南瓜小米瑤柱粥
用料瑤柱貝貝南瓜小米+米排骨瘦肉南瓜小米瑤柱粥的做法水開下米和排骨，米稍微有點爛，下南瓜瑤柱。等米完全開了，下瘦肉。撒蔥花，調味。...
海蔘瑤柱粥
海蔘高營養、高無機鹽、低脂肪、低熱量，有豐富的蛋白質，瑤柱含豐富蛋白質和少量碘質，功效與海藻、海帶接近，但它含有非常濃郁的香味，味道更可口、更鮮美，無論做主料或配料都能突出或增添菜餚的美味用料乾貝30粒海蔘1只大米1...
苦瓜瑤柱粥
清淡鮮用料大米1杯瑤柱適量苦瓜半截苦瓜瑤柱粥的做法大米洗淨和瑤柱一起煮熟成粥苦瓜切半去籽切薄片把煮好的粥繼續加熱煮開狀態加入苦瓜片苦瓜片的煮熟程度以切的厚薄爲準煮苦瓜片的時候切勿加蓋防止苦瓜變黃加少許...
瑤柱絲瓜粥
用料大米200克絲瓜1/2根乾貝10粒小幹蠔10個香油1/2湯勺白胡椒粉少許鹽、糖、雞精適量食用油10滴瑤柱絲瓜粥的做法大米洗淨後用適量清水浸泡一個鐘。鍋中放入適量清水，大火燒開後，倒入大米，滴入10滴食用油，繼續燒開後轉小...
瑤柱雞粥
給老公做的營養餐用料乾貝20粒姜3片米適量雞腿肉2只瑤柱雞粥的做法用紫砂鍋燒開水後放入少許米，煮開雞腿肉加點澱粉醬油，油，鹽醃製15分鐘乾貝泡水備用，切好薑絲，蔥末，香菜末備用加入乾貝薑絲，一切煮開。乾貝要煮久一點快好了...
瑤柱蟹粥
用料姜4片乾貝5粒螃蟹3只大米1.5杯胡椒粉適量鹽適量料酒適量香油適量香菜適量瑤柱蟹粥的做法瑤柱加水泡發，醬切片、香菜切段備用；螃蟹洗淨斬件，留背殼，蟹鉗用刀背敲開裂痕，加料酒醃漬約15分鐘；煮白粥，加入薑片和乾貝，大火燒開...
瑤柱蝦米蒸南瓜
用料南瓜5兩左右（一大人兩小孩的量）蝦米8～10粒乾貝6～8粒鹽適量南瓜乾貝蝦米瑤柱蝦米蒸南瓜的做法南瓜切片撒入一點鹽擺入碟中加入蝦米乾貝上鍋蒸8分鐘出鍋攪拌一下小貼士乾貝蝦米浸泡五分鐘。這道菜特別適合幼兒和老人...
瑤柱排骨小米粥
最近孩子胃口不好，我就熬了這個瑤柱排骨小米粥，清淡營養，口感好，挺適合小孩子吃的！沙蟲的一頭是象小爪子一樣的東西，我們叫做沙蟲蒂，首先要摘掉。然後用剪刀把沙蟲剪開，然後用牙刷刷裏面的沙，千萬不要溼水。然後把鐵鍋燒紅，放一...
瑤柱大米粥
簡單又美味用料瑤柱30顆稻花香100克瑤柱大米粥的做法瑤柱沖洗乾淨，用清水泡發1小時左右。大米淘洗乾淨，加入瑤柱和泡瑤柱的水一起煮，大火開鍋後轉小火煮半小時左右，喜歡粥更綿稠一些的適當再延長熬煮的時間。小貼士1、瑤...
雞胸肉瑤柱小瓜雜糧粥
快手LUNCH很方便又營養美味的快手午餐我這個是2個人分量心血來潮吃完決定把這個菜譜放上來所以沒什麼步驟圖😁我是因爲減肥所以是雞胸肉。哈大家可隨意更換看完全部再動手噢😘😘😘用料雞胸肉若干瑤柱3顆小瓜一小根雜...
非常簡單的瑤柱小米粥
用料瑤柱(乾貝）15粒左右薑絲綠葉蔬菜小米清水非常簡單的瑤柱小米粥的做法老師從南方帶來的瑤柱瑤柱洗淨後泡一個小時左右（泡好的水留着）康寧鍋裏面水燒開以後加入小米，滴兩滴油，然後倒入瑤柱，蔥絲，小火煮粥，直止米開花，加入菜...
瑤柱菜心粥
瑤柱也叫乾貝。營養豐富，富含蛋白質、脂肪、糖以及微量元素礦物質、核黃素、尼克酸。蛋白質含量高達61.8%，爲雞肉、牛肉、鮮對蝦的3倍。礦物質的含量遠在魚翅、燕窩之上。瑤柱含豐富的穀氨酸鈉，味道極鮮。瑤柱有平肝化痰...
瑤柱蝦米粥
用料蝦米10克大米2杯乾貝8粒鹽10克瑤柱蝦米粥的做法泡一下蝦米瑤柱，會有神奇的一幕發生噢！它會變大～😋米要洗乾淨～先放米下去煮，煮到米微微膨脹！哈哈哈這詞用的很非同一般呀！咕嚕咕嚕.......好喜歡聽的聲音呀！煮到像小視頻一...
【無糖減脂系列】瑤柱薏米小米粥
小米粥可能是減脂期的我最愛的主食～推薦給大家這個版本是用電飯煲做的用料小米50克清水500ml瑤柱5個薏米20克【無糖減脂系列】瑤柱薏米小米粥的做法把瑤柱要軟（15min左右）電飯煲加入小米繼續加入瑤柱和薏米電飯煲設定煮...
筒骨瑤柱粥
一人份量用料姜2片筒骨半條瑤柱10-15粒大米三分一杯筒骨瑤柱粥的做法清洗筒骨，冷水下鍋煮3分鐘撈起沖水洗血沫洗鍋洗米加水放瑤柱放豬骨煲開水，大火煮5分鐘關小火煮1小時左右成品，不用加鹽，豬骨和瑤柱的鮮味足夠...
鮮蝦瑤柱粥
用料蝦乾5只大米半杯姜兩片乾貝8粒鹽適量香菜適量鮮蝦瑤柱粥的做法把乾貝泡發變大。大米洗淨鍋中放水，放入蝦乾，乾貝，薑片，按下煮飯鍵。煮差不多半小時，大米煮開花了，放入切碎的香菜，再放鹽調味，煮五分鐘即可開吃啦~是不是特...
蝦丸魚湯瑤柱玉米小米藜麥粥
請叫我剩菜解決帝。前一天的魚湯太多吃不完？第二天用來煮粥吧，鮮到眉毛掉下來。不管是鯽魚黑魚胖頭魚湯都可以，關鍵要把湯裏面的魚刺挑乾淨，既保證口感又安全。用料小米玉米麪藜麥適量大米或糯米少許魚湯剩多少用多少蝦丸...
冬瓜瑤柱玉米粥
夏日喝粥，養生利尿，解火生津。好處太多，做法簡單。適合懶人一族：）也是美好早餐的選擇呢。用料冬瓜300g大米3杯糯米一杯玉米一根刨成粒瑤柱15g料酒胡椒粉生薑香油鹽冬瓜瑤柱玉米粥的做法冬瓜切片、瑤柱提前泡發，乾淨的水備用...
瑤柱蝦粥
用料乾貝30粒蝦10只米1杯瑤柱蝦粥的做法先用水泡一下5分鐘瑤柱（這瑤柱僅需96元一斤，物美價廉）和蝦乾，然後用手✋搓開瑤柱，這樣煮粥味道更佳先把泡好的瑤柱和蝦煮15分鐘，把味道熬出來，再放米，按下煮粥鍵，坐等美味早餐小貼士如果...
瑤柱白粥
瑤柱白粥，早餐的好選擇。作爲廣東人，我喜歡喝“開了花”的白粥，加入瑤柱後，營養、清熱、飽肚子、好味道…用料乾貝20-30粒大米1.5杯陳皮1片瑤柱白粥的做法將瑤柱清洗乾淨，然後用花生油（作用香）、料酒（作用去腥味）、糖（作用調味）...
瑤柱冬瓜海米粥
下面是韭菜雞蛋煎餅~~~用料瑤柱（乾貝）16個大海米8個冬瓜60g大米適量薑絲少許瑤柱冬瓜海米粥的做法瑤柱和海米提前泡發，瑤柱撕成絲，海米剪小段、冬瓜切小塊大米加少許香油、水一起浸泡3個小時把瑤柱絲、海米、大米、薑絲、...
南瓜小米瘦肉瑤柱粥
這是煮好後三碗半的份量（家庭吃飯的碗）用料小米50克食用水800克南瓜130克瘦肉60克瑤柱按自己喜歡鹽按自己口味調/克南瓜小米瘦肉瑤柱粥的做法先提前把瑤柱泡好燒開稱量好的食用水，等待水開的時間清洗一下小米，我只洗了一...
瑤柱玉米粥
一次外賣點了這款粥從此愛上了用料乾貝20-30粒玉米1根大米2杯鹽隨量水半鍋生菜1顆瑤柱玉米粥的做法放米洗米開火熬粥(記得攪拌免得粘鍋)幹瑤柱提前泡發玉米掰成顆粒狀粥滾開後依次放入瑤柱玉米小火慢煮20分鐘左右放鹽...
瑤柱海蔘粥
用料海蔘2只瑤柱一把大米一量杯甜玉米一隻薑末適量瑤柱海蔘粥的做法洗淨瑤柱，海蔘，溫水泡發。我用的即食海蔘，瑤柱也是半乾的，所以泡一會兒就可以。瑤柱順紋理撕開，海蔘切小塊。泡好後的海蔘，瑤柱，連同泡的水一起倒入粥鍋，加...
瑤柱粥
用料乾貝50克大米半杯鹽一勺蔥一根蒜兩瓣紅椒一個黑芝麻一勺瑤柱粥的做法清洗乾貝，瀝乾水分蒜切片，蔥和紅椒切末淘米後加水至煮粥的最低刻度，加蔥蒜紅椒，和鹽一勺，乾貝，按下煮粥鍵一小時後出鍋加黑芝麻一勺...