甜辣椒三文魚串
菜譜來自HOWSWEETEATS網站。30分鐘的快手泰式三文魚串，三文魚是營養價值比較高的魚類,蛋白質含量非常高，同時能幫助維持體內的鈉鉀水平、消除水腫。用料三文魚4塊鹽適量黑胡椒粉適量甜辣椒醬1杯黃油（原方爲椰子油）5g香蔥1...
彩椒三文魚
這份彩椒三文魚，無論是明豔的色澤，還是濃厚的味道，都具有普羅旺斯的風格和特點。做起來非常簡單，十五分鐘之內就可以端上桌，會讓你迫不及待地開動。🥰🥰用料三文魚150克彩椒適量檸檬1片黑胡椒適量海鹽適量彩椒三文魚的做法...
麻辣串辣椒油，甜辣
用料辣椒麪，白芝麻，孜然粉，白糖，鹽，油適量辣椒麪50克，白芝麻50克，孜然30克，白糖20克，鹽10克左右麻辣串辣椒油，甜辣的做法把幾種原料調料倒在一起，攪勻，油溫升高，倒下即可。...
紅椒三文魚
用料三文魚500g紅椒一粒笙菜100g橄欖油少許鹽少許姜小小粒紅椒三文魚的做法三文魚切片，抹鹽，待用紅椒切粗絲笙菜可買免洗沙拉笙菜。或自行切碎背用。形狀自便熱鍋放油放姜放紅椒待紅椒微微炒出香味，放三文魚切片待三文魚...
味增三文魚炒甜椒粉藜麥
給王貓建個譜！用料白味增18g三文魚12oz酒鹽油菜/蘆筍/羽衣甘藍甜椒粉藜麥橄欖油味增三文魚炒甜椒粉藜麥的做法三文魚抹上鹽，用酒和味增調的汁醃製鍋燒熱倒油，魚皮朝下煎一會兒然後翻面再煎至9分熟魚取出放涼切塊待用藜麥...
彩椒三文魚串
用料三文魚肉350~400g青椒100g紅椒100g黃椒100g洋蔥100g檸檬1/4個鹽8g白胡椒粉0.5g黑胡椒碎3g白蘭地酒或白葡萄酒適量蜂蜜5ml（或等量白糖）調和油30～40ml彩椒三文魚串的做法所需食材將彩椒和洋蔥改刀切塊三文魚用水衝一下...
椒香三文魚
吃膩了芥末醬油，不如換種方法，保證讓你一吃難忘用料三文魚1塊麻油少許花椒少許美極鮮或其他提鮮醬油少許白糖少許椒香三文魚的做法花椒小火在鍋裏翻炒成酥脆狀態，注意火不要太大，炒好後碾碎，越碎越好用麻油，提鮮醬油，糖和第...
青椒三文魚
用料三文魚300克園青椒一隻青椒三文魚的做法三文魚切塊，青椒切絲備用熱鍋冷油，倒入三文魚塊，翻鍋炒至變色，加入生抽胡椒，加入青椒煮至三文魚全熟完成，中途翻鍋二次...
不用火烤:青椒雞肉串、洋蔥三文魚串拼盤
很多時候味蕾的滿足就是因爲多了一份肉串，肉串做起來並不難，但是要生火或用烤箱很麻煩，今天分享一個健康、簡單的做法用料三文魚1塊雞胸肉1塊青椒1個洋蔥半個鹽適量味極鮮2勺孜然1勺糖1勺不用火烤:青椒雞肉串、洋蔥三文...
辣三文魚排
想吃三文魚了，正好在團購羣裏有三文魚排，毫不猶豫的就下了單，七塊多錢有不少～也沒想着做教程，隨意按照自己的想法做，沒想到真的還挺好吃，那必須記錄一下。大家以後碰到三文魚排別嫌棄它是邊角廢料別嫌棄它便宜，買就對了，哈哈帶...
香辣三文魚
三文魚美食菜譜用料三文魚150-200克薑絲5克花椒1勺幹辣椒10個香醋少許蔥少許鹽少許黃酒3克白糖1小勺白芝麻1小勺沙拉油10克香辣三文魚的做法1、將三文魚輪切滑刀放入薑絲，花椒，幹辣椒，黃酒，鹽醃製。2）將油鍋開啓中小火。3）...
剁椒三文魚
最近一直在健身，喜歡吃肉但又怕長胖，這道剁椒三文魚既能滿足你愛吃肉又不會跟健身起衝突，吃起來心裏坦蕩蕩……用料三文魚1塊老恆和金辣椒三勺海鹽或普通食用鹽一小撮紅色朝天椒5只老恆和太油一小勺橄欖油一小勺剁椒三文...
三文魚/蝦仁彩椒串
大金鍊子小手錶，一天三頓小燒烤🍢🍡🍢小玉米棒棒和串串兒真可愛用料三文魚1塊蝦100g水果玉米1根彩椒適量個椰子油適量黑胡椒適量三文魚/蝦仁彩椒串的做法enjoy...
泰式甜辣醬椰奶醬三文魚
喜歡泰式口味的可以試一下這個三文魚做法，酸甜辣味用料三文魚3塊（6安士）大蒜5瓣生薑一塊蒜1根甜辣醬（1勺泰式魚露1勺椰奶1杯青檸一個紅糖少許鹽少許不辣紅椒末做顏色少許黑胡椒粉少許薄荷葉一小杯泰式甜辣醬椰奶醬三文魚...
蘆筍紅甜椒烤三文魚
快手好吃營養餐，準備5分鐘，烤制總30分鐘三文魚三文魚富含優質蛋白質及omega-3不飽和脂肪酸，對大腦及人體都非常有幫助蘆筍蘆筍富含葉酸和維生素K，對孕婦和孩子都特別好，低熱量還富含膳食纖維紅甜椒甜椒富含維生素C及其他抗...
椒鹽三文魚
椒鹽三文魚聽着像黑暗料理，不過口感真的很不錯呀用料三文魚2塊黑胡椒輕輕撒一點椒鹽0.5克鹽0克生菜2片草莓5個櫻桃5克香蔥一顆生薑2片料酒1勺椒鹽三文魚的做法煎好的三文魚放在提前準備好的生菜上面，趁熱撒一點點椒鹽...
麻辣三文魚
用料三文魚1塊洋蔥1個薑片4-5片蒜5-6瓣麻辣香鍋調料（幹鍋料也行，自己用老乾媽醬油鹽糖什麼的調一個汁也行）1包蔥一根麻辣三文魚的做法平底鍋鍋底加油後把洋蔥切絲加蒜瓣薑片平鋪後放上三文魚塊三文魚塊上淋上麻辣香鍋調...
甜汁三文魚
簡單又美味，十分入味，口感超棒，可以當下飯菜，，家裏來客人可以露一手喲(ღ˘⌣˘ღ)用料新鮮三文魚一塊生抽醬油適量料酒適量白糖適量淺色葡萄酒適量黃油一塊甜汁三文魚的做法準備醃汁：生抽醬油、淺色葡萄酒、料酒和糖，按照3：3...
甜香三文魚
這是一款寶寶輔食，甜香美味，適合8個月以上的寶寶！不愛吃輔食的寶寶也很愛哦^_^用料三文魚蘋果1個黃油甜香三文魚的做法首先將三文魚切成小塊，這樣比較好熟透。蘋果也切成小碎塊。鍋內放入少量黃油，待融化後放入三文魚翻炒...
三文魚烤串
辦公室下午茶福利，一大盒三文魚生，竟然差點無人問津，只有我和另一個吃貨動筷，最後自然剩了不少。剩下的就打包回家烤個串吃吧！用料三文魚適量海鹽適量檸檬汁半個黑胡椒適量橄欖油適量芥末適量醬油適量紅菜椒半個三文魚烤串...
甜椒三文魚
用料三文魚甜椒醬油紅酒醋或者意大利香醋之類的醋甜椒三文魚的做法甜椒和三文魚切小丁鍋裏放一些油燒熱，脂肪多的養殖三文魚的話可以不放油，因爲本身很肥會出很多油。我覺得這道菜用肥點的養殖三文魚更好吃。炒三文魚炒...
韓式甜辣三文魚拌麪
同事給了幾罐紅三文魚罐頭，水浸一大塊，調了個韓式甜辣醬，淋在糙米拉麪上面，超讚，熱量也不高，十分鐘快手。用料紅三文魚罐頭1罐Costo糙米拉麪1塊韓式辣醬1勺蜂蜜少許蠔油少許黑胡椒少許泡菜可以省略蒜也可以省蔬菜隨便韓式甜...
午餐：甜辣三文魚飯504kcacl
熱量504kcal碳水28.1g脂肪22.8g蛋白質39.9g用料三文魚塊125g胡蘿蔔絲1/2根青豆/毛豆80g蔥末一小段。辣椒醬1Tbsp炒芝麻1tsp橄欖油1tsp蜂蜜2tsp鹽胡椒適量---藜麥飯80g熟重午餐：甜辣三文魚飯504kcacl的做法三文魚放入碗...
三文魚彩椒串
用料三文魚1塊枝純彩椒4個黑胡椒粉少許鹽少許橄欖油少許三文魚彩椒串的做法準備好食材。三文魚切小方塊，用少許鹽、黑胡椒粉醃製10分鐘。枝純的水果彩椒，很迷你很可愛~用竹籤串起來~放在烤網的錫紙上，表面刷一層橄欖油。...
黑椒三文魚
最簡單的黑椒三文魚做法，味道鮮美極致用料三文魚1塊檸檬1個料酒1勺黑胡椒末適量食用油適量食用鹽少許黑椒三文魚的做法三文魚一塊洗淨後兩面抹上少許食用鹽後加入一勺料酒、擠出檸檬汁醃製幾分鐘再研磨入適量胡椒粉塗...