低脂健康黑麥鬆餅
用料雞蛋1個酸奶60克黑麥粉／其它麪粉也可以用20克低脂健康黑麥鬆餅的做法全部攪拌均勻，成糊狀用不粘鍋煎，差不多熟了，翻面，煎一會就行了最後在淋上蜂蜜，就可以開吃了...
開花黑麥饅頭（低脂健康）
非常健康的純黑麥沒有添加麪粉醒發的很好蒸出來沒有那麼紮實軟軟的而且還開花啦。提前一天準備發的很好因爲第一次做怕不成功也沒有拍下具體過程做了兩種餡料一種流沙放的蜜薯蒸好了就和流沙餡一樣。還有一種放了一點...
低脂健康黑全麥堅果吐司
減脂必備哦！用料黑全麥粉135克高筋麪粉135克雞蛋1個奶粉10克鹽2克水160克黃油20克酵母粉4克堅果有啥放啥低脂健康黑全麥堅果吐司的做法食材依次全部放入麪包機中核桃、酵母粉放入各自的容器裏按選單，調“有”，有核桃，燕麥...
美味健康低脂黑全麥饅頭
夏天對於愛美的我們來說就是減肥季，如何能吃到，健康美味而又不容易長胖呢？全麥饅頭是減肥星人的最愛之一，健康低卡，之前嘗試做過無糖無鹽的黑全麥饅頭，真的非常難於下嚥，後來家裏剛好有安佳脫脂純牛奶，想着有牛奶起碼有香味，減...
【低卡飽腹】燕麥鬆餅卷～營養健康減脂餐
今日份早餐：燕麥鬆餅卷雞肉，材料簡單，攪拌一下，煎一下就🉑，沒有放油，作爲早餐吃起來很清爽，中間加入雞胸肉條和生菜，吃起來飽腹感十足，用手抓着吃，滿滿的幸福用料燕麥片15克雞蛋1個牛奶10克蜂蜜（可選）金針菇一小把雞胸肉½塊西生...
健康低卡黑麥燕麥薄餅
用料中筋麪粉40克燕麥粉20克黑麥粉20克開水45克鹽1克橄欖油5g健康低卡黑麥燕麥薄餅的做法燕麥取20g使用破壁機打碎成粉。三種粉混合均勻。開水燙麪，邊加邊用筷子攪拌成絮狀。然後下手揉成團再揉一揉捏一捏讓麪糰光滑。...
健康低脂鬆軟—無糖黑麥酸奶紅棗蛋糕
黑麥一般是用來做吐司、麪包類的產品，但是做麪包時間比較久，所以打算用黑麥時間蛋糕試試，還不錯，健康的味道哈哈哈哈哈～減肥控糖絕對不要錯過的一款！用料雞蛋4個代糖15克酸奶55克玉米油15克黑麥粉60克紅棗5顆左右健康低脂鬆...
低油低脂健康燕麥餅乾
低油低脂，無糖，因爲加了燕麥和紅豆粉，所以很頂餓的，減肥全靠它~口感有點幹，但是因爲加了紅棗或葡萄乾所以也會有甜味~有椰蓉之類的也可以加進去~但是椰蓉會增加脂肪量~要口感就沒辦法控脂肪控熱量~🥳🥳🥳覺得幹可以搭配牛...
黑全麥雞蛋餅 低脂健康
從小喜歡麪食，兒子也喜歡。雞蛋餅是最方便的，攪和攪和就是美味。以前一直用普通麪粉，今年宅家，囤了一袋黑全麥粉，就試着用來煎雞蛋餅，沒想到特別有韌性還健康。自己做，從來不知道各種材料的量是多少，都是自己目測和手感進行的...
【低脂減肥】健康好吃的全黑麥單餅/春餅/捲餅
最近愛上低脂低卡美食，今天突然想吃小時候最愛吃的單餅，那必須黑麥登場～單餅是東北傳統美食，是用中筋粉製作，用燙麪團、冷水面團或者半燙麪團都可以製作出好吃的單餅，今天我用冷水黑麥麪糰來製作這道好吃的美食～補充在前邊，一...
健康低脂早餐 全麥黑麥包子
減肥吃膩了全麥麪包，自己做頓健康早餐不香嘛用料新良黑麥粉250克新良全麥粉250克溫水250-300克酵母5克紅薯若干個其他想吃的餡料適量健康低脂早餐全麥黑麥包子的做法平時用的飯碗盛溫水化開酵母，加入麪粉裏。分次加水，攪...
健康低脂代餐燕麥餅
燕麥含有豐富的B族維生素和鋅，它們對糖類和脂肪類的代謝具有調節作用，可以有效地降低人體中的膽固醇。經常食用，可對中老年人的心腦血管病起到一定的預防作用。另外.經常食用燕麥對糖尿病也有相當好的降糖、減肥功效。燕...
健康黑麥捲餅
新月，從早餐開始。做過要發酵、擀麪的餅，又麻煩口感又硬，這款軟香有彈性，早起刷牙的間隙就能做好，非常方便。啃完一個，好滿足吖。用料黑麥粉30克雞蛋2個橄欖油適量健康黑麥捲餅的做法黑麥粉粉30克，加2個雞蛋，少許牛奶平底鍋加...
健康低脂的燕麥小餅
最近在減脂，對於噬甜的人來說簡直是沒人性，參照了他人減糖的方子，做了這款燕麥小餅解解饞。用料燕麥片170克蜂蜜40克紅糖30克玉米油10克奶粉10克雞蛋1個健康低脂的燕麥小餅的做法準備好所有材料備用把雞蛋打散，依次加入蜂...
健康低脂黑全麥吐司
用料黑全麥粉110克高筋麪粉180克酵母5克牛奶150ml雞蛋1個鹽4克糖30克葡萄乾適量杏幹適量健康低脂黑全麥吐司的做法準備好所需的麪粉，加入酵母，雞蛋，白糖，鹽。慢慢加入和麪水開始和麪。根據面的吸水情況適當調整用水量。用...
健康低脂黑咖燕麥牛奶碗
隨心所欲用料牛奶250克燕麥50+10克紅棗1顆黑咖啡粉隨意海鹽一撮椰蓉一撮🍯隨意健康低脂黑咖燕麥牛奶碗的做法主要食材就是燕麥咖啡粉牛奶其他看心情啦有一部分愛心燕麥進烤箱烤了一會我喜歡燕麥脆脆的口感180度10分鐘...
健康低脂燕麥餅乾🍪
這個方子由其它幾個葡萄乾燕麥曲奇改良而來，不會特別甜，健康低脂，口感酥脆，快手美味🤗用料玉米油60g雞蛋（常溫）一隻紅糖25g白砂糖20g低筋麪粉80g燕麥片120g小蘇打1/4小勺泡打粉1/4小勺黑加侖幹60g健康低脂燕麥餅乾🍪的做法...
香蕉黑麥鬆餅（低脂低GI）
突然很想吃香蕉鬆餅，家裏又有很多黑麥，就決定把這些都消耗了。香蕉有天然的甜香氣味兒，黑麥口感很紮實，結合起來好吃又有淡淡的清甜，不會膩，我非常喜歡吃這類主食。用料香蕉2根黑麥麪粉50克低粉20克雞蛋2個小蘇打或者泡打粉...
超模燕麥餅乾（低脂低糖健康餅乾）
風靡歐美的燕麥餅乾〜簡單又快手！趕緊行動起來吧！用料桂格燕麥40g全麥粉30g葡萄乾、紅棗幹各6g椰絲10g紅糖15g龍舌蘭蜜（可用蜂蜜代替）適量香草精（可不放）幾滴橄欖油一大勺水適量鹽適量（建議1〜2g）超模燕麥餅乾（低脂低糖健康餅...
🔥低脂健康營養美味🔥燕麥鬆餅
你總說燕麥難吃我覺得是你沒吃對看看這款燕麥的神仙吃法低脂健康又營養美味！用料熟燕麥片50克雞蛋1個香蕉1根任意喜歡的水果適量酸奶適量🔥低脂健康營養美味🔥燕麥鬆餅的做法在燕麥中加入一顆雞蛋攪拌均勻將拌好的燕麥...
黑全麥紅薯餅 低脂健康
用料黑全麥粉250g牛奶1袋酵母5克紅薯2個黑全麥紅薯餅低脂健康的做法黑全麥麪粉加溫牛奶和成綿密的狀態醒1-2個小時，直到麪糰發至2倍醒好面擀成麪皮，將紅薯蒸熟壓成泥狀放在麪皮中間麪皮包裹紅薯，封口按壓成圓餅狀，醒5-10...
健康低脂【奇亞籽黑麥蘇打餅】無糖減脂期餅乾
原配方來自：Easypicnic一抹純素烘培，稍加修改可替代原料1.椰子油可用其他植物油脂替代，玉米油啊等2.椰子粉實在沒有可以用奶粉，但是熱量會變高，直接換成黑全麥粉也可，只是味道不太豐富了3.奇亞籽沒有可換成黑芝麻白芝麻小蘇...
低脂健康全麥黑全麥麪包
謹記自己第一次做這個方子，感慨以前總覺得很難，其實用心勇敢真的不難，感謝安然姐姐的分享，正是有這些達人的不吝分享，拾人牙慧，纔有我們小白的進步用料麪糰製作全麥麪粉170克黑全麥麪粉200克酵母4克溫水一碗糖粉製作紅棗8顆...
低脂又健康黑全麥饅頭
用料黑全麥麪粉300克酵母5克溫水160-180克低脂又健康黑全麥饅頭的做法300克全黑麥麪粉加入5克安琪高活性乾酵母。加入溫水和麪。溫水不要一次性加入，多分兩次慢慢添加。面和好後蓋上保鮮膜靜置發酵。大概兩三個小時，面...
超好吃的無油健康低脂黑燕麥餅乾
減肥，三個月瘋狂減28斤，現在平臺期嘴饞，天天又當主食又當零食的吃黑麥餅乾，比起燕麥餅乾黑麥片更肉頭。更好吃，快手，無油。用料黑燕麥片80克牛奶90克蜂蜜10-20克生燕麥片（可選）10克紅棗（可選）3顆超好吃的無油健康低脂黑燕麥餅乾...