健康日常早餐
愛生活，愛美食！每天花點時間做個健康早餐。用料材料新鮮健康日常早餐的做法青椒炒麪健康三文治牛腩湯麪蒸排骨粉+三文治雞蛋湯麪+水果星洲炒米粉南瓜小米核桃紅棗米糊，華芙餅，香蔥手抓餅，水果自制腸粉簡單早餐...
我的便當日常-【健康午餐】
記錄自己的日常便當用料各種蔬菜適量各種肉適量各種蛋白質適量各種海鮮適量各種水果適量我的便當日常-【健康午餐】的做法無論在忙也要好好吃飯～認真工作，努力生活～...
健康早餐餅
吃膩了外面的油條油餅，很想家裏自己做的少油少鹽的健康攤餅子~用料麪粉（根據人數適量）鹽少許雞蛋1個青菜/胡蘿蔔適量健康早餐餅的做法適量麪粉加入純淨水攪拌至麪糊，同時打入一個雞蛋……（根據自己口味還可加入些棒子麪）加...
夏日健康餐
夏天馬上就到了，外賣太油膩對面板還不好。爲了上自己更健康一點，準備開始帶午餐了。每天都不重樣，哈哈哈……和我一起健康起來，瘦起來用料雞胸1塊100g雞蛋1個雞肉腸1根生菜1片黃瓜半根紫米飯半碗夏日健康餐的做法紫米飯🍚...
每日早餐食譜| NO.8 家常牛肉麪，健康美味！
不是原創，課程記錄並實踐好吃，和大家分享用料牛腱子肉500g麪條適量蔥、姜、香菜50g幹辣椒、香葉、辣椒10g生抽、老抽、橄欖油、鹽、1勺每日早餐食譜|NO.8家常牛肉麪，健康美味！的做法第一步：把牛腱子肉切成塊狀，按個人喜歡的...
健康日常餐
快餐不安全，營養美味自己做用料九寸的盤子健康日常餐的做法1/2蔬菜:黃瓜，西葫蘆，胡蘿蔔，菠菜，西芹，西蘭花，蘑菇，西紅柿，salad1/4澱粉:土豆，玉米，豆子，紅薯，全麥，pasta1/4蛋白質:豆腐，雞蛋，魚，雞，牛肉湯：一杯水，一杯茶，檸檬水小貼士形式：裝盤...
日常減脂健康餐 打卡更新
沒日更新吃過的餐用料雞蛋個蔬菜乾日常減脂健康餐打卡更新的做法每日更新...
日常早餐
家有倆娃，用心做好每一頓早餐！用料各類粥各種麪食日常早餐的做法手工饅頭全麥饅頭+包子第一次學做的燒麥，孩子們很喜歡！小貼士早餐雖普通，但都是孩子們喜歡的！...
👏五分鐘工作日健康早餐
上班族💼在工作日也要好好對自己哦只需要五分鐘既能吃飽又能收穫健康～用料雞蛋2個番茄2片青椒1/2個洋蔥1/3個全麥麪包1片番茄醬適量鹽磨黑胡椒適量👏五分鐘工作日健康早餐的做法青椒和洋蔥炒出香味加入番茄加入蛋液炒...
健康早餐杯
用料紫薯半個牛油果半個青芒半個雞蛋一個香蕉半根酸奶適量健康早餐杯的做法紫薯切片，和雞蛋一起放上蒸架，蒸十分鐘。紫薯按壓成泥。各種食材切丁。先紫薯放入杯子中打底，倒入適量酸奶，然後放芒果，再倒入適量酸奶，以此類推，頂...
健康早餐
一日之計在於晨，早飯要好好吃哦用料雞蛋1個柚子1/8個玉米1/2根酸奶50克健康早餐的做法柚子拌酸奶這個感覺不錯哦...
每日健康早餐
用料雞蛋個蔬菜乾牛奶或者豆漿黑麥片每日健康早餐的做法嘻嘻多吃蔬菜跟粗糧哦...
一日三餐營養健康早餐午餐晚餐
營養花式早餐，開啓美好的一天🌞每天三種以上的食材🥬愛自己纔有能力愛別人❤️2020.4.28更新1.每週最多吃四份瘦肉紅肉：豬牛羊肉：週二、週四、週六、週日白肉：雞、鴨、鵝。2.每週最少吃三次魚每天一個雞蛋。一次魚3.每週最...
日常健身餐
記錄日常健身餐用料西蘭花朵西紅柿個蔬菜乾牛油果只雞蛋個雞肉／豬肉／牛肉克魚／蝦克牛奶／酸奶瓶日常健身餐的做法足量的蔬菜足量的乾淨蛋白質適量的水果適量的優質脂肪少量多餐七八分飽堅持訓練有氧無氧...
健康早餐🍞
早餐必須吃哦！😍健康滴一天就應該從早餐開始哦(୨୧•͈ᴗ•͈)◞︎ᶫᵒᵛᵉ♡一人餐時間:10~20分鐘難度:超級簡單^O^用料全麥麪包2片芝士1片水果適量雞蛋1個煉乳適量健康早餐🍞的做法準備食材。ˏ₍•ɞ•₎ˎˎ₍•ʚ...
每日健康餐
想要生活多一些顏色，先從每日早中晚餐開始吧，主要看個人喜好，想吃啥買啥，但是要注意營養搭配和健康就行用料主食：燕麥米，糙米，黑米等適量蛋白質：蛋，牛肉，魚肉，雞胸肉，瘦肉等適量蔬菜：西蘭花，黃瓜，胡蘿蔔，生菜，番茄，玉米，芹菜，洋蔥，紫甘藍等...
每日健康早餐！
今天開始記錄一下每天的早餐食譜！留學生也要好好照顧自己！用料雞蛋個麪包牛油果芝麻菜每日健康早餐！的做法一步到位！麥片和水果更搭配哦！最近很愛🥑！捲餅也很方便很好吃哦😋（添加tuna是超級好的👌蘋果🍎經過實驗搭配麥片也很...
健康吃早餐
建個菜譜，方便傳早餐～😉早餐的質量，能夠決定人一天的滿足感。一餐豐富美味的早餐，會給人帶來幸福和充實的感覺，也給一天的工作打下堅實的基礎。從長遠效益來看，一餐高質量的早餐不僅會讓人活力十足，還能遠離糖尿病和冠心病。...
健康豐富の工作日早餐2
進入夏天，早餐更想清爽些，配上應時的鮮花，開啓一天的元氣滿滿哦～用料雞蛋若干個鮮花健康豐富の工作日早餐2的做法雞蛋炒口蘑配salad&雜糧全麥麪包煮雞蛋一枚自然農法小米粥一碗蒜泥豆皮拌豌豆苗草莓椰片配overnightoa...
健康早餐 日式涼拌蕎麥麪
自從做了主婦就每天在吃的傷下功夫，不出一年，老公膽固醇就超標了，爲了健康，開始琢磨一些低脂的早餐，蕎麥麪加上各式蔬菜，無肉不歡的老公也說好吃呢用料蕎麥麪一小把胡蘿蔔半根小黃瓜半根包菜少許紫甘藍少許西紅柿半個午餐肉...
健康早餐～
用料水果粗糧牛奶健康早餐～的做法自由搭配哦～自由搭配哦～自由搭配哦～自由搭配哦～自由搭配哦～自由搭配哦～自由搭配哦～自由搭配哦～自由搭配哦～自由搭配哦～自由搭配哦～自由搭配哦～...
健康早餐粥
早餐忘忘人們很簡單在路邊買點小吃解決了，其時早晨花一點點時間就可以做出健康、安全、衛生的早餐用料黃豆枸杞黑芝麻燕麥片健康早餐粥的做法黃豆充分浸泡，將洗淨的枸杞、黑芝麻和泡好的黃豆加適量的水倒入豆漿機制作豆...
健康早午餐
這個Brunch：營養均衡，耗時少，不費力，需要的廚具少（飯後刷完不油膩且要刷）。用料雞蛋1個醃牛肉4片小胡蘿蔔適量西蘭花適量剩米飯適量醬油（米飯）兩勺鹽（雞蛋）一克黃油（牛肉）少量健康早午餐的做法水煮西蘭花和胡蘿蔔，放入鹽。熱鍋加少...
早餐：日出之食、健康之選
用料水果適量酸奶適量早餐：日出之食、健康之選的做法水果切片/切粒，擺瓶，發揮創意倒入酸奶，最上面再放水果裝飾...
早餐日常
記錄每日快手早餐！用料雞蛋蛋白質基本上是每天都必備的水果適量，看自己的胃有多大碳水傳說只在早上吃不會胖喔辣味偶爾來點也很贊牛奶1杯豆漿和牛奶交替早餐日常的做法紅薯花朵饅頭+午餐肉蛋餅+小隻香蕉配豆漿薄餅+午餐...