【麻辣小龍蝦的做法】麻辣鮮香，這樣的小龍蝦誰也控制不了自己呀！
用料小龍蝦2斤花椒50粒幹辣椒5個豆瓣醬1勺火鍋底料1塊蔥1段姜4片蒜5瓣料酒1勺耗油1勺糖1勺雞精25粒生抽1勺啤酒1罐【麻辣小龍蝦的做法】麻辣鮮香，這樣的小龍蝦誰也控制不了自己呀！的做法①小龍蝦清洗乾淨，去掉蝦線，放料酒...
控制不住口水！紅油羊雜麪/粉
羊雜即羊下水，把羊頭、蹄、心肝、腸肺以及羊血洗淨、煮熟、切碎。大西北地區常見的傳統風味小吃，做法有很多種，可湯可菜。用鮮麪條或者燴麪最佳，也可以用米線或者米粉，那叫一個香🥰退而求其次，這些都沒有就吃掛麪吧.今天用...
這個黑米餡我能炫一鍋快拉住我控制不住啊
家裏沒有紫米，於是今天用黑米和糯米混合的組合，做了一鍋黑糯米餡用料黑米200克糯米200克黃油30克煉乳25克細砂糖40克奶粉20克這個黑米餡我能炫一鍋快拉住我控制不住啊的做法將黑米和糯米淨泡1夜放入電飯鍋加入煮飯一樣...
自制白吉饃-吃了忘不掉
用料麪粉500克酵母1克水適量自制白吉饃-吃了忘不掉的做法把麪粉大約分成10份，取出來一份加酵母和成便硬的麪糰，其餘9份面加水也和成偏硬的麪糰，醒20分鐘。把小麪糰包裹在大面團裏，揉勻。分好劑子，擀厚一點，直接上鍋烙，我用的...
吃了不胖的祕製豆醬雞
用料雞一隻黃豆醬半瓶蠔油一勺冰糖老抽3勺料酒2勺蔥結一個鹽2勺吃了不胖的祕製豆醬雞的做法準備好食材：新鮮的光雞一隻、黃豆醬、蠔油、老抽、料酒、南薑末。南薑末沒有可以不放，換成薑片塞在雞肚子裏就好。取一個大碗...
簡單快手一鍋端（低碳不生酮/低糖不斷糖/控制嘌呤）
搭配原則：蔬菜250克左右，主食50～100克，，瘦肉150克或雞蛋一個，植物油5克。記錄一下熱量（大約625千卡）：胡蘿蔔50克～25千卡雞蛋一個～100千卡植物油5克～50千卡全麥麪包100克～300千卡堅果10克～50千卡脫脂牛奶300毫升～100千卡用料雞蛋1個蔬...
孕期控制飲食-記錄
醫生髮出警告說要控制飲食，開此帖記錄每日食物用料蔬菜300-500g碳水每餐都有碳水蛋白質重點每餐都有戒甜食戒椰子堅果大豆每天都有孕期控制飲食-記錄的做法截圖是範志紅老師的孕婦飲食營養全書蔬菜豆類菇類水果碳水蛋...
“減肥控”的福音來了，苦蕎蛋糕！不一樣的口感~
苦蕎是自然界中甚少的藥食兩用作物，苦蕎--七大營養素完全集於一身，據《本草綱目》記載：苦蕎味苦，性平寒，能實腸胃，益氣力，續精神，利耳目，煉五臟渣；民間又稱其爲“淨腸草”用料新良苦蕎蛋糕50g易小焙細砂糖50g水(或牛奶）20g雞蛋3...
【控糖控油】從減脂餅底開始 自制美味披薩🍕
有人空投了好多薩拉米和芝士腸。這不明擺着爲披薩而生的食材嘛！自己搗鼓了一個無油的披薩餅皮，完成了這次的美食。雖然無油，但邊緣處微脆，底部有嚼勁，就是特別特別好吃！記錄下來，下次披薩都可以輕鬆在家制作啦～用料高筋麪粉70...
自制周黑鴨（以後不外面買了，不要太好吃了，就是那個麻辣味）
好久沒做鴨爪吃了，這兩天剛好想吃滷鴨爪，昨晚就做了這道周黑鴨麻辣味鴨爪，不要太好吃了，以後絕味、煌上煌、周黑鴨不去了，自己做非常簡單，而且十二個才17塊錢，便宜又有味道！用料鴨爪12個（一斤左右）桂皮一塊老冰糖一塊（中小塊）料酒...
香芋肉鬆吐司 芋泥控愛了！
叫人無法抗拒的肉鬆芋泥吐司！軟乎乎的麪包手撕每一片都是芋泥真的是太好吃了！用料高筋麪粉250克糖30克鹽3克酵母3克雞蛋20克牛奶160克黃油20克芋泥菜譜前面發過了香芋肉鬆吐司芋泥控愛了！的做法所有材料除了黃油一起攪拌...
不怕胖🉐草莓魔芋乳酪蛋糕卷～草莓控愛了
吃到飽也不怕長肉肉的甜品，QQ彈彈有韌性的魔芋蛋糕，香香的乳酪，多汁甜甜的草莓，吃一份超滿足用料蛋白2個蛋黃1個糖7-14克魔芋粉2.5克牛奶30克白醋2-3滴不怕胖🉐草莓魔芋乳酪蛋糕卷～草莓控愛了的做法蛋黃蛋白分離，預熱烤箱16...
健康全麥包子（送給宅在家體重不受控制的我們）
在家宅着這段時間好久都沒敢上稱了，可是肉眼所見的肉肉真的是難以直視，今天鼓足勇氣上了稱我的天，簡直奔潰去洗手間蹲着哭，心中暗下決心從今天開始減肥.可是自己就是一個愛碳水的妞咋辦，腦子裏隱約記得以前買過全麥粉翻箱...
紅豆控控
小時候常常會吃到那時候窮這種食物就像零食一樣倍受歡迎每年新鮮紅豆成熟後父親總會做一些無比幸福的感覺如今也做一些給朋友給同學也給孩子講講那童年的回憶！用料紅豆一斤多面粉一小碗冰糖若干水鍋鏟子紅豆控控的做法...
冷了也不發硬的糯米涼糕（糯米控的最愛哦🤗）
簡單易操作的糯米涼糕✌只要備好配料，想吃的時候隨時隨刻都能達成心願，軟軟糯檽的超級好吃😋我做的量比較少喜歡的話可以翻倍做用料水磨糯米粉75克玉米澱粉15克白砂糖15克牛奶100克玉米油（只要沒有氣味的都可以）15克豆沙...
奶酪控不控
低脂無油減肥快手晚餐用料雞蛋一個淡奶酪一片/20g生菜隨意chia一勺三明治火腿（我買的雨潤牛肉火腿）隨意紫甘藍隨意奶酪控不控的做法蔬菜類洗淨切切切無需太碎上蒸鍋生菜鋪底直接打個雞蛋然後各種其他往裏扔最後鋪cheese...
看到這道菜口水都控制不住的流，肉末酸豆角。
夏天沒食慾最好的方法就是吃酸的，因爲酸最能刺激唾液分泌，促進消化，增加人的食慾，不想吃飯的人只要吃點酸的就立竿見影，所以今天給大家推薦一道肉末酸豆角，這道菜在我家非常槍手，幾乎就是上桌後就不斷有人夾菜，最後菜都消滅的...
控制不住的咖喱
減肥中。。。卻特別享受做飯，還好每次做完都不餓了，也沒什麼胃口。但是，昨天的咖喱真的控制不住，太誘人了！用料胡蘿蔔1根土豆1個洋蔥（大）半個雞腿肉半斤咖喱半塊鹽根據你自己的口味控制不住的咖喱的做法【切切切】雞腿肉切顆...
自制奶茶(喝了不胖)
用料糖或木糖醇適量純牛奶250克紅茶10克水200克咖啡速溶或黑咖啡自制奶茶(喝了不胖)的做法200克水煮開加紅茶，出茶色到深褐色。加適量入糖(根據各人情況加)，加入速溶咖啡一袋或一小勺黑咖啡。→減肥的用脫脂牛奶＋木糖醇＋...
減肥期間也控制不住光盤的 蔥油拌麪
閒暇的午後取完快遞迴到家看到了老公做好的蔥油拌麪擺在餐桌上心底裏的幸福感滿滿的最簡單的生活莫過於此愛生活愛家的小猴子🐵用料面克油克醬油勺糖克鹽克蔥蝦皮減肥期間也控制不住光盤的蔥油拌麪的做法做法很簡單就...
抹茶控絕對抗拒不了的抹茶流心奶黃月餅
中秋節自己做月餅，給生活一些儀式感，傳統的月餅不愛吃怎麼辦，那就做這款流心奶黃月餅吧，自己製作，選材上等，不含防腐劑，也不用做太甜，配方反覆實驗改良多次，口感絕對超越美心。除了原味的，還可以嘗試抹茶口味的，給抹茶控們福音很...
孕婦早餐（控糖、控制體重）
整個孕期都是自己給自己、老公、大寶做飯。我因爲大寶是破腹產，所以整個孕期醫生都讓我控制體重。每天早上六點半，肚子裏的小baby就踢我、讓我起牀做好吃的！我一般是以五穀雜糧➕雞蛋➕牛奶/豆漿➕水果！哈哈、手機裏找到...
當三明治控有了三明治機
Pinlo帕尼尼機用料麪包片雞蛋個火腿片沙拉醬勺黃瓜根花生醬勺小包菜個生菜片當三明治控有了三明治機的做法擁有一臺帕尼尼機一層一層蓋到一起，再壓一壓，搞定👌...
吃了自制的麻辣燙，孩子再也不去外邊吃了
用料蔥薑蒜若干油少許醬油少許耗油少許十三香少許火鍋專用醬三分之一袋芝麻醬少許丸子各種蔬菜各種肥牛/午餐肉各種吃了自制的麻辣燙，孩子再也不去外邊吃了的做法準備各種丸子，蔬菜和肉焯完蔬菜，焯下肥牛（肉類嘌呤高，所以...
自制玫瑰奶茶，清甜不膩，奶茶控不要錯過啦！
用料純牛奶1瓶玫瑰花茶5朵紅茶茶包1個自制玫瑰奶茶，清甜不膩，奶茶控不要錯過啦！的做法把茶包放入壺中，倒入涼白開。加入適量的牛奶倒入玫瑰花5朵小火5分鐘左右就可以倒出來了完成，放入玫瑰花瓣~~...