粉嫩軟萌又低脂的冰皮月餅，既解饞又不胖！
嗨，還是你們的小鹿~快到中秋佳節了，我們在後臺收到好多童鞋的留言，問今年能不能教月餅呀？那是必須的，每年的中秋節我都在啊！現在的人，對健康越來越講究。以前高糖高熱量的月餅大家都不怎麼愛吃了，尤其像家裏還有老人孩子的，吃...
不羶不膩又解饞的美味牛雜湯
我們一大家子吃貨，導致我從小就愛鑽研各種食物。牛雜嘛，就是處理起來不太方便，但是做出來味道真的超棒的~用料牛雜隨意蘿蔔1根姜1塊蒜若干大蔥1根八角1個沙姜1塊香菜若干山茶油適量不羶不膩又解饞的美味牛雜湯的做法鄉下...
無糖芋圓/好吃解饞又不胖
做這個真的是臨時起義的，嫂子說想吃，我就直接做了，這次做了四種味道用料紫薯芋圓紫薯去皮350g木薯澱粉200g紅薯芋圓紅薯去皮350g木薯澱粉200g香芋芋圓荔浦芋頭去皮350g木薯澱粉200g山藥芋圓山藥去皮250g（主要我只有這麼多...
關曉彤同款解饞不胖的酸辣湯
夏天就是要瘦瘦瘦，減肥路上難免嘴饞，那就給自己放縱吃一下。用料雞蛋1個雞胸肉適量（根據人數）魷魚絲適量（根據人數）木耳適量（根據人數）胡蘿蔔適量（根據人數）金針菇適量（根據人數）海帶絲適量（根據人數）山藥適量（根據人數）黃花菜適量（根...
低脂低卡，解饞不發胖♨️關曉彤同款💯解饞鮮辣湯‼️
關曉彤同款鮮辣湯，雞胸肉、娃娃菜、木耳、金針菇、胡蘿蔔、火腿絲、雞蛋和香菜，低脂高蛋白，營養豐富，做法也很簡單，廚房小白一看就會哦。這碗解饞鮮辣湯，酸辣開胃，不僅能緩解減肥帶來的不快樂，喝完還有飽腹感，減脂瘦身完美解饞...
解饞過癮還不胖的肉拌飯
吃麪吃夠了對不對炒菜不解饞對不對做肉很麻煩對不對來了你需要一份解饞過癮還不胖容易好做還不累的肉拌飯！！！！！用料雞腿肉兩隻杭椒三隻小米辣五隻鹽適量料酒兩勺老抽半勺生抽兩勺澱粉一勺蠔油一勺醋一勺糖半勺黃豆醬一勺火...
好吃不胖，能解饞的雞蛋炒平菇
好吃不胖的低卡食譜用料雞蛋3個平菇300克辣椒粉1勺醬油1勺蠔油1勺鹽1勺雞精1勺好吃不胖，能解饞的雞蛋炒平菇的做法準備好食材平菇洗乾淨撕成小塊雞蛋打入碗中攪散鍋中放入油，倒入雞蛋液雞蛋煎熟撈出備用鍋中放入油放入...
既不想花錢也不想長胖的奶茶
這是一個單純的操作，只有兩步，所以封面就用我們可愛的戰戰吧！最近一上班就狂想喝奶茶，爲了腰包和腰圍，我想到了一個好辦法，關鍵是能解饞。用料紅茶包4包旺仔牛奶1罐既不想花錢也不想長胖的奶茶的做法用一丟丟開水泡四包紅茶...
【桃膠雪燕銀耳羹】美容養顏聖品，解饞又不胖。
據說是一碗等於30片面膜的養顏聖品，其實這些都是噱頭，但桃膠雪燕因而裏面的膳食纖維確實不容小覷，即能飽腹熱量又低，口感還類似膠質吃起來特別滿足，所以偶爾做着吃也挺開心噠~步驟（下列份量適合4-5人）：桃膠20克，雪燕3粒提前浸...
好吃又不胖開胃又解饞的木耳拌黃瓜來嘍
每當胃口不好、食慾不振，總想來一份鮮香麻辣的涼拌菜來叫醒味蕾，解解饞，走起吧！用料木耳200克小黃瓜1根蒜4瓣小米椒3個低鹽醬油3勺陳醋3勺橄欖油1勺黑胡椒粉適量枸杞子適量蠔油1勺好吃又不胖開胃又解饞的木耳拌黃瓜來嘍的...
吃不胖又解饞的減脂零食版香雞柳
三月不減肥，接下來幾個月都什麼來着……減脂人士的雞胸肉可能已經有一萬種做法了，我來補充一萬零一種！用料雞蛋1個雞胸肉1塊鹽一撮蠔油半勺黑胡椒一勺檸檬半個料酒2勺小麥胚芽一碗吃不胖又解饞的減脂零食版香雞柳的做法...
好吃不胖解饞-辣白菜小火鍋
即使夏天也可以吃火鍋呀！辣白菜火鍋瞭解下開胃解饞光是想着看着就忍不住分泌口水...關鍵還簡單調味單一方便最重要的就是辣白菜用料辣白菜300克香菇7朵圓生菜三分之一個土豆2個胡蘿蔔1根其他時蔬若干鹽1克味極鮮半勺雞...
4月一起變健康，手撕檸檬雞既解饞又不長肉！
前一陣看到這道檸檬手撕雞就想做來嚐嚐呢，看着酸酸辣辣的也很合我的口味，熱量也很低，正好說着天也熱了，也是該減肥的時候了～用料小米椒個生抽勺蒜瓣香菜根糖克小蔥根檸檬個小米辣鹽克4月一起變健康，手撕檸檬雞既解饞又不長...
好吃不胖的雙皮奶！給減肥的你解解饞
減肥這麼多天，想吃點甜點，又怕胖，於是做了這款不怎麼甜的雙皮奶，喜歡吃什麼水果果仁葡萄乾都可以往裏放哦，第一次進廚房的人都會做的一道甜品，來，試試吧。用料牛奶250ml雞蛋2個冰糖半碗紅豆一小碗白糖1勺好吃不胖的雙皮奶！給...
100多卡的番茄湯 - 解饞飽腹，不長胖~
低脂低卡，香濃，飽腹，非常適合在減肥或不減肥的時候吃！用料油5克生薑2小片番茄1個杏鮑菇半隻老豆腐50克澱粉5克小蔥兩根100多卡的番茄湯-解饞飽腹，不長胖~的做法小鍋，加5g菜籽油/其他食用油，切2薄片生薑，最小火加熱，至生薑微幹，...
青瓜雞胸肉（減肥期解饞又不胖）
作爲一個二十多年都在一直減肥的，但是卻永遠管不住嘴的人來說，吃什麼真的是太難了，每天都在考慮做什麼的我，偶然看到有人做這道菜，自己也試試，感覺居然還不錯，減肥期間解饞很好哦！用料雞胸肉1塊黃瓜1根橄欖油1勺鹽1克生抽1勺...
好吃不胖低卡大盤雞！減脂期解饞
低卡！飽腹！湯汁濃郁！超簡單，輕鬆get一鍋端的快樂！拌飯拌麪條都好吃到飛起，這個冬天真的太幸福了～用料雞腿3只彩椒2個全麥麪條適量土豆1個醬汁生抽2勺老抽1勺豆瓣醬1勺料酒1勺小米辣適量好吃不胖低卡大盤雞！減脂期解饞的做法1...
烤箱無油比肉香平菇解饞不發胖
「胖喵•食•物語」入手烤箱以後第一次被燙傷以後慢慢可以掌握時間慢慢可以把控火力慢慢融入烤箱世界現在想把所有食材都烤一遍無油低熱的烤平菇可以當零食哦～解饞不發胖用料平菇若干鹽依據個人口味孜然粒依據個人口味...
胡蘿蔔木耳炒雞丁，開胃解饞又吃不胖
胡蘿蔔中含有豐富的維生素A，木耳中含有豐富的鐵，雞丁中含有豐富的蛋白質，胡蘿蔔木耳炒雞丁不僅營養豐富，而且味道非常鮮美，可以說是色香味俱全，還吃不胖！最近北京頻頻沙塵天，多吃些木耳可以清肺排毒哦！用料雞胸肉140克胡蘿蔔80...
想吃五花肉又怕胖。試試解饞不膩·農家竹筍乾椒香五花肉
用料【主料】五花肉500克竹筍乾適量【輔料】小蔥2根大蔥白4段薑片3片獨蒜2個【香料】八角1個山奈1個香葉1片桂皮1小塊幹辣椒4個柑橘皮1個【調料】食鹽適量冰糖3顆醬油1勺料酒2勺甜麪醬2勺花椒油1勺想吃五花肉又怕胖。...
不怕胖解饞血糯米奶茶
超愛喝奶茶但是外面買的糖分太高了在家自制血糯米奶茶隨心配簡單上手用料鮮牛奶半杯開水半杯血糯米適量零卡糖適量紅茶包1包不怕胖解饞血糯米奶茶的做法開水裏放入兩個紅茶包加入適量零卡糖這個糖是代糖有甜味但是沒...
姜蔥炒花甲∣深夜解饞好吃不胖
夏季正是花甲肉質肥嫩的好時節。富含高蛋白和各種維生素，尤其是鋅。對於我們女人而言，多吃不長肉纔是關鍵好嗎！因爲孕期，不想太刺激，燒的比較清淡，辣椒圈放入幾個做爲點綴。用少許生抽吊吊鮮味，讓舌尖品嚐到了食物原有的鮮美...
【麻辣串串】疫情間既解饞又解閒的美味
不信你們就沒饞這口🤔️。還沒復工，估計怕是要被失業了，想想就焦慮，越想就越想吃。海底撈呀趙小姐……（就地取材，冰箱有啥串啥，出不了門了都，就不講究啦）用料海帶5克凍豆腐5克芝士球2顆魚豆腐4顆蘑菇5顆腐竹5克小肉丸5顆醃製雞...
雞肉餅•好吃解饞不怕胖
用料雞蛋1個雞胸肉1塊澱粉2勺玉米粒適量醬油2勺料酒2勺生薑少許香菇適量青紅椒少許黑胡椒適量雞肉餅•好吃解饞不怕胖的做法將雞胸肉、香菇、生薑和青紅椒分別用絞肉機攪碎，放在同一個容器裏。倒入黑胡椒、生抽、料酒（...
0油低卡的麥樂雞，解饞不長胖！
全世界也都喜歡吃麥樂雞，於是自創了非油炸的M記的麥樂雞，解饞且不長胖，簡直完美。香香脆脆根本沒法拒絕，可是油炸的麥樂雞非常耗油熱量也是高的驚人，不過沒關係，這次我會教大家制作0油低熱量版的麥樂雞。雞胸脯肉是雞身上熱...