兩個沙拉
沒有故事，切菜好累。一甜，一鹹，貪心～用料各種食材小丁丁～兩個沙拉的做法鹹款：牛油果，黃瓜，西紅柿，雞蛋調料：橄欖油，黑胡椒，鹽，檸檬汁，香菜甜款：牛油果，大蝦，芒果，黃瓜調料：香甜味蛋黃醬or新鮮酸奶加一丟丟芥末！！Finish，好吃...
日式南瓜沙拉（兩種做法）
其貌不揚，有點兒像翔😂😂😂在日本的羅森無意中發現的驚喜！看着沒什麼食慾……但是真的好吃，起碼吃過的人都讚不絕口並且念念不忘做法特別簡單，這裏主要是想強烈推薦一下“錫紙落蓋”，用途特別廣泛，可以用在中式燉肉最後收湯...
拉絲奶酪棒和兩款超級棒的沙拉醬汁
一次get月半沙拉醬和低脂油醋汁，兩款醬汁都是酸甜口味，蔬菜可以選擇生菜、小番茄、芝麻菜等等，減肥和不減肥的朋友自行選擇🤭蘿蔔泡菜的做法在這裏用料派多芝奶酪棒1包（4個）生菜5片櫻桃蘿蔔泡菜10片吐司1片『油醋汁』熟玉...
兩個豆
四季豆加土豆。所以就是兩個豆用料土豆一斤四季豆半斤胡椒10克鹽10克香蔥三兩姜一塊八角兩個香葉兩片草果1個肥肉一兩兩個豆的做法備料土豆削皮走滾刀四季豆淘米水洗澡🛀🏻肥肉煸成油渣。下姜，香料，香蔥小火炸香撈出。...
吐司兩個
剛加了黃油廚師機發出異響揉切摔了一個多小時🤣沒見過什麼手膜發酵70分鐘加水上150下14030分鐘體積明顯比上次那個小用料高筋麪粉515克（總量要加）黃油31克奶粉37克（剛好用完）鹽5克雞蛋1個（57g）牛奶190克酵母5.5克糖60克淡奶...
減脂餐❣️韓式拉麪（兩個版本）
最近買了一箱蕎麥泡麪，所以就開啓了蒐羅泡麪的做法😂簡單好吃，符合我的“懶人”特質。爲了符合減脂，就把原方子的年糕去掉了~用料蕎麥方便麪1包即食蟹棒或低脂火腿1根泡菜或喜歡的即食蔬菜少許減脂餐❣️韓式拉麪（兩個版本）...
邊邊拉絲披薩+兩個星之卡比
這是淘米睡的方子，我做一下記錄，有所改動，我減了水的量，有點粘手，我順便多加了一點面做了兩個星之卡比的三明治🥪披薩和星之卡比的主麪糰可以混合一起攪拌，然後取出三分之一放入紅曲粉就可以了，這樣省事兒用料8寸披薩材料主...
一舉兩得的水果沙拉
純粹的水果沙拉，頗得小朋友喜歡，大人也可以當減肥餐，是不是一舉兩得呢，顏色又賞心悅目，而且操作簡單方便.用料蘋果1個黃瓜1根胡蘿蔔適量番茄適量藍莓適量生菜紫甘藍色拉醬均自己口味一舉兩得的水果沙拉的做法所有材料切丁...
兩個吐司
用料高筋麪粉500克冰水330克鹽4克酵母6克糖50克黃油50克兩個吐司的做法除黃油所有混合30秒/3慢慢混合。6分鐘/揉麪。加入黃油50克，繼續6分鐘/揉麪。180度/40分鐘。...
兩款低卡減脂沙拉🥗還有祕製沙拉汁哦～
我超愛的兩款沙拉🥗第一款是烤南瓜牛排沙拉搭配低卡紅酒🍷汁～第二款是藜麥雞胸肉沙拉搭配低卡油醋汁～南瓜🎃和藜麥都是減脂期間非常好的主食～超簡單～和我一樣在健身減脂的寶寶們一定要學起來哦！！用料油醋汁配方：生抽2勺黑果...
隨便吃個草（沙拉）
倒不是減肥不減肥的。就是想吃清爽素淨點。用料苦菊半把雞蛋1個雞大胸一隻小番茄一把南瓜10片隨便吃個草（沙拉）的做法先把南瓜煮熟，再用煮南瓜的水煮雞蛋八分鐘。因爲水溫比較高建議先關小火煮。以免雞蛋爆裂。然後所有...
兩個六寸
用料雞蛋5個白砂糖90克玉米油43克牛奶45克低筋麪粉85克兩個六寸的做法基本就君之的八寸方子。後蛋法烤箱170溫度計150烤45分鐘正好，不怎麼回縮...
橙香海鮮沙拉（這個沙拉汁一定要學🤣）
自從奇異果、各種莓果進入我們的生活，我們好像慢慢把上世紀的VC代表——橙子君遺忘了...但橙子那種陽光（小時候看Sunkist廣告造成的條件反射😂）的屬性和酸甜滋味，真的很治癒～尤其是夏天，熱的沒胃口，又不想沉迷於辣，酸酸的滋味...
一個麪糰兩個口味之豆沙與黑芝麻小麪包
試試一個麪糰同時兩個口味，原味包入順南金裝低糖紅豆沙餡料，而黑芝麻口味包入南順金裝低糖黑芝麻蓉餡料，麻花和螺旋紋都非常好看，烤好後漂亮的顏色加上花紋，軟妹子的同時還能嚐到不同的口味，低糖的餡料不會太甜，方便造型而且...
魚柳兩吃(番茄&沙拉)
非常好吃的一道菜，不可錯過~用料巴沙魚柳(龍利魚柳)1條料酒少許生抽少許地瓜澱粉適量雞蛋1個番茄味番茄醬適量小番茄適量沙拉味沙拉醬適量土豆1小個玉米1小段擺盤生菜3片魚柳兩吃(番茄&沙拉)的做法巴沙魚柳提前完...
味好美沙拉醬～日式土豆沙拉，減脂減重就吃這個
味好美焙煎芝麻風味沙拉醬，添加亞麻籽油，健康低脂肪，減脂減脂就吃這個。用料土豆3個黃瓜1/3根味好美沙拉汁10克洋蔥1/2個胡蘿蔔1/4根玉米熱狗腸1根味好美沙拉醬～日式土豆沙拉，減脂減重就吃這個的做法味好美焙煎芝麻風味沙...
兩分鐘宿舍土豆泥沙拉
因爲是自己一人份，所以超小哦hh😄ps:這個碗恐怕是我在淘寶大浪淘沙找到的最小的搪瓷碗(鍋)了，幾乎跟手掌一樣大，簡直是本寶寶御用寶寶鍋hhh💁🏻……而且這樣居然還配有玻璃鍋蓋，放在電磁爐上加熱也是非常方便。跑題了……...
雞蛋兩個
最簡單的一道菜，因爲我只會這個啊！用料雞蛋2個醬油適量雞蛋兩個的做法下油，下蛋🥚火不要太大，煎熟就好了。...
可以吃兩盤的蔬菜沙拉
記錄用料各種青菜看自己胃口千島醬看心情可以吃兩盤的蔬菜沙拉的做法苦苣，生菜洗淨控水撕成小塊，西紅柿切小塊，擠上千島醬。開吃！也可以加入自己喜歡的其他蔬菜。...
沙拉沙拉拉
用料蘋果個鹽克檸檬汁滴黑胡椒勺雞蛋個蔬菜乾黃瓜根沙拉沙拉拉的做法各種蔬菜也喜歡加那種壽司蘿蔔酸酸甜甜又脆脆的很好吃...
咖啡夢龍蛋糕卷（奶油和沙拉醬兩個版本）
在外面吃了一次夢龍蛋糕之後，就開始心心念念地想再吃。不過外面的奶油實在太多了，我是不太喜歡吃奶油的，自己做的話就可以控制奶油的量，這個菜譜我也是用的少量的奶油餡，用咖啡粉代替糖進行打發，香濃又不會太甜。表層的巧克...
沙拉用洋蔥處理方法兩種
黃皮洋蔥太刺激了😹1.用水泡。更能去掉辛辣味。但因爲用水泡，營養會稍微流失。2.放置方法。去辛辣效果不如用水泡。但營養保留較多。用料洋蔥1個沙拉用洋蔥處理方法兩種的做法切絲（據說橫着切更能去掉辛辣味）。泡水方法：...
一個人午餐——熱沙拉
這大夏天的，總是沒有什麼胃口吃飯，於是，就瞎做一通，生熟混吃感覺也很不賴，呵舀上一滿滿的一勺，往嘴裏送，咬上去玉米的甜汁從玉米粒裏射出來，混合着芝士和培根的香濃，還有生菜的清新，發出小小的卡卡的聲響……什麼是香甜可口，真心...
香濃拉絲的芝士玉米🌽沙拉吐司（兩個225g低糖水立方）
玉米沙拉的吐司吃過嗎？香甜的玉米沙拉搭配鬆軟的麪包🥯,因爲加了芝士碎所以一定要趁熱吃,味道不要太好哦💕交流學習可以添加微信號：yiyizai1218羣裏也有超級給力的團購活動用料「麪糰所需材料」高筋麪粉260克牛奶120克...
兩分鐘清爽芝麻菜沙拉
芝麻菜有很濃的芝麻香味，故名芝麻菜。芝麻菜的營養價值很高，可以利尿，清肺，拌入橄欖油可以增加潤滑感、減少苦澀感，仔細咀嚼有一股非常特殊的香氣，是沙拉界百搭的網紅菜，全素、配奶酪或火腿，都很有風味。用料芝麻菜100克橄欖...