藜麥水果沙拉早餐
上找來的菜譜，自己稍微改動了一下。藜麥是個好東西^_^此爲兩人份用料藜麥90g（兩人份）水250ml橙子2個藍莓半盒牛油果1只（可備選）杏仁堅果少許肉桂粉1勺藜麥水果沙拉早餐的做法拿個小奶鍋，藜麥洗淨後加水煮，大火燒開後小火燜蓋...
“舞”種風味 之 藜麥水果沙拉©
姑娘這麼輕脂的🥗你怎能放過？！用料藜麥:水=1:3=1/4cup:3/4cup奶酪幹少許牛油果/蘋果/水蜜桃1/2個芒果/火龍果1/2個藍莓/黑莓/樹莓/蔓越莓10顆車釐子/草莓5顆水果玉米粒1小把酸奶醬檸檬1個自制酸奶適量楓糖漿適量奇亞籽...
【健康早餐大法】藜麥土豆沙拉
天天吃各種本尼迪克荷包蛋，亞歷山大水煮蛋，伊麗莎白煎雞蛋膩不膩！！膩到不行…我很懶…我早上煎個蛋，喝杯咖啡就能管飽一上午…但是懶也架不住膩，必須開發新品種！光吃土豆沙拉感覺不夠帶勁，像以前那樣加胡蘿蔔玉米黃瓜火腿什麼...
雙皮奶、藜麥雞蛋水果沙拉、貝果麪包/早餐207.07.06/07:13
#烘焙月之麪包*續#今日早餐：雙皮奶、藜麥雞蛋水果沙拉、醜醜的貝果麪包[流淚][流淚][流淚]用料【貝果】高粉125g酵母1.5g細砂糖4g鹽2.5g黃油2.5g水70g【煮貝果的水】水500g糖25g【雙皮奶】牛奶200g蛋清2個細砂糖25g雙...
藜麥蔬果沙拉
今天介紹咱們菜譜裏的新食材：藜（lí）麥。藜麥雖然被稱爲“麥”，和穀物卻一點關係都沒有，你一定料不到它的近親竟是菠菜和甜菜。可是作爲蔬菜，藜麥卻可以代替大米飯作爲主食，是聯合國糧農組織（FAO）認定的唯一全營養食物。六個月...
藜麥水果沙拉 Quinoa Frit Salad
關注微博更多更新，更方便回答朋友們的問題！！！新鮮美味的藜麥沙拉特別適合夏季。藜麥是非常棒的穀物食材，它可以用來製作任何口味的沙拉。藜麥含有豐富的維生素和礦物質而且不含澱粉，因爲它健康、果腹、烹飪簡單又美味特別適...
藜麥百香果酸奶水果沙拉
用料三色藜麥酸奶百香果各種水果藜麥百香果酸奶水果沙拉的做法藜麥加水高壓鍋蒸熟各種水果切塊切片色彩越豐富越好水果裝盤，再放入新鮮的百香果籽，藜麥，淋上酸奶即可...
蝦仁水果蔬菜藜麥沙拉
天氣炎熱，吃不了太油膩的東西，用多種Superfood做沙拉最適合不過了。水果+蔬菜會讓沙拉的口感更加豐富。用料芒果牛油果南美蝦去頭蘋果羽衣甘藍藜麥小扁豆Lentil鮮檸檬橄欖油鹽胡椒蝦仁水果蔬菜藜麥沙拉的做法將藜麥用水...
健康低脂藜麥水果沙拉
天氣漸漸轉暖熱起來了，沒有了大魚大肉的胃口，不如吃點清淡爽口的水果沙拉解解油膩開開胃～藜麥被稱作“超級食物”自然是有他的道理的。藜麥特有的清香十分開胃，可以蒸，水煮或者和其他肉類一起燉湯，清香去腥！這道沙拉可做早餐...
健康沙拉/正餐食譜 | 青蘋果堅果三色藜麥沙拉
雖然我很高興大多數小夥伴都會加入吃沙拉的行列，但定期吃沙拉的價格仍然太貴了，但是這道青蘋果堅果三色藜麥沙拉制作很簡單，使用的食材也很常見，這款沙拉的靈感來自花生醬檸檬沙拉醬，在我第一次品嚐到奶油般的顏色是非常漂...
三色藜麥/水果沙拉
夏天到了，大多沒有胃口，喜歡吃爽口的食物，那麼純素如何吃？沒有純素前是想像不到純素後可以無負擔享受各種植物美食的快樂的。就像今天做的這款沙拉，食材豐富口感極好，絕對讓您吃了還想吃。沙拉醬不必發愁，可以用植物酸奶代替...
〖上班族早餐〗藜麥水果酸奶
公司門口的早餐攤子一夜之間全沒了……沒了………了………而且超過一個星期沒有出現……我感到了絕望_(:з」∠)_………只好自己想點辦法解決早餐問題了。這個酸奶算是好操作營養也比較全面的，就是………對我這個中國...
低脂飽腹減脂餐，水果藜麥沙拉
減肥黨最愛！這是一款飽腹感極強的沙拉，當作晚餐讓身體毫無負擔用料三色藜麥百香果桃子香瓜檸檬低脂飽腹減脂餐，水果藜麥沙拉的做法藜麥洗淨倒入鍋中，煮15～20分鐘左右，煮制白色小須出來即可趁着煮藜麥的時間，準備其他食材：百香...
彩虹🌈早餐——藜麥沙拉
這是一款簡單營養全面的美麗早餐ﾉ☀美美的早餐開啓美美的一天✌🏻用料紫甘藍一片葉子羽衣甘藍一小把胡蘿蔔半根鹽和黑胡椒粉少許椰子油一茶匙彩虹🌈早餐——藜麥沙拉的做法❤️藜麥冷水下鍋煮15分鐘左右，出鍋瀝乾水;❤️羽...
藜麥水果沙拉
什麼樣的美食可以撩動TA的心?當然是營養健康、顏色豐富豔麗、口感一流、酸甜可口的藜麥水果沙拉。今天用的藜麥君白藜麥，甄選於海拔3600以上西藏藜麥，去除皁苷，無需浸泡，不含麩質，出芽率高，寶寶營養好物，全面營養，高蛋白，膳食...
火龍果皮藜麥蔬菜水果堅果沙拉
健康飲食是我們每天所需的，這麼多年一直保持着原有的身材，都靠健康飲食哦……當然下廚房友友們見我幾次哈……這道健康飲食分享給大家用料水果生菜適量黃瓜適量藜麥30克堅果適量芒果100克蔓越莓10克金果1個橄欖油幾滴蔬...
精緻早餐360式:牛肉藜麥沙拉
每天做一個早餐女王！用料牛排100克藜麥50克蘋果1個蒜香麪包1片葡萄乾幾顆核桃仁2顆咖啡粉30克羽衣甘藍幾朵生菜葉2片精緻早餐360式:牛肉藜麥沙拉的做法準備食材：牛排、生菜、羽衣甘藍、蘋果、藜麥、核桃仁、葡萄乾、蒜...
健康早餐：藜麥沙拉
藜麥富含的維生素、多酚、類黃酮類、皁苷和植物甾醇類物質具有多種健康功效。藜麥具有高蛋白，其所含脂肪中不飽和脂肪酸佔83%，還是一種低果糖低葡萄糖的食物能在糖脂代謝過程中發揮有益功效。所以，藜麥一直被健康減肥達...
藜麥混合沙拉（《早餐叫醒你》p.86）
嘗試多做沙拉，調節下胃口舌頭，便當族多做一份外帶或存冰箱準備點主食麪包或自制一碗濃湯就是美好不將就的一餐。學會幾款基本的沙拉汁做法，到時各種花樣隨你變，現在流行的健康餐廳，價格真心不便宜的沙拉菜，等掉個幾斤，這筆錢...
⭐藜麥蝦仁水果沙拉⭐
用料藜麥25克藍莓適量黃瓜適量裝飾花朵適量櫻桃蘿蔔適量沙拉醬適量料酒1勺薑片5片蝦仁100克⭐藜麥蝦仁水果沙拉⭐的做法食材準備如圖所示藜麥冷水下鍋，煮至冒小萌牙就可以撈出晾涼，25克藜麥煮約8分鐘。在蝦仁裏放入薑片...
快手早餐：藜麥沙拉
用最簡單的方法做健康的美食。用料藜麥適量黃瓜適量蝦仁適量快手早餐：藜麥沙拉的做法藜麥泡一夜，第二天用水煮出芽，大概15分鐘，用黑胡椒粉，最好是現磨的那種，麥德龍等大超市有賣的，鹽、耗油拌一下煮藜麥的時候處理蝦，可以提前...
減肥餐 藜麥芒果沙拉
偶然看到這個菜譜，真的是意想不到的美味～真心推薦😭用料藜麥大蝦彩椒小番茄芒果圓蔥香菜油醋汁減肥餐藜麥芒果沙拉的做法準備食材。大蝦煮熟剝殼去蝦線備用。藜麥煮熟備用。切各種配菜放一起，加入煮好的藜麥大蝦，加油醋汁...
低脂藜麥蔬菜水果沙拉
衆所周知在減肥期間，最好是吃低脂少油少澱粉的食用，相對來說藜麥是能代替米飯的一款主食，藜麥含有蛋白質、不飽和脂肪酸、澱粉、糖分、粗纖維等多種營養物質，藜麥不含麩質，低脂、低熱量、低升糖指數，是非常優秀的食物。藜麥...
【減脂早餐】藜麥沙丁魚沙拉
這道減脂早餐10分鐘就能做好，藜麥營養豐富，沙丁魚味道鮮甜，配上蔬菜就是一道營養豐富全面的早餐了。用料沙丁魚罐頭50克藜麥50克生菜10片【減脂早餐】藜麥沙丁魚沙拉的做法藜麥煮15分鐘生菜洗淨、撕碎，鋪在盤子低端取沙丁...
藜麥水果早餐
日系早餐喲用料稼祺藜麥20g雞蛋顆火腿30g奇異果1個草莓若干藜麥水果早餐的做法食材準備開藜麥下鍋，煮15分鐘撈出備用；雞蛋打入勺子，隔着勺子用開水燙熟；奇異果切片加入草莓裝盤...