薯泥三明治
最近兩年比較忙所以都很少下廚變得都不會生活呢最近同事多次說到我很久未給他們做吃的了於是選擇了一天休息時間的下午給他們做一份三明治當明天的早餐用料紫薯5小個火腿片15片/包培根5片/包黃瓜1根沙拉醬1瓶肉鬆1罐...
網紅紫薯泥三明治🥪
用料麪包3片紫薯2個沙拉醬適量火腿腸1根雞蛋1個生菜適量番茄適量牛奶適量網紅紫薯泥三明治🥪的做法用電飯鍋先蒸適量紫薯愛吃的話多蒸幾個對半切開比較快熟將紫薯去皮用勺子壓成泥這時紫薯會有點幹加入適量牛奶攪拌均...
紫薯泥肉鬆三明治（附紫薯泥做法）
無糖無油的低卡紫薯泥，搭配肉鬆做三明治，味道絕絕子😁用料吐司2片紫薯2個（300克）肉鬆50克水果適量堅果乾適量煉乳25克芝士片1片紫薯泥肉鬆三明治（附紫薯泥做法）的做法紫薯泥做法：紫薯帶皮冷水上鍋，水開後蒸20分鐘左右（可以用筷...
蛋泥三明治
用料雞蛋1個全麥麪包2片丘比特沙拉醬少許普羅旺斯香草調味料少許蛋泥三明治的做法切裝碗擠醬搗勻鋪平蓋好撒調味料切入烤箱200度5分鐘烤好吃...
紫薯三明治
用料紫薯兩個雞蛋兩個個麪包若干片牛奶50克白砂糖50克麪包糠100克紫薯三明治的做法紫薯蒸熟壓成泥，加入適量牛奶，白砂糖備用！麪包片上均勻抹紫薯泥壓實沾麪包糠！5成油溫下過炸！兩面金黃撈出！開吃！美味極了！...
紫薯芋泥紅薯三明治
以下雞蛋紫薯芋頭紅薯的量我做了兩份，也就是需要六片吐司用料雞蛋2個吐司3片芋頭適量紅薯1個紫薯(小)2個香蕉(可無)半根紫薯芋泥紅薯三明治的做法芋頭紫薯紅薯蒸熟，打成泥然後鋪成這樣，一片紫薯紅薯芋泥，另一片芋泥紫薯紅...
芋泥肉鬆麻薯三明治🥪
用料吐司🍞芋泥麻薯海苔肉鬆芋泥肉鬆麻薯三明治🥪的做法準備好食材芋泥製作:芋頭蒸好，搗碎，我用塑料袋包好後用擀麪杖壓碎，鍋中放入黃油少許，多放奶香更重，倒入芋泥，加入少許白糖，加入少許牛奶，牛奶分開倒入不然過多會太溼不...
每日三明治🥪—培根薯泥
相信沒有人能拒絕薯泥的味道，加入適量牛奶，又香又甜又軟糯，再配上培根的焦香，三明治就邁出口感的新高度，值得一試！用料紅薯1個牛奶適量雞蛋1個芝士1片小番茄2個培根2片香菇2朵黃瓜1/3根全麥麪包2片每日三明治🥪—培根薯泥的...
豆泥三明治
用料麪包6片沙拉醬適量土豆半個嫩豌豆一小把克玉米粒半隻午餐肉沫適量豆泥三明治的做法土豆切塊蒸熟，豌豆玉米粒焯水，用料理棒打成泥。加入沙拉醬和午餐肉丁攪拌均勻。根據自己口味加鹽或糖，或者什麼都不加，原味就好。吐...
紫薯芋泥香蕉三明治
紫色夢幻的少女早餐無法抵抗的美做給喜歡的他（她）用餐愉快～用料紫薯小2個荔浦芋頭小1個吐司2片香蕉1根沙拉醬1勺白砂糖10克紫薯芋泥香蕉三明治的做法兩種芋頭一起蒸熟壓成泥（可適量加糖）兩面都塗上芋泥再塗另一面（厚一點會...
紫薯泥無花果三明治
家裏的三明治快過期了（可能已經過期了，但感覺還能吃）不想浪費…用料三明治2片紫薯3個無花果1個黃油5克牛奶20克紫薯泥無花果三明治的做法三明治兩面塗黃油放進烤箱160度6分鐘紫薯去皮切塊放進蒸箱20分鐘加牛奶搗成泥三明...
薯泥蝦蛋沙拉三明治
秋天🍂去野餐吧～⛺️菜譜是4個🥪的量哦❗️用料麪包片6片馬鈴薯150克黃油5克現磨黑胡椒適量現磨海鹽適量蝦滑60克雞蛋2個沙拉醬1.5湯匙芥末適量（黃豆粒大小）薯泥蝦蛋沙拉三明治的做法馬鈴薯蒸熟，壓成薯泥；蝦滑蒸熟，弄成小粒兒；雞...
紅薯泥三明治（空氣炸鍋）
下午有點餓了，點外賣來不及，自己做一份，家裏面只有吐司，蕃茄，雞蛋。用料紅薯泥四小勺雞蛋1個吐司片1片蕃茄1片芝士片1片香甜沙拉醬2勺紅薯泥三明治（空氣炸鍋）的做法紅薯泥是剩下的焗紅薯泥（紅薯切薄片蒸半小時，用盛飯的勺背面...
芋泥麻薯紫米三明治
我就是想吃碳水了，想把自己喜歡的各種碳水一起吃掉⚠️這裏糖都是適量，根據自己喜歡的甜度調整⚠️這些量我自己大概做了3個三明治用料吐司紫米100克糖適量麻薯：糯米粉60克牛奶120克玉米澱粉10克黃油10克糖15克芋泥：芋頭1個紫...
雙色薯泥雞肉三明治
健康早餐少油減脂用料雞蛋1個麪包2片鹽少許黃瓜半根紫薯1個紅薯小半個雞胸肉300克玉米粒5勺黑胡椒少許蠔油3勺白酒2勺黑胡椒汁5勺芥黃醬2勺橄欖油少許雙色薯泥雞肉三明治的做法雞胸肉剁成泥，加入白酒、黑胡椒、蠔油、...
紫薯泥三明治（減脂晚餐）
微博看視頻學的，做起來很好吃記錄下來我發的菜譜都是我做過覺得好吃的用料生菜2片紫薯2個（小的青瓜絲若干雞蛋1個辣醬若干紫薯泥三明治（減脂晚餐）的做法準備一個碗，稍微大一點，鋪保鮮膜和兩片生菜紫薯15min蒸熟後勺子碾成泥...
雙薯🍠泥泥三明治
最近比較懶，於是想要改一改嘗試更健康多元的食物，吃些高纖維的薯薯～很喜歡的時尚博主做了這個薯泥三明治，一直想嘗試下，正好兩種薯（紅薯，紫薯）都買了～超級簡單用料紅薯一些紫薯一些吐司一片雞蛋1個雙薯🍠泥泥三明治的做法把紅...
薯泥雞肉三明治（減脂）
其實三明治是減脂餐裏面最簡單最營養的餐品，主要是方便攜帶！所以我一直很鐘意😘😘用料全麥麪包2片雞蛋（可加可不加）1個紫薯半個西紅柿1個黃瓜半根生菜2片雞蛋蝦仁蔬菜餅（參考上一張菜譜）1個低卡千島醬適量薯泥雞肉三明治（減...
芋泥三明治
因爲早上老公要上班兒子要上學，三明治是比較簡單的快手早餐又美味啦用料芋頭4個煉乳適量奶粉適量牛奶適量克蜂蜜適量麪包3片雞蛋1個肉鬆適量芋泥三明治的做法芋頭切小蒸熟壓成泥加入適量的奶粉、煉奶、蜂蜜，可以根據個...
黃金紫薯芋泥三明治
和小仙女一起好好吃早餐吧！不要虧待自己用料雞蛋2個麪包5片小芋頭3個小紫薯3個純牛奶150克黑胡椒適量鹽適量白糖100克黃金紫薯芋泥三明治的做法紫薯和芋泥蒸軟，分別放入料理機，加入白糖牛奶打成泥，吐司片去邊，雞蛋加入牛奶...
芋泥麻薯肉鬆三明治
本來應該拿白麪包做的介於我們家只有全麥所以就隨意啦用料吐司兩片荔浦芋頭1個煉乳適量糯米粉105g玉米澱粉30g牛奶180g糖35g肉鬆適量芋泥麻薯肉鬆三明治的做法把荔浦芋頭切成塊上鍋蒸，蒸到可以拿筷子戳破就行了（蒸芋頭...
芋泥三明治
如果只是把芋頭拿來做菜，那普普通通的味道肯定不會讓你有深刻的印象。但只要把芋頭蒸熟搗成泥，再加入牛奶、淡奶油、糖等食材，那份香濃絲滑的口感絕對會讓你感到驚豔。在慵懶的早晨，在煎得香脆的土司上面挖上一大勺超厚鮮...
紫薯牛油果泥三明治
用料紫薯1個牛油果1個生菜5片全麥吐司2片紫薯牛油果泥三明治的做法在PDD上買的去全麥零蔗糖吐司，減脂期結合控糖吃很不錯～一包兩片剛好做吐司。①：紫薯泥蒸熟加點牛奶壓成泥。②：牛油果壓泥。③：生菜洗乾淨。④：均勻抹泥，加...
芋泥麻薯三明治
時間：約15-20分鐘難度：零廚藝✌️份量：2個用料吐司4片南瓜40g紫薯（去皮）40g芋頭80g全蛋液100g麻薯玉米澱粉20g牛奶200g白糖15g芋泥麻薯三明治的做法將紫薯、南瓜、芋頭放在一起，大火蒸15分鐘。然後將紫薯和芋頭、南瓜搗碎成泥...
土豆泥三明治
把土豆泥夾在麪包裏做成三明治，再來一杯熱牛奶，簡直幸福加倍！用料黃瓜1根火腿1根土豆2個吐司片4片雞蛋1個沙拉醬2勺黑胡椒適量土豆泥三明治的做法黃瓜切丁火腿切丁土豆去皮切片上鍋蒸熟取出後趁熱搗成泥加入熟雞蛋碎黃瓜...