酸酸低脂蕎麥麪
因爲實習+喝酒+下雨（不能出門跑步）長胖了三公斤所以決定自己做飯吃最方便的蕎麥麪餅用料雞蛋2酸菜菜市場買的一定要有湯的那種番茄1蔥有沒有都行蕎麥麪餅60克獨立包裝就是1個胡蘿蔔有沒有都行酸酸低脂蕎麥麪的做法番茄...
低脂低卡‼️好吃不胖的涼拌酸辣蕎麥麪！
🌈今天繼續分享減脂餐，超好吃的涼拌酸辣蕎麥麪，香辣酸爽，太好吃了，減肥的寶寶一起來試試。用料蕎麥麪100克黃瓜絲一小把胡蘿蔔絲一小把蒜末1勺白芝麻1勺辣椒粉1勺蔥花1勺香菜2根低脂低卡‼️好吃不胖的涼拌酸辣蕎麥麪！的做法...
低脂藤椒酸湯龍利魚蕎麥麪（減脂餐第34道）蕎麥麪的第2種花樣做法
100道低卡減脂餐每週三、週末持續更新中……用料蕎麥麪50克酸菜魚調味料2勺龍利魚1條西蘭花半個幹辣椒/小米辣/藤椒幾個（可不放）低脂藤椒酸湯龍利魚蕎麥麪（減脂餐第34道）蕎麥麪的第2種花樣做法的做法準備所有食材龍利魚洗...
快速低脂檸檬酸辣蕎麥麪
減肥期間把蕎麥麪吃出百變花樣！用料蕎麥麪100克黃瓜半根檸檬兩片生抽一勺半香菜若干根小米辣適量菠菜一小把紫甘藍若干片蒜一頭醋一勺蠔油半勺香油適量芝麻適量杏鮑菇一到兩個快速低脂檸檬酸辣蕎麥麪的做法準備拌菜把...
酸菜巴沙魚蕎麥麪（無油低脂高蛋白）
用料蕎麥麪50克巴沙魚200克酸菜適量豆芽2-3把菌菇100克蒜3-5瓣生抽1勺姜1-5片小米椒3個料酒1勺濃湯寶半塊蔥末適量酸菜巴沙魚蕎麥麪（無油低脂高蛋白）的做法巴沙魚🐟①先將巴沙魚解凍好，隔水解凍②用廚房紙吸乾上面的水分...
減脂酸湯西紅柿蕎麥麪‼️
用料番茄🍅1個蔥花3克蕎麥麪100克西蘭花🥦3朵蝦仁🍤8克減脂酸湯西紅柿蕎麥麪‼️的做法先把蔥花切好備用然後把西紅柿🍅切十字放在熱水中燙開把西紅柿去皮西蘭花🥦先用鹽水泡10分鐘左右（可以洗乾淨裏面的小蟲子）在用清水...
低脂低卡清爽好吃|涼拌酸辣雞絲蕎麥麪
☀天氣越來越暖和，涼拌雞絲蕎麥麪要安排起來了！酸酸辣辣的特別開胃！用料蕎麥麪80克黃瓜1根雞蛋1個雞胸肉1小塊靈魂醬汁看下圖低脂低卡清爽好吃|涼拌酸辣雞絲蕎麥麪的做法雞胸肉放入開水中，放薑片和料酒，煮熟，撕成絲。雞蛋攤...
低脂蕎麥麪｜酸辣蕎麥麪
cr抖音：發發吃不胖我喜歡吃蕎麥麪，口感筋道用料蕎麥麪醬料：蒜末、小米辣、辣椒麪、白芝麻、生抽2、陳醋1、代糖0.5、鹽0.5、蠔油0.5勺低脂蕎麥麪｜酸辣蕎麥麪的做法先燒水煮麪煮麪條同時調好醬汁煮好的面撈入醬料碗裏(可以...
酸甜低脂的蕎麥冷麪❣️附靈魂湯汁
大暑過後就入伏了，俗話說：頭伏餃子二伏面，涼麪走起！一碗酸酸甜甜的冷麪不僅開胃，低脂的配料吃起來也毫無負擔，一起跟着視頻做起來吧！用料蕎麥麪180克黃瓜一根胡蘿蔔半根黃椒半個午餐肉幾片煎腸適量雞蛋1-2個海苔絲少許料汁蠔...
低脂蕎麥麪
疫情在家，健身房關門，體重要控制好。低脂，更健康！用料蕎麥麪一把蠔油1勺生抽1勺雞蛋1個老抽半勺紅辣椒🌶️2個低脂蕎麥麪的做法從超市買回來的蕎麥麪，和網上的不一樣哈，看配料表脂肪含量很低。我選了兩把，怕不夠吃😃，如果想吃少...
低脂泰式酸辣檸檬蝦蕎麥麪🦐｜減脂不胖～
🌞炎熱的夏天來點冷麪🍜開開胃，吃過韓式冷麪覺得蕎麥麪太適合做這種清爽的面了這款泰式酸辣蝦🦐➕蕎麥麪的搭配，不僅低卡低脂還富含高蛋白，很適合🈴️作爲減脂期的主食用料蕎麥麪適量蝦適量檸檬1個大蒜3瓣洋蔥半個青椒2個...
減脂快手蕎麥酸湯麪
用料蕎麥掛麪1把蔥1把白菜適量減脂快手蕎麥酸湯麪的做法兩人份煮麪4分鐘，面和白菜一起下鍋單獨煮一壺開水，準備製作酸湯1.醋15克，味事達10克2蔥適量，香油適量3.加開水加入🍜麪條，手速完成小貼士面少湯多是關鍵有人不喜歡蕎...
【減脂控糖】酸湯肥牛蕎麥麪
最近控制體重，飲食多以清淡爲主，說真的，有點吃膩了……一碗酸湯肥牛蕎麥麪，酸甜微辣，味覺重新得到滿足😋用料蕎麥麪根據個人食量西紅柿2個（中等大小）肥牛金針菇蒜頭3-4瓣姜2-3片蔥泡椒2個香菜少許耗油半勺生抽一勺醋兩勺【減...
低脂版酸辣蕎麥麪
低脂版酸辣蕎麥麪，粗糧細作，麥香濃郁，不給你【脂】造麻煩；麥香濃郁，口感爽滑，健康無負擔。蕎麥麪含豐富的蛋白質、這種蛋白質在體內不易轉化成脂肪，所以不易導致肥胖！心動了吧？您的點贊關注是博主繼續做好菜的動力！用料蕎麥麪75...
酸湯蕎麥麪
用料蕎麥麪一人量柿子中等大小兩個生抽1勺鹽2克小香蔥三根雞胸肉1塊酸湯蕎麥麪的做法西紅柿洗乾淨頂部劃十字刀，放熱水裏半分鐘然後拿出來剝皮。處理好的西紅柿切成小塊兒備用，熱鍋涼油，少許的油就可以，放點蔥花爆香，下西...
減脂酸湯蕎麥麪（小美版）
用料蕎麥麪180克熟雞蛋1個胡蘿蔔半根滷牛肉4片湯汁醋10克糖5克牛肉醬10克溫水160克減脂酸湯蕎麥麪（小美版）的做法胡蘿蔔去皮，開水入鍋，胡蘿蔔、蕎麥麪放入網鍋，3分鐘/98度/速度4期間把湯汁調好蕎麥麪煮熟後，用涼白開沖洗一...
迎接夏天🥦低脂酸辣炒蕎麥麪
每年迎接夏天的儀式感。改變飲食的部分，水煮、節食這種我真的沒辦法堅持，總想着減肥也要想辦法弄得好吃一點。慢慢瘦～要保持健康噢～分享一個我的晚餐用料蕎麥麪雞蛋2個西蘭花/生菜橄欖油韓式辣醬醋生抽迎接夏天🥦低脂酸辣...
低卡減脂餐‼️涼拌雞絲蕎麥麪㊙️酸辣又開胃
又到了可以狂吃蕎麥麪的季節把喜歡的時蔬加進去拌一拌清爽又好吃用料蕎麥麪1份黃瓜1/2根胡蘿蔔1/2根雞蛋1個雞胸肉1/2塊蝦仁5只檸檬片3片低卡減脂餐‼️涼拌雞絲蕎麥麪㊙️酸辣又開胃的做法【食材】蕎麥麪1份、黃瓜1/2個...
減脂餐❗️酸湯蝦仁蕎麥麪
今天分享的是番茄蝦仁蕎麥麪，湯汁濃郁真的是爆好吃，低脂好吃不胖，喜歡的不要錯過哈～用料蕎麥麪100克番茄1個蝦仁8個西蘭花2朵蔥花10克減脂餐❗️酸湯蝦仁蕎麥麪的做法快試試哈～～1⃣️、番茄去皮切塊，蔥切碎。鍋裏放適量油爆香蔥...
酸辣蕎麥麪
時間：約15-20分鐘難度：零廚藝✌️份量：1人份用料酸辣醬汁蒜末10g辣椒油5g醋10g生抽10g鹽1g白糖2g飲用水100g主料蕎麥麪150g雞蛋1個黃瓜20g海苔絲3g芝麻2g酸辣蕎麥麪的做法鍋中水燒開，放入蕎麥麪，煮沸後加一次冷水，再次煮沸後...
酸湯蔬菜蕎麥麪（減脂）
用料蕎麥麪克西紅柿個凍豆腐木耳娃娃菜酸湯蔬菜蕎麥麪（減脂）的做法西紅柿切丁熱鍋加入少於橄欖油，加入麻椒辣椒（可以不加），然後放入西紅柿丁，小火西紅柿炒爛，期間放入少於醋生抽。倒入開水，加入木耳、凍豆腐、娃娃菜，煮一會兒後...
酸辣蕎麥麪
用料蕎麥麪100克蔬菜2根醋1勺醬油2勺鹽適量酸辣蕎麥麪的做法蒜末，蔥沫，辣椒麪放入碗裏適量熱油潑一下加入一勺香醋，2勺生抽，適量食鹽和白糖將煮好的面放入碗裏，加入適量麪湯和青菜！...
零難度減脂蕎麥酸湯麪
用料蕎麥掛麪適量青菜適量生抽適量陳醋適量辣椒醬適量雞蛋兩個零難度減脂蕎麥酸湯麪的做法碗裏放適量辣椒醬，生抽和陳醋，辣椒醬是我自己做的，幾乎沒有油，辣椒醬和生抽都有鹹味兒，不用額外加鹽水開煮麪煮麪的時候刷薄油煎兩...
低脂低卡的涼拌雞絲蕎麥麪!酸辣又開胃~
今天分享一款爆好吃的雞絲涼拌蕎麥麪，真的是做法簡單，好吃到不得了㊙️清爽不膩，低脂低卡❗用料蕎麥麪1把雞胸肉半塊雞蛋1個黃瓜半根胡蘿蔔半根低脂低卡的涼拌雞絲蕎麥麪!酸辣又開胃~的做法萬能涼拌汁：生抽2勺➕陳醋2勺➕蠔...
減脂美味的酸辣蕎麥麪
蕎麥麪是減脂期的好麪食，但是可能本身不如泡麪那些那麼美味，自己試了很久，這樣做的酸辣口味，最開胃，最簡單：水煮放到調的汁裏，完成✅用料蕎麥麪40克菠菜1小把蒜頭1個紅尖椒2個香菜1根蔥1根生抽1勺米醋2勺蠔油1勺花椒粉1勺雞...