帶個早餐上班1
外面不知道吃什麼用料檳榔芋頭三分之一蘿蔔看你喜歡玉米晚上剩的帶個早餐上班1的做法芋頭一釐米厚塊，玉米看你飯盒大小切，蘿蔔看你喜歡切建議分開煮芋頭，蘿蔔玉米可以一起煮，覺得太淡可以加點鹽，我是不加煮熟就行，撈出放飯...
上個班帶個飯~~
上班需要正能量！用料各種食材，有啥做啥~~上個班帶個飯~~的做法簡單健康最佳...
上班族15天花樣快手早餐-1月（上）
不知道早餐吃啥可以給大家一點小靈感💡基本是以西式快手早餐爲主，對上學上班族太友好啦！吃一頓滿足的早餐開啓努力的一天叭↖(^ω^)↗用料碳水吐司/燕麥/雜糧/面蛋白質奶製品/魚蝦蛋/雞牛肉優質脂肪橄欖油/堅果/蛋維生...
上班族15天花樣快手早餐合集-1月（下）
不知道早餐吃啥可以給大家一點小靈感💡基本是以中西式快手早餐爲主，對上學上班族太友好啦！吃一頓滿足的早餐開啓努力的一天叭↖(^ω^)↗用料碳水吐司/燕麥/雜糧/面蛋白質奶製品/魚蝦蛋/瘦雞牛肉優質脂肪橄欖油/堅果/蛋...
一人食| 上班族早餐記錄（1）
不論你是要減肥還是純粹注重健康一頓營養早餐，可以點燃一整天的情緒還能有效支撐全天飽腹感，持續續航🥰以基本原則爲指導，按照喜好調整食材都很普通，名稱標註在圖片裏✨基本做法都是蒸，文字只寫了特殊的注意事項或者添加物...
天天上班帶的工作餐
不想吃外賣，所以天天自己帶工作餐，天天爲自己下廚房用料早起用心天天爲愛下廚房天天上班帶的工作餐的做法咖喱飯水餃雞排蘑菇蛋花湯主食米飯...
一個酸歐包的消亡史｜上班族快手早餐
基礎酸歐包的花樣搭配簡單快手又健康✌️一個大歐包連吃八天不在話下😁用料歐包一個（切八片）配菜看步驟一個酸歐包的消亡史｜上班族快手早餐的做法歐包復烤，加無花果（3個切片）加奶酪（大孔乾酪），乾花點綴，over～歐包加奶酪復烤，加番茄...
帶飯上班族午餐系列（五）
天天帶飯上班的小兩口安了家有了小廚房沒事就鼓搗點兒吃的考慮各種葷素營養搭配和口味每天想菜譜想得腦袋疼把階段性成果發出來分享一下吧食量參考：均爲康寧玻璃三格飯盒黃色蓋子（老公的）：1170ml藍色蓋子（我的）：1010ml用料各...
〖帶着早餐去上班〗之鍋貼圓拼。
〖帶着早餐去上班第二十一天〗一直是懶惰先鋒的代表，幾乎不出菜譜，但是這次是楊小姐找我來要，我就有鞭策自己的動力啦，謝謝鼓勵與支援！不過只是自己吃的做法，手法不是那麼專業，只是分享這體會的美好過程啦。（話說這可是我第一...
上班帶飯系列－快手早餐三明治
最近男朋友單位不提供早飯了，就想辦法做些快速的早餐，三明治肯定是首選。又快又美味用料雞蛋1個西紅柿半個香腸2片生菜2片上班帶飯系列－快手早餐三明治的做法麪包片直接用平底鍋烤一下，兩面微幹，雞蛋煎熟。在保鮮膜一端，鋪...
自熱飯盒（上班族帶餐）
購買九陽小熊自熱飯盒後，帶餐開始飄了~不用早起做餐，帶生的直接到11點就開始煮飯0.8小時。用料蔬菜2雞肉1排骨1三色米1自熱飯盒（上班族帶餐）的做法三色米+菜心+蟲草花蒸雞肉隔夜菜加熱+三色米+牛肉丸湯蒸水蛋（有點老了）+白...
一個上班族的快手早餐
一日之計在於晨～對於一個不喜外食，還要吃的賞心悅目的人來說，除了營養還需快手。用料各種食材一個上班族的快手早餐的做法#黑椒果蔬沙拉#土雞蛋🥚，牛油果🥑，橙子🍊，聖女果，各類堅果#鱈魚墨魚蒸餃#➕紅心柚#時蔬三明治#➕🍊#...
做一個帶便當的上班族🍱
低碳飲食法用料蛋白質主食蔬菜做一個帶便當的上班族🍱的做法糙米飯無油煎雞胸肉西蘭花玉子燒牛油果沙拉...
上班族減肥餐1
親們，時隔幾個月，我又來更新啦！（真的是懶得拍照）不斷有小夥伴來問有沒有瘦下來，怎麼不更新了。於是，我決定勤快點…-前陣子圖輕鬆，都是點外賣輕食，直到前幾天一個小夥伴說，檢查體內寄生蟲增多，可能外賣食材沒洗乾淨…嚇得我，有空...
上班族一週午餐帶飯
終於復工啦但是公司食堂關閉不能集體用餐只能自己帶飯啦所以記錄下自己最近的作品新手廚娘開竈啦用料蛋白2個上班族一週午餐帶飯的做法週一：煎雞胸肉清炒金針菇和生菜小金桔週二：炒西葫蘆煎牛排煮的玉米和紅薯🍠週三：炒...
99個上班帶飯便當合集
幾個月帶飯的合集，給自己不知道吃啥的時候，抽一個數字來做。用料耐心一顆99個上班帶飯便當合集的做法Day1♡蠔油胡蘿蔔炒西蘭花♡紅燒雞腿♡水煮蛋Day2◆胡蘿蔔土豆燜肉◆手撕包菜◆青椒炒蛋◆白灼魚丸Day3♡油豆腐炒肉...
上班帶飯
準備開始減肥啦。花三個月的時間每天記錄我的早餐午餐晚餐爭取20斤打卡開始用料雞肉半隻土豆3個口蘑500克青椒3個咖喱上班帶飯的做法早餐吃了醬香餅沒有拍照晚餐...
上班族早餐--燒賣
到了週末又是備餐的日子，一早起牀買了一堆材料，開始製作，完成後放冰箱急凍。每天蒸幾個當早餐，配上牛奶之類。解決早餐～也可以當下午茶。此配方做了46個。一斤的餃子皮。用料糯米500克餃子皮46張香菇8朵玉米半根生抽1勺鹽5...
帶飯上班族午餐系列（三）
天天帶飯上班的小兩口安了家有了小廚房沒事就鼓搗點兒吃的考慮各種葷素營養搭配和口味每天想菜譜想得腦袋疼把階段性成果發出來分享一下吧食量參考：均爲康寧玻璃三格飯盒黃色蓋子（老公的）：1170ml藍色蓋子（我的）：1010ml用料各...
帶飯上班族午餐系列（四）
天天帶飯上班的小兩口安了家有了小廚房沒事就鼓搗點兒吃的考慮各種葷素營養搭配和口味每天想菜譜想得腦袋疼把階段性成果發出來分享一下吧食量參考：均爲康寧玻璃三格飯盒黃色蓋子（老公的）：1170ml藍色蓋子（我的）：1010ml用料各...
帶飯上班族午餐系列（二）
天天帶飯上班的小兩口安了家有了小廚房沒事就鼓搗點兒吃的考慮各種葷素營養搭配和口味每天想菜譜想得腦袋疼把階段性成果發出來分享一下吧食量參考：均爲康寧玻璃三格飯盒黃色蓋子（老公的）：1170ml藍色蓋子（我的）：1010ml用料各...
上班族早餐
吃好早餐吃健康早餐用料堅持上班族早餐的做法堅持做早餐...
帶個便當盒上班
有空就帶飯上班。保質保量又鍛鍊耐心。儘量堅持吧～用料各種時令蔬菜肉類帶個便當盒上班的做法肉類主食類可以提前一天做好綠葉蔬菜當天早上做好。放涼一點後裝盒搞定！...
帶飯上班族午餐系列（一）
天天帶飯上班的小兩口安了家有了小廚房沒事就鼓搗點兒吃的考慮各種葷素營養搭配和口味每天想菜譜想得腦袋疼把階段性成果發出來分享一下吧食量參考：均爲康寧玻璃三格飯盒黃色蓋子（老公的）：1170ml藍色蓋子（我的）：1010ml用料各...
一個上班族的早餐合集（持續更新中ing）
有一段時間，特別期待清晨，做早餐、吃早餐成了一件特別快樂的事。😀但是，是間歇性的喜歡做早餐，持續性的賴牀，哈哈😂因爲賴牀也快樂啊。不管早起，晚起，大家都要好好吃飯，好好生活呀💖給自己來一份元氣滿滿的營養早餐🍜，會快樂一...