土匪拌飯減肥餐
用最便宜的食材-攝取豐富的營養-還能減肥的初衷用料雞蛋1個地瓜1個土豆1個豆芽1把洋蔥1個香菜4根蔥1根芝麻10克韓國辣醬1勺黃醬1勺橄欖油1勺土匪拌飯減肥餐的做法土豆1個地瓜一個20分鐘蒸熟去皮碾碎攪拌成地瓜土豆泥...
“湘西土匪”都說好的湘西土匪鴨
女朋友自稱是湘西土匪強壓之下做起了這道【湘西土匪鴨】用料麻鴨450g豬肉（我用的後腿肉）250g美人椒若干幹辣椒若干（視個人吃辣程度）八角2顆桂皮一片蒜瓣多多益善豆瓣醬2勺冰糖2顆“湘西土匪”都說好的湘西土匪鴨的做法【...
土豆減肥餐
減肥必備、滿滿飽腹感。用料土豆個蔥根鹽克生抽勺料酒勺土豆減肥餐的做法準備好材料、蔥、小米椒(不吃辣就不放)1放少許油、油溫熱了放入小米椒、翻炒。2放入土豆、翻炒3分鐘。3加入料酒生抽翻炒到調料收汁4加入覆蓋...
土匪魚
記得當年和珊姨在一家很破舊的小飯館吃過一次土匪魚。這裏的湖北菜館很少，貌似也沒這個菜。於是自制了這盤很有烤魚feel的土匪魚～～～用料非洲鯽/鯽魚1條蔥、香菜少許蒜蓉、薑蓉孜然粉、王守義十三香、茂得公辣椒醬醬油、鹽...
土匪鴨
用料鴨只芹菜豆泡土匪鴨的做法油，加入蒜炒，加芹菜炒，加紅椒，把半成品扔進去，加豆泡（重要）加點水略燉，加鹽調味...
營養師推薦減肥餐-石鍋拌飯
第一次吃到石鍋拌飯是在東北老家延邊朝鮮族自治州，上高中的時候和室友們一起吃的，地道的石鍋拌飯吃出了溫暖和友情，也驅走了冬日的寒冷。永遠忘不了那時的情景，和難忘的味道。用料東北大米適量專用韓式拌飯辣醬適量自選幾...
土匪鱖魚
香辣霸氣外焦裏嫩用料桂魚條薑片料酒勺鹽克蔥薑蒜辣椒粉胡椒粉花椒粉勺剁辣椒豆瓣醬大沖辣椒醬生抽蠔油香菜蘑菇青筍土匪鱖魚的做法桂魚宰殺背部切花刀，用鹽、胡椒粉、料酒、薑片醃製15分鐘。將醃好的桂魚放入油鍋中，兩...
減肥餐-紫菜拌飯
減肥的時候炒飯一定要少吃，同時加入各種醬料的拌飯熱量又很高，所以自制了簡單美味的拌飯，熱量低而且做起來很簡單，優質快手餐一枚！同時，對於健身的人來說，適量食用紫菜可以消水腫、緩解便祕，和雞蛋一起還可以促進維生素B12和...
減肥午餐：韓式拌飯
減脂期間吃大米飯有罪惡感，所以選擇了用糙米飯來做，降低了罪惡感，而且作爲減肥餐又營養又耐餓~用料韓國辣醬適量胡蘿蔔1根雞蛋1個黃瓜1根火腿腸3片辣白菜適量西蘭花半朵減肥午餐：韓式拌飯的做法將西蘭花，胡蘿蔔去皮，黃瓜去...
減肥餐炒飯
減肥少鹽少糖不會錯的就是宜清淡早吃碳水午吃肉晚上吃夠維生素不知道這句話對不對但是個人認爲每天需要攝入的能量還是必須的用料黃瓜一根隔夜雜糧飯半碗豆腐一塊醬油三勺油適量蔥辣椒適量減肥餐炒飯的做法備料（我比較...
土匪豬肝
用料豬肝250克澱粉1勺生抽1勺料酒1勺鹽0.5克紅辣椒1個大蒜3瓣土匪豬肝的做法清洗豬肝青紅椒滑油小貼士下豬肝時大火猛炒，不宜過久，豬肝一定用清水抓洗乾淨...
減肥餐-韓式藜麥雞胸肉拌飯
想吃石鍋拌飯了，做個低脂的藜麥版本的。也可以用米飯、雜糧飯。蔬菜隨自己喜歡換其他的也可以的，肉也是。用料是2-3人份，我們倆人吃完都是撐的。用料藜麥50克雞胸肉100克黃瓜半根胡蘿蔔半根豆芽100克金針菇40克生菜十片...
晚飯減肥餐
記錄每天的晚飯減肥餐用料肉和菜克晚飯減肥餐的做法做菜...
土匪雞翼
說起土匪雞翼相信大家都一定會想起某連鎖餐廳，其實自己做一點也不難。用料雞翅9個o調味料孜然粉1湯匙五香粉半茶匙胡椒粉少許糖1茶匙鹽少許生抽1茶匙麻油1茶匙土匪雞翼的做法把雞翼清洗乾淨及解凍。把調味料加入到雞翼...
如何當土匪
學會之後想要什麼有什麼。用料豬肝克蒜苗根花椒粒如何當土匪的做法先去買一個土匪頭套。再把頭套戴到頭上。再買一把仿真槍。拿在手上之後就行了。...
土匪雞翅😋
用料雞翅6個鹽少許孜然粉少許香菇粉少許孜然粒少許黑芝麻少許土匪雞翅😋的做法雞翅加入孜然粉、香菇粉和磨碎的孜然粒、鹽拌勻醃製15分鐘烤箱預熱5分鐘雞翅加入黑芝麻放進烤箱200度10分鐘後翻轉繼續烤制10分鐘後出爐...
土匪版人間美味拌粉
吃幹抹淨沒留照（下次補上）用料米粉半撮一人份蘿蔔乾若干米粉料若干醬汁若干拌料自由發揮土匪版人間美味拌粉的做法烹製醬汁（推薦使用小容量鍋具，畢竟醬汁少）1.先在鍋內按2:1:2比例放入生抽、醬油、清水，攪拌均勻2.小火，放入...
減肥土豆餐
大家很好奇，土豆不是很“肥”的嘛？薯片薯條都是瘦身殺手啊！我也是前不久才知道，只要正確的烹飪土豆，才能達到非常秒的減肥效果哦！馬鈴薯的營養成分非常全面，富含維生素B、維生素C以及各種礦物質。土豆含水量高達70%以上，真正...
一人食中式拌飯（減肥餐）
輕食減肥系列用料胡蘿蔔半根黃瓜半根藜麥糙米雜糧飯一碗原切培根2片蠔油1勺味極鮮1勺一人食中式拌飯（減肥餐）的做法胡蘿蔔擦絲，黃瓜擦絲。不粘鍋不用放油直接放培根煎，煎好用廚房剪剪成小塊備用。鍋內煎培根的油直接放入...
【土匪的心肝寶貝】湘西土匪豬肝
｛以下詩歌和美食作品獻給：待嫁的菇涼｝來自大弗蘭湘西的妹子傾情奉獻的正宗湘西土匪豬肝～《土匪婆》我想嫁給大土匪被寵被愛被灌醉英雄難過美人關土匪難過豬肝關傾情獻上這道菜變身匪爺小心肝用料豬肝250克姜4片紅燈籠泡椒...
土匪雞翅
最近有空在家，打算把家人烹飪的美食學個遍😍😍😍每次都能讓吃n個的快手菜！用料雞翅多個孜然稍多生、老抽適量鹽少量糖少量油少量黑芝麻少量土匪雞翅的做法孜然，生老抽，少量鹽糖提鮮，最後加油均勻。黑芝麻小火炒香，不落任何...
土匪雞翼
譚仔必食土匪雞翼疫情關係連外賣都唔敢買土匪雞翼自己整～Juicy又香脆點解土匪雞翼得三隻或者五隻因為土匪都係三五成羣嘅🌝用料雞翼/雞槌10隻蠔油1大勺生抽1大勺砂糖2小勺蒜鹽半小勺孜然粉1小勺五香粉1小勺辣椒粉（怕辣...
土匪鴨
就喜歡啤酒煮的鴨子，啦啦啦～用料鴨子半隻胡蘿蔔1根啤酒一罐乾辣椒3-4個八角2～3個桂皮一小塊香葉幾片薑，蒜適量老抽，生抽適量鹽，糖適量土匪鴨的做法準備好所有材料，薑蒜切片，胡蘿蔔削皮切滾刀塊。鴨子洗淨加涼水一起下鍋，煮一下...
湘西土匪雞
湘西土匪雞，它是以湘江流域、洞庭湖區和湘西山區的菜餚爲代表發展而成的；其特點是用料廣泛，油重色濃，多以辣椒、薰臘爲原料，口味注重香鮮、酸辣、軟嫩。主要食材：雞，胡蘿蔔，紅椒分類：湘菜配料：植物油、料酒做法原材料雞半隻、胡...
土匪雞
麻，辣用料雞半隻新鮮花椒八兩新鮮小米辣一斤生薑一塊料酒三勺鹽糖雞精土匪雞的做法洗乾淨花椒，小米辣，花椒拿菜刀拍一拍小米辣切段雞肉焯水，放入幾片姜料酒去腥，水開即可清洗雞肉，並且放入鍋中，加入莫過雞肉的水，煮20分鐘，撈出...