空氣炸鍋新糧全麥麪包粉
材料：新糧全麥麪包粉140克，牛奶100克、糖10克、鹽2克、發酵粉1.5克、黃油8克；全部重量約260克左右。製作：所有材料放一起，先用筷子攪拌，待混合均勻後用手用力攪拌約8分鐘左右，用塑料膜蓋好後再放在事先放入水燒熱約30度溫度...
新手超簡單——素食 | 雜糧減脂燜飯
錢能買到美味但不一定能夠買到胃口錢能買到書籍但不能買到知識……用料燕麥米50克大黃米20克小米20克黑米20克紅米20克藜麥20克鷹嘴豆20克豌豆20克香菇6朵五香豆腐乾1塊胡蘿蔔一小塊椰棗醬1勺一品鮮1勺新手超簡單——...
自制清新版狗糧🌼
家裏狗狗真的非常挑食，從來不吃幹狗糧。餓它兩天也不吃，心疼長不胖。肉罐頭換了兩個牌子了，也被吃膩了。後面換每天超市送菜順便帶一塊雞胸肉，每天蒸給它吃。結果2周又吃膩了，呵呵，家裏有時剩下豬肉或者牛肉都會蒸着給它吃...
新手和雜糧煎餅麪糊
比例在另一個菜譜有，我就不重複了，你們去翻一下用料玉米麪克黃豆粉克麪粉克雞蛋個綠豆粉克新手和雜糧煎餅麪糊的做法這是我教學員的時候拍的一個視頻，在沒有攪拌機的情況下，慢慢加水，先手法這樣和均勻面糊，再用力打麪糊，打面...
解鎖雜糧粥的新技能
雜糧粥的華麗變身：美味米糊以前總是用來煮粥，每次吃不完，冬天還好，下午再吃一餐。夏天時每次都浪費了。後來發現打成米糊真的效果很贊，不會再浪費了，1.2人吃，50克剛剛好。用料市售雜糧粥50克解鎖雜糧粥的新技能的做法市售雜...
粗糧新做-寶寶愛吃的玉米蔬菜餅
爲了讓寶寶喜歡吃飯，天天研究各種食譜，小姨夫開的老字號糧行大和恆，好喜歡店裏的各種雜糧今天用了細的玉米麪和菠菜做的菜餅，真的好香，寶寶很喜歡吃！還可以用其它青菜如薺菜、小白菜或者芹菜葉用料玉米麪100g富強麪粉100g菠...
新手友好之快手雜糧糉子
疫情快三年沒回老家了～端午節，九十三歲的奶奶一定又包了糉子，記憶深處依然藏着那豆沙的甜味。決定自己動手嘗試，可是新手一枚，豆沙餡兒怕翻車，還是從最簡單的開始吧。用料糉葉糯米1000克紅豆100克黑豆100克藜麥100克紫米100...
小清新高顏值煉乳粗糧紫薯粥
當我有了一支煉乳，發現它簡直是百搭的美味啊😜用料五穀雜糧適量小清新高顏值煉乳粗糧紫薯粥的做法我用的是超市買的配好的粥料，五穀雜糧，裏面還有紫薯幹，營養健康的搭配，如果是自己搭配的話也可以選擇自己喜歡的粥米和一些...
新手烤雜糧飯糰
減肥最合適啦，糙米飯沒吃完，第二天起來做了個烤飯糰。很簡單！！！！因爲我是新手！！！所以每道料理都簡單好吃。哈哈用料糙米飯1碗調料蠔油一點，醋，醬油，糖各一點新手烤雜糧飯糰的做法糙米飯提前弄的，大米和糙米比例1:2這樣。捏成團，自由...
番薯雜糧麪包，不花力氣新手上路
新手都能做，打蛋機烤箱，靠機器就是省力！用料熟番薯180克全麥麪包粉100克高筋麪包粉150克牛奶90克黃油30克白砂糖30克酵母5克番薯雜糧麪包，不花力氣新手上路的做法番薯去皮；煮熟或者蒸熟；用勺子壓成泥。酵母置於溫水中（2大勺...
粗糧新吃法——玉米麪“馬拉糕”
朋友送了很多玉米麪，我是挺喜歡這個味道的，可是家裏的老人說小時候吃多了，不想吃🤣🤣爲了能讓他們跟我一起吃粗糧保健康，嘗試了各種方法消耗玉米麪～之前做過玉米麪奶香餅就很好吃！也有撲街案例——玉米麪麪條🍜一直很喜歡馬...
山東雜糧煎餅 創新配方
電餅鐺家家都有，不少朋友還不知道能攤煎餅，簡單方便又省事，比鏊子更容易上手，這個配方可以參考上個作品，菜煎餅的視頻教程更加清晰明瞭，家裏人口少活二百克麪粉就夠吃的，隨攤隨吃，我家都是吃幾張攤幾張，剛出鍋的煎餅最香，攤不完...
新年躺瘦不油膩‼️【紫米雜糧飯糰】&【泡菜湯】
紫米雜糧飯糰富含膳食纖維，增加飽腹感，比大米更低糖；牛肉和雞蛋又是優質蛋白；各種蔬菜補充維生素，還可以增加豐富的顏色；泡菜湯裏也都是適合減脂期食用的蔬菜、菌類和豆製品。低卡低脂，好吃營養的減脂餐~不減肥的也能吃哦，當...
山東雜糧煎餅 新配方
山東雜糧煎餅創新配方來了，買的煎餅有添加劑不放心，還是自己攤吧，電餅鐺家家都有，純麪粉就能攤就是涼了不好咬，雜糧煎餅營養全面好咬也酥脆，水面比例約1:1具體根據麪粉吸水率，和麪醒40分鐘以上出筋更好攤，可以頭晚和麪冰箱冷...
新版自制狗溼糧
自制狗糧，拌飯吃，拉不拉多吃的毛色特亮，長肉，結實。用料雞胸肉1000g豬肺1000g可放可不放，我是原來煮好的白菜500g紅薯500g紫菜一抓雞蛋5個胡蘿蔔500g麪粉適量新版自制狗溼糧的做法雞胸肉切段煮，紅薯去皮切片（更容易搗爛）架雞...
清新雜糧粥
現在的我們似乎都偏愛西式的比中式的多得多。泡在高糖高油高脂肪裏久了，也要難得清清腸。哈哈。用料小米2把玉米2把紅豆1把蓮心1把紅棗10顆水適量清新雜糧粥的做法隔夜，把所有材料洗淨後用清水浸泡整夜。清晨起牀，所有材...
我家的新歡—無糖無油的粗糧軟歐
這款包真的又健康又好吃大家都來試試吧用料法國老面60克麪粉（高粉全麥粉普通麪粉）120雜糧粉30紅薯泥或者南瓜泥60水50鹽2乾酵母1.5芝麻若干核桃若干夾餡任意發揮我家的新歡—無糖無油的粗糧軟歐的做法除去芝麻核桃麪糰...
新雜糧煎餅鍋如何養
教你們一個簡單的養新鍋的方法用料肥豬肉一小坨新雜糧煎餅鍋如何養的做法開大火把鍋燒燙，用肥豬肉擦整個鍋面，小心別燙到手哦關小火，擦兩三分鐘，關火擦一兩分鐘，等鍋涼了，用洗潔精洗乾淨，切忌不要用鋼絲球擦洗，要不然鍋白養了...
臘八新吃法——雜糧泡芙
臘八節都是吃雜糧粥，今年搞搞新意思，做個雜糧泡芙如何？用料水（泡芙）60克砂糖（泡芙）3克低筋麪粉（泡芙）60克鹽（泡芙）2.5克全脂牛奶（泡芙）73.5克高筋麪粉（泡芙）18克無鹽黃油（泡芙）60克雞蛋（泡芙）125克無鹽黃油（酥皮）150克砂糖（酥皮）180克鹽（酥皮）2...
養顏雜糧粥｜廚房新手
用料粥材料紅米適量糯米適量黑豆適量黑芝麻適量黑米適量燕麥適量紫薯幹適量topping香蕉1根可可粉適量橄欖油適量養顏雜糧粥｜廚房新手的做法粥材料提前浸泡3小時或以上中火，把泡好的粥材料連同泡的水一起煮15～20分鐘轉小...
粗糧健康吃（不定時更新）
每天吃一些粗糧，味蕾多一些感受美食講究火候，就是在該食材最美味時刻起鍋，所以此片主要是記錄我個人試驗後覺得，各種粗糧蒸煮所需最恰當時間用料各種粗糧蒸法若干粗糧健康吃（不定時更新）的做法煮雞蛋：冷水大火開煮，水開後中火...
清新茼蒿雜糧飯
累計十分鐘就可以吃到的營養炒飯~用料茼蒿1把鹽10克黑米10克燕麥10克藜麥10克鷹嘴豆10克紅豆10克花生10克清新茼蒿雜糧飯的做法雜糧前一天晚上浸泡六小時以上，把水倒掉。放入電飯煲，蒸熟。茼蒿洗淨，切成小段，放入鍋中翻炒...
酸奶雜糧糉（消滅糉子新吃法）
靈感來自於白雪黑糯米。用料雜糧糉一隻酸奶一碗水果隨意酸奶雜糧糉（消滅糉子新吃法）的做法糉子只要是甜糉就行，按自己需要的大小捏成團。碗中放酸奶，自己喜歡的水果，再放入糉子團，齊活。...
五穀漿雜糧米糊，不斷更新
用料南瓜20克五穀漿雜糧米糊，不斷更新的做法銀耳雪梨蓮藕花生70g，米18g，冰糖20g，水700南瓜山藥小米黃豆黃豆大米黑豆20g，黑米20g，黑芝麻10g，核桃三顆，冰糖20g，水800黑豆，紅豆，黑米，花生，大米，紅棗，冰糖...
清新早餐 香蕉牛奶雜糧脆片
香蕉在牛奶裏泡一晚上，牛奶就會有香蕉的香甜。減肥早餐，營養均衡。非常簡單又快手，起牀後1分鐘搞定。用料香蕉1根柚子2片雜糧脆片2勺牛奶200ml清新早餐香蕉牛奶雜糧脆片的做法香蕉切片，柚子肉掰出來，放碗裏蒙上保鮮膜泡一...