青菜蝦仁豆腐湯
這是一道高蛋白的湯。用料豆腐半塊青菜（油菜）2顆蝦仁5個鹽2克香油半勺青菜蝦仁豆腐湯的做法青菜洗淨，切小段，嫩豆腐切丁，蝦取蝦仁部分，去蝦線，用鹽醃製10分鐘。鍋中水開，放豆腐青菜和蝦仁，等再次開鍋，放鹽和香油即可。...
豆腐蝦仁青菜湯
1.準備：豆腐三兩，菜葉一兩，蝦仁六隻，澱粉一勺，清水半碗，雞蛋兩枚。2.鍋里加水和一點鹽，豆腐放進去煮一分半鐘去豆腥味，撈出來切細條再改刀切丁，橫向從中間切一刀過去，把豆腐丁切成上下兩層的小丁，放一個盤子裏備用；蝦仁用薑汁和鹽...
豆腐絲蝦仁青菜湯
健康飲食味道不打折用料蝦仁100克豆腐絲蝦仁青菜湯的做法準備青菜🥬我準備的是一棵小白菜一棵菜心洗淨備用！用刀劃幾刀！焯水蝦仁🍤和海鮮菇鍋裏放水加入豆腐絲海鮮菇蝦仁和雞蛋🥚優質蛋白一起下鍋只需要加入鹽和幾滴香...
（一青二白）蝦仁豆腐菠菜
這是健康營養的一餐哦(´-ω-`)用料蝦仁適量豆腐100克菠菜200克鹽適量橄欖油適量（一青二白）蝦仁豆腐菠菜的做法🌱將菠菜去根，洗淨，放入鍋中焯水。🌱豆腐切小塊，不粘鍋內刷一層橄欖油，小火慢煎。🌱等豆腐表層出現金黃色，不時...
白菜豆腐蝦仁湯（宿舍）
用料白菜6片豆腐半塊鹽少許耗油少許雞精少許蝦仁自行選擇澱粉少許勺白菜豆腐蝦仁湯（宿舍）的做法水燒開煮白菜，然後放豆腐蝦仁（我的是冰凍熟蝦仁，提前解凍然後放澱粉鹽簡單處理一下）放蠔油鹽雞精，燒開即可...
蝦仁豆腐裙帶菜湯🥣
用料裙帶菜1把（第一次搞，我抓了兩把實在太多了）雞蛋1個蝦仁6個豆腐半盒蒜5瓣（小蒜）生抽適量蠔油適量勺蝦仁豆腐裙帶菜湯🥣的做法蒜瓣敲碎，放入油鍋炒香蝦仁🍤入鍋炒變紅加入裙帶菜繼續炒加入適量水，燒開將打發好的雞蛋液倒入...
快手雜菜湯蝦仁豆腐
用料嫩豆腐1塊蝦仁10只蔬菜各種若干韓式大醬1大勺快手雜菜湯蝦仁豆腐的做法蒜3瓣，切末，姜一小塊切末洋蔥半個切絲，其他蔬菜洗淨備用...
無油蝦仁豆腐蔬菜湯
要吃自己喜歡的東西減肥鴨(•̀⌄•́)！！！無油蔬菜湯，豆腐充當主食了，不喜歡吃豆腐的小夥伴可以換成若干小土豆。減肥並不是不能吃碳水澱粉油脂，在於攝入多少，放下包袱，和我一起探索美食的奧祕吧~用料蘑菇1個鹽少許一小截黃瓜...
豆腐火腿青菜蝦仁餅
上次的餃子皮韭菜盒子得到那麼多收藏，勾起了我做飯的慾望，我不能讓我的7個小粉絲只守着我一個菜品。嘻嘻嘻……這個菜譜很適合小孩子吃，我的小外甥吃過一次後天天纏着讓我做今天把菜譜教給你們，學起來吧！用料青菜1把老豆腐...
豆腐蝦仁湯
用料豆腐1塊蝦仁幾克鹽幾克蟹味菇幾個香菜幾根蔥幾根豆腐蝦仁湯的做法備好食材清水下鍋加鹽小火慢燉完成啦...
蝦仁豆腐青菜面
疫情期間，要默默研究美食，和愛的人一起用餐，吃出美味，吃出健康。用料青菜2顆豆腐一小塊鹽適量鮮蝦10只姜2片蒜末少許生抽1勺鵪鶉蛋2個茴香一丟丟蝦仁豆腐青菜面的做法豆腐切塊，油煎，感覺煎過的更香更好吃，放在麪條裏也能成型...
【青菜蝦仁豆腐羹】愛上吃青菜
鮮嫩清爽，營養豐富。即便是原本對小青菜抗拒的某人也十分愛吃，已成爲咱家每週必備菜譜。用料蝦仁青菜內酯豆腐鹽澱粉（生粉）高湯（或雞精+水）麻油蛋清【青菜蝦仁豆腐羹】愛上吃青菜的做法青菜入油鍋炒熟撈出。（按平常的炒青菜...
中式-蔬菜蝦仁豆腐湯
減脂期間刮油湯水，快捷美味健康用料❤️這是一個煲仔飯鍋嫩豆腐半塊捲心生菜1/4顆蝦仁5個料酒1勺胡椒粉適量鹽1小勺雞粉（可不放）一丟丟水半鍋中式-蔬菜蝦仁豆腐湯的做法1、捲心包菜撕小片，豆腐切小塊2、蝦仁大個的話切小塊（...
蝦仁豆腐湯
用料白菜葉3片豆腐10克鮮蝦5-10只黑木耳3—5朵胡蘿蔔1/2根蔥花少許生薑2片料酒1勺食鹽2克白胡椒粉1克雞精少許勺蝦仁豆腐湯的做法家裏沒大白菜了用的圓生菜，撕成大片備用蝦剝殼加入鹽料酒醃製一會豆腐切丁，黑木耳撕成小...
青菜蝦仁豆腐
青菜豆腐雖然清淡但不夠鮮美，加了蝦仁就美味多了，我這種不愛吃豆腐的人都能吃下一大碗。我記得這個方子是在一個美食節目中看到過的，在下廚房翻了翻沒有找到，於是自己寫了一個。用料豆腐一塊油菜三顆大蝦適量大蒜3瓣蠔油...
菠菜蝦醬豆腐蝦仁補鈣湯
用料豆腐1塊自制蝦醬2勺雞蛋2個蝦仁15克菠菜1把香油幾滴海虹肉適量海鮮菇適量菠菜蝦醬豆腐蝦仁補鈣湯的做法忘拍照片了，參照這個，豆腐切小塊，入鍋煎至這樣金黃色，雞蛋倒入豆腐中定型，翻面，倒水燒開，放入2勺蝦醬，不用放鹽了，蝦...
豆腐青菜湯
用料豆腐1塊油菜木耳豆腐青菜湯的做法豆腐切片油菜洗淨，根部留出1釐米切下來，有點象花的形狀，菜葉菜梗切碎鍋裏水燒熱，下入豆腐、木耳煮開放油菜，加適量的鹽，可以放點雞精（不喜歡的省略），油菜斷生關火...
減脂鹹鮮的青菜豆腐蝦仁湯
已經四月末啦，要趕緊加速減肥進程啦～吃素不放油也要吃的好，看看家裏還有的食材就做了這道青菜豆腐蝦仁湯，果然很贊～蝦仁Q彈，配料齊全單調的青菜豆腐湯也好喝了起來😄用料青菜4-5顆嫩豆腐1塊菌類(如金針菇，海鮮菇)2把蝦仁7-8...
私房菜【青豆蝦仁豆腐】
濃郁湯頭，軟糯可口。用料鹽適量青豆適量豆腐1塊蝦仁500克胡椒適量生抽3勺澱粉2勺雞精1勺糖1勺蒜1瓣私房菜【青豆蝦仁豆腐】的做法蝦仁用料酒鹽澱粉醃製去腥。青豆和豆腐分別汆水備用。爆香蒜，加入蝦仁炒制，加入適量生抽...
減脂神菜（蝦仁豆腐炒青椒）
用料豆腐半塊圓青椒1個胡蘿蔔三分之一根黑木耳適量蝦仁150克蠔油1勺料酒2勺生薑3片生抽2勺減脂神菜（蝦仁豆腐炒青椒）的做法豆腐切塊放油裏炸，炸完立即放純淨水裏面浸圓青椒和胡蘿蔔切塊，放小半勺鹽麻一下木耳泡髮油熱放姜...
蝦仁青菜豆腐
做給我女兒吃的輔食用料青菜1顆蝦仁100克鹽。少許嫩豆腐一盒蝦仁青菜豆腐的做法1、新鮮活的蝦剝皮去筋，留下蝦仁，全部剝完以後剁碎成泥狀備用，青菜洗淨切成小塊備用2、鍋裏放核桃油燒熱以後下嫩豆腐（豆腐切小方塊）稍微煎一...
紫菜豆腐蝦皮青菜湯
紫菜豆腐蝦皮青菜湯!營養豐富低卡又低脂!用料嫩豆腐適量紫菜適量碎青菜適量蝦皮適量蔥適量薑絲適量生抽適量鹽少許紫菜豆腐蝦皮青菜湯的做法起鍋少許油油熱炒香蔥姜倒入適量的水煮沸放入豆腐再次煮開放入紫菜碎和蝦皮...
冬季暖湯—蝦仁油菜豆腐湯
冬季是流感等各種疾病的流行期。冬季喝湯，可預防感冒和乾燥。蝦仁和豆腐都含有豐富的蛋白質，油菜又是蔬菜中的補鈣冠軍。今天給大家介紹一種含高蛋白，健康美容又補鈣的美味湯菜—蝦仁油菜豆腐湯。用料豆腐1/3塊油菜2棵小...
油豆腐香菇青菜蝦仁湯
香菇的香，蝦仁的鮮，相得益彰用料香菇10朵青菜若干蝦仁（或大蝦乾）若干油豆腐若干油豆腐香菇青菜蝦仁湯的做法香菇泡發，蝦仁用料酒生薑澱粉醃一會兒起油鍋，下蔥薑蒜，炒蝦仁，變色既盛起。香菇水下鍋，油豆腐切開，一起煮開，下青菜，煮五...
蝦仁豆腐湯
涼菜要快容易，但一般熱湯要鮮都快不來，有一碗除外，老廣的廣式滾燙，葷素都整點，好熟又入味的那種，清清爽爽地拿水煮開，耗油壓個味，最後勾個薄芡，也能撐起一頓家常。用料蝦仁10只鮮蝦5只嫩豆腐1塊豌豆30克蟹棒3個料酒15克蠔油15...