蘆筍腰果雞丁
用料蘆筍250克雞脯肉100克腰果適量小蔥2根姜3克橄欖油2大勺生粉1大勺鹽少量雞精少量料酒1大勺蘆筍腰果雞丁的做法雞丁用A料拌勻，醃製幾分鐘蘆筍斜切成段，小蔥切花，姜切絲入B料的油燒熱，炒香蔥姜炒香雞丁盛出備用鍋留底油，...
蘆筍炒腰果
蘆筍的營養價值非常高，蘆富含微量元素硒、組織蛋白、葉酸、核酸、蘆筍糖苷及天門冬氨酸……總之吃它沒錯啦想探討做菜的可以加我vx:wzwu3s用料蘆筍腰果鹽蘆筍炒腰果的做法食材：蘆筍和腰果將蘆筍洗淨削掉根部的老皮，上面...
小美版 蘆筍炒腰果白玉菇
用料蘆筍250克鹽5克腰果50克白玉菇200克油15克小美版蘆筍炒腰果白玉菇的做法將油和腰果放入主鍋，設定5分鐘/V/反轉速度0.5，拌炒。加入白玉菇，設定3分鐘/V/反轉速度0.5，拌炒。加入蘆筍和鹽，設定3分鐘/V/反轉速度0.5，拌炒。出...
腰果鮮百合嫩玉米炒蘆筍
用料百合125克腰果100克蘆筍400G嫩玉米10根鹽半鹽勺蠔油1/3勺蒜3瓣腰果鮮百合嫩玉米炒蘆筍的做法蘆筍刨皮，切段。鍋裏燒開水，倒入半勺鹽，少許油，倒入蘆筍、嫩玉米煮粥1分鐘，盛出。加入油會是蘆筍翠綠洗淨鍋，燒乾，倒入少許油，...
夏日檸香蘆筍腰果素食意麪
這是一道素食意麪，檸檬，蘆筍，腰果，橄欖油的香味重疊在一起，想象一下這豐富的味道，十分清爽，再適合夏天不過了。冷熱都好吃，作午餐便當🍱也很棒！用料橄欖油2大勺（30ml）水➕油,鹽（煮麪）適量意麪2人份蒜2瓣洋蔥1/4個蘆筍200克鹽，黑胡椒...
腰果蘆筍雞腿菇金橘小炒
簡單四種材料，快手菜哦！色彩豐富風味十足！用料雞腿菇3個蘆筍10根金橘3個腰果15克鹽適量糖適量醬油一小勺腰果蘆筍雞腿菇金橘小炒的做法雞腿菇和蘆筍洗淨切塊備用。熱鍋冷油放蒜片爆香，再加雞腿菇和蘆筍爆炒一下。雞腿菇會...
蘆筍炒雞丁
熱量參考：367大卡／人份鹽量參考：約1.2g／人份用料蘆筍5根雞胸1塊姜3片蒜2瓣料酒1勺李錦記薄鹽蠔油20g李錦記薄鹽頭道10g蘆筍炒雞丁的做法雞胸肉切丁，蘆筍切段雞胸肉煎至微黃竹筍段下鍋，放入蒜末翻炒加入李錦記薄鹽蠔油，李錦記...
腰果炒雞丁
用料雞胸肉1塊（190克左右）腰果25克料酒1湯勺澱粉5克薑片1片食用油適量青椒25克蠔油1/2湯勺鹽1克糖1克雞精2克清水6湯勺腰果炒雞丁的做法雞胸肉洗淨切丁後，用薑片，料酒，澱粉拌均勻後，醃製半個鍾以上。青椒去籽洗淨切小塊，備好...
腰果蘆筍炒草菇
孕期要補充營養，但是不能盲目胡吃海喝。其實有過經歷的人都知道，要控制孕期血糖，同時要多吃蔬菜類預防便祕~堅果類那也是基本每天都要攝取的，特意選了3種都是低gi類食物，蘆筍裏的粗纖維，草菇的維C和18種氨基酸，腰果中有大量...
鮮蝦腰果蘆筍
蘆筍這個東西，營養豐富，口感脆嫩，操作簡單。在西廚裏相當於咱們的青紅椒，算是百搭的頭牌。很多媽媽跟我說，想給寶寶做蘆筍吃，可總是買不到看起來足夠鮮嫩的食材。喵喵小時候也很愛吃蘆筍，一歲半的時候有段時間，每餐都捧着兩根...
蘆筍炒雞丁
oppa家裏是包郵區的，自小餐桌上濃油赤醬，喜好紅燒肉這種大塊肉以及高GI的食材。有陣子公公查出來有點血糖偏高，家裏的餐飲方面就格外上心，作爲小廚娘的我就派上用場啦，會主動去了解更多穩糖資訊（我是關注穩捷品牌的微信官方...
下飯菜蘆筍兵鴿腰果
蘆筍尖拿去白灼了，根的部分去掉較老的，留着嫩的，改刀和腰果一起熗着吃，也是很好吃的一道涼菜。蘆筍是世界十大名菜之一，又名石刁柏。在國際市場上享有“蔬菜之王”的美稱，蘆筍富含多種氨基酸、蛋白質和維生素，其含量均高於一...
減脂餐 蘆筍炒腰果
用料蘆筍適量腰果適量鹽適量減脂餐蘆筍炒腰果的做法蘆筍洗淨，切斜條。水中加適量鹽，過水撈出冷卻。低溫加油炒腰果，這樣炒出來的腰果脆。腰果變色撈出冷卻。炒腰果的油可以炒蘆筍。然後加入腰果拌勻即可。...
（小美版）帶子腰果燒蘆筍
用料蘆筍300克腰果仁9顆（我的幸運數字）帶子18（雙倍幸運）油10克鹽少許蠔油5克料酒10克蔥1/2根姜5片（小美版）帶子腰果燒蘆筍的做法開機，把帶子用料酒拌一下備用。主鍋加油，放入蔥和姜，3分鐘120度小勺爆香。把切好的蘆筍和帶子腰...
腰果雞丁兒
最近買了好多腰果，就想趁着假期還沒有結束多給孩子做點好吃的東西，今天這樣做深受家人的歡迎，真的很美味所以就想分享給大家，如有不周之處還請各位多多指教！用料腰果100克雞脯肉200克黃瓜一根紅蘿蔔半根幹辣椒適量老乾媽適...
萵筍腰果雞丁
用料雞胸肉萵筍腰果蔥，姜萵筍腰果雞丁的做法雞肉提前切成小塊用老抽生抽酒醃上15分鐘鍋熱油，下雞丁炒炒，然後放蔥姜炒炒（不知聽那位大廚說的，應該先放肉再放蔥姜才能去除腥羶味道）雞肉稍微熟了就盛出來放盤子裏備用（這樣可以...
腰果蘆筍蝦仁悶飯（寶寶餐）
寶寶一歲一個月，特別難伺候，但是喜歡吃堅果用料蘆筍1根蝦仁2只腰果6-10個胡蘿蔔一小撮平菇半朵軟飯小半碗腰果蘆筍蝦仁悶飯（寶寶餐）的做法腰果小火炒一下，小心不要焦了，再砸碎，成粉末狀備用加入核桃油炒切丁的蝦仁，滴幾滴檸檬...
蘆筍雞肉卷 X 蘆筍雞丁炒飯
最近的蘆筍都細長有翠綠，忍不住買了一大把~用雞胸肉卷蘆筍，健康又低脂剩下的蘆筍和雞丁炒飯也是hin好吃用料蘆筍一把雞胸肉一盒黑胡椒粉鹽生抽紅標米酒（料酒）玉米澱粉蘆筍雞肉卷X蘆筍雞丁炒飯的做法準備好食材。蘆筍取頂...
蘆筍雞丁
用料蘆筍180克雞胸肉80克調味料海鹽1克黃油8克勾芡藕粉8克過濾水10克蘆筍雞丁的做法好看的蔬菜，蘆筍清洗過後、切掉根部、焯水。雞胸提前用蔥姜花椒料酒醃製1小時，切丁焯水。熱鍋涼油，至黃油融化。蘆筍、雞丁和胡蘿蔔碎...
蘆筍腰果大蝦
鹹鮮好味，快手易做，口感豐富！蘆筍清香翠嫩，蝦仁Q彈，腰果脆香！用料蘆筍，熟腰果，蝦仁鹽，白糖，白酒蘆筍腰果大蝦的做法準備好食材。蝦仁用料酒稍醃。蘆筍切馬蹄刀。鍋內熱油，大火快速把蝦仁過油，蝦仁蜷縮即可盛出。鍋內熱油，大火快速...
腰果雞丁
用料腰果一兩把雞胸肉2塊姜2片生抽2勺料酒2勺澱粉1勺黃瓜1根胡蘿蔔1根糖1茶勺蜂蜜1勺陳醋1勺腰果雞丁的做法雞胸肉切丁1勺料酒1勺生抽1茶勺澱粉醃製15分鐘黃瓜胡蘿蔔切丁備用兩勺料酒兩勺生抽一勺陳醋一勺蜂蜜一茶勺...
蘆筍拌腰果—清爽香脆
腰果香脆可口，含有大量營養物質，但多吃會膩，把蘆筍的清爽搭配進來，加上少許白醋，能讓口感變得更加豐富、爽口。用料蘆筍300g腰果50g鹽3g白醋10ml生抽8ml橄欖油10ml蘆筍拌腰果—清爽香脆的做法蘆筍洗淨後切成小段。蘆筍入沸...
腰果爆雞丁
腰果爆雞丁以滋陰潤肺爲主，多食性溫之食，我廚優選去骨雞腿肉搭配益智補腦的腰果，快手簡單美味。腰果中的某些維生素和微量元素成分，可以潤腸通便，潤膚美容，延緩衰老，常食用可提高機體免疫能力，最後放腰果可保持腰果的脆度哦。...
腰果蘆筍煎蛋
兩人份。用料雞蛋4個蘆筍150克黃油適量腰果15粒鹽適量現磨黑胡椒適量新鮮歐芹少許特級橄欖油適量帕米臣乾酪少許腰果蘆筍煎蛋的做法備齊用料。腰果預焙後壓碎；切碎新鮮歐芹葉；帕米臣乾酪磨碎。將雞蛋打入大碗中，加入歐芹...
蘆筍爆雞丁
用料蘆筍雞胸肉姜鹽雞精蘆筍爆雞丁的做法蘆筍去老根和頭部，洗淨後切丁，姜切絲雞胸肉洗淨切丁後用料酒、生粉拌勻醃製十分鐘鍋內放油，放入薑絲炒出香味後放入雞丁，煸炒至變色，下入筍丁繼續翻炒筍丁變色後加入鹽、雞精，翻炒均...