帶飯翻工——午飯打卡
當遇上有想自己做午餐(有新菜式、想吃魔芋減碳水)、媽媽做了好吃的、因爲貧窮………不是每天帶飯，因爲想菜式太煩了用料小鍋青菜優質蛋白質(牛肉、雞胸肉、龍利魚、蝦)碳水或魔芋帶飯翻工——午飯打卡的做法一口超小鍋...
打工人便當-「會爆漿的午餐肉飯糰」
每次換了新公司或者有了新的工作夥伴一道可以分享的美味的有顏值的「便當」不經意間成就了我的社交牛逼症┴┤･ω･)ﾉ假期收到了拳拳午餐肉準備做些午餐肉飯糰結果一開啟盒子就香味撲鼻可太香了忍不住想偷吃看包裝原來它...
【堅持自己做飯】午餐打卡
這是一個工作日午餐記錄貼，記錄自己做飯帶便當的日常～希望能夠吃的既營養又健康～用料各種蔬菜若干主食若干水果若干肉類若干【堅持自己做飯】午餐打卡的做法【2020.5.15】菜：茄子肉絲+黃瓜炒雞蛋主食：牛肉包子水果：半個白心...
午餐帶飯打卡
堅持自己帶飯健康又美味用料米飯碗午餐帶飯打卡的做法絲瓜炒蛋青椒土豆絲土豆肉片手撕菠菜清炒萵筍宮爆雞丁炒南瓜清炒芹菜檸檬雞爪青椒土豆肉片...
晚飯打卡！
爲了減肥！晚飯打卡！不要點外賣呀！忍住！想吃甜的就吃牛奶燕麥粥！➕一個雞蛋（沒有甜味、哈哈哈）或者買一根甜玉米🌽➕一個雞蛋想吃鹹的：吃拌蕎麥麪、魔芋面➕雞蛋和蔬菜或者去食堂吃飯，吃的素一點，雞蛋羹、蔬菜之類的哈哈哈，米飯控...
給老公帶午飯5+兒子午飯
兒子開學了，爺倆一起帶飯用料有機菜花半個豬肉300克豬口條250克辣妹子1個西紅柿1個土豆1個包菜四分之一個給老公帶午飯5+兒子午飯的做法炒三個菜兒子午飯偏葷老公午飯偏素小貼士倆人帶飯，炒三個菜...
工作日午餐打卡
最近的臨時辦公室附近沒吃的，但是有廚房，於是和同事兩個人，每週盒馬和叮咚買點菜和主食，中午蒸蒸煮煮，營養健康又省錢。用料蔬菜300g雞蛋1個雞胸肉1塊主食1份工作日午餐打卡的做法水煮西藍花+口蘑+雞蛋+雞胸肉，加醬油、米醋...
中午帶飯
用料娃娃菜中午帶飯的做法試試試試試試...
治癒打工人的快手【午餐肉飯糰】
每天都要思考：午飯到底吃什麼？！！！剛好看到家裏有一罐午餐肉和上次做壽司剩下的一片海苔😂，所以超簡單又治癒的🍙【午餐肉飯糰】就誕生啦！用料午餐肉1罐米飯300克海苔1片黑白芝麻3克治癒打工人的快手【午餐肉飯糰】的做法準備...
早飯打卡
記錄下我每天早飯，用料雞蛋1個胡蘿蔔兩片白菜葉子抓一點點買的不知道叫什麼的餅如圖來伊份小紫薯兩個脫脂奶粉一勺水200ml早飯打卡的做法白菜，胡蘿蔔切小，加點鹽，一米米白胡椒餅中間切一刀，不切斷，跟肉夾饃餅一樣後面連着的...
工作日減脂午餐打卡
上班中午每天外賣，小肚子越來越大，再大就嫁不出去啦！買了個美美的餐盒開始減脂餐的打卡～用料蔬菜生菜、西蘭花、玉米、黃瓜、紅薯、紫薯、土豆等水果蘋果、香蕉、藍莓、火龍果、獼猴桃、荔枝等肉類雞蛋、培根、香腸、丸子...
工作日午餐便當打卡8.6~8.17
每天好好吃飯睡覺打豆豆用料最常見的蝦蛋翅根青菜力求搭配均勻工作日午餐便當打卡8.6~8.17的做法8.6紅燒雞腿滷蛋絲瓜炒肉卷海帶排骨湯8.7包心菜炒肉卷紅燒雞腿滷蛋白灼蝦瘦肉羹8.8滷雞腿肉餅醬油海魚冬瓜丸子湯煎蛋8...
貓飯打卡
給貓貓做的熟貓飯打卡貼用料雞心15%雞蛋9%雞肝4.3%牛肝4%牛心16%青佔魚10%豬裏脊15.6%淡菜3.6%去皮雞腿22%維生素B12片/500克碳酸鈣粉3g/500克碘化鉀1片/500克維生素E1粒/500-1000克貓飯打卡的做法基本原則計劃的菜譜...
打工人午飯便當之涼麪
北方人在上海系列，店裏好多涼麪加了太多的糖，配菜也不夠過癮，分量還不大，決定自己做！壓面機壓制的麪條，水面比例5:2，好過機，好成型，也試了10:3，乾粉太多，耗時太長，遂放棄。用料麪條—普通麪粉200克麪條—雞蛋1個（50g）麪條—水30克面...
打工人帶飯01
⭐️青椒炒肉⭐️西蘭花炒蝦仁⭐️雞肉餅⭐️雜糧飯用料蝦仁5只西蘭花半個青椒2個牛肉雞肉大米100克糙米100克打工人帶飯01的做法雞肉餅和雜糧飯可以做一週的量冰箱冷凍儲存西蘭花可以提前過水晾乾水分冷凍儲存...
工作日帶飯
用料蔬菜乾肉塊米飯工作日帶飯的做法紫薯米飯，洋蔥炒牛肉，黃瓜炒雞蛋清炒西蘭花，番茄雞蛋，煎香腸，白米飯涼拌雞腿肉，土豆泥，炒年糕，雞蛋卷涼拌金針菇，番茄雞蛋，紅薯米飯電飯鍋雞腿，辣椒炒雞蛋火腿，清炒西葫蘆，南瓜米飯紅薯，清炒油麥...
工作日午餐便當打卡🍱
一個人也要好好吃飯😋記錄工作日午餐便當🍱用料米飯🍚工作日午餐便當打卡🍱的做法黑芝麻與平平無奇的白米飯🍚是最佳CP簡單的家常菜偶爾換一下口味大米飯變成蛋炒飯...
帶飯100天打卡～第11天
2022.6.10｜減少內耗！最近的胃太難受了，吃多點就疼，不吃還饞，糾結中……...
打工人一週帶飯食譜
4.8號帶飯食譜一、食材準備（1）雞胸肉一塊切成小丁，加鹽，料酒，玉米澱粉，黑胡椒粉，生抽抓拌均勻醃製十分種。（2）青辣椒7個，小米辣6個洗淨切好，大蒜一個切末，切適量薑末放一邊備用。（3）白蘑菇洗淨切片備用（4）適量小蔥洗淨切好備用。（5）用小...
工作午餐帶飯三明治
可以頂一頓午餐的三明治。用料全麥麪包2片酸黃瓜2根西紅柿1個生菜2片自制牛肉餅2片雞蛋1個蕃茄醬一點工作午餐帶飯三明治的做法鍋中煎牛肉餅，餅入鍋後會出油，可以直接用這個油煎蛋。麪包小火烤一下。在桌上鋪一層保鮮膜...
打工人午飯便當合No.1
爲了犒勞上班辛苦的我，我每天會爲自己精心準備工作便當🍱🍱🍱。我不太挑食，也喜歡吃各種蔬菜肉類，所以每天我都會搭配營養豐盛的午餐，有時候在公司會和同事一起分享。想把我自己每天午餐的便當料理和大家一起分享，不知道怎...
工作日午餐打卡❤️
因爲疫情，公司暫停供餐，我大顯身手的時候到啦❤️以下用於每個工作日午餐的記錄，如果有想要方子的，可以留言哦❤️黑色飯盒是法國monbento的，顏值真的巨高了❤️用料你喜歡的所有東西🌻工作日午餐打卡❤️的做法❤️2020.03.02咖喱➕...
工作午餐打卡～（請勿上傳）
單位沒食堂在外面吃又不健康～每天早起一小時做一頓健康美味的工作餐～用料蛋白質適量碳水適量脂肪適量水果適量工作午餐打卡～（請勿上傳）的做法保證每天營養均衡～少油少鹽...
工作餐便當🍱 （教程）打工人必備高效快捷午飯
實習時自己做午飯，因爲大部分外賣要想吃好導致的後果就是生活成本太高，而且不能保證衛生，所以自己花十幾分鍾做一份便當🍱，既營養又衛生！用料雞蛋1個西蘭花3朵香菇2朵金針菇2-3把培根3片米飯1碗味極鮮醬油2勺老抽1勺糖1克...
午餐帶飯
記錄午餐日常用料蔬菜乾雞蛋個雜糧飯碗午餐帶飯的做法百合+青椒牛肉+雜糧飯雞蛋蘋果芝士洋蔥金槍魚三明治藤椒牛肉+豆腐金針菇+雜糧飯...