有關管飽三明治的做法步驟和管飽三明治做法圖解

管飽三明治

02-11

上午練完舞回家之後，完全不想動彈迷迷糊糊爬上牀睡了一覺之後，醒來發現到下午了肚子真的空空的，餓到不行，然後急忙翻冰箱，把能用的食材都用上，給自己做了一個超級好吃的三明治一個下去，絕對管飽!!!用料雞蛋一隻生菜（或者你喜...

便捷早餐1.0 飽腹三明治

05-05

每天預留十分鐘的起牀時間，根本沒時間吃早餐。最近突然意識到早餐的重要性了，so，燃燒吧！用料切片面包2片雞蛋2只培根2片海苔4片芝士1片便捷早餐1.0飽腹三明治的做法雞蛋，培根，小火煎熟，芝士記得融化一下，雞蛋要稍稍放一點鹽。...

飽飽三明治

09-09

下班回家沒有菜只剩兩片面包，煎個雞蛋，泡杯牛奶玉米片，也很滿足用料雞蛋一個紅豆吐司兩片牛奶一袋玉米片三勺飽飽三明治的做法煎雞蛋咯用麪包夾雞蛋咯...

減脂飽腹三明治

03-17

用料吐司2片雞蛋1個西紅柿兩片芝士1片番茄醬1勺減脂飽腹三明治的做法放一塊黃油，打入雞蛋。依次放入雞蛋，芝士，番茄，番茄醬。蓋上，叮兩分鐘。好吃。...

三明治減脂餐飽腹不胖

06-26

減肥必備操作簡單關鍵是好看又好吃😋減肥很重要的一點是能夠直麪食物把簡單的食材倒騰出花樣來然後享受細嚼慢嚥的過程並不是靠遠離食物來避免大吃相信愛吃的女孩其實也都愛做😄用料全麥吐司2片生菜2片（喜歡吃可多放雞...

【三明治】-炸蝦三明治

04-18

“肉食者聯盟”正在播出，本期要帶給大家的是炸蝦三明治。對於看到肉便蠢蠢欲動的食肉的親們，我覺得聊點題外話不如直接進入正題顯得有誠意。用料塔塔抹醬3大勺黃瓜片4片鮮蝦4只番茄2片【三明治】-炸蝦三明治的做法塔塔...

金槍魚減脂飽腹三明治

09-18

一個保證吃飽哈哈哈哈哈哈哈所有食材可以換自己喜好的金槍魚最好買水浸的熱量低簡單快手用料金槍魚0.5罐生菜4片雞蛋1個西紅柿2片甜玉米粒一些全麥麪包2片金槍魚減脂飽腹三明治的做法用料（忘記拍攝雞蛋牛油果因爲實在...

健康飽腹—雞胸肉煎蛋三明治🥪

04-24

早餐中需要澱粉類食物：澱粉類食物有利於消化液的分泌，對腸胃有保護作用。比如半碗米飯、饅頭，稀粥，如果有雜糧、薯類、豆類，那就更好了。早餐中需要蛋白質類的食物：富含蛋白質的食物不僅爲我們提供充足的蛋白質，還可以延緩胃...

隨意發揮都好吃的管飽三文治

03-08

很喜歡吃三文治覺得外面的吃一個不夠，想不到自己在家做，1個就飽了，主要是可以任意塞，大滿足。其實還可以下很多其他搭配，例如玉米粒，培根，芝士等用料吐司3片雞蛋1個青菜若干沙拉醬隨意西紅柿1個隨意發揮都好吃的管飽三文治的...

飽腹滿滿無敵好吃三明治

01-07

用料雞蛋1個麪包2片火腿片3~4片生菜2片沙拉醬適量番茄醬適量肉鬆適量飽腹滿滿無敵好吃三明治的做法先把鍋預熱不要放油，微微熱的時候把麪包放進去烘烤到微黃取出鍋裏放入一點油，開始煎荷包蛋啦～再把火腿片也熱一下先鋪上...

營養飽飽三明治

12-31

2020這個開端太不美好了，深深感謝一線的“抗疫戰士”們，感謝你們爲祖國春天的到來竭力奮鬥。🙏🏻特殊時期，停工停學，家人每天都在一起，鬧鬧騰騰好不無聊。一日三餐變兩餐，早午餐要吃得飽飽的才行哇。上班時我們要求每天讀《...

減脂飽腹快手三明治來啦

08-22

生完寶寶後需要減肥，同時還要補充夠營養，三明治來咯用料雞蛋黃天鵝1個麪包藜麥吐司2片生菜2片火腿牛肉火腿2片芝士片1片減脂飽腹快手三明治來啦的做法其實特別簡單啦～雞蛋煎好（用橄欖油小火煎）火腿復煎（我習慣熱乎乎噠）生菜...

可頌三明治：料足飽腹！

01-31

今天來做這款選料用心而且飽腹感超強可頌三明治，料多多都快溢出來了！可頌我們是買現成的，冷凍儲存，需要吃的時候烤箱烤一下就行。三明治的搭配很多，選自己喜歡的就可以，沒有特殊要求。這次我做的兩款，煮雞蛋和滑蛋款。用料可...

小康三明治【宿舍一人吃不飽版】

11-11

那個黑色的顆粒是黑胡椒，不是鍋底灰。【扶】小康啊………【煙】我感覺我就是加快腐乳都能說是紅醬西多士………嘛，安啦不會有腐乳，喜歡什麼自己家好了。順便一說我是個黃油控。【撣灰】用料土司一片吧雞蛋一個，或者倆黃油...

低卡耐飽的芋泥紅豆三明治

01-06

快手早午餐用料土司4片荔浦芋頭半個紅豆適量芝士可加可不加低卡耐飽的芋泥紅豆三明治的做法芋頭切片蒸熟，趁熱壓碎，加入紅豆攪拌均勻，備用（可以買展藝那種一包的熟紅豆，很不錯）拿兩片土司，抹上芋頭紅豆泥，厚一些兩片的材料可...

超級飽腹的低脂三明治

10-18

用料雞蛋2個麪包2片火腿腸1根紅薯半個西紅柿1個鹽適量黑胡椒適量超級飽腹的低脂三明治的做法1.把雞蛋和番薯蒸熟，放入碗中搗碎，加入火腿腸、鹽、黑胡椒拌勻。接下來抹在吐司上吧蓋上一層西紅柿再蓋上一層吐司切開，吃掉！小...

週末懶人無限飽三明治

12-09

食材方便簡單、關鍵是自己喜歡；）全麥麪包比較容易散架、建議還是傳統吐司方便用料車打芝士全麥麪包花生醬黃油千島醬（甜洋蔥醬）培根雞蛋番茄黃瓜週末懶人無限飽三明治的做法全麥麪包切開、放平底鍋中火兩面烤五分鐘，不要放...

OL最愛午餐金槍魚三明治吃飽飽

03-20

三明治厭倦了雞蛋午餐肉不妨試試這個三明治因爲內含多種蔬菜搭配且金槍魚是很好的健腦食品不油不膩營養均衡滿足一下午的飽腹感之外也能令你精神飽滿工作狀態100分用料金槍魚罐頭150克醃黃瓜35克西紅柿1個芝士片4片融...

健康又超飽腹的南瓜泥三明治

09-19

甜甜軟糥的南瓜泥配清爽的玉米粒黃瓜片~味道超和諧！沒有沙拉醬減少卡路里！關鍵是好吃又超飽腹的！配自制無糖酸奶~滿足又健康呀！用料全麥土司兩片黃瓜不到半根南瓜一小碗玉米粒半根玉米中的三排就夠啦健康又超飽腹的南瓜泥...

管飽的早餐三明治完敗麥當勞

10-09

麥當勞雖好吃，但我總嫌它肉放得小氣。我的早餐三明治全是結實的乾貨，吃得男盆友嗷嗷叫！配杯橙汁送下肚，營養也全乎了。這個三明治晚上準備好原料，早上一加就能吃。準備一次可以吃一個星期。用料培根雞蛋香腸吐司麪包蛋黃醬...

三明治｜儘管大口嗷嗚幸福感

07-18

用料＃染色捲心菜、雞蛋卷心菜適量煮熟雞蛋1個紅心火龍果一個＃雞蛋碎雞蛋1個沙拉適量黑胡椒適量歐芹碎適量羅勒葉碎適量＃牛油果泥牛油果1個檸檬汁適量鹽適量黑胡椒適量＃土豆泥土豆1個沙拉適量蔓越莓適量＃水煮蛋水煮蛋1個＃肉...

飽腹三明治

07-10

簡單快手，超級飽腹，快速填飽飢餓的肚子😄。用料麪包兩片雞蛋兩個方火腿或午餐肉兩片生菜兩片沙拉醬三勺花生醬三勺黑芝麻少許飽腹三明治的做法切片雞蛋放不粘鍋裏煎熟方腿切片煎一分鐘左右，翻面在煎一分鐘左右。麪包片塗...

低脂又飽腹的全麥三明治🥪

02-12

宅在家裏不出門，又不想荒廢減肥大業，只能多在食物上動動腦筋，主要還是爲了省事，又不想吃的太湊合🤪用料麪包全穀物麪包2片生菜個人比較喜歡吃生菜，用了6片西紅柿1個雞胸肉1塊黑胡椒適量（根據個人口味添加）醬油2勺老抽1勺低脂...

超飽腹紫薯香蕉三明治