快手美味涼拌菠菜
家裏大人小孩都愛吃涼拌菜，天氣開始熱了，每天各種涼菜換着來，今天這個涼拌菠菜，補鈣補鐵營養豐富，重點是不長胖，大家一起拌起來吧❤️用料菠菜（我們家是食草爲主，所以用了兩斤菠菜）兩斤麻醬2大勺蒜末3瓣糖一小勺克熱水適量快手美...
菠菜雞蛋粉絲拌菜，涼拌菠菜（健康、減肥、快手）
粉絲、雞蛋搭配在菜裏，哎呀，美味，一道有顏值有營養的拌菜用料菠菜300克雞蛋2-3個花生米手抓一把粉絲一小把（現成的一般一小捆，繩子系的。那個粉絲半把道一把）蒜6-7瓣蔥切末蒜薹2根醋1-2湯匙蠔油一湯匙白糖一湯匙醬油1-2湯匙...
刷脂快手菜 涼拌果仁菠菜
過年胖幾斤了？一起來刷脂呀……用料菠菜300克龍口粉絲50克花生適量鹽少許生抽少許雞精少許醋少許香油少許刷脂快手菜涼拌果仁菠菜的做法把菠菜洗淨焯水晾涼切段備用。龍口粉絲焯水晾涼截成長段備用。少量花生米放空氣...
簡單快手的涼拌菠菜
到了秋天，菠菜成了桌上常客用料菠菜粉絲雞蛋蝦皮蒜泥鹽味極鮮芝麻香油簡單快手的涼拌菠菜的做法原材料很簡單，焯水的菠菜，開水煮過的粉絲，雞蛋，無鹽蝦皮這道菜最值得一提的就是炒雞蛋。雞蛋打散，鍋中熱油倒進去不要急着攪拌...
＃美味涼菜 雞絲菠菜雜拌
想要減肥的集美看過來，超簡單的減肥菜譜，雞絲菠菜雜拌，低脂又營養噢~get烹飪美味的祕方，能滿足你對食物的所有幻想！趕快戳下方連結搶購吧~用料“太太樂”醬油（宴會）10克“太太樂”芝麻香油5克雞胸肉150克菠菜300克剁椒醬10克...
快手涼菜🥗涼拌菠菜什錦
普普通通菠菜綠，恍恍惚惚蘿蔔紅，色彩學的蔬菜涼菜，美滋滋用料食材主料———————————————菠菜半把切絲黑木耳10片切絲胡蘿蔔3.5片切絲花生米少許點綴小米椒1個切碎調味佐料———————————————蒜...
涼拌豆腐皮｜簡單美味快手菜
快手，簡單粗暴又美味！我的最愛用料豆腐皮半張黃瓜🥒一小截蒜2瓣生抽1勺醋1勺鹽適量熟油辣椒1.5勺香油1勺蔥葉5根涼拌豆腐皮｜簡單美味快手菜的做法蒜蔥切碎豆腐皮改刀切絲，焯水撈起之後加入備好的調料即可😋小貼士加點黃瓜...
營養快手涼拌金針菇菠菜（減肥必備涼拌菜）
減肥期間的低卡低脂涼拌菜，老少皆宜。用料金針菇100克菠菜200克小米椒或紅辣椒1只香菜1根白芝麻10克生抽1勺耗油半勺醋1勺香油1勺營養快手涼拌金針菇菠菜（減肥必備涼拌菜）的做法將菠菜、金針菇、紅辣椒、香菜洗乾淨，菠菜...
10分鐘快手菜——涼拌菠菜
一片綠哈哈最近夏天感覺吃啥都好油膩哈所以就簡單搞了個菠菜沒想到很成功就趕緊來分享給大家了用料菠菜1把蒜2瓣白芝麻10克鹽適量生抽適量10分鐘快手菜——涼拌菠菜的做法菠菜一把洗淨備用起鍋燒水，水開下菠菜，可以放點...
夏日快手涼菜 木耳雞蛋拌菠菜 涼拌菜
用料菠菜（焯水）1把雞蛋3個木耳（冷水泡發）3-6朵萬用醬汁調料（詳見另外一個菜譜）生抽1勺陳醋1勺椰糖1勺芝麻香油1勺椒麻油少許辣椒油適量裝飾白芝麻1小把夏日快手涼菜木耳雞蛋拌菠菜涼拌菜的做法菠菜放入開水中焯水加少許鹽，撈...
快手美味: 吃不膩涼拌大頭菜
在上海吃飯，最喜歡各種各樣涼菜。來了這邊什麼都得自己動手做，忙碌的生活需要美食與快節奏。這是連孩子都一吃就愛上的簡單涼拌菜，在國外也不怕吃不到涼菜了。用料大頭菜1個鹽2克(每家口味和鹽用量不同，僅參考)花椒20顆大...
涼拌生菜 快手 美味
生菜涼拌生吃最有營養，懶的時候煮粥，拌個生菜，也能滿足食慾，一口下去滿滿的維生素，實在是一款減肥美容菜！用料生菜1棵洋蔥小半個蒜數瓣蠔油適量鹽小半勺雞精適量生抽適量醋適量麻油適量黑胡椒粉適量涼拌生菜快手美味的做法...
快手減脂涼拌菜☞果仁菠菜＆涼拌木耳
用料木耳若干朵洋蔥半個菠菜1把金針菇適量每日堅果若干紅青辣椒適量醬油、醋適量快手減脂涼拌菜☞果仁菠菜＆涼拌木耳的做法木耳、菠菜、金針菇洗乾淨，熱水焯熟。洋蔥切絲。木耳+洋蔥絲，加入適量醋、醬油、紅青辣椒攪拌均...
減脂快手菜：涼拌菠菜
菠菜除了刷火鍋，清炒，在減脂期間或者是沒有時間的打工人，涼拌菠菜，真的是既快手又美味又不胖了！用料菠菜1把蒜2瓣醬油1勺醋1勺食用油少量減脂快手菜：涼拌菠菜的做法1⃣️一把菠菜去根部在清水裏洗乾淨2⃣️鍋裏放冷水，倒入洗乾淨...
簡單美味健康的快手涼菜-熗拌菠菜
用料菠菜1把花椒20-30粒幹辣椒4-5個香醋生抽鹽簡單美味健康的快手涼菜-熗拌菠菜的做法菠菜摘好洗淨，用沸水焯4-5分鐘，撈出晾涼，擠一下水，適當分切後盛盤備用；鍋內放適量油，燒熱，加入花椒和捏碎的幹辣椒，燒只略冒煙時，將油澆在...
健康美味的涼拌菠菜
自己研究的涼拌菠菜深受家人的喜愛，每每做這道菜，家中的兩個小朋友都是搶着吃。現將這道菜分享給喜歡吃菠菜的你。用料菠菜1把蒜瓣3-4瓣炒香的白芝麻3-5克鹽2.5克可根據個人口味調整六月鮮醬油適量健康美味的涼拌菠菜的...
涼拌乾絲｜快手美味宴客菜
非常簡單，但是味道十足又漂亮的宴客涼菜。用料乾絲1包姜蒜適量鹽適量生抽2大勺糖1勺油潑辣子2大勺香油適量芝麻適量蔥適量涼拌乾絲｜快手美味宴客菜的做法選用新鮮乾絲，如果沒有可以選用五香豆乾也可以。下熱水汆燙2、3分...
10分鐘快手菜 |涼拌菠菜
菠菜富含類胡蘿蔔素、維生素C、維生素K，較少爲白色，全緣或有少數牙齒狀裂片。菠菜具有保護視力，菠菜中所含的胡蘿蔔素可以在人體內轉變成維生素A，可以保護視力和維護上皮細胞的健康，提高機體抗病的能力，促進兒童生長髮育。...
快手拌菠菜
用料菠菜400克鹽1.5克油3湯匙快手拌菠菜的做法菠菜洗淨，放水焯一下（水燒開後，放入菠菜，攪動一下菠菜，然後取出）鍋內放油3勺，加熱後，關火。放入菠菜翻拌，然後放入鹽拌一下，即可出鍋。（注意鹽通常要比平常炒菜放的少，否則太鹹了）...
涼拌松仁菠菜（健康快手菜）
天氣轉暖，涼拌菜清新爽口，各種涼拌蔬菜也是簡單易操作的快手菜，今天分享一個涼拌菠菜，營養又好吃😋用料菠菜1把松子30克橄欖油2勺生抽1勺鹽2克丘比沙拉汁（焙煎芝麻口味）2勺黑白芝麻15克涼拌松仁菠菜（健康快手菜）的做法準備好...
快手涼菜，菠菜拌粉絲！
第一次吃是大學時舍友從家帶的菠菜拌粉絲，從那以後就瘋狂愛上了這道菜，此版本是多次改良後個人認爲最好吃的版本！用料菠菜1把粉絲1把蔥和蒜多一些生抽2勺蠔油1勺醋2勺快手涼菜，菠菜拌粉絲！的做法菠菜、粉絲焯水，粉絲大約需...
超快手簡單涼拌菠菜
用料菠菜1把香醋2勺醬油1勺小磨香油1勺糖3克（可酌情加減）鹽2克鮮藤椒粒20粒蒜瓣5瓣超快手簡單涼拌菠菜的做法菠菜洗淨焯水過涼水瀝乾，放入碗中輕輕壓實，倒扣到盤子裏。蒜瓣切碎，鍋中加入少許油炸香藤椒粒（油溫低一些時放入，...
快手涼菜--菠菜拌金針菇
今天用蔥伴侶的甜麪醬突發奇想來了一個快手涼菜～菠菜拌金針菇，非常好吃，喜歡的小夥伴可以試試哦…用料菠菜一把金針菇一把蔥伴侶甜麪醬1湯勺生抽1湯勺蔥蒜末適量老乾媽辣醬1茶勺香油1茶勺快手涼菜--菠菜拌金針菇的做法先...
粉絲涼拌菠菜，減脂快手菜
粉絲的主要原料也是澱粉，所以可以當做主食吃，是對血糖影響波動不大的那種。然後菠菜是含有非常多的維生素，其中鐵元素含量特別多，不論是男生女生食用也是非常好的。用料菠菜200克龍口粉絲2把花生米20克味極鮮醬油20克米醋...
美味涼拌菜之菠菜粉絲
這道菜非常開胃，都不想吃飯，個個爭吃米粉和菠菜，哈哈用料粉絲1把菠菜1把蒜2瓣醬油3勺香油3勺醋3勺姜1片美味涼拌菜之菠菜粉絲的做法1、粉絲焯水、撈出、瀝乾、放涼備用。2、菠菜焯水、撈出、瀝乾、剪短、放涼備用。3、熱...