烤鮮蝦菠蘿藜麥飯
對於熱愛BBQ的朋友，這款熱辣多汁的烤蝦，加上酸甜軟糯的烤菠蘿，絕對能滿足你的味蕾。用料主食材：如下：去殼鮮蝦5-6只菠蘿肉4個厚片三色藜麥飯➕小米1小碗醃料：如下：大蒜2瓣黃檸檬半個幹辣椒碎1/2茶匙幹羅勒碎1茶匙粗鹽1/2茶匙...
🍍泰式菠蘿藜麥蝦仁飯
真的是對菠蘿飯有說不出的愛啊！總想着把它做的健康再健康點～用料菠蘿1個藜麥糙米飯一人份配料按個人喜好準備調料鹽耗油咖喱粉🍍泰式菠蘿藜麥蝦仁飯的做法準備藜麥飯，我放了藜麥糙米麥仁黃米菠蘿體三分之一處切一塊下來...
藜慄菠蘿飯
單純不想洗碗😂小區門口新開水果店，充值送菠蘿，那就來個很隨意的菠蘿飯吧用料菠蘿1個糯米大米藜慄菠蘿飯的做法糯米：大米…2：1如果喜歡特別黏黏口感的，都用糯米也可以的。藜麥，小米，玉米芯家裏有什麼加一點，豐富口感的，同時爲...
藜麥海鮮飯
雖然我在斷糖期，但是不妨礙我發明創造然後強塞給胖友們吃！這個飯超級健康啊，當我可以吃碳水的時候就可以吃這個啦！用料牛油果1個西紅柿醬/西紅柿1個洋蔥/大蔥半個/半段海虹500g/6-8個藜麥一飯碗老豆腐半塊檸檬1個香蔥/香...
菠蘿牛腩藜麥雜糧飯
吃貨的健身減脂餐總是希望吃到一切喜歡的食材用料牛腩500克菠蘿1只西蘭花250克藜麥50克紅豆綠豆100克牛肉增鮮塊一塊鹽適量醬油一勺蠔油一勺番茄醬一勺青豆200克南瓜400克菠蘿牛腩藜麥雜糧飯的做法準備材料，這些是一個...
菠蘿藜麥炒飯
🍍餐桌上的春天，營養好吃的菠蘿炒飯，米飯🍚換成了藜麥，熱量少一點😋！用料菠蘿1/6個雞蛋1個洋蔥適量蝦4只牛油果半個藜麥（熟）1碗黑胡椒碎1小勺魚露1大勺雞粉1/2小勺植物油適量菠蘿藜麥炒飯的做法菠蘿、洋蔥切丁，蝦去頭去殼去...
菠蘿鮮蝦炒飯
時間：約15-20分鐘難度：有點挑戰🖖份量：1人份用料菠蘿1個隔夜米飯1碗蝦10只胡蘿蔔30g青豆30g洋蔥30g培根1片生抽10g蠔油10g黑胡椒碎0.5g食用油10ml大蝦用調味料鹽1g食用油10ml泡菠蘿用鹽2g菠蘿鮮蝦炒飯的做法蝦開背去蝦線...
菠蘿蝦仁培根藜麥糙米飯
十年了。。再做菠蘿飯多了的可不止是培根用料菠蘿1個蝦仁培根蘑菇青豆玉米粒胡蘿蔔雞蛋黃油菠蘿蝦仁培根藜麥糙米飯的做法用料大多在這裏了全部切小丁菠蘿對半切開挖出果肉切成小塊果殼留用作碗熱平底鍋化黃油炒滑蛋：...
(健身餐)菠蘿雞胸藜麥紫米飯
藜麥，糙米和紫米的比例隨意，蒸多的米飯我分裝冷凍了，以後可以拿出來化凍吃，省事。菠蘿的邊角料和牛奶打在一起，意料之中的好喝。菠蘿黃黃的顏色甚是惹人愛。用料雞胸1塊菠蘿1整個(中等大小)藜麥適量糙米適量紫米適量雞蛋2...
藜麥鮮蝦餅
藜麥鮮蝦餅適合寶寶吃，也是減脂人羣的首選用料藜麥50克洋蔥半個個鹽少許克雞蛋1個蝦肉五個蝦麪粉半碗胡蘿蔔一小段玉米油10毫升蝦皮少量藜麥鮮蝦餅的做法藜麥頭一天晚上用水泡好入水煮20分鐘撈出胡蘿蔔切碎放入蝦仁，圓...
菠蘿海蝦蔬菜拌藜麥
用料菠蘿半個海蝦幾隻藜麥番茄西蘭花洋蔥青檸黑胡椒橄欖油鹽菠蘿海蝦蔬菜拌藜麥的做法藜麥蒸熟備用。蝦洗淨，洋蔥，西蘭花，油鹽蒜炒熟。番茄切粒。挖菠蘿肉，要肉和一點汁橄欖油，青檸汁，鹽，黑胡椒快速攪拌均勻把所有材料攪拌均...
海鮮藜麥飯
用料番茄100g個海鮮藜麥飯的做法😎😎😎...
【輔食】藜麥菠蘿飯
微信公衆號：浩浩媽禕宸（hhmyichen）網絡食譜所標註的月齡在我看來並沒有可靠的依據，寶寶的個體差異很大，媽媽最清楚自己寶寶的情況，我的食譜均未標註適合多大月齡，請各位媽媽根據自己寶寶對食物的接受程度自行判斷。用料藜麥2...
藜麥鮮蝦粥
家裏沒什麼食材了，想想做個粥吧，正好家裏有蝦，我今天做的是一人食的，五隻蝦，最後忘了一隻😂😂😂只好給貓咪啦看別的方子都要炸蝦頭什麼的的，步驟還挺複雜的，我這個很簡單，就是做粥、放蝦😂😂蝦頭我最後煮了煮，把肉分離出來給貓...
【摩西.工坊】海鰲蝦菠蘿串配摩西藜麥飯
藜麥是原產於南美洲的古老粗糧品種，已有3000-4000年的種植歷史，古印加人稱之爲“糧食之母”。藜麥被認爲是唯一一種可滿足人體基本營養需求的單體植物，故而被NASA用作太空食品。爲推廣這種優質穀物在全球範圍內的種植，201...
藜麥菠蘿飯
藜麥的特性：胚芽佔比極高，完全蛋白食材藜麥的營養特點之一是胚芽佔比極高，胚芽佔種子的30%，且具有營養活性，這是很多穀物不具備的。藜麥是全谷全營養完全蛋白鹼性食物，優質藜麥的蛋白質含量高達16%-22%，品質與奶粉及肉類相當...
鮮蝦菠蘿飯
自己加的喜歡吃的東西做的菠蘿飯，家裏人不喜歡吃咖喱，所以沒有咖喱也沒有胡椒，也適合孩子吃。用料米飯提前煮好青豆適量蝦一斤雞蛋4個菠蘿1個美林午餐肉一盒醬油少量鹽適量耗油少量鮮蝦菠蘿飯的做法米飯提前煮好，基圍蝦清...
菠蘿藜麥火腿飯
用料菠蘿半個米飯兩碗雞蛋三個(因爲笨雞蛋比較小)胡蘿蔔丁30克葡萄乾適量蝦10只藜麥半小碗菠蘿藜麥火腿飯的做法大米藜麥飯之前做好，我都是之前一天晚上做出來。洗淨去頭食材切丁。菠蘿太切一半即可。雞蛋打散先炒，盛出...
鮮蝦藜麥沙拉
時間：約25-30分鐘難度：容易做🤞份量：2人份用料藜麥40g水80g鮮蝦250g貝貝南瓜0.4個牛油果0.5個櫻桃番茄8個核桃仁10個韌豆腐100g生菜150g油醋汁橄欖油3大勺鮮榨檸檬汁2大勺生抽2大勺蜂蜜1大勺鮮蝦藜麥沙拉的做法燒一鍋水，...
菠蘿鮮蝦飯
用料菠蘿1個火腿若干香菇若干鮮蝦若干雞蛋1個青豆若干胡蘿蔔若干菠蘿鮮蝦飯的做法準備好所有材料菠蘿洗乾淨，在三份之一那裏切開，（我買的菠蘿特別茂盛，頭那裏的葉子用剪刀自己修剪過的）肉用刀子劃四方格，再用勺子小心地挖出...
藜麥海鮮飯
藜麥海鮮飯是一款可以百搭的飯，必備食材是藜麥，番茄和蝦，藜麥是被聯合國糧農組織認證的“一種單體就可以基本滿足人體營養需求”的食物，番茄可以賦予這道飯的基調，其他的大家可以發揮想象力，自己添加就可以了，集合四類食物就...
減脂期藜麥糙米菠蘿炒飯！
減脂期，太想吃菠蘿炒飯了，就用之前蒸的藜麥糙米飯做了，味道也是很絕！不管肥減不減得了，心情必須先滿足！開心第一名！甚至做的豪華配置版！！(本方只有菠蘿是必須的其他都可以替換)用料藜麥糙米飯70g豌豆1把菠蘿一點雞蛋1個去皮去...
藜麥鮮蝦丸
美國國家航空航天局（NASA）將藜麥列爲人類未來移民外太空空間的理想“太空糧食”。優質藜麥的蛋白質含量高達16%～22%，富含人體必需的9種氨基酸，多種礦物質和多種B、E族維生素等。營養全面，脂肪和熱量含量極低，飽腹感還很強，簡...
菠蘿蝦仁臘腸炒藜麥飯
春天是菠蘿大量上市的季節，特殊的果香，誘人的黃色，酸甜的味道，讓人食指大動。菠蘿炒飯正是適時應景的美食，加入鮮甜的蝦仁，鹹香的臘腸和健康的藜麥，讓這道料理營養更豐富。用料菠蘿肉1小碗洋蔥半個蝦8-10只臘腸半條藜麥50克...
減脂蝦仁藜麥菠蘿飯—太太樂鮮雞汁快手菜
吃過涼拌的蝦仁藜麥菠蘿飯（減脂飯）總覺得胃涼嗖嗖滴，偶爾這麼吃胃還是對偶生氣😡爲了討好我那小胃胃，想想要是把它們炒熱些少放一點調料胃應該不會對我發脾氣了吧！於是我就把它們放在一起小小火加熱炒着吃，炒時只放一點橄欖...