鹽水煮鷹嘴豆
用料鷹嘴豆1飯碗西芹1根手指胡蘿蔔3根食用油1勺食鹽適量五香粉少許鹽水煮鷹嘴豆的做法鷹嘴豆加清水浸泡一天一根西芹，三根手指胡蘿蔔均切成小粒將泡發好的鷹嘴豆洗淨放鍋中加水煮10分鐘左右加適量食鹽少許五香粉再煮五...
清水煮鷹嘴豆
最近減脂總喜歡搭配點水煮的鷹嘴豆，營養豐富，適於所有羣體食用，尤其適於糖尿病、高血糖、高血壓、高血脂、心臟病等慢性病人羣，以及有減肥需求的人羣。用料鷹嘴豆水清水煮鷹嘴豆的做法乾的鷹嘴豆加入適量的水泡3個小時以...
煮鷹嘴豆
適合糖尿病，高血脂，更年期美女😜用料鷹嘴豆一碗鹽適量煮鷹嘴豆的做法冰箱冷藏室泡12小時以上，鷹嘴豆變兩倍大小。夏天天熱，時間長容易臭，建議放冰箱。放適量鹽，煮15分鐘。倒掉水，裝碗，開吃。也可拌蔬菜沙拉。小貼士泡足夠時間...
鷹嘴豆糕
鷹嘴豆除了煮飯煮粥、拌沙拉、做輔食外，做甜品也是妥妥的。煮好的鷹嘴豆有類似堅果的口感和奶油的質地，而且沒有豆腥味，做成甜品的話，比普通的豆類做出來的都要更好吃。並且鷹嘴豆本身營養比普通的豆類更加全面，做出來的甜...
鷹嘴豆泥/牛油果鷹嘴豆泥
鷹嘴豆可以用罐頭豆高蛋白很飽腹又營養用料鷹嘴豆克橄欖油勺檸檬汁滴鹽克內脂豆腐黑胡椒水豆乳顆粒芥末鷹嘴豆泥/牛油果鷹嘴豆泥的做法罐頭豆的水可以在打醬的時候用，嫌棄的人可以倒掉。把豆皮去掉。很容易去，而且有撕...
小零嘴-鹽水煮毛豆
用料毛豆500克八角6個花椒一把幹辣椒2-3個鹽適量香葉3-6片小零嘴-鹽水煮毛豆的做法毛豆買回來後先浸泡在清水裏過幾遍水如果有心機的話把毛豆的頭和尾向圖片這樣剪掉更容易入味哦準備配料香葉八角花椒吃辣的放幾個幹...
沿九妹的鹽焗鷹嘴豆
用料鷹嘴豆1把鹽一小撮油少量沿九妹的鹽焗鷹嘴豆的做法鷹嘴豆洗淨浸泡一夜，瀝乾。速凍脫水法：瀝乾水分冰箱速凍1小時，解凍，再速凍1小時☺️第二次解凍後，用廚房紙巾吸乾水分，鋪在烤盤上☺️烤盤事先鋪上鋁箔紙🤗烤箱預熱200度☺...
椒鹽鷹嘴豆
之前買的水浸鷹嘴罐頭一直沒人吃，做成香口的年貨小零食，非常暢銷😹😹用料辣椒幹適量個花椒適量鷹嘴豆適量鹽適量花生油適量椒鹽鷹嘴豆的做法這種鷹嘴豆罐頭，裏面是用水泡着的，開罐後用清水衝一衝，晾乾豆子，裝入保鮮袋放入冰...
閉着眼睛瞎煮的鷹嘴豆
意外很好吃用料幹鷹嘴豆兩把，泡一夜羅勒葉.片鹽一撮糖一撮大蒜2瓣研磨黑胡椒辣椒粉奶粉一兩調羹閉着眼睛瞎煮的鷹嘴豆的做法1.把大蒜弄出香味兒2.放豆子翻炒幾下。（可以放整顆，也可以稍微打成顆粒狀）3.加水悶煮，熟了就行了...
鹽酥鷹嘴豆
鷹嘴豆應該是我做的所有豆子裏最喜歡的了，香味很獨特。同樣高蛋白，當然熱量也不低，但好處是如果我們的主食只攝取豆子，那我們即便吃了很多豆子，也只是夠身體的基本執行，不會增加脂肪含量，因爲你可以吃下兩碗米飯，絕對吃不下一...
鷹嘴豆豆漿
用料鷹嘴豆50克大米30克小米30克紅棗2顆冰糖14克清水800毫升鷹嘴豆豆漿的做法鷹嘴豆50g大米30g小米30g紅棗2顆冰糖14g清水800毫升成品小貼士可以把鷹嘴豆換成黃豆，做純豆漿喝...
【快手】鷹嘴豆麪包（消滅鷹嘴豆）
看了小高姐的土豆麪包想到自己家裏去年雙十一買的鷹嘴豆本烘焙殺手終於要對它下手了！真的還蠻好吃的不是我說我這人做烘焙一旦成功就還蠻好吃的😏（你不說我不說就沒人知道我的烘焙慘案🤫）用料幹鷹嘴豆100克雞蛋1個糖30克...
鷹嘴豆零嘴
用料鷹嘴豆罐頭1個鹽少許油1tbsp約15克其他香料鷹嘴豆零嘴的做法鷹嘴豆罐頭倒出瀝乾，挑選一下壞的拿掉。豆子是熟的。airfryer320F10分鐘，中間可以check一下。這一步的目的是烤乾水分。倒出在碗中，撒鹽和調料，我用了papri...
滷水鷹嘴豆
鷹嘴豆一種有着板栗🌰香味的神奇豆子，它營養異常豐富，易於消化吸收，是非常適合嬰幼兒和老年人的健康食品。鷹嘴豆的吃法很多，一直以來我還是最喜歡這款自制滷水鷹嘴豆，加了花椒、八角、桂皮和香葉，它味道濃郁，清香沁人，還不上...
水煮鷹嘴豆
鷹嘴豆可以控血糖，和米飯一起吃，又控血糖！用料鷹嘴豆300克鹽2克水煮鷹嘴豆的做法鷹嘴豆，壞的選出來！鷹嘴豆洗兩次然後加水泡12個小時！泡好的鷹嘴豆，體積大了一半！鍋里加沒過鷹嘴豆的水和鹽，水開之後大火煮45分鐘！煮好的豆瀝乾水...
烤鷹嘴豆酥/鷹嘴豆泥
記錄給麻麻的菜譜~豆類之王一定要堅持吃呀！蛋白質含量高，做主食飽腹感也強~希望你的蛋白質儘快補起來~😘用料1.泡豆子鷹嘴豆（幹豆）200克鹽適量2.煮豆子鹽適量八角&花椒適量3.烤豆子黑胡椒1勺五香粉1勺糖適量烤鷹嘴豆...
鷹嘴豆
網紅營養餐必備！用料鷹嘴豆克鹽克花椒五香粉鷹嘴豆的做法用電飯煲，鷹嘴豆，加到三指水，加入花椒、鹽、五香粉……煲湯模式3小時，適合睡前預約上，早上起牀就可吃了！色拉必備與其買不如自己做！簡單又幹淨！...
鷹嘴豆豆腐
今天分享的這道食譜，不是豆腐卻擁有內酯豆腐般的細密綿軟，不是板栗卻具備板栗的清香，你或許會疑惑到底拾爸又用了什麼妙招做出這麼神奇的口感體驗，說出來可能你不信，其實我只用了一種食材就搞定，那就是擁有“豆中之王”美稱...
鹽焗鷹嘴豆
用料鷹嘴豆鹽白胡椒粉植物油鹽焗鷹嘴豆的做法No1.取適量鷹嘴豆浸泡一夜，浸泡好後洗淨，鍋中放入冷水，倒入鷹嘴豆，小火煮至鷹嘴豆變軟，口感沙綿，撈出瀝乾水分No2.將瀝乾水分的鷹嘴豆放入小碗中，放一小勺鹽，一勺植物油，一勺白胡椒...
鷹嘴豆糖水罐頭【健康小零食】糖漬鷹嘴豆
如果家備一袋鷹嘴豆，而對鹹口的豆泥已經感到乏味。想必可以嘗試甜口的糖漬鷹嘴豆。鷹嘴豆熟後口感粉糯類似於栗子。可惜栗子是冬季應季食物不常有，而幹鷹嘴豆卻常有（尤其歐洲的板栗價格很不友好，但有機超市的幹鷹嘴豆常年...
健康💯的原味水煮鷹嘴豆
鷹嘴豆營養豐富不必多說，原味水煮鷹嘴豆適合搭配各類沙拉。吃不完的水煮鷹嘴豆放冰箱冷凍儲存，取出化凍後油煎，既方便又美味，健康💯用料鷹嘴豆200克水適量健康💯的原味水煮鷹嘴豆的做法200克鷹嘴豆，挑挑有沒有壞豆清水沖洗...
烤鷹嘴豆/燉鷹嘴豆
不知道是否好吃，我只買了半斤豆子。一半烤的，一半燉的。烤透的鷹嘴豆是酥的，燉的是軟的，豆香味濃郁。用料鷹嘴豆250克桂皮1塊八角1個香葉3片小茴香若干粒鹽1小勺西紅柿1個番茄醬1勺烤鷹嘴豆/燉鷹嘴豆的做法鷹嘴豆質地很硬...
鹽水五香鷹嘴豆
孕婦一枚，不幸得了妊娠糖尿病，繼續控制血糖，在網上看鷹嘴豆控制血糖非常好，實在不喜歡吃油炸的，買來生的自己加工，健康營養.用料鷹嘴豆克鹽克香葉花椒八角辣椒鹽水五香鷹嘴豆的做法鷹嘴豆買來生的，提前一夜泡好，涼水下鍋，依次...
【鷹嘴豆粉】香草海鹽鷹嘴豆脆餅乾
消滅庫存鷹嘴豆粉的快手餅乾。配方來自McKenziesfoods.用料鷹嘴豆粉2杯泡打粉1小勺溫水125毫升橄欖油30毫升海鹽1小勺幹迷迭香2小勺幹百里香1小勺Paprika辣椒粉1小勺海鹽額外備用【鷹嘴豆粉】香草海鹽鷹嘴豆脆餅乾的...
五香鷹嘴豆&烤鷹嘴豆
自用可烤可煮也可以拌沙拉今天就分享兩種鷹嘴豆的做法來自微博作者@別自問自答好嗎好的食材：鷹嘴豆口味：五香味&香辣味用料鷹嘴豆100克調味品五香鷹嘴豆&烤鷹嘴豆的做法酥脆鷹嘴豆-烤箱【1】鷹嘴豆洗淨泡發4小...