蘆筍炒三絲
用料蘆筍香腸紅辣椒蒜苗蘆筍炒三絲的做法切絲蘆筍切絲，先炒香腸，炒完裝碗備用，崽炒蘆筍，可放水略煮，再放辣椒，最後加蒜苗出鍋。...
熱薰三文魚絲炒蘆筍
ikea宜家買的熱薰三文魚，撕成絲炒蘆筍～好吃！用料熱薰三文魚蘆筍橄欖油熱薰三文魚絲炒蘆筍的做法爆香，炒三文魚絲放入焯水的蘆筍翻炒，放鹽，還加了點日式香醋...
蘆筍絲
蘆筍健康既美味富含超多的維生素和辣椒絲胡蘿蔔絲搭配簡直完美用料蘆筍一把燈籠黃椒一個胡蘿蔔半條薑片幾片蒜頭幾片蘆筍絲的做法將所有材料切成絲喜歡肉的可以加入肉絲燒開油把蒜頭姜爆一下下胡蘿蔔絲先炒一分鐘再下...
蘆筍肉絲
今天問菜場賣菜的阿姨，蘆筍怎麼做好吃，她說炒肉絲，回家試了一下，確實很好吃，關鍵用小美炒菜，全程無油煙，低溫烹飪，食材營養全保留。用料蘆筍350克肉絲100克蘆筍肉絲的做法肉絲提前用10克澱粉和10克生抽，漿一下，更嫩1、主鍋放入2...
三色蘆筍
用料蘆筍15根胡蘿蔔半根蓮藕半根蔥花適量三色蘆筍的做法三種食材洗淨切段。鍋裏放油燒熱後放入蔥花爆香，再放入食材翻炒變色變軟加鹽。裝盤盛出。...
蘆筍炒肉絲
用料蘆筍10根瘦肉150克蘆筍炒肉絲的做法用刮刀颳去蘆筍的老皮，切成5釐米長的段瘦肉切絲加少許生抽生粉抓勻起油鍋，下入半個蒜頭炸香，放入肉絲翻炒，肉絲變色後加入蘆筍，最後放少許鹽，雞精調味即可...
蘆蒿炒筍絲
用料蘆蒿150克筍絲50克紅辣椒半根菜籽油1瓷勺（約15毫升）鹽2克糖1克水1.5瓷勺（約20毫升）蘆蒿炒筍絲的做法蘆蒿切成段，紅辣椒切圈或切絲。筍絲用冷水焯，水開後再多煮1分鐘。浸涼切成細絲。冷鍋加入15毫升的菜籽油，開大火煸香面...
肉絲炒蘆筍
用料蘆筍適量料酒半勺鹽適量肉絲適量彩椒半個肉絲炒蘆筍的做法蘆筍是蔬菜之王，富含維A、維B，還有多種微量元素，含硒量也高於一般蔬菜。還是抗癌蔬菜哦處理蘆筍，把蘆筍外皮刮掉，用小刀垂直於蘆筍掛，不要用掛到削，那樣容易把筍...
雞絲炒蘆筍
用料蘆筍10根雞胸脯肉1塊料酒1勺鹽適量胡椒粉適量澱粉適量幹辣椒適量蔥1根蒜末適量料酒勺雞絲炒蘆筍的做法蘆筍洗淨，根部去皮。雞胸脯肉切絲，放入料酒，鹽，胡椒粉，澱粉攪拌均勻，醃製10分鐘。蘆筍切段，放開水焯一下備用（焯水時...
蘆筍會三菇
用料蘆筍三根，蘑菇，香菇，各八個杏鮑菇一個蘆筍會三菇的做法，先燒熱水，放入蘆筍焯水，盛出切成小段放旁邊備用。油鍋熱，下蘑菇翻炒幾下在倒入杏鮑菇，炒的有點軟，在加入香菇炒，八成熟時加入醬，醬油，少許鹽（根據個人口味鹹淡加），翻炒幾下...
薑絲蘆筍
用料薑絲生抽蘆筍8薑絲蘆筍的做法準備一把蘆筍，洗乾淨，焯水後，放進冷水裏放一會兒，去掉表皮的葉子，裝盤。鍋裏放點油，姜切成絲兒，翻炒一下，倒在裝盤的蘆筍上，倒一點醬油就OK了。...
蘆筍的三種做法：白灼蘆筍、上湯蘆筍、蘆筍魷魚圈
用料蘆筍適量蘆筍的三種做法：白灼蘆筍、上湯蘆筍、蘆筍魷魚圈的做法白灼蘆筍»食材清單«蘆筍300克、蔥、姜、蒜、小米辣、蒸魚豉油蘆筍300克先清洗乾淨，去掉老的根，然後削皮。老的根一般就是最下面的那一小段兒，削皮的話...
蘆筍三鮮
脆嫩的蘆筍，與各類海鮮是絕配！用料蘆筍6根雞蛋兩個海米一把耗油一勺生抽適量醋適量蔥薑蒜適量蘆筍三鮮的做法蘆筍去掉老柴的下段，斜切段，放入開水淖一下蝦米泡二十分鐘，放到開水淖一下鍋內放油，適量多點，殼入兩個雞蛋，煎炒熟...
素食，醬炒三絲蘆筍
五彩的世界，一定是沒有鮮血，掙扎，掠奪，恐懼的。大自然何其偉大，怎忍心去傷害其他生命。您的食物裏，有哭泣的眼晴嗎?用料蘆筍10根左右茭白2根木耳泡發10朵左右彩色紅椒1個郫縣豆瓣醬、冰糖、果蔬粉、生抽、姜、醋，一小勺子澱...
白蘆筍三吃
用料白蘆筍1kg鹽3克黑胡椒粉少許塊狀咖喱一盒橄欖油適量清水兩炒菜勺熟米飯四人份白蘆筍三吃的做法白蘆筍洗淨刮皮去硬根，掰成寸段。第一種吃法：水煮白蘆筍尖，將蘆筍嫩尖兒和較細嫩的小段下開水煮熟，五分鐘就得，五分鐘就會...
冬筍炒三絲
非常好吃的下飯搭粥菜。做起來也很簡單方便，而且營養也不錯喲！用料冬筍半個肉絲適量木耳適量榨菜條適量鹽，姜冬筍炒三絲的做法鮮肉切絲，可先用料酒，鹽醃製一下。黑木耳提前泡發，洗淨後切絲。冬筍切絲榨菜我用現成的袋裝榨菜...
蘆筍炒三文魚
時間：約15-20分鐘難度：零廚藝✌️份量：2人份用料主料蘆筍150g三文魚150g醃三文魚鹽1g黑胡椒粉0.5g清水10ml澱粉1g食用油3g焯蘆筍鹽1g其他食用油10ml蒸魚豉油10ml蘆筍炒三文魚的做法水燒開後放入鹽、蘆筍，焯30秒撈出過涼水，切...
蘆筍三文魚
用料三文魚1塊橄欖油1勺蘆筍5根鹽5克黑胡椒2勺黃油3克蘆筍三文魚的做法忘記拍照了📷，但吃完發現味道很好，也借鑑了其他人的食譜的一些做法，特此記錄一下😄1、三文魚150g左右，醃製：檸檬汁一大勺，鹽，黑胡椒，醃製20分鐘以上，可以...
三文魚蘆筍炒三色糙米飯
用料三文魚蘆筍黑胡椒鹽黃油三色糙米飯三文魚蘆筍炒三色糙米飯的做法鍋中放植物油加一點黃油，中大火快速把三文魚煎上色，加少許鹽和黑胡椒。將三文魚盛出。再往鍋裏倒一點植物油，開始炒蘆筍，大概一分鐘蘆筍斷生後加入三色...
蘆筍炒三鮮
清淡的小炒,開胃爽口，營養豐富用料蘆筍500蝦仁100腐竹100香腸100大蒜兩瓣蘆筍炒三鮮的做法腐竹泡水至發漲，蝦仁清理後用澱粉稍微抓一下，蘆筍去皮香腸切片越薄越好，蘆筍改刀切段，腐竹切段鍋起油，燒熱下蒜瓣和幹辣椒（也可不放），...
蘆筍炒雞絲
蘆筍營養價值豐富，清熱利尿，潤腸通便，降脂減肥，健脾開胃，蘆筍富含維C，生物素及錳等微量元素，氨基酸。有效調節機體代謝，提高機體免疫力的功效。經常食用蘆筍可以增進食慾，幫助消化，緩解疲勞。蘆筍葉酸含量較高。蘆筍雞絲低脂，健...
雞絲蘆筍
簡單健康的雞胸肉炒蘆筍，低脂高蛋白，全家人都愛吃~用料雞胸肉1塊蘆筍一小捆澱粉1勺料酒1勺黑胡椒適量鹽適量蔥1棵杭椒1根雞絲蘆筍的做法雞胸肉切絲加澱粉料酒黑胡椒粉鹽抓拌均勻水開放鹽和油放蘆筍焯十幾秒鐘這樣口感更...
三汁蘆筍
適時而食，春季生髮，卻也要注意滅火，加上連日霧霾，蘆筍的清熱生津、清肺解毒功效，豈不是正當時？用料蘆筍適量蒜碎適量【三汁】生抽1勺米醋1勺魚露1勺蜂蜜少許鹽少許三汁蘆筍的做法蘆筍洗淨去老根，切段焯水，注意先焯燙根部後放...
三筍絲（窩筍、春筍、蘆筍）炒火腿絲
五月了，超市裏居然還有春筍賣，抓住春筍的尾巴，來炒一盤簡單快捷的家常小菜希望你能喜歡。用料萵筍半根蘆筍8根春筍1/3根紅辣椒🌶️1/2根火腿片4片大蔥白1/4段薑絲1塊鹽1-2克滷水2炒勺食用油半炒勺三筍絲（窩筍、春筍、蘆筍）炒...
竹筍炒三絲
用料鮮竹筍適量胡蘿蔔少許青椒少許豆腐乾少許雞精少許鹽適量竹筍炒三絲的做法把竹筍剝去外衣後和胡蘿蔔，青椒，豆腐乾一樣都切成絲熱鍋放入色拉油，然後先放入胡蘿蔔和筍絲煸炒接下來放入青椒絲接着馬上放豆腐乾絲放入些許...