電熱飯盒餐
用料雜糧米湯料（肉+菌類/塊莖類）蔬菜電熱飯盒餐的做法全部碼放好，蒸40分鐘。耐蒸的蔬菜一起蒸就行了，熟得快的菜，可以最後10-15分鐘再放進去。...
電熱飯盒蒸飯/菜記錄
最近挖掘出本意上班帶飯用的電熱飯盒的用法，餐品結構經常變成蒸主食+蒸菜+小電鍋炒菜or打湯。仍然是記錄+分享的初衷。粗糙飲食，飯菜經常一鍋出，蒸菜可能過了最佳賣相期，參考的家人們請按實際情況處理用料主食1份電熱飯盒...
電熱飯盒食譜Day4
改良版酸菜排骨湯，我會提前一天備好兩天的湯，現在就我自己，所以直接備2天，一次燉湯需要2小時，一次就燉2盅。用料酸菜4湯勺姜4片蒜2瓣桂皮2mini塊排骨適量蟲草花油泡8塊蟹腿菇半盒耗油1勺味極鮮2勺電熱飯盒食譜Day4的做法我...
午餐吃啥？電熱飯盒幫幫我
終於吃膩了外賣，投入到住家菜的懷抱！用料九陽電熱飯盒（買了莎莉那款隨你喜歡，格子分量絕對夠吃午餐吃啥？電熱飯盒幫幫我的做法第一天：帶的飯菜都是早上做好帶走的，世上只有媽媽好。第二天：晚餐剩下的羊肉，早上煮一點紅菜薹和米...
電熱飯盒帶飯第一週
用料米飯80g蔬菜適量肉適量蛋適量個電熱飯盒帶飯第一週的做法五花肉悶竹筍、蒸胡蘿蔔絲、什錦飯枸杞肉餅燉蛋、蒜蓉粉絲蒸娃娃菜、紅棗飯辣椒香菇炒雞塊、蒜蓉油麥菜、紅薯燕麥飯胡蘿蔔香菇蒸排骨、玉米麪蒸長豆角、...
上班族實用簡易午餐~小熊電熱飯盒
上一個菜譜，現在每次更新都被封禁，不知道爲啥🤣🤣🤣看來只能在這篇更新了用料蔬菜，肉類，海鮮類，豆製品等等~上班族實用簡易午餐~小熊電熱飯盒的做法2022.2.11重新開始~今天是土豆娃娃菜蒸雞😉😉用料有土豆，娃娃菜，雞（用生抽，沙...
電熱飯盒-帶飯日記（一）
食堂的飯菜養瘦了我好幾斤，我沒有良好的廚藝卻也沒有無底線的胃，無奈之下廚房小白只好自己帶飯，看看自己能帶幾天用料米飯1/2杯（量米杯）紅薯1個小個頭的雞蛋1個火腿腸1/4根雞翅中3個醬油2勺蜂蜜1勺鹽少許克小番茄10個電熱...
電熱飯盒-帶飯日記（二）
帶飯第二天用料紅薯中個1個雞蛋1個火腿半片蝦皮1把金針菇1把肥牛8片醬油2勺蜂蜜1勺電熱飯盒-帶飯日記（二）的做法紅薯洗淨切塊入鍋（今天的紅薯較大，所以不帶米飯）雞蛋1個，少許火腿，少許蝦皮，加少許水金針菇切去梗，洗淨後掰成一...
電加熱飯盒午餐
復工了，食堂吃飯太麻煩，外賣吃起來太油膩，乾脆用電加熱飯盒每天解決午餐吧。每天更新，看看我能堅持多久吧😂用料水克米羊肉胡蘿蔔洋蔥香菇包菜電加熱飯盒午餐的做法3月9日昨天晚上爸爸做的羊肉抓飯3月9日裝飯盒，中午加熱24...
電熱飯盒合集（二）
三週的帶飯記錄合集用料玉米1根電熱飯盒合集（二）的做法時間如圖肉沫蒸蛋！！試試冰糖雪梨！時間如圖豆腐釀肉超棒上湯白菜！不需要加水時間如圖醬燜雞玉超好吃！剁椒魚段超好吃！時間如圖時間如圖蛋餃是自己做的時間如圖小貼士菜基...
電熱飯盒減脂餐
入了電熱飯盒，從此過上中午吃得到新鮮蔬菜的日子。菜譜用於記錄交流Idea。用料蔬菜適量蝦仁十隻速凍餃子兩個生抽適量香醋適量電加熱午餐盒一隻電熱飯盒減脂餐的做法內膽裏分層碼好蔬菜，最上層放蝦仁，最後加兩個速凍餃子...
【記錄】電熱飯盒減脂餐的every day(〃•⊖•〃)
2019.11.4帶飯time暫停(๑•̀ω•́๑)學習範老師的理論知識、菜譜和各大健身博主的理論大雜燴，但是懶得按照菜譜做的衍生物。適合自己的纔是最棒的！習慣才能堅持，順毛捋纔是生活常態，壓抑得太厲害容易爆發，找到自己最能...
特約午餐-電熱飯盒
🍱我們家的小店從姥姥輩一直做到了今天，一家經營糧油批發的店，從小看着姥姥媽媽爲了這家店三餐都吃不好，就連過年三十也是急匆匆跑進超市買速凍餃子吃，現在我也在姥姥建立起來的這家店工作，我不是一個將就的人，尤其對於三餐...
電熱飯盒便當午餐合集
廠裏廚師出車禍手骨折，老闆每天午餐每人給10塊錢讓自己去吃，也不知道要多久老闆纔會找人來煮飯，那就先自己帶飯吧，畢竟第一天買一份豬雜米粉都要12塊錢，還是乖乖帶飯吧。其實我一直想自帶便當的😂用料肉適量菜適量主食適量...
電熱飯盒20分鐘做飯
疫情期間，電熱飯盒好像很火的樣子😁，自己帶飯方便又健康，而且是插電加熱，透過蒸的方式加熱飯菜，比微波爐健康~而我，主要是想拿到寢室做飯🤫電熱飯盒可以蒸飯，而我又沒有炒鍋蒸鍋，這樣就很方便啦嘻嘻嘻嘻嘻！先分享一個，以後繼續...
小熊電熱飯盒的蒸魚午餐
用料小熊電熱飯盒1個龍利魚半條青椒2個獨蒜1個蔥2根生抽適量白糖少許鹽少許雞精少許老薑2片油適量花椒粉少許小熊電熱飯盒的蒸魚午餐的做法將龍利魚切片在飯盒裏擺放好，加上兩片老薑去腥。將青椒蒜剁細，鍋裏熱油，將青椒...
電熱飯盒版午餐
抖音0.01元砍價砍了個電熱飯盒回來，試試可整可煮還真不錯，週末給倆娃來一份剛剛好用料小土豆4個毛豆適量紅辣椒1個西蘭花適量胡蘿蔔適量菌菇少許雞蛋2個電熱飯盒版午餐的做法1、準備好食材，切好備用2、熱鍋涼油倒入鮮肉...
電加熱飯盒帶飯記錄
買了電加熱飯盒準備給老公帶飯了希望他中午吃得飽吃得好不知道自己能堅持多久建個帖個自己加油也和大家交流一下電熱飯盒帶飯經驗～用料不能懶牀多多成天買菜多多電加熱飯盒帶飯記錄的做法帶點加熱後顏色不愛變滴肉蔬菜...
吃好每頓工作午餐～電熱飯盒版
自從買了小熊🐻電熱飯盒我就搗鼓有什麼菜能蒸着吃但我發現並不是所有菜蒸着都好吃有時還是得開火炒一炒但總的來說用上電熱飯盒後吃的還是營養更健康了ps.電熱飯盒跟烤箱一樣都有它的脾性蒸飯30分鐘肉類30-40分鐘蔬菜...
電熱飯盒食譜——備餐
很抱歉，我是真的沒想到有小夥伴會看。我得堅持呀😊可能你和我一樣，每天朝九晚五，外賣油膩又不健康，那麼一起努力讓帶餐變得有意思吧。雖然拿着不高的薪資，但是，總得過得有情調吧。認真生活，享受當下，從嘴開始～用料雞胸肉5塊200...
復工～電熱飯盒午餐1
用料豆腐（前一天剩下的）一小塊金針菇30克西蘭花60克培根半片小米10克好吃點醬料10克復工～電熱飯盒午餐1的做法提前一天或者早起準備好食材，很簡單，清洗碼放即可！醬料和鹽可在上鍋蒸時再放，方便將食材拿到公司並不出現撒漏情...
我的特約午餐-電熱飯盒
在8月就要結束的一天當然要好好犒勞一下我的胃，吃膩了食堂的飯菜，現在開始我要自己帶飯吃啦，美好的一天從8月的最後一天開始。用料大米150克水150毫升金針菇200克剁椒適量小蔥1根大蝦12只蒜瓣1個生抽適量油適量鹽適量我...
電熱飯盒食譜Day3
第三天，雖然是在家上班，但是儀式感一定要足用料蝦5只青菜5顆辣白菜想吃多少放多少爆下飯甜辣醬2勺巧克力鬆餅雞翅2個胡蘿蔔半根山藥半根藕1/4節蟲草花適量味極鮮一湯勺海天豆瓣醬0.5勺姜2片電熱飯盒食譜Day3的做法湯是...
電熱飯盒就可以做的減脂餐
這款電熱飯盒入手很久了，以前都是用來帶飯去公司加熱的，今天嘗試用它來直接做午餐，還挺成功的，和大家分享一下做法。用料米飯50g雞蛋1個蔬菜若干生抽適量鹽適量電熱飯盒就可以做的減脂餐的做法50克的米飯，用量杯裝，大概是到...
電熱飯盒
疫情期間，復工沒有外賣，自帶飯盒，能吃上香噴噴的飯。每天都要好好吃飯用料紫薯1個西蘭花若干丸子4雞翅1個醃製白蘿蔔1只電熱飯盒的做法前一天放好菜冰冰箱，飯盒自帶保鮮蓋子，然後帶着生的煮就行。雞翅是生的，放蒜香辣醬醬油...