一鍋端營養美味紅薯鮮貝焗蛋減脂者超級友好鹹口紅薯新吃法
紅薯一般都是甜口的吃法。得益於廚友的點撥，這道菜譜屬於創意鹹口吃法，根據自我喜好進行了一些食材和口味上的改動，裏面包含了蘆筍鮮貝聖女果雞蛋牛奶，一鍋烘烤，懶人快速做法，營養齊全又口感很搭。食譜爲2人份（2方形淺烤盤）用...
柚子皮茶 潰瘍凍瘡止咳降火祛痘一鍋端
柚子皮茶微苦，喝的話可以放勺蜂蜜。止咳、去潰瘍、降內火特別好。適用於內火旺引起的痘痘。去凍瘡的作用是在《新民晚報》上看到的，降火是有一次燒太多了，我想喝掉點不要浪費，結果第二天發現之前新萌發的潰瘍沒了……小時...
砂鍋奶香燉菜·健康一鍋端
用料捲心包菜½個胡蘿蔔¼根番茄½個土豆1個鹽2克牛奶150克黑胡椒2粒大蒜1瓣薑末少許小蔥1根西趣奶燉小方1塊砂鍋奶香燉菜·健康一鍋端的做法準備如圖的食材，洗淨後把包菜切成段；土豆切成小塊；胡蘿蔔切成丁，番茄切成瓣，蒜...
冬日懶人一鍋端關東煮
冬天又冷又不想炒菜煮一鍋熱熱的關東煮吧清淡鮮美最簡單的食材也有最好的味道用料裙帶菜1把雞蛋2個蘿蔔1/3根年糕80克蟲草花50克洋蔥1/4個魚丸200g味極鮮2勺耗油0.5勺糖2克冬日懶人一鍋端關東煮的做法把所有食材洗幹...
一鍋端🥘美食 ｜ 麻辣香腸煲仔飯
吃膩了廣味就試試川味麻辣的吧，味道很贊吶！電飯煲就能做超方便～還有我最愛的鍋巴用料食材：大米200g清水300g臘腸1根鮮香菇3朵雞蛋1個小青菜3顆煲仔汁：見圖一鍋端🥘美食｜麻辣香腸煲仔飯的做法食材準備煲仔汁：3勺生抽➕1勺老抽...
懶人一鍋端｜十分鐘get日劇款肥牛壽喜鍋
看日劇，主角總愛在天冷的時候吃壽喜鍋，莫名被種草，趁週末，趕緊和小夥伴吃起來，用了味好美的底料，超方便～十分鐘搞定👌用料肥牛500克茼蒿一把香菇若干朵油豆腐若干個蝦若干只任何想吃的東西隨意放啤酒🍻1瓶備選減鹽醬油若干勺...
黃記煌三汁燜鍋【健康一鍋端】
去黃記煌吃燜鍋！那個油多的啊！減肥的妹子又好這口！所以果斷自己來！用料雞腿五個胡蘿蔔半根芹菜一根土豆一個青椒一個洋蔥半個蒜若干蠔油三勺番茄醬兩勺甜麪醬兩勺海鮮醬油兩勺白糖一勺辣豆瓣醬兩勺雞精一勺澱粉一勺黑胡椒...
葷素一鍋端，不加一點水的三汁燜鍋
雨過天晴啦，太陽公公出來了，暖洋洋🌞吃了好幾天的砂鍋粥，好久沒吃三汁燜鍋啦，今天煲點大米飯🍚吃它個兩三碗[吃瓜][吃瓜]哈，順便給我家新入的高顏值爐子👉大宇電陶爐開開光！葷素一鍋端，方便營養又美味，裏面的醬汁真的太好吃了...
酸辣番茄豆腐湯🥣一鍋端
上海獨居女孩的日常飲食記錄📝健康低卡一人食😋高顏值快手料理🥣用料內脂豆腐半盒雞蛋1個香菇2朵金針菇1把澱粉2勺番茄1個黑木耳2朵生抽1勺醋2勺白胡椒粉適量酸辣番茄豆腐湯🥣一鍋端的做法食材如圖1、入油，煸炒蒜末。2...
聚會救場一鍋端美味咖喱燉雞
朋友聚餐，想要來份量大味美的主菜，這道一鍋到底的咖喱燉雞絕對能夠馬上救場。蔬菜除了洋蔥其他可以替換成任意你喜歡的，或者你冰箱裏僅存的，西葫蘆，胡蘿蔔都行。肉可以替換成雞腿，我這裏用了雞翅。用料雞翅7個/550g茄子1個...
捲心菜菌菇咖喱糙米燴飯·健康一鍋端
非常快手健康低脂又美味的捲心菜咖喱糙米燴飯(燜飯)蔬菜中很重要的兩種維生素（維C&維B）是水溶性的，水煮很容易帶走蔬菜中的水溶維生素。而燜飯既可以在避免蔬菜接觸大量水分，又可以在低溫的情況下烹飪，避免油煙，相比較...
聖誕一鍋端奶香雙泥配紅燴五花肉
只需要好侍的番茄紅燴調料和西趣奶香小方一款聖誕氣氛的大滿足料理輕鬆GET用料五花肉500克燉肉料包（或者香料）一包土豆1個紅薯1個西趣奶香小方2塊好侍番茄紅燴調料1塊西蘭花少許火腿片1片聖誕一鍋端奶香雙泥配紅燴五花...
臘腸燜飯、美味一鍋端
下班到家，來個輕鬆快捷的晚餐，配上一杯鮮榨果汁就更完美了用料臘腸2根土豆、洋蔥、胡蘿蔔🥕蔥花、香菜臘腸燜飯、美味一鍋端的做法配菜都準備好，配菜可以換各種花樣的，喜歡土豆的可以加，喜歡南瓜的也可以加，現在秋季喜歡板...
冬日一鍋端系列🌸改良版麻油雞
既然是系列照舊的一個鍋，不過這次配了蒸米飯，所以還有一個碗。傳統正宗臺式麻油雞用的臺灣黑芝麻油、臺灣米酒，不加鹽不加水。本方改了油，改了酒，加了點調味，但基本不放水。選麻油雞是因爲，這個做法的雞肉啊，它不用醃！！！又省了點...
蘋果培根花烤燕麥布丁【健康一鍋端】
無添加糖油的烤燕麥布丁，甜鹹口，不喜歡甜鹹配的人可能覺得奇怪，喜歡的人會覺得很愛，培根肉上面酥脆很香，下面肉質很嫩。蘋果烤過以後甜度增加，布丁以甜爲主，培根和蘋果在一起吃不會膩，甜鹹適宜，不加糖已經很好吃了！吃到葡萄乾的...
酸菜羊肉一鍋端
冷冷的冬天，來這麼一鍋端的酸菜羊肉片鍋，再加入自己喜歡的食材，真是暖身又暖心。用料酸菜半顆羊肉片300-500克豆腐半塊白蘿蔔小半截午餐肉小半罐豆腐皮適量粉絲兩把姜適量蔥適量高湯適量鹽，雞精，糖，胡椒粉適量酸菜羊肉一鍋...
番茄營養餐一鍋端
愛上健身，自然而然愛上料理。於是今天打算做一個簡單方便但卻營養滿滿的一鍋飯。用料西紅柿1個土豆1個毛豆50g紅蘿蔔1個豬肉30g鹽適量胡椒粉適量香油幾滴番茄營養餐一鍋端的做法毛豆最好買新鮮的，剝好洗淨胡蘿蔔去皮切...
菜包單鍋辣白菜玉米雞肉飯【健康一鍋端】
不好吃你打死我係列！這個菜超適合夏天，本來就沒胃口，但是辣辣的辣白菜能夠刺激食慾，玉米的香甜和爽脆搭配辣白菜的辣味兒我懷疑自己不是在吃飯😂雞胸肉利用水油煎的形式非常的滑嫩，也不容易老和柴，就這樣單鍋一鍋端，方便省力...
一鍋端～電飯煲排骨燜飯
最近超級喜歡用電飯煲做偷懶的事，有蔬菜有葷菜有飯，一鍋解決一頓飯，按下煮飯鍵，阿拉丁神燈變變變，變成我想要吃的～～用料排骨500克大米4人量幹香菇10朵黑木耳8朵鷹嘴豆25粒左右土豆1個胡蘿蔔1根料酒300ml生抽600ml鹽4調料勺白...
土豆豆角一鍋端
用料土豆倆豆角一小把土豆豆角一鍋端的做法。。...
孜然酸辣鮮蝦湯 暖胃一鍋端
斯哈的那種酸爽用料孜然1勺大蒜2瓣番茄1個蝦3只高湯(可用水代替)醋(喜酸就加)綠葉菜1把紫菜一小撮蔥半根孜然酸辣鮮蝦湯暖胃一鍋端的做法解凍蝦洗菜，蒜拍好切片，番茄榨汁或者切小塊熱鍋，放入孜然和蒜炒香倒入高湯或者水，...
減脂一人食|多重搭配的一鍋端的蔬菜瘦肉蛋花粥
一個人在家懶得煮飯做菜，直接一鍋端。這個裏面蔬菜不是很多，可以再搭配一份水油燜的綠色蔬菜(具體做法見範志紅老師微博搜尋關鍵詞)用料燕麥40克小米20克南瓜一小塊毛白菜(取葉子)兩顆雞蛋1個瘦肉一小塊豬油一點點減脂...
和啤酒最搭的菜：美蛙+蛤蜊可以一鍋端
喜歡牛蛙細嫩的口感，也喜歡蛤蜊的鮮美，更喜歡這兩種食材組合在一起，再加上辣椒後所產生的化學反應，鮮鮮辣辣的味道，任何時候都是最好的下酒菜和宴客菜！自己在家也能做出飯店裏的味道！用料牛蛙2—3只蛤蜊500克洋蔥1個薑片7、8...
抱蛋一鍋端（四連發菜譜）
忙碌的早晨，如何才能快速做成一鍋端上來的有蔬菜、有蛋白質、有碳水的飯食呢？這道簡單易做的"抱蛋一鍋端"一定能幫到你！用料雞蛋2個速凍餃10只西蘭花適量黑芝麻適量油一點點鹽一點點抱蛋一鍋端（四連發菜譜）的做法不開火，給"...
冬日一鍋端系列🌸洋蔥番茄花菜香腸湯
懶人餐。一人食。只想吃熱乎乎&只想洗一個鍋。口味偏西式一點點。用料番茄1個白洋蔥1小顆花菜半顆香腸1條鹽適量白胡椒粉多一點番茄醬1-2勺冬日一鍋端系列🌸洋蔥番茄花菜香腸湯的做法洋蔥一顆切條狀，番茄一個切粒...