創新家庭哈爾濱紅腸（第七版）
第五版的不足:腸體口感略鬆散，本次完美克服了此不足，腸體緊緻不分層不碎裂，達到甚至超過市售口感。本次只寫改進方面，一是採用純淨水，冰水，更健康衛生;二是先拌餡，除純淨水外，其餘輔料全部低溫攪拌均勻後後放冰箱儲存一夜，使入...
七天減肥打卡第6⃣️天
用料早餐牛奶麥片香蕉午餐蔬菜粉蒸肉油煮菠菜晚餐見下圖七天減肥打卡第6⃣️天的做法早餐午餐晚餐...
健康營養餐(第七天)
做菜的同時懂得計算熱量，讓自己和家人營養均衡，跟着我們的腳步擁有健康喔！用料肉餅1份其他材料在照片下方健康營養餐(第七天)的做法早餐姚仁祿全麥吐司(2片吐司＋黃瓜50克＋番茄50克＋蛋1個)酸奶50克＋五榖脆片30克火龍果100克＋桃...
泡菜涼麪（第一季第七期）
用料麪條同宴會面/拌麪泡菜適量，切件生抽1/3杯食醋（白醋或白色食醋）1/2杯水6杯砂糖兩大湯匙青陽辣椒適量黃瓜絲適量蒜蓉一小勺泡菜涼麪（第一季第七期）的做法所有調料和菜碼混合放入冰塊，麪條，撒點芝麻鹽，完成...
第七道 豬肉燉土豆
用料豬肉克土豆個胡蘿蔔薑片生抽勺鹽克油克蔥料酒花椒粉洋蔥第七道豬肉燉土豆的做法熱鍋涼油，下入薑片、洋蔥絲、花椒粉、豬肉片炒香，加入生抽、料酒、鹽、胡蘿蔔塊、土豆塊、水（還可以加魔芋塊、豆腐、蘑菇等增加營養）燉...
減重第七週
本週飲食基本正常水煮菜是沒吃了體重本週無變化用料黑咖啡6克蘇打水一瓶減重第七週的做法嘴饞和朋友約了一頓串串，大家忽略，不要和我學習自己泡了蘿蔔和黃瓜，中午無主食吃了一頓自己用電飯鍋做的無油低糖蛋糕，口感不錯，就...
韓式宴會面（第一季第七期）
用料麪條高湯（也可以用肉、骨頭，蛤蜊任何東西替代）幹海帶兩片鯷魚乾一小把海米一小把蘿蔔一大圓塊洋蔥（白洋蔥）不剝皮半個（剝了皮也可以）生抽一大勺醬油一大勺鹽半湯匙簡單湯底胡蘿蔔切絲洋蔥切絲西葫蘆切絲生抽一大勺醬油一...
第十七道 涼拌粉絲🎑
昨天在外邊買的挺好吃，就想自己也試試，看了很多教程，都大同小異。做法簡單，但是美中不足的是我家沒有粉絲了😂，就用的米線那個粉絲做的，也差不多，超可，小可愛們快來試試吧。用料粉絲(我用的粗一點的米線)1把黃瓜1根小蔥根蒜末...
減肥午餐（第七週）
第七週的早餐豐富很多啦，在上一條菜譜！午餐和晚餐一樣！用料橄欖油蔥薑蒜油鹽醬醋幹辣椒減肥午餐（第七週）的做法電飯鍋雞腿香煎馬鮫魚水煮青菜和西藍花牛扒炒海鮮菇煎三文魚清炒青菜水煮青菜雞腿肉炒青瓜香菇滑雞清炒菜心橄...
KetoDiet生酮飲食(第七週)
這周是減肥福利期，我一定要好好把握時機😅試一下這套三日套餐看看效果如何，（想突擊一下，因爲自己做菜總是做多）昨天早上尿檢，顏色變淺了，吃了一天套餐後，今早顏色又變深了，體重也降了0.3kg。碳水是低了，但是一天的熱量不夠標準...
七天減肥打卡第4⃣️天
用料早餐雜豆漿蒸拌菜水果午餐豆角南瓜粉蒸肉粗糧飯油菜木耳晚餐奶香糊糊西紅柿水煮花生香蕉七天減肥打卡第4⃣️天的做法早餐午餐晚餐...
第六和七
用料快餐水果第六和七的做法昨天吃了一頓，但是非常瘋狂，吃的巨多巨垃圾……今天想補回來，補完牙吃了蘑菇湯紫薯還有雞翅，下午就是一盒草莓。可能還是多了……明天蔬菜沙拉不放油醋汁了(Ｔ▽Ｔ)準備做泡菜魔芋鍋或者咖喱的吃...
七天減肥打卡第5⃣️天
用料早餐全麥餅牛奶蒸蛋鹹菜絲加餐蘋果午餐蔬菜拌麪麻醬黃瓜絲晚餐茄汁豆腐蝦仁粉蒸空心菜糙米粥七天減肥打卡第5⃣️天的做法早餐午餐晚餐...
AIP飲食 第七天
AIP飲食第七天體重50.40估計是這幾天運動消耗量大，吃的比較多，體重沒什麼變化用料魚肉280克AIP飲食第七天的做法早餐蔬菜瘦肉湯+烤南瓜食材：小白菜、瘦肉，南瓜一小塊，鹽午餐淮山脊骨湯+黃瓜食材：淮山半根、脊骨、姜2片、蔥...
韓式拌麪（第一季第七期）
用料麪條一人份泡菜切好，適量砂糖半小勺醬油一小勺辣椒醬多半勺辣椒粉（可不放）半勺香油適量海苔碎適量韓式拌麪（第一季第七期）的做法煮好的麪條，用冷水洗乾淨澱粉，擠幹水份麪條，泡菜，各種調料拌在一起，放上海苔碎，完成...
第七天
美好的一天用料❤️第七天的做法午飯好久沒吃的帥哥請我看電影我們兩都看哭了還可以的，不經常喝跑了好幾次辦理暫住證晚飯油渣拌飯胡旖珊小竈還不錯哦漂亮小妞大口吃...
第十七道菜【黃燜兔】
兔肉味甘功效：健脾補中；涼血解毒。主胃熱消渴；反胃吐食；腸熱便祕；腸風便血；溼熱痹；解丹毒《本草綱目》：涼血，解熱毒，利大腸。《名醫別錄》：主補中益氣。《千金·食治》：生津止渴。肉免的營養價值與功效被譽爲“美容肉”“保健肉”...
減脂第七天
看圖用料看圖減脂第七天的做法最近真是好喜歡吃黑芝麻牛奶燕麥哎..雞蛋早上真是感覺能吃好多好多！因爲上午還吃了酸奶和一根香蕉所以圖上這些是晚飯和中飯晚上不吃澱粉類雞肉不加油煎的那一疊是醋！！然後煮的南瓜小米粥早...
深夜食堂（韓版）第七話——參雞湯【삼계탕】
用料肉雞糯米參雞湯包蔥栗子蒜瓣白酒水深夜食堂（韓版）第七話——參雞湯【삼계탕】的做法糯米洗淨泡一晚我買的是去頭去腳的淨雞所以先拿棗子或離子塞住脖子位置再放米和參最後放一隻棗子封底用牙籤封住雞屁股把雞放入鍋...
減脂餐。（20200610第十七天。）
用料牛腩200克青菜10顆蝦仁100克減脂餐。（20200610第十七天。）的做法早餐：蝦仁黃瓜午餐：青菜牛腩晚餐：牛鍵肉空心菜...
日料第七課
茶碗蒸天婦羅用料小塊雞肉三根菠菜一個香菇一個雞蛋日料第七課的做法可以增加蝦仁，魚肉和白果初汁（木魚素調配）香菇去根切片雞肉小丁兩片葉子雞蛋和水1：2雞蛋打散後放入2倍的水（初汁）打的時候用杯子打，正打反打（轉圈）不要打出...
電飯鍋版【深夜食堂】第七話の雞蛋三明治
遇見很多人之後才發現，找一個和自己口味相同的人有多難。你有沒有喜歡過一個人？不是因爲他條件有多優秀，外貌有多出衆。只是因爲他喜歡的那些食物，你剛好也喜歡。用料雞蛋2只麪包片2片沙拉醬1勺黑胡椒適量鹽適量電飯鍋版...
深夜食堂（日版）第七話——雞蛋三明治【タマゴサンド】
用料雞蛋麪包片鹽黑胡椒蛋黃醬深夜食堂（日版）第七話——雞蛋三明治【タマゴサンド】的做法準備好滅菌蛋蛋黃醬麪包蛋煮熟切丁加入蛋黃醬鹽黑胡椒拌勻塗抹到麪包片上切去邊邊角角順便做的黃瓜火腿到...
第七道菜【烤兔肉】
兔肉味甘功效：健脾補中；涼血解毒。主胃熱消渴；反胃吐食；腸熱便祕；腸風便血；溼熱痹；解丹毒《本草綱目》：涼血，解熱毒，利大腸。《名醫別錄》：主補中益氣。《千金·食治》：生津止渴。肉免的營養價值與功效被譽爲“美容肉”“保健肉”...
減肥第七天
用料水克羊肉克減肥第七天的做法早晨一杯普洱茶想着龜息一天就不活動了沒想到讓去扶貧跑了一天中午喝了一瓶水因爲走村串戶跑暈到渾身沒勁吃了三根蝦條粗細手指長短的紅薯條還吃了一塊糖怕低血糖餓了一個白天了下午五...