大聖午餐飯盒系列
寶貝開始上小學了，也迎來了每天帶午餐的旅程，做媽媽的最擔憂的是午餐吃不好吃不飽影響身體，所以加油吧！用料米飯碗蔬菜乾意麪麪包大聖午餐飯盒系列的做法午餐盒建議品28/01/2020第一天餐盒不知道食量，帶了半個漢堡和一堆水...
帶飯上班族午餐系列（二）
天天帶飯上班的小兩口安了家有了小廚房沒事就鼓搗點兒吃的考慮各種葷素營養搭配和口味每天想菜譜想得腦袋疼把階段性成果發出來分享一下吧食量參考：均爲康寧玻璃三格飯盒黃色蓋子（老公的）：1170ml藍色蓋子（我的）：1010ml用料各...
減脂午餐系列（1）
小朋友看到我發的圖片說想吃，所以把雞肉和荷蘭豆炒口蘑再做了一遍發了圖。紅薯提前去皮切塊再蒸，就是照片裏的樣子，雞蛋蒸好後剝皮對半切開。用料雞胸肉1塊或者雞小胸3塊醃雞肉調料（玉米油一點，鹽一點點，生抽3勺，蒜瓣3瓣，澱粉...
減脂午餐系列（5）
用料牛排1塊油麥菜1小把雞蛋1個口蘑5-6個毛豆煮了一鍋剝了幾個小番茄3個減脂午餐系列（5）的做法牛排提前放冷藏室解凍一晚上，然後隔着包裝用刀柄捶敲，兩面各30下左右開啟包裝，不要水洗，用廚房紙直接吸血水，再用油，用一點點黑胡...
減脂午餐系列（8）
用料三文魚排1塊雞蛋1個雜糧飯1/4碗白菜2-3片西芹1根口蘑3個減脂午餐系列（8）的做法三文魚排用鹽和黑胡椒醃10分鐘左右白菜切成小塊開始煎雞蛋煎完蛋開始煎魚，正反面各煎一分半鐘，不要急着翻面，看到微微焦黃就可以了白菜加...
帶飯上班族午餐系列（五）
天天帶飯上班的小兩口安了家有了小廚房沒事就鼓搗點兒吃的考慮各種葷素營養搭配和口味每天想菜譜想得腦袋疼把階段性成果發出來分享一下吧食量參考：均爲康寧玻璃三格飯盒黃色蓋子（老公的）：1170ml藍色蓋子（我的）：1010ml用料各...
帶飯上班族午餐系列（一）
天天帶飯上班的小兩口安了家有了小廚房沒事就鼓搗點兒吃的考慮各種葷素營養搭配和口味每天想菜譜想得腦袋疼把階段性成果發出來分享一下吧食量參考：均爲康寧玻璃三格飯盒黃色蓋子（老公的）：1170ml藍色蓋子（我的）：1010ml用料各...
減脂餐午餐系列之6.15-6.20
用料紫米飯南瓜玉米全麥麪包片醬牛肉雞蛋/鵪鶉蛋鴨蛋蝦🦐/蝦仁🍤巴沙魚蟹棒西蘭花菜花荷蘭豆芹菜毛豆杏鮑菇胡蘿蔔酸奶喜歡的水果減脂餐午餐系列之6.15-6.20的做法6.15紫米飯+蝦+雞蛋+杏鮑菇涼拌胡蘿蔔+水果榨汁（半個...
帶飯上班族午餐系列（三）
天天帶飯上班的小兩口安了家有了小廚房沒事就鼓搗點兒吃的考慮各種葷素營養搭配和口味每天想菜譜想得腦袋疼把階段性成果發出來分享一下吧食量參考：均爲康寧玻璃三格飯盒黃色蓋子（老公的）：1170ml藍色蓋子（我的）：1010ml用料各...
午餐飯盒
用料低碳水多蛋白多綠色蔬菜營養均衡過生活午餐飯盒的做法提前一晚炒菜，包括洗鍋，前後花45min雞胸肉切條墨魚餅切條香腸切粒早上：煮青菜...
午餐蓋飯系列
用料僅供參考僅供參考午餐蓋飯系列的做法魔芋鮎魚蓋飯剁椒肥牛蓋飯黃豆燜雞蓋飯黃豆燜雞蓋飯梅乾菜醬香肉蓋飯香辣雞柳蓋飯臘肉蒜苗炒香乾蓋飯咖喱雞排蓋飯黑椒牛仔粒蓋飯椒鹽手掰腸蓋飯糖醋里脊蓋飯紅燒肉蓋飯香辣雞...
減脂午餐系列（3）
用料蕎麥麪60克涼拌調料（蒜末，小蔥，辣椒麪，小米椒，白芝麻，生抽，醋，少許鹽，少許熱油）適量胡蘿蔔絲，黃瓜絲，香菜末適量海虹500克（我是一次煮的，吃一部分就可以）雞蛋1個蒿子杆1小把蒜末，薑絲，洋蔥末適量減脂午餐系列（3）的做法特地稱了一下，60...
聖誕系列禮盒開始發售
一年一度的聖誕禮盒開始發售，有常溫蛋糕禮盒，馬卡龍禮盒，聖誕餅乾，聖誕蛋糕，需要的小夥伴可以微信我哦，xinxicake03用料糖199克黃油199克聖誕系列禮盒開始發售的做法聖誕蛋糕蛋糕馬卡龍蛋糕蛋糕蛋糕餅乾餅乾餅乾...
減脂午餐系列（6）
滷了一鍋雞胗雞爪雞腿鵪鶉蛋，低脂美味用料滷雞腿1只口蘑4-5個蒿子杆1小把雞蛋1個雜糧飯一小團西紅柿1片減脂午餐系列（6）的做法蛋煎好剩下的油開始炒口蘑，只加鹽和白胡椒就很好吃接下來不用洗鍋，把蒜末放進去炒香加入蒿子杆...
飯糰午餐盒
用料sproutbrussels切碎若干蘑菇切碎若干小牛肉末若干胡蘿蔔切碎若干西葫蘆切碎若干冷飯若干飯糰午餐盒的做法除飯外所以原料炒熟調味加入米飯切成球狀裹上蛋液麪粉，油裏很快煎一下，主要目的是防止小朋友拿在手裏吃的時...
聖誕系列
聖誕老人用料糖霜若干克蘋果半個小番茄3個草莓6個山藥1根甜椒1個西蘭花1朵土豆1個黑芝麻若干克蜂蜜若干勺煉乳若干克聖誕系列的做法準備食材將土豆削皮山藥削皮放入蒸鍋蒸熟土豆搗成泥山藥搗成泥之後加入煉乳和蜂蜜草...
帶飯上班族午餐系列（四）
天天帶飯上班的小兩口安了家有了小廚房沒事就鼓搗點兒吃的考慮各種葷素營養搭配和口味每天想菜譜想得腦袋疼把階段性成果發出來分享一下吧食量參考：均爲康寧玻璃三格飯盒黃色蓋子（老公的）：1170ml藍色蓋子（我的）：1010ml用料各...
午餐盒飯
記錄一下復工給隊友準備的盒飯用料蔬菜乾雞蛋葷菜午餐盒飯的做法上湯娃娃菜。可樂雞翅小雞腿糖醋排骨炒青菜油燜黑虎蝦清炒花菜蝦仁炒蛋醋溜包心菜肥牛金針菇卷豆角炒茄子燉土雞胡蘿蔔炒土豆絲肉末豆腐燉蛋剩下的豆腐...
學會吃飯，減脂系列之午餐
既然記錄了一個早餐系列，那就來一個午餐系列吧，哈哈！私人記錄菜譜～請勿上傳！！！用料美味不用等只管好好吃學會吃飯，減脂系列之午餐的做法好美味啊好好吃呀...
午餐系列
上班了，買了個小熊熱飯鍋，終於到貨了，開始倒騰午飯🤭用料各種食材，看心情午餐系列的做法【2020.2.22】豌豆臘腸飯➕酸辣番茄肥牛卷➕山藥木耳炒西蘭花【2020.2.24】蜜汁香菇雞翅➕木耳炒花菜➕土豆泥沙拉➕米飯加上做作的...
聖誕系列
🎄🎄🎄偏愛聖誕節因爲它的色彩因爲它的夢幻更因爲我草籽的生日跟學廚友友們的作品，彙總記錄一下。工作原因沒有時間去整理詳細步驟，見諒。用料綠色：菠菜紅色：紅曲粉黃色：南瓜黑色：竹炭粉藍色：蝶豆花紫色：紫薯深咖色：巧克力粉+...
減肥瘦身餐午餐系列
因爲每個人喜歡的食物都不一樣呢，所以爲了讓大家都可以開開心心的減肥，這裏不說菜的做法，而是教大家怎麼吃才能瘦的方法自己照着減肥瘦身餐吃瘦3-5斤是沒有問題的，基礎代謝高的朋友會瘦的更好，比較適合微胖或需要朔型的朋...
減脂午餐系列（2）
用料雞胸肉1小塊蔬菜（海帶，蒿子杆，腐竹，香菇，小西紅柿等），選自己愛吃的適量減脂午餐系列（2）的做法我用的雞小胸，先用冷水浸泡半小時，把水倒去加入薑片一起放入鍋裏，加白胡椒粉，少許鹽，大火煮3-4分鐘關火。關火後燜5分鐘再拿出來。如...
減脂午餐系列（4）
好看好吃，這樣吃起減脂餐也是帶着愉悅的心情！用料雞蛋1個口蘑4-5個青蒜葉或者油麥菜1小把北極蝦10只左右減脂午餐系列（4）的做法因爲我做了小朋友的份量，一人吃一個雞蛋就可以了，裏面加了一點點鹽，攪勻口蘑切成薄片北極蝦用涼...
減脂午餐系列（7）
用料雞胸肉1小塊荷蘭豆、胡蘿蔔少許雞蛋1個圓白菜1/4個玉米1/2根小西紅柿2個減脂午餐系列（7）的做法提前醃了好多塊小雞胸肉，就按照這個方法醃，放冷藏解凍一晚上切成小塊荷蘭豆胡蘿蔔都切小塊鍋裏放油煎蛋煎完蛋把雞胸肉放...