生酮 南瓜雞蛋撻
突然想吃南瓜了。。。。用料雞蛋個南瓜克杏仁粉克黃油克洋車粉燕麥纖維粉甜菊糖生酮南瓜雞蛋撻的做法國際慣例，先放成分表，我想吃的熱量低一點，所以沒有放黃油，其實放了會比較好吃杏仁粉，洋車粉，甜菊糖混合。。。我還加了燕...
生酮 芝士焗南瓜 附南瓜粥
買了一整個南瓜。。。所以。。。。用料南瓜150克OATLY燕麥飲50克甜菊糖適量燕麥纖維粉適量精緻馬蘇裏拉芝士25克生酮芝士焗南瓜附南瓜粥的做法南瓜蒸熟，蒸的時候可以用保鮮膜封上，扎洞。。否則會有水進去。。或者不介意...
南瓜蛋撻
最近愛吃貝貝南瓜，於是就有了南瓜蛋撻。用料糖20克雞蛋1個牛奶60克淡奶油100克貝貝南瓜3個南瓜蛋撻的做法貝貝南瓜真是個好東西，加入蛋撻液，然後烤制，超級好吃。將南瓜去芯將雞蛋打入碗中攪拌，再加入白糖，純牛奶，淡奶油混合...
生酮-南瓜椰香蛋糕
用料南瓜100克雞蛋2枚椰子油50g椰子麪粉20g牛奶40ml生酮-南瓜椰香蛋糕的做法南瓜泥所有材料攪拌裝模一共6等份六個175度45分鐘冷卻內部總材料除以6就可以了總熱量油脂和碳水除以6就是每個的量。...
生酮｜南瓜酸奶蛋糕
【PumpkinYogurtCake】配方：2個蛋黃半茶匙(3毫升)香草精1湯匙(15毫升)無糖杏仁奶或水¼杯(65克)南瓜泥3湯匙(50克)原味希臘酸奶半杯(50克)杏仁粉¼茶匙(1g)發酵粉半茶匙(1g)南瓜味香料2個蛋白一撮鹽1/4茶匙(1克)奶油半...
(生酮)平底鍋鹹蛋黃菠菜洋蔥芝士鹹撻（南瓜子粉版）
沒有烤箱，沒有冰箱的艱難生酮學生黨最近發現了南瓜子也適合用來做餅，而且比椰子粉和杏仁粉便宜的多，網上一般500克的純南瓜子粉賣十幾塊，而且做出來也不會有什麼特殊的味道用料南瓜子粉芝士片/切達芝士醬鹹蛋黃雞蛋洋蔥菠...
生酮無麩質-南瓜肉丁蛋糕
第一次嘗試做無麪粉的蛋糕，以爲會難成功，其實只要打發到位什麼都好辦，雖然是鹹的，但是口味棒極啦！在準備做之前先預熱烤箱130度。用料蛋糕體：椰子粉40g椰子油60g雞蛋5個海鹽一小勺新鮮檸檬汁（白醋）2、3滴椰漿80克南瓜雞肉餡：南...
生酮南瓜香料小蛋糕
這個方子原本是想做卡琳小姐的生酮南瓜香料堅果蛋糕，結果又隨意搞成了完全不同的風格，意外的有點像是之前做失敗的生酮黃油麪包的內部組織的感覺，這是我學習人家方子以來做的最接近麪粉感覺的了，所以記錄一下用料雞蛋1個...
生酮低碳南瓜籽纖維雞蛋糕
爲了防止便祕給自己動手做的南瓜子雞蛋糕😁口感還不錯有點像小時候吃的雞蛋糕。用料粉類：椰子粉40克奇亞籽粉20克杏仁粉10克車前子殼粉6克泡打粉4克橄欖油30克南瓜子適量液體部分：赤蘚糖醇30克南瓜子適量（用來表面裝飾）雞...
南瓜蛋撻🎃
用料淡奶油1勺雞蛋1個牛奶70克糖2勺南瓜適量南瓜蛋撻🎃的做法1.蒸南瓜泥2.把上面所有材料混合過篩3.烤箱190預熱10分鐘4.烤箱190度烤20～30分鐘5.除了南瓜🎃可加入自己喜歡的...
生酮 南瓜乳酪蛋糕
關於菜譜的問題都可以VX🆔1512413770找我噢~這邊可能不常看，無法及時解答~不用選貝貝南瓜和板栗南瓜一類碳水很高的南瓜，就市場裏賣的大大的那種水南瓜就好，碳水低且高纖維。最近很想念南瓜的香味，小酮人馬上動手哈哈哈哈...
生酮鹹蛋黃椰蓉小南瓜
萬聖節怎麼可以沒有應景的南瓜呢？琢磨着怎麼弄個生酮配方的，又不想用食用色素調顏色，結果想起來做蛋黃酥剩下的鹹蛋黃，搗鼓了一下，因爲不知道能不能成功，混合麪糰的過程沒有拍照，分團成型後纔開始拍照記錄，最終被成品驚豔到了...
生酮🍰 | 嫩滑奶香十足的生酮可可蛋撻蛋糕
家裏的淡奶油，只能保持3天左右🌟淡奶油延長保質期Tips：淡奶油儲存可以剪一個小口，擠出裏面的空氣，用紙巾把小口周圍的奶油擦乾淨，用保鮮膜封好小口，再用夾子夾住，此方法可以儲存1到2週上周買的淡奶油還沒消滅乾淨，蛋撻口味的...
甜南瓜蛋撻
【Nebokgom】用料塔皮黃油120克糖粉60克杏仁粉90克蛋黃液2個鹽2克低筋麪粉150克南瓜巴斯克南瓜泥190克雞蛋2個蛋黃1個赤砂糖60克蜂蜜50克奶油芝士350克淡奶油70克玉米澱粉22克肉桂粉1.5克南瓜奶油淡奶油200克細砂糖15...
南瓜泥／南瓜湯（生酮低碳原食）
選擇這種水份大而麪粉少的南瓜哦，不要選什麼板栗／貝貝南瓜。低碳水，飽腹感強，美味。用料南瓜150克左右海鹽適量黃油／椰子油／橄欖油／鵝油（隨意）30克蘋果醋一勺南瓜泥／南瓜湯（生酮低碳原食）的做法南瓜去皮去瓤，洗淨，上鍋蒸熟。蒸熟以...
生酮蛋撻丨低碳生酮
轉自用料食譜是5個的分量派皮烘焙杏仁粉135g赤蘚糖醇40g(請依照自己喜好調整甜度)無鹽黃油56g鹽1/4tsp蛋奶液杏仁奶(或無糖豆漿)90g赤蘚糖醇30g(請依照自己喜好調整甜度)淡奶油90g蛋黃(也可以用全蛋2顆代替但口感略遜...
生酮南瓜子粉鹹撻
用料南瓜子粉洋車前子殼黃油克鹽代糖雞蛋肉桂粉淡奶泡打粉胡蘿蔔牛肉沫洋蔥芝士無可不加生酮南瓜子粉鹹撻的做法有空再來補補...
生酮南瓜泥蛋糕
轉用料見圖片生酮南瓜泥蛋糕的做法見圖片見圖片見圖片見圖片...
生酮蛋撻｜蛋撻液配方
⭕️3種材料、全蛋🥚🔹感覺做烤布丁這個配方也行。糖度需要減少。用料雞蛋1個淡奶油85克代糖（0.7倍）25克生酮蛋撻｜蛋撻液配方的做法雞蛋磕進碗裏，加入淡奶油，加入糖。打勻，過篩1次。烤箱175度，18min。（每臺烤箱都不一樣，溫度和時...
keto生酮-蛋撻
嘗試着做了兩次，也沒怎麼太做好，不夠完美，所以先記錄在這裏，不斷改善。總熱量721千卡，脂肪64.4克，蛋白23.3克，碳水11.5克。一共6個，每個120千卡，脂肪10.7克，蛋白3.89克，碳水1.9克。用料蛋撻皮美國打大杏仁粉33克展藝全脂椰蓉15克...
生酮蛋撻
一次就能做成功的蛋撻用料雞蛋2個淡奶油70克椰子粉25克杏仁粉25克黃油50克代糖適量生酮蛋撻的做法黃油隔水融化25g杏仁粉25g椰子麪粉加入一個雞蛋，適量代糖不用加水。揉成如圖面團，靜置，準備做陷烤箱160度預熱先，70g淡奶...
生酮南瓜子夾心酥（消耗南瓜子）
快上學了，之前買的一罐南瓜子還沒吃，急需消耗！於是我就把它打成粉用來烘焙了，沒想到很好吃！南瓜子仁的營養成分不錯，碳水低，歐米伽6不算太高，生酮低碳友好，而且還便宜！用料外皮：南瓜子粉65克椰子麪粉25克黃金亞麻籽粉15克洋車前...
生酮南瓜餅
🎃醜醜的南瓜餅用料南瓜200克洋車前子殼粉30克杏仁粉20克奶油奶酪（可不用）生酮南瓜餅的做法南瓜去皮隔水蒸熟，搗成南瓜泥。加入粉類揉成團，分成小份，壓成餅狀，不粘鍋中小火煎幾分鐘即可。這份加了奶油奶酪，用了兩個餅皮，加料...
生酮蛋撻液
用料淡奶油200克生酮蛋撻液的做法200ml3個蛋160度20min...
生酮南瓜蛋糕
是從ketodietapp搬來的！家裏沒烤箱是用麪包機做的，也很成功。熱的時候吃，口感很fluffy再帶一點潮溼。冷了再吃口感會稍微緊實一些。而且有奶香！！用料杏仁粉275克赤蘚糖醇或者swerve1,1/3杯(一杯250ml)；swerve的話210g泡打粉...