抹茶燕麥粥
清新抹茶燕麥粥，抹茶控可以試試！用料即食燕麥片/黑麥片30克小麥胚芽/奇亞籽5克牛奶120克椰棗/紅棗2顆抹茶粉1-2克抹茶燕麥粥的做法燕麥片+奇亞籽（可選）+小麥胚芽（可選）+牛奶，混合均勻我加入了一顆椰棗丁（可以用紅棗）拌均，蓋蓋冷...
抹茶燕麥粥🍵
10分鐘快手早餐🍵用料牛奶1袋燕麥適量糖/楓糖漿適量抹茶適量點綴：(草莓、椰蓉、薄荷葉)抹茶燕麥粥🍵的做法1.先把草莓切好，再準備好椰蓉、薄荷葉或其他點綴；2.鍋內倒入一袋牛奶加入抹茶調至喜歡的綠色程度再開火，稍微冒泡...
無糖抹茶燕麥粥
"我想想，我現在是想要甜，又不想太甜膩，想要溫暖的、柔軟的、熨貼的……""嗯嗯，那明早做抹茶燕麥粥吃吧。""好啊，明天一起早起啊。""家裏還有香蕉，給你加份香蕉吧……"身邊有個吃素的人，自己的嘴巴也跟着清淡健康起來，抹茶燕麥...
抹茶牛奶水果燕麥粥
草莓、橙子、抹茶的繽紛邂逅，簡單的幾步驟吃出健康，維密身材。還可以盡情發揮自己的創意，隨意的加芒果、香蕉、櫻桃等當季水果，或者奧利奧、可可粉、杏仁、核桃、酸奶、蜂蜜等，一碗網紅Oatmeal就做好了，悄悄告訴你們這是一...
抹茶白巧克力燕麥派
誰說燕麥一定配酸奶，不要侷限於早餐呀，其實大開腦洞一下，燕麥也有很多種吃法呀！今天做個下午茶—抹茶白巧克力燕麥派,燕麥我最近入了趣卡家的奶香燕麥杯，平時只要撕開包裝加入開水小泡片刻就可以輕鬆享受一杯能量滿滿的奶...
紅茶燕麥粥
這是我今天的午飯，甜膩膩的午飯💋用料燕麥看心情牛奶2盒紅茶看心情葡萄乾看心情蔓越莓看心情黑糖5顆腰果看心情開心果看心情紅茶燕麥粥的做法牛奶倒入鍋中，煮開加入紅茶，一邊攪一邊煮着大概2-3分鐘，將紅茶濾除加入燕麥，燕...
鋼切燕麥granola（抹茶味）
懶癌發作……鋼切燕麥保質期還是蠻長的～（Bod'sRedMill保質期爲720天）但是煮的過程需要花點心思於是在減肥平臺期期間製作這一款Granola版本消耗抹茶＋鋼切燕麥真的很香脆！！我的最愛🙋用料鋼切燕麥250克黑芝麻30克麥芽糖...
嘿！吃早餐阿！快點啦！抹茶酸奶燕麥粥
燕麥是世界公認的健康食品，只是許多人覺得這稠稠糊糊的燕麥粥，舀進嘴巴里實在很難下嚥，於是望洋興嘆，繼而作罷。其實只要搭配得宜，燕麥粥實屬早餐聖品。這是一條將燕麥變好吃的咒語~用料傳統燕麥片2/3杯清水2杯酸奶（無添加...
無油無糖抹茶燕麥全麥麪包
用料全麥高筋麪粉150g抹茶粉5g捷森快煮燕麥片50g酵母2g純牛奶/或者用水100g無油無糖抹茶燕麥全麥麪包的做法全部放在一起用手攪拌，到起筋，然後用保鮮膜封好，室內常溫3個小時（因爲有事出去所以放了3個小時，正常應該1個小時...
抹茶燕麥葡萄乾餅乾
燕麥葡萄乾餅乾堪稱美國三大cookie之一，根據我自己的口味（不喜歡cinnamon和鹹味）改良調試而成的方子Tips:1.想增加口感的話可以加切碎的核桃仁進去，加核桃仁之前可以把核桃放進烤箱裏烤個五分鐘，放涼再切碎和燕麥葡萄乾一...
燕麥飲品：拿鐵咖啡、燕麥奶茶、可可燕麥拿鐵、抹茶燕麥拿鐵
自從養成了每天下午上班一杯咖啡的習慣，就不滿足於純奶+濃縮的搭配了。很喜歡星巴克的燕麥拿鐵，可是又不會天天去買（也買不起啊_(:з」∠)_雙十一雙十二買了一系列的咖啡伴侶（燕麥奶和巴旦木奶），每天200ml，一瓶可供我一隻🐶...
抹茶燕麥條(免烤無油)
減脂期小零食簡單快手無油健康用料即食燕麥5大勺抹茶粉小半勺牛奶適量蜂蜜適量抹茶燕麥條(免烤無油)的做法先將抹茶粉與幹燕麥拌勻加少量牛奶攪拌成燕麥糊(一定要稠的攪不動)依個人口味加適當蜂蜜攪拌均勻壓成餅狀放...
純燕麥抹茶可可流心麥芬，抹茶腦袋可衝！
好吃的燕麥蛋糕又來啦～這次爆漿絕了，自己做塞了滿滿的流心餡，掰開滿手都是巧克力流心～記得備好紙巾再吃哦用料流心餡牛奶100克可可粉15克奶粉20克冰淇凌球2個澱粉水5g澱粉+10g水吉利丁片4克代糖10克燕麥糊雞蛋2個椰子油8...
蒸|抹茶燕麥布丁 抹茶牛奶醬版 無吉利丁
其實就相當於把淡奶油抹茶和糖一起加進去了而已用料抹茶牛奶醬10g牛奶100ml蛋清100g燕麥5g藍莓數顆蒸|抹茶燕麥布丁抹茶牛奶醬版無吉利丁的做法稱100g蛋清倒入牛奶和抹茶牛奶醬一起攪至均勻過篩兩到三次，濾除氣泡和結...
早餐3（非原創）-抹茶燕麥粥
來自b站up咕嚕健身廚房用料燕麥50克牛奶100-150克堅果10克水果100克早餐3（非原創）-抹茶燕麥粥的做法隔夜燕麥粥...
燕麥抹茶碗
抹茶控的最愛～沒有想到抹茶和燕麥這麼搭早餐不知道吃什麼的時候就是他啦用料燕麥4勺牛奶半杯香蕉半根抹茶粉1勺燕麥抹茶碗的做法在料理機里加入切塊的香蕉、燕麥片、抹茶粉、牛奶用料理機將所以食材均勻混合，打成糊狀準...
敏仔:抹茶燕麥雪餅
用料抹茶粉6克牛奶500克糖粉25克糯米粉140克玉米澱粉45克黃油25克金味燕麥片五包敏仔:抹茶燕麥雪餅的做法糯米皮之前東莞很火的燕麥雪餅沒有吃到，那就在家自己動手做一下把~😊🍇糯米皮材料:230g純牛奶20g木薯澱粉6g抹...
純素抹茶隔夜燕麥杯
原方來自Hana的視頻，感興趣的朋友可以去搜一下用料抹茶醬1-2勺豆奶/植物奶1cup燕麥麩1/4cup奇亞籽適量烤燕麥1/4cup蜜紅豆適量圓子白綠各3個純素抹茶隔夜燕麥杯的做法在杯子裏從下至上鋪上燕麥麩/奇亞籽/烤燕麥至杯子...
和式晨食——抹茶燕麥粥
想到綠色食物總想到健康，清爽這些形容詞。可一杯暖暖的抹茶拿鐵能讓人感受到的是無比的溫暖。一碗簡單的燕麥粥也能給人這種美好的感覺。兩種相結合，就是一頓完美的早飯。用料燕麥1/3杯水1杯牛奶適量抹茶粉3克糖適量配...
抹茶燕麥餅
小餅之類的大同小異怎麼做多可以…消耗抹茶奶茶包還有燕麥。之前還做了巧克力口味的爲了消耗可可粉。用料麪粉1/2杯燕麥3/2杯原味奶茶1袋糖1/4杯抹茶8克小蘇打1/4茶匙牛奶1/4杯玉米油1/3杯抹茶燕麥餅的做法烤箱預熱35...
抹茶香蕉燕麥麩皮粥
沒有可可就用抹茶粉啦！抹茶yyds！用料牛奶100克抹茶粉(根據總的量任意增減2克好哩燕麥麩皮20克香蕉1/3根抹茶香蕉燕麥麩皮粥的做法把以上食材(香蕉先碾成泥！)全部丟進小奶鍋裏小火煮一會，煮到有點黏稠即可。然後再碼上自己...
抹茶燕麥粥 -1分鐘吃到好吃的減脂餐
牛奶燕麥粥再平常不過，但是奶腥味有時的確讓人喜歡不起來。前段時間囤了好多豆奶粉，今天早上突然靈光一現，幹嘛不試試用豆奶做燕麥粥呢！試驗結果很驚喜，喜歡植物奶的友友們可以試試呀～用料即食燕麥60克無糖豆奶粉1袋抹茶粉...
趣卡抹茶慕斯燕麥派
燕麥可是現在超級流行的低脂高蛋白又飽腹減肥的食物了，口感香濃，每一款所含的品種也豐富，是很多小仙女的必備零食，早上泡個牛奶酸奶早餐就做好了，既營養又好吃，但除了泡牛奶酸奶，燕麥脆還可以有無數種美味的吃法，今天就給大家...
抹茶堅果燕麥雪花酥
用料棉花糖300克黃油80克抹茶粉10～15克（根據個人口味增減）鹽1克奶粉100克水果堅果燕麥200克脆草莓幹100克小餅乾200克抹茶堅果燕麥雪花酥的做法材料全家福開小火把黃油炒化以後加入棉花糖用刮刀混合均勻全程小火，加入奶粉...
燕麥麥麩紅豆抹茶乳酪包
用料抹茶2克奶油奶酪按喜好適量牛奶40g(a自制紅豆20g核桃1個燕麥粉50g（a麥麩粉50g(a紅棗3顆酵母2g(a燕麥麥麩紅豆抹茶乳酪包的做法沒有拍發面的圖將（a粉混合發酵至1.5倍大然後趕出氣體包入紅豆和乳酪，翻入烤箱繼續二發發...