雜蔬拌蕎麥碗坨
今日早餐：雜蔬拌蕎麥碗坨、芹菜牛肉羹湯、玉米、草莓補：2018.04.11早餐用料蕎麥粉300克鹽適量五香粉適量勺水約145克芝麻醬少許生抽少許醋少許雜蔬拌蕎麥碗坨的做法1、蕎麥粉加鹽、五香粉、水揉成團2、然後再慢慢加水搓...
低脂素食——雜蔬燴蕎麥麪
深秋，天氣轉涼了，一個一個炒菜很容易冷，雜蔬一鍋煮方便快捷。用料蕎麥麪100克胡蘿蔔60克南瓜60克薑片適量蒜適量大蔥/小蔥均可適量木耳/幹10克鷹嘴豆皮/幹10克包心菜200克粉鹽適量松茸鮮粉適量青頭菌200克泡菜20克糟辣椒...
雜蔬蕎麥麪魚
很喜歡西貝的蘑菇莜麪魚，家有小爺在，想着外賣一份好幾十，算了！自己動手做個高仿版的吧！沒有莜麪粉，就用了點麪粉加蕎麥粉湊合着做出來了用料蕎麥粉適量麪粉適量洋蔥半個西紅柿半個火腿腸一根泡髮香菇木耳適量雜蔬蕎麥麪魚的...
雜醬蕎麥麪
自制的蕎麥麪，配上料超足的雜醬，美味和營養兼具。用料麪條：蕎麥粉100克餃子粉200克鹽、食用鹼各1克雜醬：五花肉丁360克胡蘿蔔小半根豆腐乾4塊幹香菇7、8個甜麪醬、黃豆醬各2勺其他調料生抽、老抽、糖、料酒、鹽等雜醬蕎麥...
清心不寡慾之涼拌雜蔬蕎麥麪配香煎雞胸
看了勵志的陳沖和鄔君梅50多歲的美照，決定要先改變飲食結構，減掉點肉肉，認真地向美麗健康的目標靠近。這次是兩人份的用量。用料鮮蕎麥麪260克黃瓜1根菠菜1把香菇6朵蔥適量蒜6瓣生抽適量糖適量麻油適量辣油少量花椒油適...
減脂期雜蔬泡菜炒蕎麥麪
這個炒麪，我是爲了減脂。加雞胸肉雞肉腸或者雞蛋牛肉什麼的都可以，按需就行。調味也是按自己的口味，我是覺得這個泡菜的味道已經很夠了。用料蕎麥麪一把雜蔬適量泡菜適量減脂期雜蔬泡菜炒蕎麥麪的做法蕎麥麪清水煮至斷生...
減脂餐：雜蔬雞胸丸涼拌蕎麥麪
爲了減脂又想吃的好容易堅持，所以每一餐都吃的很美味很滿足，也利於自己堅持。不過我已經形成了良好的健康飲食習慣。中午做的這份拌麪，超級美味又減肥。用料胡蘿蔔一小節圓白菜適量香菇兩朵扁豆3根雞胸丸外買的醋兩勺（根...
（減脂蕎麥麪做法2⃣️）『雜蔬奶香蕎麥麪』
解鎖蕎麥麪的花樣吃法2⃣️：蕎麥麪要怎麼做纔好吃？怎麼樣烹飪才健康又低卡？喬巴帶你解鎖蕎麥麪的另類吃法！之前就已經做過一款清湯蕎麥麪了，適合早餐食用的暖胃湯水版，這次介紹的是炒製版的，用脫脂牛奶取代了傳統奶油，大大降低...
蕎麥雜醬麪
用料肉末克甜麪醬勺糖克洋蔥個黃瓜根蕎麥雜醬麪的做法準備的食材雜醬製作1⃣️起鍋熱油，放肉末炒香，放姜蒜末，洋蔥丁翻炒，加甜麪醬或黃豆醬翻炒均勻，添一碗開水，滿滿熬製成雜醬汁，放雞精糖蠔油調味，大火收汁，勾芡盛出2⃣️黃瓜洗淨...
薊州蕎麥碗坨
感覺天津薊縣碗坨跟山西碗託味道還是有一點區別的，還是比較喜歡家鄉碗坨的味道，研究了幾種做法之後，覺得這樣做味道比較正宗，反正我愛吃，哈哈！分享一下用料水適量蕎麥麪適量白麪適量薊州蕎麥碗坨的做法蕎麥麪與白麪1：2的比例...
蕎麪粉坨
有人送了一袋蕎麥粉，有些日子了，發愁怎麼吃掉它。這個粉坨簡單好做，適合春夏燥熱的天氣，酸辣Q彈，吃起來很過癮。據說蕎麥還是減肥聖品。記錄並且分享一下。用料蕎麥粉250克清水580克黃瓜絲適量醋適量鹽適量油辣椒或老乾媽...
蕎麥雜菜包
三順小姐的早餐（一）用料蕎麥包5只雞蛋2個豇豆250g西紅柿1個蘑菇5個核桃仁15g小蔥若干火腿50g蕎麥雜菜包的做法各種食材如圖切丁，蕎麥窩窩頭蒸熟豇豆，火腿，蘑菇灼水瀝乾。炒鍋入少於油，一次放番茄翻炒，加入打散的雞蛋液翻炒，再...
蕎麪圪坨
用料蕎麪蕎麪圪坨的做法和好蕎麪，然後用手搓...
雜蔬涼拌蕎麥麪
我是一個堅持吃減脂餐4個月的姑娘，所有分享的均以減脂餐爲主。我們要幸福的吃，快樂的減肥……用料蕎麥麪50克雞蛋1個黃瓜0.5根胡蘿蔔0.5根醋2勺麻油1勺青菜50克雜蔬涼拌蕎麥麪的做法1.將胡蘿蔔，黃瓜切絲，青菜洗淨備用2.取...
雜蔬蕎麥麪
減肥期最適合的一款美食用料蕎麥麪適量捲心菜適量番茄1個黃豆芽適量香腸1根香蔥1根醬油少量味極鮮少量醋幾滴雜蔬蕎麥麪的做法捲心菜洗淨、切細絲備用黃豆芽洗淨備用番茄洗淨、切小塊備用小香腸切丁、蔥切蔥花蕎麥麪...
減脂餐—雜蔬拌蕎麥麪
配菜按喜好搭配超級簡單，拌麪醬纔是精髓用料蕎麥麪一小把雞蛋1個娃娃菜半顆金針菇一小把蘑菇2個黃瓜半根土豆適量胡蘿蔔適量牛肉適量蝦仁適量韓式拌飯醬減脂餐—雜蔬拌蕎麥麪的做法準備食材雞蛋，蕎麥麪，牛肉，蝦仁煮熟面煮...
蕎麥碗託則
你在哪裏長大？你住在哪裏？你想念哪裏嗎？食物是最直接的牽掛。用料白麪Weizenmehl40560克蕎麪Buchweizenmehl40克水350克左右鹽少許生薑粉少許香油芝麻黃瓜香菜蒜末辣椒油醋，醬油蕎麥碗託則的做法60g白麪40g蕎麪40g水入鍋，...
雜蔬菌菇雞絲蕎麥麪
用料主料白玉菇150g胡蘿蔔半根青椒1根雞小胸150g輔料醬油適量蠔油適量料酒適量黑胡椒適量蒜適量雜蔬菌菇雞絲蕎麥麪的做法雞胸切絲，加一勺料酒，黑胡椒，一勺醬油，一勺蠔油醃製片刻。葫蘆卜切絲，青椒切絲。蒜切沫。熱鍋，放少...
減肥版-雜蔬蕎麥麪
快手又均衡的搭配適合減肥黨雜蔬搭配任由喜好用料蕎麥麪克黃瓜根醬油勺玉米小番茄白蘑菇彩椒蝦仁蒜減肥版-雜蔬蕎麥麪的做法備料，把準備好的蔬菜切碎條或者小顆粒，喜歡怎樣吃就怎麼來（我用的蝦仁、彩椒玉米黃瓜絲小番茄...
蕎麪圪坨兒
我們本地人叫蕎麪圪坨兒，飯店叫麻食。這個當年產的新蕎麪做出來可勁道了。配個羊肉，豬肉噪子，素噪子都是極品。用料蕎麪500克水適量豬五花、瘦肉適量黃花菜適量西紅柿半個蒜苗半根蔥花少許蕎麪圪坨兒的做法用溫水和蕎麪，...
蔬菜拌蕎麥麪(Jamie Oliver)
做法來自JamieOliver，其實真真正正是中國菜....本來不想寫菜譜只發作品的，可是又覺得做法好簡單還挺值得一做ia4人份用料辣醬油姜一小塊蒜1瓣醬油2大匙醋3大匙芝麻油3大匙圓白菜1顆花椰菜500g蕎麥麪250g荷蘭豆200g雞蛋4...
蕎麥碗坨- 特色小吃
碗坨，是一種山西漢族傳統麪食，在山西方言裏又叫做“碗團”。碗團是用蕎麪同水揉到一塊兒，加熱熬成粥糊狀，晾涼以後即成。食用時，澆上醋、蒜、特製不辣辣椒，再將它用小刀劃開，即可食用。天津薊縣也有碗團，但做法與山西所做又有...
碗坨
用料蕎麥麪200克玉米澱粉20克水400克鹽（麪粉用）2克以下是料汁用料芝麻醬兩大湯勺鹽適量大蒜2瓣香油適量醋少許花椒油適量辣椒油適量芝麻油適量碗坨的做法把蕎麥麪，玉米澱粉，鹽，水全部倒入容器裏攪拌均勻成糊狀（紋路立刻消失...
蕎麥麪碗砣
用料蕎麥麪適量水適量香油1小勺生抽2勺黃瓜1根鹽1小勺蕎麥麪碗砣的做法將蕎麥麪用水澥開後倒入鍋裏，中小火。不停的攪拌，直到變色成爲稠糊狀，盛入小碗裏。晾涼了切塊。加入調好的料汁即可。料汁可根據喜好隨意勾兌。可以...
麪筋雜菜蕎麥涼拌麪🍜
用料高筋麪粉200克黃瓜一根胡蘿蔔半根甜玉米半根西紅柿1個小米辣3顆蕎麥麪條1大把食鹽6克油45克酵母5克陳醋2勺白米醋1勺生抽4勺蠔油3勺清水大量香菜1根自制辣椒醬2勺麪筋雜菜蕎麥涼拌麪🍜的做法1⃣️麪粉加入碗中，適量...