有關白灼蘆筍的做法步驟和白灼蘆筍做法圖解

白灼蘆筍，蘆筍炒蛋

03-16

蘆筍，是非常美味的蔬菜。它含有豐富的維生素B、維生素A以及硒、鐵、錳、鋅等微量元素。它還具有人體所必需的各種氨基酸。蘆筍在國際市場上具有很高的地位，被稱爲“蔬菜之王”，也深受廣大養生人士的喜愛。它不僅營養價值...

白灼蘆筍，脆皮鱈魚

06-16

這次蘆筍是主角哦～蘆筍這玩意兒總能讓我吃出性冷淡來，每次放嘴裏，我的大腦就會因普魯斯特效應作祟，自動彈出某些健身大漢由於奮力擼鐵而分泌出摻雜着汗酸的荷爾蒙味兒以及回家慘兮兮手撕雞胸再加一把蘆筍味同嚼蠟的油膩畫...

白灼蘆筍，清新爽口又減脂

02-18

菜場看到的新鮮蘆筍怎麼能錯過呢！簡單的做法，脆嫩的口感讓人慾罷不能～用料蘆筍12根鹽1勺大蒜3瓣蠔油2勺魯花生抽2勺白灼蘆筍，清新爽口又減脂的做法蘆筍洗淨，去老根。我買的太長了就切成了兩半。水開之後放一勺鹽，蘆筍煮兩到...

白灼蘆筍

07-24

我比較比較喜歡做這樣清單吃法，又爽口，少吃很多油，也可以冷吃。用料蘆筍200克生抽2勺姜時間辣椒半隻糖適量白灼蘆筍的做法蘆筍切段備用水煮開後汆一下蘆筍蘆筍擺盤後等着澆湯汁鍋裏放一點點油，炒香薑絲放入配料辣椒、加入...

白灼白蘆筍

08-19

白蘆筍季節，最鮮美用料生抽白灼白蘆筍的做法把白蘆筍去皮在水中煮10分鐘後裝盤倒上生抽即可...

風味白灼蘆筍

08-20

蘆筍，營養價值高，這道風味白灼蘆筍，甘甜爽口，夏天來了，值得推薦。用料蘆筍生抽生薑大蒜風味白灼蘆筍的做法蘆筍摘去根部較老的部分，洗淨。放進開水裏煮至斷生，撈出瀝乾水分後襬盤放好。準備一個耐高溫的碗，倒入3勺生抽，加入蒜...

董太的私房菜--白灼蘆筍

11-26

用料蘆筍1把紅椒半個鹽1勺橄欖油1勺生抽1勺董太的私房菜--白灼蘆筍的做法將買來的新鮮蘆筍摘掉老的尾部，然後泡水洗淨。將辣椒去蒂，然後切絲。事先取一個碗，然後放入一小勺橄欖油、兩勺生抽攪拌均勻。先將蘆筍焯水，鍋中放...

AIP食療-白灼蘆筍

06-15

用料蘆筍橄欖油蒜大蔥椰子醬油AIP食療-白灼蘆筍的做法大蒜切成蒜末，大蔥切成蔥絲。蘆筍放鍋裏煮熟，撒上蔥絲。鍋加熱放橄欖油，加入蒜末，炒香後加椰子醬油，最後加水熬成湯汁。將湯汁淋在蘆筍上。...

宿舍白灼蘆筍

06-14

減脂餐啊！用料油一點點生抽1勺鹽適量，不用多蘆筍5根宿舍白灼蘆筍的做法將蘆筍去除根部，對半切開，底下的那一段可以考慮切開，這樣好入味些。先將水煮開，把蘆筍放入鍋裏，水裏放點鹽和油，煮個三至五分鐘，撈出過涼水，擺盤之後倒入生...

白灼蘆筍五分鐘搞定

06-09

用料蘆筍350克蒸魚豉油4勺鹽2克白灼蘆筍五分鐘搞定的做法洗淨蘆筍去根部洗乾淨，對半切斷鍋裏燒開水準備小米辣蒜末焯熟蘆筍擺盤品嚐...

小素菜--白灼蘆筍

05-29

蘆筍是營養價值非常高的一款食材，要多吃哦！今天介紹的這個白灼蘆筍，特別適合夏天，清清爽爽，製作時間20分鐘用料蘆筍一把250克蠔油1湯勺生抽2湯勺白糖1湯勺小米椒3個蔥蒜末適量油適量鹽2克香油1湯勺小素菜--白灼蘆筍的做法...

白灼蘆筍（生菜）

12-30

用料蘆筍根薑片鹽克白糖克生抽勺蔥孜然蒜小米辣辣椒麪勺白灼蘆筍（生菜）的做法蘆筍煮3分鐘瀝乾。熱油煸熟蒜末。小碗裏放小米辣，薑絲，蔥花，孜然，辣椒麪，鹽，糖。澆上熱油後，加少許生抽和醋。...

清灼蘆筍

03-04

清灼蘆筍，是食物原本的味道，簡單加工，用耗油生抽提鮮醒味，使我回憶起了留美時春假的旅行與韓國友人的陪伴！用料蘆筍數根耗油兩勺生抽兩勺清灼蘆筍的做法燒開清水，將洗淨的蘆筍焯水燒熱鍋，加入生抽和耗油，融合後加入蘆筍...

白灼蘆筍姐妹篇雞絲白灼蘆筍

11-23

用料蘆筍10根油5克生抽1勺鹽1克耗油1勺雞胸脯肉1塊鮮貝露1勺小米辣1個蒜半瓣白灼蘆筍姐妹篇雞絲白灼蘆筍的做法1.蘆筍焯水(水裏放小許油和鹽)2.雞肉切絲焯水變色3.起鍋燒油放蒜末和小米辣-放雞絲-加生抽-加入蘆筍放耗...

白灼秋葵 | 蘆筍

02-26

原汁原味用料秋葵10幾根生抽1勺蠔油1勺糖半勺鹽半茶勺白灼秋葵|蘆筍的做法1.秋葵洗淨，不切。在半茶勺鹽的開水焯2.5分鐘（太久不好）或：蘆筍洗淨，切小段。半茶勺鹽的開水裏，蘆筍細的焯3分鐘，粗的焯4分鐘。2.撈出泡冷水裏，切成小...

蘆筍的三種做法：白灼蘆筍、上湯蘆筍、蘆筍魷魚圈

12-08

用料蘆筍適量蘆筍的三種做法：白灼蘆筍、上湯蘆筍、蘆筍魷魚圈的做法白灼蘆筍»食材清單«蘆筍300克、蔥、姜、蒜、小米辣、蒸魚豉油蘆筍300克先清洗乾淨，去掉老的根，然後削皮。老的根一般就是最下面的那一小段兒，削皮的話...

3.20 白灼蘆筍

03-17

用料蘆筍根生抽勺鹽克3.20白灼蘆筍的做法待...

白灼蘆筍～春天的味道

07-07

白灼蘆筍，做法超簡單～先將蘆筍焯一下，再加入蒜蓉，蠔油，生抽，白糖，澱粉水一起熬製好的料汁，在撒上蒜蓉，小蔥，香菜，乾紅辣椒，用熱油一澆就OK了～聽到熱油澆在調料上嗤嗤的的聲響，在品嚐蘆筍的清甜，細膩，爽脆，美妙的味道在舌尖瀰漫開來，好吃...

幾分鐘搞定~白灼蘆筍~

01-20

做法簡單用料簡單最大程度保持了蘆筍本真的風味三月份也正是蘆筍上市的季節是道非常好的時令菜用料蘆筍適量蒜5瓣蔥少許油適量蒸魚豉油適量幾分鐘搞定~白灼蘆筍~的做法準備材料。非常簡單。蔥，蒜瓣剁碎。切一點紅辣椒...

白灼蘆筍（超級快手菜）

09-30

偷懶就會做這個，分分鐘搞定上桌哈用料蘆筍愛吃多少準備多少生抽適量白糖些許（提鮮用）麻油少量白灼蘆筍（超級快手菜）的做法蘆筍洗淨，切除老根，待用。調料取小碗混合均勻待用。鍋中燒開沸水，滴入幾滴油及些許鹽，這樣可以使蘆筍在...

黑胡椒香菇汁配白灼蘆筍

11-17

用料蘆筍、香菇、蒜、蔥、姜、黑胡椒、澱粉、幹辣椒黑胡椒香菇汁配白灼蘆筍的做法香菇、蔥、姜、蒜切小丁備用；澱粉用涼水衝開半碗的量備用；幹辣椒切小段備用；鍋內放丁點油加熱，7成熱時放入蔥薑蒜丁煸炒幾秒，然後倒入香菇...

白灼蘆筍肉

07-04

用料蘆筍200g幹辣椒1枚蒸魚豉油2勺糖少許醋1勺白灼蘆筍肉的做法蘆筍去皮後切段；竄熱水至半熟後沖涼備用；起油鍋煸香乾辣椒，後放入蒸魚豉油，醋和少許糖，加入煮開調味汁；拌入蘆筍即成。...

白灼秋葵蘆筍

09-04

超級簡單和營養減肥瘦身餐喲！'''很健康的兩種食物思密達！愛漂亮和健康的美眉可以嘗試''太簡單了啦！(๑•̀ω•́๑)用料秋葵6根蘆筍5根大蒜2小瓣海鹽少許糖少許生抽兩三勺橄欖油少許芝麻油少...

蘆筍白灼蝦

08-02

這道菜非常簡單，但關鍵要把白灼蝦做好。以前常看臺灣的美食節目，有次剛好看到這個，才知道原來煮蝦時加入檸檬汁或者白醋會讓蝦肉有脆脆的口感。用料大蝦檸檬或者白醋蘆筍蒜頭鹽蘆筍白灼蝦的做法水燒開，倒入洗好的大蝦，擠一...

五分鐘出菜：白灼蘆筍