升級版煎雞胸肉，一盤菜肉都有，好吃不胖
健身減脂黨心頭肉必屬雞胸。這款花式煎雞胸菜肉都有，還有顏值有味道有營養，吃好了才能減肥不是一句空喊的口號！用料雞胸肉300克蕃茄兩個，300克洋蔥1個，75克牛油果油2茶匙凍青碗豆100克，己解凍鹽適量新鮮黑胡椒碎適量升級版...
肉醬米粉--每一口都有滋有味
這道肉醬米粉超級簡單快手十幾分鍾一鍋熱騰騰的米粉就能上桌一小碗豬肉末，二勺七年五季的牛肉醬成就了這道美味天冷的時候捧這麼一碗在手裏喝口濃香入味的湯汁，再吃口Q彈的米粉熱氣騰騰的越吃越暖和醬香肉香合二爲一，好...
怎麼炒出一盤有顏值的包菜
清炒包菜，看似非常家常，可是要炒出一盤碧綠、可口的包菜卻不是那麼簡單的。下面，本寶寶就教你們怎麼炒出超有顏值的包菜，跟着我，做起來，春節期間露一手！讓爸媽吃驚，親戚誇讚，婆婆開心！用料包菜一小顆油適量鹽適量糖適量雞精適量...
有肉有菜一頓燒烤盤
下雪天還是一頓燒烤最過癮沒有烤架也沒有鐵盤？沒關係有烤箱就可以來吧配一碗大米飯好好吃飯用料雞翅火腿腸各種喜歡的蔬菜香其醬醬油蠔油糖羅勒碎油料酒姜洋蔥燒烤料有肉有菜一頓燒烤盤的做法雞翅加入薑片料酒醬油鹽蠔...
滷一鍋肉～滷肉飯、肉夾饃都有了
這幾天休假，每天想的都是如何讓家人吃的更好。家裏有個愛吃肉夾饃🥙的，尋思還是自己滷點肉、烙個饃，自己做吧！過幾天想吃滷肉飯、煲仔飯了，也有肉料。用料五花肉（帶皮肉更好）500克大蔥1根姜約20克料酒4勺生抽2.5勺老抽1勺冰...
這道素菜比肉都好吃，5元一盤，10分鐘出鍋，上桌分分鐘舔盤
杏鮑菇肉質肥厚又入味，吃起來像鮑魚的口感，比肉都好吃，隔幾天就要吃一次，好吃還不擔心長胖。用料杏鮑菇2個蒜3瓣小蔥2根生抽1勺蠔油1勺老抽半勺白糖3克食用鹽1克澱粉3克這道素菜比肉都好吃，5元一盤，10分鐘出鍋，上桌分分鐘舔...
吃一盤都不會胖的豆皮卷生菜
越吃越瘦的減脂餐來啦，豆皮加上生菜捲起來，沾上低卡的醬汁，五分鐘就能搞定，超簡單～用料生菜1顆豆皮2張吃一盤都不會胖的豆皮卷生菜的做法醬汁：蒜末➕生抽➕芝麻➕醋➕辣椒粉➕香菜完成準備生菜洗乾淨，豆皮切一片片焯水備用，焯...
這道菜沒有一塊肉，上桌就空盤！
接觸羅勒葉（又叫金不換、九層塔）之後，像是發現了新世界，原來這寶藏一樣的香料，能烹製這麼多美食。當然哈，以後我會經常分享關於它更多的美食做法。用料羅勒葉30g豆筍100g鹽2g松茸粉3g醬油15g這道菜沒有一塊肉，上桌就空盤！的做...
【什錦菜燒雞腿】鮮香滑嫩，有肉有菜，一盤搞定
這盤紅燒雞腿🍗加了蔬菜（胡蘿蔔、土豆和洋蔥），更加有風味如果是小家庭吃飯，這樣一盤加個湯就足夠了，有菜有肉，滷雞腿很下飯哦用料雞腿5只胡蘿蔔1根洋蔥1個土豆1個醬油1湯匙蠔油1湯匙醋1湯匙糖3-4小勺鹽1小勺蔥姜少許【什錦...
一盤時蔬·全搞定|什麼顏色都有了
吃這盤，還是吃那盤？時蔬多樣湊一起，五彩繽紛，一盤搞定。呦呦！讓不少人頭疼的西藍花出鏡！其實西藍花並不難搭配，只是你沒找到正確開啟方式。一口吃掉這麼多顏色，營養總能均衡些。用料木耳6朵西藍花1顆紅蘿蔔四分之一顆茭白1枝...
如何把一盤餛飩，做得讓所有人都驚豔
如何把一盤餛飩，做得讓所有人都驚豔用料苦蕎粉適量普通麪粉適量肉餡適量雞蛋適量如何把一盤餛飩，做得讓所有人都驚豔的做法加入鹽、1個雞蛋攪勻，倒入適量水，邊倒邊攪拌成絮狀，充分揉勻，揉成表面光滑的麪糰，蓋上保鮮膜，靜置30...
《一人食》有菜有肉又有飯【菜心醬香肉臊飯】
又是週末宅家的日子，炒一鍋飯簡單而豐富餐食。米飯最好是剩飯，我米飯現煮的，水少放點也可。用料【主料】3肥7瘦豬肉末250克菜心1把【輔料】小蔥2根【調料】京式甜醬1勺味極鮮1勺食鹽1小勺白糖1小勺【主食】米飯2-3人份《...
一盤有靈魂的滷肉飯
十年前剛結婚，還不會做飯，突然有一天想吃滷肉飯又不想外食，所以上網查了一個臺版的方子。準備好食材，一步一步按照方子做，一下午的時間，終於完成了一鍋滷肉。興高采烈的讓老公品嚐，他吃了一口說不錯，我感覺不是特別好吃的樣子...
滷煮一鍋鮮～菜肉蛋豆都有
天涼點了，秋膘貼起來？不貼膘也可以吃好點，滷一鍋肉菜蛋豆製品齊活，好吃有營養。用料五花肉500克藕1節海帶500克雞蛋6個豆腐皮2張蔥薑蒜八角花椒桂皮香葉適量（可買現成滷肉料）十三香生抽老抽料酒耗油適量鹽冰糖適量滷煮一鍋...
一盤有葷有素無油的下飯菜
有葷、有素、有豆製品、沒有油，又很下飯的快手菜。用料鹹肉300克腐竹200克娃娃菜6葉糖少許一盤有葷有素無油的下飯菜的做法娃娃菜洗淨切段，平鋪於盤中。發好的腐竹，鋪在娃娃菜上。最後鋪上浸泡後切片的鹹肉，撒上少許白糖，...
奧爾良烤翅時蔬拼盤，菜和肉都要有才健康吶
太想吃烤翅了我。用料雞翅想吃多少用多少西蘭花、土豆、西紅柿等處理好的時蔬想吃啥用啥奧爾良醃料能糊滿雞翅和時蔬胡椒粉、辣椒粉能糊滿雞翅和時蔬蜂蜜能塗好雞翅表面奧爾良烤翅時蔬拼盤，菜和肉都要有才健康吶的做法...
一盤肉菜全都有的快手烤盤料理
最近在生酮飲食，作爲剛入門二十幾天的新手正在嘗試各種適合生酮飲食的料理。這道烤盤料理包含茄子、蘆筍，香菇，五花肉。一次烤出比較方便，我做的量是4-6人份哦！用料五花肉500克紫茄子2個香菇隨意朵蘆筍隨意根蔥絲適量克生...
讓每一日都有滋有味
時間真快！不知不覺，新的一年又到了，而高二一期也隨之結束了，同屆媽媽們聊時都說，明年就高考啦，驚覺真是明年啊！快！快到還沒有做好心理準備似的！有些不捨，這樣純粹的陪着小蝸牛慢慢爬的日子，雖各種嘻嘻不斷各種問題層出不窮，雖各種...
有菜有肉有碳水 蔬菜烤雞腿 烤箱和微波爐都能做
一道菜搞定一頓飯，南瓜提供了碳水，雞腿怎麼烤都很好吃，烤出的雞汁流到蔬菜裏面，讓蔬菜變得更美味！兩人減肥份。單人或者不減肥的請酌情增減圖中有萵筍葉墊底，但實測不好嚼不好吃，遠不如油鹽水煮的好吃。建議不加青菜。本配方...
北鼎烤箱-一盤搞定葷素都有
⬇️#我的廚房不能沒有烤箱#。烤箱菜-葷素拼盤@北鼎BUYDEEM@北鼎Julia，一下子烤了4道菜，這樣一盤就能搞定所有的菜，好方便啊，以後可以經常吃起來，今天沒有去菜場，就烤了家裏現有點的菜，下次可以多買一些一起烤起來，好嗨喲！用料鹽...
寶寶輔食：有飯、有菜、有肉，啥都有的土豆牛肉燜飯！18M+
土豆牛肉燜飯有飯、有菜、有肉啥都有哈之前做了幾次燜飯很多媽媽反饋小朋友很喜歡吃希望小芽多出一些燜飯的食譜和食材搭配這樣就可以每天變換着吃啦所以後面還會再慢慢增加一系列燜飯食譜今天這個操作會稍稍有點複雜...
不是新疆大盤雞❗️的大盤雞❗（肉雞和土雞做法都有🤪❗️）
稍微有一點甜味太好吃了！！！直接炒的雞肉最有靈魂！！！不喜歡甜味可以不炒糖色！炒的時候倒醬油即🉑️！也可以按照自己的口味加點孜然！用料雞半隻冰糖30-40克（12-15顆）啤酒一易拉罐郫縣豆瓣醬2勺花椒15粒八角1-2個青椒一小個尖椒半個土...
紅燒肉雞腿一鍋出～菜和主食都有啦😀
用料五花肉300g雞腿5只生抽4小勺老抽2小勺料酒2小勺八角2個大蒜6瓣桂皮1塊蠔油2小勺白糖適量（炒糖色用）蔥段適量薑片5片白糖麪食部分麪粉500克白糖適量酵母5克紅燒肉雞腿一鍋出～菜和主食都有啦😀的做法500g麪粉+白糖+5g...
願每一年都有你有我
願每一年生日都有我的參與用料愛many願每一年都有你有我的做法每年有你每年有我...
煲仔飯 | 一人一鍋有肉有菜有蛋又有飯
一人在家總是懶，想吃肉想吃菜想吃蛋想吃飯，又不想太麻煩，不想刷太多碗。煲仔飯，滿足所有的需要，最喜歡捧着這麼一個小鍋，坐在電視或者電腦前面，追着劇，熱氣騰騰，心身都得到極大滿足。用料原料大米120g臘腸2條小青菜2棵雞蛋1個...