快手菜：牛肉蕎麥麪
用料蕎麥麪100克牛肉50克油菜2棵茶葉蛋2只醬油快手菜：牛肉蕎麥麪的做法需要提前滷好雞蛋和牛肉蕎麥麪入沸水煮熟撈出，青菜同樣拌入滷汁和牛肉...
雞汁肥牛（羊肉）蕎麥麪——太太樂鮮雞汁快手菜
簡單營養！暖暖噠！只用太太樂鮮雞汁調味做湯麪，鮮！————————————————太太樂鮮雞汁3大特點:1.蒸雞原湯入味多汁2.黃金鹹鮮一步到味3.硅膠閥瓶口控量衛生用料蕎麥麪（其他面也可）100克（2人份）喜歡的蔬菜適量青紅椒...
快手包菜胡蘿蔔炒蕎麥麪
之前買的蕎麥麪一直閒置着，前兩天想着可以拿來炒，然後說做就做了，哈哈。就是寫菜譜拖到現在纔來😂莫見怪，因爲習慣了就見怪不怪了，哈哈。因爲是蕎麥麪，所以看起來是黑的，但不影響口感哈，口感照樣槓槓的。用料食材：包菜四分之一...
白菜牛肉蕎麥刀削麪
用料蕎麥刀削麪100g牛肉50g白菜半個白菜牛肉蕎麥刀削麪的做法水沸騰後蕎麥麪下鍋五分鐘後撈起油沸騰後加入白菜牛肉翻炒最後加入蕎麥刀削翻炒加適量鹽...
快手牛油果醬拌蕎麥麪
半新手二十分鐘搞定。看到好多高手做過類似的，所以我也來做個簡單版。用料牛油果蕎麥麪1把鮮醬油一湯匙快手牛油果醬拌蕎麥麪的做法先下面同時雞腿菇焯水面煮熟浸在冷開水中番茄切片，牛油果切丁，小蔥切花，擺盤淋上醬油。...
減脂快手早餐——蔬菜蕎麥湯麪
今天要去爬山，時間比較趕；早起吃個湯麪，將所有東西一起煮，最最節省時間了～～用料雞蛋1個鹽少許黑胡椒少許蔬菜自訂肉自訂蕎麥麪1份薑絲適量減脂快手早餐——蔬菜蕎麥湯麪的做法我用的娃娃菜、肉圓，肉圓是媽媽做好冷凍的；鍋...
蕎麥涼麪（快手版）
用料蕎麥麪120g番茄一個黃瓜一根雞蛋一枚蕎麥涼麪（快手版）的做法水燒開，放點鹽，防止粘鍋。全塞進去之後煮五分鐘左右。過兩三次涼水，瀝乾水放一邊晾乾。趁這時候把配菜都切好（因爲男票比較挑，所以這裏的食材不是上述那些）調料...
減肥快手便當🍱牛排蕎麥麪餅
減肥也不是不能碰油哦，適當攝入脂肪還是有必要的哦用料主食部分蕎麥麪60-80克雞蛋1個蛋白質部分牛排1塊蔬菜部分西葫蘆半個胡蘿蔔小半根調理部分鹽少許黑胡椒少許油少許減肥快手便當🍱牛排蕎麥麪餅的做法牛排冷藏室解...
爽快蕎麥麪
本來要用雞胸肉做的，老媽沒買雞胸肉，家裏只有豬瘦肉，抱怨了老媽一小會會，沒想到一樣好吃😁用料蕎麥麪克胡蘿蔔紫包菜木耳小青椒番茄豬肉爽快蕎麥麪的做法胡蘿蔔木耳切成絲焯水、豬肉切成片焯水、（在撕成絲）過涼水紫包菜不用...
牛肉蕎麥麪
每天給自己做不一樣的的早餐是我生活中重要的一部分用料蕎麥麪粉90克鹽0.5克涼水40克牛肉蕎麥麪的做法我是晚上揉麪，天熱放冰箱，天涼就放室外。早上擀麪餅再切條，因爲經過一夜的醒面，延展性很好，輕輕一拉就可以拉很長。調...
快手雞汁泡菜蕎麥麪
蕎麥麪也可以換成普通麪條，老公血糖稍高，給他調節一下😋成品湯汁鮮美，配上泡菜獨有的味道，部隊火鍋也不過如此😋用料蕎麥麪一捆太太樂鮮雞汁0.5—1湯匙泡菜2—3塊丸子，鹽水腸，鵪鶉蛋，藕片隨意快手雞汁泡菜蕎麥麪的做法水燒開...
減肥快手早餐—菠菜雞蛋蕎麥麪
加一點金針菇，感覺吃的面更多了用料蕎麥麪能吃多少煮多少雞蛋1個菠菜2把金針菇半把蔥花蝦皮適量減肥快手早餐—菠菜雞蛋蕎麥麪的做法熱鍋噴油，炒香蔥花蝦皮，倒入一大碗開水，放入麪條，中火開煮在大勺中勺底抹油，打入一顆雞蛋...
快手皮蛋莧菜蕎麥麪
工作日的餐食，需要快，快，快！就跟《金剛川》似的，重要的事情說三遍🙄。所以我選擇了只需要十分鐘就能搞定全世界的快手面。我做人是有原則的，什麼原則目前還沒總結出來。但我做過的每一頓飯，是有總結出來的原則的，必須短頻快且...
羊肉蕎麥麪 一人快手餐
十分鐘暖胃舒服，營養全面的快手餐。隨性而爲即可用料蕎麥掛麪100克煮好的羊肉適量煮雞蛋一個青菜5根玉米粒少許蔥半根鹽適量生抽1勺雞精適量熟芝麻少許羊肉蕎麥麪一人快手餐的做法羊肉忘了拍是煮熟冷凍在冰箱裏的1。燒...
快手蕎麥麪
最近吃太多外賣和甜食，體重暴漲，嚶嚶嚶……要開始自己做飯啦~好好吃飯，才能瘦！用料蕎麥麪100克黃瓜1根小油菜120g滷雞蛋1個無添加番茄醬1小包快手蕎麥麪的做法油菜煮好撈出備用黃瓜切絲，嗯，算了，切條滷蛋切開備用蕎麥麪煮好...
快手低卡「蕎麥湯麪」
減肥是一輩子的功課，所以在飲食方面要時刻控制偶爾放肆！這是一道懶人版的食譜，怎麼能在10分鐘內用速食搞定一餐顏值與美味並存的低卡碳水化合物！用料蕎麥麪1份水煮蛋1個青菜適量速食雞胸肉1/2塊生抽1勺胡麻油幾滴鹽適量快...
番茄牛肉芹菜蕎麥麪拌麪版
用料蕎麥麪150克番茄1個牛肉150克芹菜幾根生抽2勺蕃茄醬1勺鹽少許番茄牛肉芹菜蕎麥麪拌麪版的做法炒菜的食材按照上圖準備好，家裏剛好有兩顆牛丸就加進來了，可以不要的哈今天想吃西蘭花就洗了一些，隨便家裏有的青菜洗一...
快手蕎麥牛肉麪
週日一切從簡，快手下碗蕎麥麪，另一個鍋做牛肉金針菇洋蔥澆頭，十分鐘搞定，冰箱滷溏心蛋一切二，天氣也涼涼，吃碗麪暖暖的！用料洋蔥1個香菇4朵金針菇1把牛肉卷250克海鹽1勺生抽1勺自制番茄🍅醬2勺色拉油1勺快手蕎麥牛肉麪的做法...
蕎麥牛肉麪
來自微信公衆號健身小廚的原創健身晚餐菜譜總熱量430大卡用料蕎麥麪60g牛肉150g西紅柿1個蔥花，黑胡椒，孜然，玫瑰鹽蕎麥牛肉麪的做法準備蕎麥麪加少許鹽煮熟，過一下涼水；水煮牛肉片，加肉桂粉，辣椒，大蒜，姜，鹽，少許橄欖油；西紅柿水...
快手爆炒牛肉蕎葉菜
牛肉是我們家喜愛常用的肉類，適合煎炒滷燉，其營養價值非常高，相信大家都比較瞭解，3.4月剛好是嫩蕎葉的季節，想起在外出遊時吃過這道菜，很是念叨，今天就做起來，香口下飯又省時。用料牛肉200克蕎葉菜100克薑絲適量生粉少量生抽1...
牛肉醬菠菜蕎麥麪 吃瘦～
食材用量全憑手感哈哈哈～我自己一個人吃牛肉是買來整塊的裏脊，按照每餐的量切好分裝儲存的。用料小米椒半個牛肉一小塊兒菠菜一小把蕎麥一小把青蒜或者蔥一根生薑適量牛肉醬菠菜蕎麥麪吃瘦～的做法這是所有食材啦，牛肉末我...
金槍魚蕎麥麪（快手面
不想做複雜的東西吃，也不想吃油膩膩的食物，就做一碗這個吧！十五分鐘搞定！肯定會讓你胃口大開~~！用料香腸片蕎麥麪金槍魚罐頭青菜木耳金槍魚蕎麥麪（快手面的做法蕎麥麪煮熟過遍冷水，勁道有彈性，也可以吃熱湯。青菜洗乾淨，木耳泡...
香蕉肉桂蕎麥快手面包
無糖無油用料香蕉1大根肉桂1tsp蕎麥麪粉100g高筋麪粉100克泡打粉10克乳清（沒有就換成清水）克香蕉肉桂蕎麥快手面包的做法乾料和溼料分別攪拌均勻混合乾料和溼料，上下翻拌20-30次，可略有乾粉上下210度30分鐘...
快手懶人版生菜排骨蕎麥麪
用料紅燒排骨適量生菜一把麪條適量蒜頭兩瓣快手懶人版生菜排骨蕎麥麪的做法燒水煮麪條，面煮好後撈出瀝乾備用，這個過程爲了防止面黏成一團，可以用麻油把撈出的麪條拌開。熱鍋加適量的油，燒到冒煙，下生菜大火翻炒至斷生，加鹽...
【懶人快手菜】蕎頭炒牛肉
用料牛肉克蕎頭辣椒【懶人快手菜】蕎頭炒牛肉的做法牛肉切片拌生抽醬油、紅薯粉碼味蕎頭切段鍋熱後放油，熱後放牛肉翻炒至將熟放蕎頭（比較嫩所以一同炒，也可先炒熟後放一邊）加生抽辣椒翻勻出鍋。菜成。...