠給你們作爲...