低碳手打獅子頭
食肉者，隨手做。灌腸剩下的肉餡。用料洋蔥一個雞蛋兩個礦物鹽適量胡蘿蔔一根豆腐大約半斤有機醬油適量低碳手打獅子頭的做法肉餡攪拌後，豆腐抓勻，加上雞蛋，洋蔥碎，胡蘿蔔碎，洋車前子殼粉，礦物鹽，有機醬油，充分攪拌，用手抓勻。搓...
可可蛋糕【無糖低脂低碳快手】
很喜歡巧克力蛋糕的擼鐵黨+手殘黨+懶癌低碳！低脂！要甜！5分鐘蛋糕，多做幾次就知道毫無技術含量，個人基本不加糖用料乾性材料（必須）麥麩粉（雜糧粉）30克可可粉30克泡打粉（必須）5克甜菊粉（代糖、木糖醇）1-3克，可不要溼性材料牛奶(脫脂)...
![【步驟圖】[低卡低碳]快手紅棗山藥糕食譜大全和做法](https://i2.shipufang.com/483bf2effa46b9dec97efb/5336/0562/5336a6bca501edda9f2aa9c43220b79f4e3cf001bc9bd016a5ce24f41862019861a2863d48241371b2-s.jpg "【步驟圖】[低卡低碳]快手紅棗山藥糕食譜大全和做法")
[低卡低碳]快手紅棗山藥糕
山藥，真的是低碳飲食的寶藏食材啊！營養價值高，就不說了。重點是低碳啊！低碳啊！低碳啊！營養成分表在最下方。低碳，僞生酮。自食記錄。用料主料山藥250（不帶皮）雞蛋4個(中等)甜菊糖40克紅棗5－7顆裝飾用料(可不加)蔓越莓適量葡萄乾...
快手生酮keto低碳低卡曲奇餅乾
用料雞蛋1個杏仁粉55克椰子粉20克黃油20克杏仁奶30毫升奶油奶酪or芝士片17克1:1代糖自己看，我放了15克粉鹽（可不放）0.5克快手生酮keto低碳低卡曲奇餅乾的做法黃油室溫軟化無需打發，室溫嫌慢就微波爐20s看下，可以和芝士片或...
低碳下午茶！（生酮keto）低碳者都吃點啥-低碳生酮基礎小麪包/低碳生酮基礎麪包胚/低碳生酮基礎小餐包/低碳生酮司康餅/低碳生酮代餐包！椰香滿滿！超高脂！超低碳！超強飽腹感！生酮粉類脂肪炸彈！生酮能量小餐包！簡單粗暴！懶人快手！
混一混，拌一拌香香的，軟軟的超高脂，超低碳，超強飽腹感能生酮的脂肪炸彈超級能量基礎餐包用料【超級重要的話都寫在小貼士，請各位務必去看一看！】【超級重要的話都寫在小貼士，請各位務必去看一看！】椰然椰泉牌椰子麪粉50g洋車...
【生酮/低碳】快手菜
不定時更新用料各種【生酮/低碳】快手菜的做法最愛的椰子油煎溏心蛋芝士黃油煎蛋（這個當時沒拍，用的以前的圖）養生羊肉鍋巴沙魚柳雞翅➕雞肉腸➕魚丸➕羊肉卷➕煎蛋魚豆腐➕雞肉腸➕魚丸➕羊肉卷➕煎蛋鴨腿➕肘子➕芝士...
低碳下午茶！（生酮keto）低碳者都吃點啥-超香！超酥！超簡單！超低碳水！超高油脂！低碳生酮鹹口零食—低碳生酮豬油蔥花桃酥！低碳生酮鹹餅乾/低碳生酮鹹酥餅/簡單粗暴！懶人快手！
特點就是酥酥酥酥酥——香香香香香——簡單簡單簡單簡單——攪一攪、拌一拌、烤一烤、晾一晾滿屋香酥，停不下來！用料Jsfinca杏仁粉100g洋車前子殼粉10g無鋁泡打粉約2g食用小蘇打粉約2g軟化的固態豬油50g赤蘚糖醇（二倍甜）...
快手好吃😋—低卡低碳辣白菜湯
一早看完牙醫飢腸轆轆。(￣∇￣)悉尼的冬天啊～需要一大份辣白菜湯來暖心暖胃↖(^ω^)↗辣白菜湯簡單大份好吃😋鵝且低卡↖(^ω^)↗整體就是煮煮煮煮↖(^ω^)↗用料白菜70克金針菇100克平菇100克鮮香菇4朵西葫蘆100克大約半...
【生酮低碳】快手自制青團，低卡低碳生酮好吃
4用料艾草粉3克杏仁粉30克洋車前子5喜歡的內餡適量熱水【生酮低碳】快手自制青團，低卡低碳生酮好吃的做法粉混合加熱水攪拌放保鮮膜上包起來蒸五分鐘完成！不算內餡一個碳水0.4，卡路里15...
【無油糖低碳低卡】快手牛奶凍
消耗快過期的鮮牛奶。和吉利丁版比起來沒有腥味且操作更簡單快手；和澱粉蛋黃版本比起來熱量更低。⚠️我用的白涼粉是含代糖的，如果你們買的不含就要自己適量加糖🥛1.白涼粉（怡力）28.5kcal/100g（超市裏隨處可買的白涼粉熱量...
【無油糖低碳低卡】快手麻薯球
自己的低碳小零食，不保證好吃拜託拜託不要有期望值🥺熱的冷的都是軟嫩的！有點年糕的感覺！！冷凍後再加熱會更有嚼勁❤️熱的時候會膨起來，涼了會癟下去，但都是軟糯的～不會硬。所以追求顏值的可以吃前微波爐一下❤️木薯粉不低卡，我...
低碳水低脂零失敗快手pizza
最近在油管上看到tasty出了一個用雞胸肉作爲pizza餅底的菜譜，今天終於有機會嘗試了一下，自己做了些改良，真的超級好吃～“餅底”脆脆的，和心目中柴柴的雞胸肉毫不相關，番茄加上百里香的味道我覺得超雞搭～因爲用了脫脂的馬蘇裏...
低碳下午茶！（生酮keto）低碳者都吃點啥-超香！超酥！超簡單！超低碳水！超高油脂！低碳生酮鹹口零食—低碳生酮豬油蔥花鹹蛋黃大酥餅！低碳生酮鹹餅乾/低碳生酮鹹桃酥/簡單粗暴！懶人快手！
另一個桃酥方子：特點一樣，都是香酥簡單好吃的喜歡哪個做哪個，這個不用放海鹽用料Jsfinca杏仁粉100g無鋁泡打粉約2g食用小蘇打粉約2g軟化的固態豬油50g香蔥的蔥花蔥白碎適量若干赤蘚糖醇（二倍甜）約5g熟的鹹鴨蛋黃5顆雞蛋蛋...
快手低卡低碳/黃豆粉麻薯
用料洋車前子殼粉10克液體（牛奶，燕麥奶，水……）160克香草精1勺代糖2勺鹽1撮黃豆粉適量（我是20克）快手低卡低碳/黃豆粉麻薯的做法除黃豆粉外所有材料混合均勻，不粘鍋中開中小火攪拌，直到它變成一個糰子。忘記拍圖了！用其他圖片...
減肥期低碳低卡快手杏仁瓦片
我好喜歡吃杏仁瓦片噢！超市買的熱量和糖分都好高噢！不利於我們都市麗人保持身材hiahia！這個做法簡單快手攪拌一下就ok啦！用料杏仁片一袋內脂豆腐一盒零卡糖適量克減肥期低碳低卡快手杏仁瓦片的做法內脂豆腐倒進盤子裏，看自...
生酮｜低碳｜手撕豬心
生酮｜低碳｜全食物｜所有菜譜留記錄用用料豬心1個香菜1大把線椒/其他辣椒3根白芝麻醋生抽生酮｜低碳｜手撕豬心的做法將豬心剖開，清洗乾淨。鍋中放入大蔥段、薑片、香葉、桂皮、料酒，冷水入鍋煮30分鐘左右取出豬心晾涼，手撕成條。...
低碳下午茶！（生酮keto）低碳者都吃點啥-低碳生酮多口味烤布丁合集！簡單粗暴！懶人快手！
重要的話我先寫下來：①關於液體，椰漿/高脂椰漿/淡奶油/高脂淡奶油，都可以，我用的全程都是普通椰漿②它們統統都需要水浴法烤制，全部都要放在烤箱下層③關於口感，我沒有趁熱吃的都是冷吃的所以關於熱吃不知道口感如何，你們可...
超快手低碳低卡司康（生酮手殘友好）
偷偷一下博主sophie的食譜進行了一下改造杏仁粉的熱量非常高現在不打算生酮了但是繼續烘培的話就想吃低卡又好吃的經過朋友的推薦嘗試用小扁豆粉製作有奇效這個方子可以做10個36g左右的小司康每個95卡左右蛋白質3.5g...
食肉獸的快樂！（生酮keto）低碳者都吃點啥-低碳生酮快手主食！低碳生酮快手早餐！營養全面、飽腹感超強的蔬蛋亞麻籽鹹馬芬！低碳生酮超友好、超開放式的基礎鹹馬芬！低碳生酮韓式辣白菜鹹馬芬！簡單快手懶人必備！
營養超全面！飽腹感超強！操作超簡單！味道超級棒！用料包菜（擦成絲）或者任何你喜歡的低碳蔬菜180g鮑勃黃金熟亞麻籽粉60g大孔奶酪切碎（或者任何你喜歡的原制乾酪、芝士粉、奶酪）60克雞蛋6顆調味品：只要是純天然無添加的香辛料或者...
低碳水快手輕食DELI
輕食主義也算流行了好一陣子了。我這裏主要是分享一下如何用最少最簡單的材料來隨意搭配出好看又好吃的輕食。用料綠葉菜50克火腿4-5片小番茄2-3個奶酪可選低碳水快手輕食DELI的做法準備好食材。番茄和綠葉菜洗淨瀝乾...
食肉獸的快樂！（生酮keto）低碳者都吃點啥-清爽不膩無負擔不重口卻香爆了的低碳生酮紅燜牛腩/低碳生酮紅燒牛腩/低碳生酮燉牛腩/低碳生酮紅燜牛肉/低碳生酮紅燒牛肉/低碳生酮燉牛肉！簡單快手家常！附萬能萬用百搭的低碳生酮紅燒醬汁/紅燜醬汁和做
神奇的地方就是它燉出來的牛腩肉清爽不膩無負擔卻真的香爆了！用料牛腩肉焯水：牛腩or肥肉比較多的牛肉適量薑片、蔥段、八角、花椒粒、香葉適量紅燒醬汁/紅燜醬汁：三不加牌頭道香醬油5勺三不加老抽2勺瓦爾登農場牌蜂蜜燒...
低碳主食 | 萬能低碳麪糰 | 低碳餐包 低碳麪包 低碳餅皮
低碳萬能麪糰主食什麼的都能做～用料A組(幹)黃金亞麻籽粉50克谷朊粉40克洋車前子殼粉10克泡打粉2.5克鹽1克B組(溼)雞蛋1個(50g)水150克椰子油2克低碳主食|萬能低碳麪糰|低碳餐包低碳麪包低碳餅皮的做法A組乾粉稱量好後...
【低碳·生酮】低碳提拉米蘇
該食譜轉自【低糖·生酮】10分鐘甜點廚房用料動物稀奶油50g赤蘚糖醇5g馬斯卡彭芝士100g咖啡粉5g熱水20g無糖可可粉1g自制巧克力蛋糕1片--------------------工具電子秤刷子電動攪拌棒模具網曬木匙攪拌盆刮刀---------...
低碳下午茶！（生酮keto）低碳者都吃點啥-低碳生酮煎餈粑/年糕～低碳生酮糯嘰嘰～簡單粗暴！懶人快手！
本期菜譜重要的話只有兩點想說：①關於澆在餈粑上的糖油汁：我用的草飼動物黃油+赤蘚糖醇（二倍甜），用了50g黃油+30g赤蘚糖醇，做出的量很大，也很甜，依據自己的喜好調整；家裏有羅漢果苷的直接用羅漢果苷，因爲它是紅色的，融化之後更像...
【低卡低碳】正宗手指餅乾
來源於這個方子的低卡低碳改版具體步驟可以點進去參考一下哦本來還擔心用椰子粉不會酥脆，沒想到跟市售一樣酥脆，甚至更加好吃！ps：因爲用的是赤蘚糖醇，因此需要用塔塔粉和泡打粉支撐（其實不加也沒關係，不過低卡嘛~體積大一點...