鱸魚蝦仁蘆筍意麪
用料蘆筍7/8根蝦仁喜歡多少放多少鱸魚碎肉任意鹽適量黑胡椒適量橄欖油適量鱸魚蝦仁蘆筍意麪的做法蘆筍切寸段，鱸魚切半指碎塊，蝦仁去蝦線洗淨意麪開水下鍋，加一小撮鹽，沸騰後再煮10分鐘熱油鱸魚下鍋翻炒，魚肉斷生後加蝦仁，...
奶油蘆筍蘑菇蝦仁意麪
用料蘆筍5根意大利麪隨意小蝦仁13只蘑菇隨意黑胡椒適量橄欖油適量奶油適量鹽少許起司適量奶油蘆筍蘑菇蝦仁意麪的做法準備必要食材第一步蘆筍削皮在熱水中煮一下去去味道第二步蘑菇切片第三步蝦仁開背加料酒+黑胡椒去...
蘆筍蝦仁面
蘆筍蝦仁面。意料之外的的鮮用料蘆筍5根蝦仁8只香蔥1根姜1片蘆筍蝦仁面的做法大蝦二鍋頭兌水泡幾分鐘去腥，講究點兒的話，開背去腥線（我懶…）開水煮3分鐘去殼備用，新鮮蘆筍切段兒備用小香蔥蔥白切碎，蔥白蔥葉分開。姜一片切...
蘆筍蝦仁意麪（黑胡椒味）
用料蘆筍10根新鮮基圍蝦（冰鮮或者活的）200克白蘑菇8個橄欖油1勺意大利麪2人份黑胡椒1勺鹽1勺黑胡椒醬4大勺耗油1大勺料酒1勺蘆筍蝦仁意麪（黑胡椒味）的做法新鮮基圍蝦去蝦線，開水煮熟，撈出過涼水，去殼備用。蘆筍切段，白蘑菇切...
蘆筍蝦仁炒意麪
蘆筍蝦仁炒意麪用料意大利麪250g大蝦仁200g蘆筍2根番茄丁20g蒜末10g萬字鮮醇醬油2大勺料酒1大勺鹽適量橄欖油適量黑胡椒粉少許蘆筍蝦仁炒意麪的做法蘆筍洗淨，去除老根後切段，備用。大蝦仁加入1大勺料酒和少許黑胡椒粉。...
蘆筍蝦仁番茄意麪
用料蘆筍4根斜切成段意大利麪100g蝦仁8個番茄醬一小碗蘆筍蝦仁番茄意麪的做法把水煮開加入意麪，12分鐘98度反轉小勺最後2分鐘加入蘆筍和蝦仁用網鍋濾去水份，加入番茄醬，5秒反轉速度2混合出鍋裝盤，好香吖！...
奶油蘆筍蝦仁意大利麪
在家太無聊用料意大利麪1份奶油100克蘆筍3根鹽適量味精適量黑胡椒適量大蒜1瓣奶油蘆筍蝦仁意大利麪的做法買的蘆筍有點老，先去根部皮，洗淨，切小段，水燒開，一丟丟鹽，下水焯熟蘆筍。鍋燒熱，下少許油下，大蒜爆香，下蝦仁（買的蝦仁比...
白醬蘆筍蝦仁意大利麪
用料意大利麪適量蘆筍適量蝦仁適量白蘑菇適量黃油適量麪粉適量牛奶適量奶油適量鹽適量黑胡椒適量羅勒葉香草適量檸檬汁白醬蘆筍蝦仁意大利麪的做法準備食材下黃油翻炒蘆筍白蘑菇加入蝦仁翻炒加適量鹽黑胡椒什香草翻炒...
蘆筍蝦仁通心粉（意麪）
白汁意麪好吃但是熱量高，肥宅的我不配擁有。。用牛奶和麪粉替代一下就沒有那麼強烈的罪惡感啦！味道一樣很棒！！用料蘆筍6根蝦仁15個料酒1勺鹽少許蒜瓣通心粉適量牛奶適量薑片3片黑胡椒粉少許羅勒碎少許食用油少許蘆筍蝦仁...
蒜香蝦仁蘆筍奶油意麪意粉
下班歸來，突然好想吃奶油味的意粉，冰箱裏的現貨蝦仁蘆筍利用起來，半小時快手出鍋後，忍不住要讚自己的配方～用料蘆筍4根蝦仁12個意大利麪1份奶油奶酪1塊橄欖油適量黃油一小塊鹽適量植物油適量黑胡椒粉適量蒜頭1瓣生菜2片聖...
青醬蘆筍蝦仁意麪
一人食：備料5-10分鐘，意麪煮8分鐘，煮食約10分鐘。用料意大利麪1份蘆筍4根蝦仁6只口蘑3-4個羅勒青醬2勺洋蔥1/5個黃油約15g牛奶150ml迷迭香（可加可不加）1根芝士粉適量海鹽適量黑胡椒適量白酒（或葡萄酒）1勺青醬蘆筍蝦仁意麪的...
蝦仁蘆筍意麪
低脂好吃不胖系列用料蘆筍4根意大利麪1份蝦仁10只香菇2朵蝦仁蘆筍意麪的做法意麪煮熟過涼水蘆筍香菇焯水蝦頭煸出紅油放入蝦仁放入蘆筍香菇加鹽和黑胡椒調味放入意麪出鍋噹噹～～...
蘆筍蝦仁意麪
改良版意大利麪，面是從迪卡儂買的，熱量比市面上的意麪低很多，適合減脂的美眉們吃額……用料蘆筍4根蝦仁60剋意大利麪1份雞蛋1個西紅柿1個蘆筍蝦仁意麪的做法取50g意麪，加入清水，大火煮開後，改小火，蘆筍，西紅柿切好備用倒掉煮...
蘆筍蝦仁意麪—減脂美食
蘆筍和蝦仁是絕配，搭上白玉菇還意麪，一道菜富含每餐所需的全部碳蛋脂，絕對是減脂快手菜本菜了🍱🍱🍱用料蘆筍5根蝦仁150剋意面25克白玉菇10幹小番茄5個蒜4瓣蘆筍蝦仁意麪—減脂美食的做法意麪提前開水煮熟備用，其他原料如...
檸檬奶油風味蝦仁蘆筍意麪
檸檬和奶油也很搭配用料工具的尺寸是咖喱勺或韓國鐵勺的尺寸（15ml）需要數量意麪140g蝦仁（去皮，去掉蝦線，切一半）50g左右蘆筍（洗淨，去老根，切成3，4cm長）3根檸檬2個（1/6扇狀）白葡萄酒2勺A檸檬汁1/3勺A鹽1/6勺淡奶油200ml胡椒粉少量橄...
淮山魚肉粥+蝦仁蘆筍炒意粉
我是個有工作嘎媽咪，平時老人照顧，飲食比較單一，都是快手菜，很少能夠搭配營養煮，我就想着週末起來，煲個粥，淮山養胃（我女兒一開始不太願意吃淮山，我就說，你看看它，小小的，是雞蛋的好朋友，你要試一下嗎？她就好奇，願意吃了，還很高興的告...
青醬蝦仁蘆筍蘑菇意麪
好好吃飯天天開心拒絕節食有效減脂微博同名用料意大利麪50g蝦仁10只蘑菇2個蘆筍5根油8ml松仁羅勒青醬20ml鹽適量青醬蝦仁蘆筍蘑菇意麪的做法沸水下意麪撒點鹽煮8-12分鐘撈出瀝乾水備用熱鍋倒5ml的油放醃漬好的蝦仁切...
奶香十足的蘆筍蝦仁意麪
用料意麪一把蘆筍4根蝦仁15只淡奶油適量克蒜頭2個奶香十足的蘆筍蝦仁意麪的做法先把意麪放沸水裏煮7分鐘，加鹽入味加油防止粘住蝦去殼，開刀背~可以稍微鹽黑椒抓一下醃製一會先煎下蝦仁雙面變色後撈起，熱油爆香蒜頭炒一下...
蒜香黑椒蘆筍蝦仁意麪
之前寫過一個蒜香意麪,本來說想做,結果看了一眼冰箱的庫存,,蝦仁蘆筍必須清理了纔是(自言自語)蘆筍配黑椒味也是槓槓的,濃濃的黑椒醬汁裹住意麪,蝦仁,蘆筍,還有蒜香「一人份的量」用料蘆筍3-4根蝦仁10只左右意大利麪...
蒜香奶味蘆筍蝦仁意麪
最近的蘆筍便宜又嫩買了一把，家裏用的都是冷凍🦐，抓一把來炒，炒完以後覺得要不再加點意麪吧，這樣的搭配一頓晚餐就解決了，主要是奶香和蒜香，希望你們也會喜歡啦！用料蘆筍一把蝦仁隨意意大利麪什麼形狀都可以蒜切末無鹽黃油看...
蘆筍蝦仁雞丁意麪，待客良配
國內的疫情在逐漸減弱，很多地方外賣、快遞都可以進小區了，這意味着……盆友們上門做客的腳步就距離不遠咯。誰讓你們前幾個月天天秀廚藝，人人都爭當中華小當家呢。這時候不拿出點真功夫，怎麼對得起朋友圈曾經的那些點贊呢...
健身系列-蝦仁蘆筍炒意麪
想減脂又吃膩了沙拉和雜糧，偶爾吃一頓健康意麪也是不錯選擇～以下的食材的量一個人一頓吃不完可以分成兩頓吃哦～用料意麪100克蝦仁100克蘆筍7根小西紅柿6個口蘑8個雞蛋1個椰子油適量橄欖油適量鹽適量黑胡椒粉適量健身系列...
蘆筍蝦仁蘑菇番茄意麪
用料蘆筍100G蝦200G蘑菇100G西紅柿2個洋蔥適量料酒適量黑胡椒適量生抽2勺耗油1勺番茄醬適量意麪（生）110G蘆筍蝦仁蘑菇番茄意麪的做法準備好食材，蝦仁提前解凍，加入適量料酒，黑胡椒醃製8分鐘。意麪加7G鹽煮熟備用。先炒蝦仁...
蘆筍蝦仁奶油焗意麪
用料蘆筍3根蝦3只澱粉半勺馬蘇裏拉奶酪適量橄欖油半勺淡奶油三分之一盒口蘑2只意麪一把蘆筍蝦仁奶油焗意麪的做法準備這些材料👌😺將口蘑和蘆筍洗淨切碎我選擇的澱粉是小麥粉，要用油炒香（最好是橄欖油哦咱們先來炒食材，...
蝦仁蘆筍意麪（快手）
簡單健康低卡好吃的蝦仁蘆筍意麪。不需要任何烹飪技巧，只要會煮水就能做出來！準備時間15分鐘左右。非常適合通勤族的mealprep。用料蘆筍數根蝦仁數克TraderJoe’s有機蔬菜意麪三杯（兩頓的量）TraderJoe’s低卡意麪醬6中勺...