冬日紅薯沙拉
新西蘭紅薯的價格，從5月開始就降價到1.9刀了，正好入冬買來做沙拉用料雞蛋4個紅薯1個baby菠菜2/3袋小番茄15個左右parmesancheese擦一點，適量培根5-6片各種調料適量檸檬汁和沙拉醬適量雞肉適量南瓜子一小把牛油果1個冬日...
日式馬鈴薯火腿沙拉
很好很好吃的小菜，雖然名爲沙拉，但和平常的西式沙拉完全不同，日式的調味，完全無油的清爽，也都是家裏常備的食材，不知道吃什麼的時候試試吧。香鬆是一種日式拌飯料，混合了海苔、鰹節、芝麻等，通常撒在茶泡飯、飯糰上，鹹鮮的味道...
紫薯(紅薯)泥果醬沙拉
沒有負擔的甜蜜！！！也可以做零食！用料紫薯(紅薯)200克燕麥片50克酸奶100毫升果醬1勺紫薯(紅薯)泥果醬沙拉的做法準備紫薯或者紅薯或者貝貝南瓜🎃燕麥，備用我這次買的紫薯就用紫薯咯紅薯剝皮，用勺子搗碎！加入燕麥，抓均勻我抓均...
冬日輕食丨烤菜根沙拉
這款沙拉適合冬天吃~用料胡蘿蔔（去皮）1根甜菜適量彩虹甜菜適量去皮南瓜籽1/3檸檬大蒜醬（看個人口味）冬日輕食丨烤菜根沙拉的做法將烤箱預熱至425º。將甜菜在沸水中焯10-15分鐘，冷卻後，取出甜菜皮並切片。將胡蘿蔔和甜菜放...
春日花環沙拉（紫薯款）
減脂花環沙拉~顏值高出天際，味道好到吃光光！！！大家很多人都有一個誤區就是：沙拉醬的熱量很高，怕長胖————實際上我們拌一份沙拉所用的沙拉醬分量並不大，算下來基本這樣一盤沙拉的熱量只有一百多大卡，保證了營養攝入，又健康...
日式家庭馬鈴薯沙拉
低卡又美味的一道傳統日式沙拉，做法超簡單！(⊙ꇴ⊙)用料土豆2個紅蘿蔔半根雞蛋1～2個小黃瓜1根黑胡椒粉適量美乃滋三大勺鹽適量日式家庭馬鈴薯沙拉的做法準備食材，土豆帶皮洗淨入鍋中，鍋中水要沒過整顆土豆，蓋上鍋蓋大火煮。...
快手の冬日暖心金色沙拉
大冬天的不想繼續吃冰冰涼涼的生菜沙拉了！變換一下！來個能量滿滿的暖心金色沙拉吧！而且金燦燦地也很上鏡哦！重點是步驟超簡單！基本就是把蔬菜弄熟然後組裝！十分鐘就能完成！【不包括煮蔬菜的時間..靈感來自田螺姑娘，在她的菜譜...
冬日熟食沙拉
天氣變冷了不愛吃生的菜葉子於是把所有材料全部焯水拌在一起很適合懶人啦節後回來長了不少肉必須得每天少吃點了！用料雞蛋個紫薯一個生菜一顆苦苣一顆西紅柿一小塊豌豆少許麥片少許冬日熟食沙拉的做法紫薯削皮切成小塊...
紅薯泥沙拉
健身後小餐食用料紅薯2個西蘭花4朵生菜2片酸奶1盒火龍果90g紅薯泥沙拉的做法將紅薯蒸熟後剁成泥生菜掰碎西蘭花切開小朵紅龍果切小塊放入盤中用勺子拌開讓食材均勻最後淋上酸奶放入幾塊水果做裝飾...
食課studio輕食沙拉食譜分享：繽紛冬日沙拉
用料生菜1顆苦菊1顆秋葵1個橙子半個黃瓜半個胡蘿蔔半個水蘿蔔2個玉米粒10克紅腰豆5克雞胸肉200克紅黃彩椒20克非洲冰草1片煙燻三文魚3片食課studio輕食沙拉食譜分享：繽紛冬日沙拉的做法秋葵、玉米粒洗淨後過開水焯熟，可...
紅薯沙拉+楓糖漿鮮奶油沙拉醬
方子來自池銀暻的《我愛沙拉-適合與意大利麪和肉類菜餚搭配的基礎沙拉》“紅薯沙拉中含有多種水果乾，嚼起來非常香甜。吃肉排的時候不妨用綿軟的紅薯沙拉代替整塊紅薯。如果再配上面包或薄脆餅乾，那就是一份令人心滿意...
紅薯沙拉碗
國外網站無意看到的一個食譜，正好最近吃胖了就嘗試做了一下，細節做了微微調整，鹹口的紅薯和牛油果同時吃味道還蠻搭的。用料紅薯片紅薯1個橄欖油1湯匙海鹽1撮黑胡椒1撮蒜粉1/2茶匙沙拉碗羽衣甘藍30g牛油果1/2個椰子（或其...
【營養全面】夏日紅薯沙拉碗
一道很簡單的夏日沙拉有主食-紅薯有蔬菜-番茄、洋蔥有蛋白質-雞蛋、鷹嘴豆有水果-啤梨、檸檬有健康脂肪-杏仁碎和核桃仁碎營養全面且無負擔開吃~用料【食材】中號紅薯1個雙色番茄適量熟鷹嘴豆一大把小號洋蔥1/2個啤梨...
烏冬沙拉
用料烏冬面包烏冬沙拉的做法記錄下防止忘記...
春日碧綠日式烏冬面沙拉
復刻窩瓜廚房(VogueKitchen)日本主廚TakuSakine的一道日式沙拉!四月的深圳已經很熱（二十來度快三十）了就想吃一些清爽的食物！這道沙拉食材常見簡單，只有四樣！！調料也不復雜，使用的蔬菜也都是時令菜，不僅清爽解膩，滿眼的碧綠，看...
冬日烤紅薯
一個陰雨的下午，大耳朵圖圖去午睡了，我閒着沒事弄了兩個紅薯，看着烤箱，就像冬日裏的暖陽。用料紅薯2個錫紙2張油紙1張冬日烤紅薯的做法紅薯洗淨，用廚房紙擦乾洗淨的紅薯包上錫紙（不過事實好像證明不包錫紙更容易烤香，包上錫...
紅薯沙拉
參考必勝客雙薯沙拉，變化而來，番薯搭配德國香腸做成沙拉，既香甜，口感還不會太乾，澱粉控的摯愛用料紅薯2個香腸2沙拉醬適量紅薯沙拉的做法1.紅薯蒸熟切粒2.牛肉腸和維也納腸切粒，同紅薯粒大小相仿3.將切粒後的紅薯和腸子跟這...
冬天沙拉
色拉是懶人的禮物冬天裏除了炸雞啤酒還要有一份溫暖的色拉才能成就完美的一餐用料雞蛋2只培根4條櫻桃番茄400g黃紅甜椒200g蘑菇100gBasil幾片橄欖油2勺香醋汁適量冬天沙拉的做法所有蔬菜放烤盤表面刷小小油220度烤15...
烤紅薯沙拉
用料紅薯個洋蔥鷹嘴豆烤紅薯沙拉的做法預熱烤箱，220度，紅薯兩個切丁洋蔥半個切絲鷹嘴豆這一步是調烤的料一半與要烤的材料混合烤前兩張圖是沙拉醬汁8配菜隨意，和上面醬汁混合香菜烤好後剩下的醬料和所有材料混合小貼士截...
冬日烤紅薯（烤箱）
冬天冷颼颼的，伴着空氣中甜蜜蜜的烤紅薯香氣，吃着熱乎乎的烤紅薯是最開心啦：p用料紅薯（雲南鮮紅薯）X個冬日烤紅薯（烤箱）的做法將紅薯上的泥土清洗乾淨，用廚房用紙擦乾淨外表的水（細長條的紅薯感覺要比圓嘟嘟的甜一些哎）烤盤鋪錫...
【低卡】土豆紅薯沙拉【秋日必吃】
這是我減肥時的早餐。飽腹感十足。雖然沙拉醬是高熱量的，可是下點功夫減肥時也可以食用。這沙拉是378大卡，不高的視頻食譜用料土豆1個紅薯1個洋蔥1/6個培根適量鹽，黑胡椒，芝士粉各適量美乃滋1勺糙米醋（白醋）1勺枸杞少許【低...
烏冬沙拉，夏日瘦身爽口菜
在朋友家第一次吃，女兒就愛了，不愛吃蝦的她居然主動找蝦吃，面就更不用說了，整道菜口感清爽，適合夏天。用料烏冬面2包綠葉菜60克紅椒半個黃椒半個番茄1個蝦仁10個醬汁：生抽30克蠔油15克醋30克白糖40克檸檬汁15克蒜蓉15克芥末...
冬日沙拉·warm winter salad
superquickrecipeforwholedays真的我知道冬天還要吃冰涼的沙拉很多人吃不消我自己本身也很討厭吃大塊沒有調味的沙拉菜葉子所以小塊入味的羽衣甘藍各種烤蔬菜沙拉都是我的愛所以帶來我最近的everydaymeal基本上我可以...
紅薯蘋果沙拉
時間：約15-20分鐘難度：零廚藝✌️份量：2人份用料蘋果150g飲用水500g鹽3g紅薯100g無糖酸奶50g鹽一小撮黑胡椒粉一丟丟紅薯蘋果沙拉的做法漏勺架在碗上，在漏勺裏放一張摺疊好的紙巾，放上無糖酸奶，上面蓋上一張保鮮膜，靜置15到20...
【輕脂簡餐】雞胸紅薯日式沙拉
用料雞胸肉半塊西生菜幾片紅薯1個櫻桃蘿蔔3個海鮮菇5根鹽少許黑胡椒少許日式沙拉汁少量【輕脂簡餐】雞胸紅薯日式沙拉的做法將西生菜洗淨撕成小片備用，櫻桃蘿蔔切成薄片備用，紅薯蒸熟切小塊；將海鮮菇洗淨撕成條少油煎熟，...