各種粗糧三明治
早餐不想湊合，但又沒有太多時間製作，所以提前做好了凍着，因爲要速凍，所以只有主食和肉鬆(歐包不也只有主食部分麼？蔬菜再另外吃就好啦，總比大早上再製作一份三明治要方便些)吃的時候我是用蒸箱加熱，還可以順便蒸一個雞蛋，再加...
超簡單的粗糧三明治🥪
寶貝便祕一段時間，打算給他充足的高纖維飲食，奈何直接吃粗糧他不願意，於是我就是試着做成三明治，沒想到一樣的食物稍微用心整成他愛吃的三明治，小朋友吃的特別開心，其實也不算什麼菜譜，只是很多朋友問我怎麼做，我就整理記錄下...
雜糧三明治
蘇小廚消失了好久聽說有人暗號呼喚👽於是再現江湖！雜糧三明治！😜豐盛三明治🍞可以是給你一天精力充沛的早餐🍳也可以是增強飽腹感的減脂午餐🍱作爲brunch三明治確實是一個不二的選擇🍽️記得來一杯牛奶或果汁🍹用料麪包3...
各種三明治食譜（持續更新）
這個食譜下會更新各種三明治配方用料麪包2片沙拉醬2勺火腿1片雞蛋1個各種三明治食譜（持續更新）的做法①雞蛋火腿起司三明治美乃滋一大匙顆粒芥末1/2大匙水煮蛋切末拌2大匙美乃滋鹽、胡椒少許麪包片上放一片芝士片一片火...
粗糧早餐-挪威open三明治 Pickled Herring
早晨吃一碗高GI的粥，停止燃燒脂肪的信號就會馬上發出，所以尤其是早晨儘量避免高碳飲食營養成分：優質魚，蛋類蛋白質，低GI碳水，優質Omega3油脂；用料真正全麥買包，最好自制1片黃油若干煮蛋1顆洋蔥絲若干粗糧早餐-挪威open三明治P...
各種三明治哦
我愛三明治用料雞蛋個麪包片火腿片沙拉醬勺黃瓜根雞胸肉芝士生菜金槍魚番茄各種三明治哦的做法➕雞胸肉➕芝士➕雞蛋芝士➕雞胸肉➕番茄芝士➕火腿➕烤吐司➕雞蛋➕芝士➕肉鬆➕雞蛋➕雞蛋➕雞胸肉芝士➕火腿➕雞胸肉...
牛油果醬全麥吐司三明治——粗糧細吃
全麥包含了小麥中所有的營養物質，在提供飽腹感的同時，還能提高人體的代謝，但美中不足的是口感略微粗糙，所以當加入細膩香滑的牛油果後，口感變得順滑起來。牛油果獨特的冰激凌般的口感能滿足健身人羣的口腹之慾，且不會讓熱量...
粗糧麪包三明治
原方子來自範教授，健康營養專家，我超級喜歡的，安利一下剩麪包新吃法，低熱量又有營養喔！而且重點是簡單！用料剩麪包或者饅頭1個杏仁25g油適量番茄醬適量生菜1片粗糧麪包三明治的做法準備好所有材料鍋放少許油，煎麪包片煎的時...
【三明治】-金槍魚粗黑麥三明治
這款三明治，對於不擅長處理食材的親們，去超市掃一遍貨便可以備齊食材，經過簡單加工便可以吃到的美味三明治。用料芥末籽醬適量蛋黃醬適量酸黃瓜1根水浸金槍魚適量【三明治】-金槍魚粗黑麥三明治的做法又是一款簡單到不能...
生菜三明治的各種花樣兒
突發靈感自己做一個生菜包肉，沒想到這麼好吃！！用料生菜n片生菜三明治的各種花樣兒的做法食材如上。第一步：雞腿肉切成喜歡的大小。加入辣椒粉，黑胡椒鹽，料酒，生抽醃好第二步：小火煎雞腿肉，同時把🍅切片，生菜洗好。第三步：包三明...
【牛油果各種吃】法棍三明治
週末的各種組合，想吃好多種食物，最好的辦法就是做三明治了。週末在ole買了哈密瓜，特別水，特別甜，放了兩片進去，口感真的絕了。用料牛油果半個個雞蛋1個檸檬半個法棍半根紫葉生菜2-3片水牛奶酪少許小番茄2個蛋黃醬一勺芥末籽...
狗糧三明治
♡新婚夫婦♡第一集裏具惠善做的三明治~安宰賢形容具具惠善做的飯是粗獷且分量大的，一開始看到會詫異，但吃一口就會打破戒心，是口感獨特很好吃的料理。用料切片吐司草莓醬番茄醬蛋黃醬橄欖油捲心菜黃油大蒜洋蔥狗糧三明...
各種三明治
最近迷上三明治了，這裏彙總一下。用料麪包兩片雞蛋1個火腿1片豬肉一片雞肉生菜1片番茄1片芝士1片花生醬1勺沙拉醬2勺雞蛋1個各種三明治的做法麪包幹鍋烤一下兩面微焦，雞蛋用黃油小火煎熟，火腿煎一下。按圖順序放好，用保鮮...
粗糧三明治 寶寶輔食食譜
10個月以上這是粗糧版的三明治，好吃營養又低脂，作爲吐司界衆多食譜中最簡單的吃法之一，餡料蒸一蒸再抹平就可以。我給寶寶做的輔食都拍成了視頻，收錄在了我的公衆號《寶寶輔食達人》裏，包括主食、湯羹、烘焙、食療等，關注我...
各種三明治配方
用料法棍各種三明治配方的做法配方配方...
Healthy food 各種三明治
純屬自己記錄的地方📝用料有愛有菜有肉肉Healthyfood各種三明治的做法吐司微烤肉肉加熱生菜隨意小貼士看看自己有多少種黑(San)料(ming)裏(zhi)...
各種三文治
喜歡吃三文治，收集整理用料麪包片各種三文治的做法看圖做看圖看圖看圖看圖看圖看圖看圖看圖...
吞拿魚牛油果粗糧三明治
簡單的減肥餐用料牛油果四分之一個全麥吐司2片生菜一片吞拿魚醬35克（大概吧）鷹嘴豆醬20克西紅柿四分之一個吞拿魚牛油果粗糧三明治的做法先將吐司烤至雙面金黃，手感差不多有點脆硬。我用的烤箱是200℃，烤了差不多5分鐘的...
學生減肥低脂粗糧全麥三明治
減肥有一段時間了，這個三明治是我的早餐首選，需要起來做的就只有一個煎雞蛋。外面的麪包是俄羅斯大列巴，中間夾無澱粉火腿腸或者火腿腸，還可以加肉鬆和紫薯，看個人喜好了，秉持少油低GI吃粗糧的原則用料大列巴2片雞蛋1個肉鬆...
清新三文魚醬（搭配各種三明治，烤餅）
挪威帶回的一大管三文魚醬，直接塗抹總覺得有些平淡了呢…配上蛋蛋和清爽的小黃瓜，口感出人意料的好！夾三明治，配烤饢，都很棒呦！三文魚醬替換成蛋黃醬應該也是很不錯的～不過總覺得三文魚醬脂肪的罪惡感少一點呢！用料三文魚醬1...
黑米草莓醬三明治（粗糧的新穎吃法）
吃膩了其他類型的三明治，這款三明治絕對是你早餐的不二選擇軟爛的黑米，香甜的草莓醬加在綿軟的麪包中，在來一杯醇香的無糖自制豆漿早起的動力，有木有TT用料切片面包一個黑米150G草莓500G冰糖300G白砂糖20G檸檬一個黑米草...
各種快手三明治
來不及做早餐或者想帶一份方便的午餐去工作或上學，做一份三明治是個不錯的選擇。用料菠菜葉適量馬蘇裏拉芝士2片生菜葉適量紅洋蔥碎適量日式蛋黃醬適量肉類1.薄雞胸片()1片需自己煎肉類2.火雞胸片5片魚類1.三文魚適量...
各種三明治大集合
太愛三明治建個菜譜存吃過的各種三明治用料貝果若干吐司若干法棍若干夏巴塔若干歐包片兒若干各種三明治大集合的做法各種麪包➕各種肉➕各種菜吐司三明治夏巴塔法棍法棍古巴三明治法棍開放法棍夏巴塔夏巴塔同上同上脆...
各種減脂三明治做法（持續更新）
最近減脂，但是減脂餐太難吃了，所以最近就迷上了三明治，減脂期大愛。以下也會推薦一些我最近在吃並且感覺味道以及品質還可以的減脂速食品品牌。用料高蛋白麪包片（哥本優選）適量雞蛋適量生菜適量減脂80沙拉醬（丘比）適量自制番...
漢堡/三明治/各種卷
用料火腿適量漢堡/三明治/各種卷的做法營養均衡又滿足的組合...