生酮夏天的快樂，莓莓茶凍
衝啊，只用到了100克的草莓🍓用料草莓100克桂花、紅茶、綠茶、烏龍茶咖啡等等都可茶味濃你就多放點吉利丁10克代糖根據個人喜好放能量粉2勺生酮夏天的快樂，莓莓茶凍的做法1、茶凍250克茶水加入融化10克吉利片+代糖冷藏至...
『自制夏日飲品』夏天的味道🍑桃子冰綠茶🍵養生girl的快樂水
✨超級適合夏天的自制飲品，酸酸甜甜，還帶着綠茶淡淡的清香[贊R]✨夏天多喝綠茶，清熱解毒，輔助降血脂、降血壓用料桃子2個綠茶克檸檬三片白砂糖/冰糖適量『自制夏日飲品』夏天的味道🍑桃子冰綠茶🍵養生girl的快樂水的做法...
生酮第一天
用料早餐能量咖啡午餐雞肉沙拉+黑咖下午茶每日營養飲料晚餐防彈抹茶+海鹽能量棒生酮第一天的做法早餐輕鬆解決午餐雞肉蔬菜沙拉加黑咖下午茶每日營養飲料晚餐：能量棒加防彈抹茶期待生酮...
快樂的冬天
用料美女廚師快樂的冬天的做法西葫蘆餅螞蟻上樹烤🥔我滴愛燒牛肉燒牛肉again愛姐妹幹鍋一切BLT！爸爸教我的紅燒肉冒菜嘻嘻嘻烤魚蝦蝦蹄花湯糖醋排骨...
咖啡星冰樂生酮雪頂咖啡，我的快樂回來了！
太愛喝咖啡了，我懷疑我上輩子就是個咖啡豆😂生酮平時總喝防彈咖啡太無趣，想來點不一樣的，夏日炎熱，來杯咖啡冰爽一下！就它了！一杯簡單0門檻，好看又好喝的飲品😜😍用料奶油適量代糖適量咖啡1杯咖啡星冰樂生酮雪頂咖啡，我的快樂...
食肉獸的快樂！（生酮keto）低碳者都吃點啥-夏天的專屬味道！滿滿清新荷葉香！低碳生酮清爽鮮香荷葉蒸小蔥肉丸！超簡單快手懶人！
簡單的食材簡單的調味簡單的烹飪不簡單的清爽鮮香味道用料豬肉餡（肥肉佔比大or適中，但是不要用純瘦，不香）適量小蔥適量偏多雞蛋兩顆海鹽、赤蘚糖醇、昆布粉or香菇蝦皮粉之類的天然提鮮粉、三不加牌生抽、三不加牌老抽適量...
超適合夏天的解暑快樂
拿起薄透的檸檬片對着刺眼的陽光，抱着沙甜的半邊西瓜吹着涼涼晚風，......夏天，其實賦有許多氣味。用料白涼粉50克溫水50克開水950克喜歡的水果堅果30克酸梅粉超適合夏天的解暑快樂的做法白涼粉和溫水攪拌均勻後，倒入開水...
麪包星人夏天的快樂---冰面包
非常暢銷款的冰面包，冰冰涼好味道。之前做過的冰心麪包，用調味卡仕達＋奶油的做法，杏仁奶露面包：_asFkZmEwqFVf8qAk0FA咖啡甜心小麪包：這次的冰心餡嘗試用奶油奶酪+奶油或者馬斯卡彭芝士+奶油，兩者不同的口感口味，都是非常好吃...
很適合夏天的keto生酮版冰生椰拿鐵
夏天天氣熱的時候不想和熱咖啡就來一杯冰冰涼又清爽的生椰拿鐵～用料冰塊適量doublecream50克Espresso1or2shotscoconutmilk100ml甜味劑可加可不加很適合夏天的keto生酮版冰生椰拿鐵的做法把doublecream和coconutmilk倒...
三天生酮餐
記錄一下三天的生酮代餐，講真我的體質不太適應的，總結不適有三，1.本人平時飲食習慣不太喜歡大魚大肉，突然改吃肉爲主食着實不太習慣；2.本人平時不能說嗜甜如命，但是突然不讓吃甜，真的好苦惱；3.本人有多年的偏頭痛，平時哪一頓沒...
夏天的快樂•週末宴客餐
週六早和集美去爬山，爬完山回來做了鉢鉢雞沒有雞，清炒空心菜，涼拌黃瓜，清蒸魚🐟，還有西瓜🍉提子🍇，可樂🥤，這纔是夏天該有的樣子啊～(￣▽￣～)~用料⭐️鉢鉢雞某寶的鉢鉢雞調料包你愛吃的菜⭐️涼拌黃瓜黃瓜🥒1根白糖適量⭐️清蒸魚魚1條...
夏日快樂水
不愛吃水果的看過來，這個不僅很好喝還能補充維生素用料檸檬2片橙子🍊5片果珍粉（橙子味）適量水適量夏日快樂水的做法把果珍和水攪拌到一起切橙子🍊，檸檬🍋放在一起小貼士有條件的放點冰塊...
生酮減肥快手菜/生菜臥蛋/幾分鐘完成/口感清爽，適合夏天！
此菜譜來源於作者:豆依mm我做了些改動。我覺得用生菜更容易熟，更嫩，就選擇生菜代替捲心菜。調味料選擇的都是生酮可以吃的無糖調味料。作者做包菜臥蛋是不放油的，生酮是要多吃健康油，所以我放了適量椰子油。做多少，取決於...
生酮第三天
生酮二天掉秤2斤，歐耶✌🏻繼續加油！用料土豆1個胡蘿蔔1根雞胸肉1塊生抽1小勺料酒1勺黑胡椒粉適量紅薯澱粉適量生酮第三天的做法早餐，依然是水煮蛋➕水果➕能量飲料🥤雞胸肉炒土豆胡蘿蔔丁（胡蘿蔔土豆切丁備用，雞肉切丁加調...
快樂生酮炸炸炸（椰子麪粉版）
深愛椰子麪粉的香味，探索各種椰子麪粉製作方法，強烈表白！用料西葫蘆條（或其他硬性蔬菜）半盤全蛋液兩個椰子麪粉四勺豬油一碗快樂生酮炸炸炸（椰子麪粉版）的做法準備以上所有食材，全程中火，鍋熱放豬油，豬油融化以後，蔬菜條裹蛋液，裹...
生酮的一天
嘗試一下低碳水生活方式用料牛肉個魚條生酮的一天的做法早餐:能量瓶子午餐:青椒炒牛肉絲午餐:魚下午來一杯飲料晚餐:生酮能量棒防彈可可飲料小貼士感覺還不錯繼續嘗試...
~生酮巧克力 ~ 快樂@ Let’s keto
生酮之後，這款巧克力幾乎每天都吃。巧克力絲滑、醇香略苦、回味悠長…一共做了24塊，每塊碳水【0.75克】哦！！！用料可可粉60克奶粉10克赤鮮糖醇20克黃油60克椰子油50克~生酮巧克力~快樂@Let’sketo的做法食材鎘水融化黃油和...
生酮第二天
入酮就可能按照表格製作美食了用料蛋清2個開水200克黃金亞麻籽粉150克奇亞籽20克谷元粉50克理想代糖6克鹽1克生酮第二天的做法所有材料都攪成團，放烤箱170度烤35分鐘早餐，一瓶喝不完，剩了一點午餐，清淡點，二個生酮包加一杯...
小優的生酮飲食快樂記錄
生酮真的太適合我了，意外的沒有副作用而且很快樂，嗜糖新人只要有代糖就胃口特別好吃啥啥香，記錄一下一部分吃的！每天都必須吃肉和甜品才能過！用料每一天的快快樂樂哈哈哈小優的生酮飲食快樂記錄的做法放一個我的最愛嗷，別的...
夏日快樂桶
用料西瓜300g哈密瓜200g金桔50g西柚半個芒果300g檸檬1個果凍10個荔枝5顆薄荷適量冰塊適量博朗MQ3035料理棒1套夏日快樂桶的做法所有食材準備好切水果將西瓜，芒果，哈密瓜去皮切塊，分別放入攪拌杯中，加適量水，用料理棒攪打成...
夏天的快樂冰｜最健康的冰淇淋
以前長草冰淇淋機，團了個酸奶機也hin不錯嘛當然沒有這個也可以做健康🧊用料冰箱冷凍層攪拌機炒酸奶機夏天的快樂冰｜最健康的冰淇淋的做法果汁類可以直接液體進食品袋冷凍捏碎就是這種沙冰一樣的如果是牛奶可以整盒冰，用...
聖誕快樂，天天快樂
人生百味，隨遇，隨喜，隨安日子慢慢來，生活慢慢過！望天天快樂，不止聖誕這一天！用料麪包一個蛋糕卷一個餃子一鍋聖誕快樂，天天快樂的做法鮮肉玉米餡兒餃子菠菜汁紅曲粉面團模具貼片聖誕氣息滿滿的肉餡鮮香皮薄餡兒大，汁多看一眼就...
夏天的快樂時光—啤酒配烤生蠔
宵夜時間，來一打碳烤生蠔，配一瓶啤酒吧，走起～用料生蠔適量蒜末適量生薑適量生抽兩勺蠔油一勺蔥花適量新鮮朝天椒三四顆野山椒三四顆鹽一勺雞精一丟丟油少量夏天的快樂時光—啤酒配烤生蠔的做法開生蠔。用開生蠔的小刀沿着...
自家制生酮冰棍，有冰棍才叫夏天！
又到了吃冰棍，爽歪歪的季節啦！自己在家做冰棍，既可以選擇自己喜歡的食材又可以玩多種不一樣的花樣。那麼，進行生酮飲食可以吃冰棍嗎？今天健酮君給大家準備了生酮冰棍的簡單做法，好吃又解渴，正確開啓夏天！關注微信公衆號“健酮...
食肉獸的快樂！（生酮keto）低碳者都吃點啥-酸辣鮮爽！簡單快手！低碳生酮金湯肥牛/低碳生酮酸湯肥牛/低碳生酮酸辣肥牛！
如果你低碳生酮以後想找回重口味時的刺激感來激活無聊的味蕾那一定要試試看這個！！！用料金湯肥牛汁：張氏記黃燈籠辣椒醬（無糖無味精碳水僅1.6g）50g（超級辣！！！注意！！！不能吃辣的要減到20g！！！）bragg蘋果醋30ml三不加牌生抽2勺清淨園玉筋魚...