能量棒–鷹嘴豆版
用料鷹嘴豆粉100克黃油/椰子油/橄欖油30克蜂蜜30克果乾/堅果隨意泡打粉2克能量棒–鷹嘴豆版的做法如何得到【鷹嘴豆粉】鷹嘴豆洗乾淨大火把鍋燒熱倒入鷹嘴豆炒幹水分炒至豆子裂縫，出現豆香，咬一口嘎嘣脆用破壁機（或者可...
鷹嘴豆豆漿
用料鷹嘴豆80g鷹嘴豆豆漿的做法80g鷹嘴豆浸泡洗洗，洗洗更健康。撈起丟豆漿機，加水至900ml，爲什麼900ml，因爲裏頭三條線，900ml最少，我怕再少機器壞了。磨豆漿的時候，蒸煮吃的。強烈安利這部劇，即將在10月獨家登陸愛奇藝平臺。...
鷹嘴豆南瓜豆腐能量碗
用料鷹嘴豆熟適量南瓜120克嫩豆腐100克肉桂粉鹽少許少許亞麻籽粉&亞麻籽水蜜桃🍑適量鷹嘴豆南瓜豆腐能量碗的做法1、南瓜切塊蒸熟，豆腐焯水（或熱水浸泡一會），+肉桂粉+少許鹽（少許少許，提升甜度的作用）2、水蜜桃🍑切片&am...
烤鷹嘴豆/燉鷹嘴豆
不知道是否好吃，我只買了半斤豆子。一半烤的，一半燉的。烤透的鷹嘴豆是酥的，燉的是軟的，豆香味濃郁。用料鷹嘴豆250克桂皮1塊八角1個香葉3片小茴香若干粒鹽1小勺西紅柿1個番茄醬1勺烤鷹嘴豆/燉鷹嘴豆的做法鷹嘴豆質地很硬...
鷹嘴豆磨牙棒
娃長牙，需要零食，鷹嘴豆有營養好消化，椰子油小朋友吃也非常棒。做了南瓜味，藍莓味，黑芝麻味的磨牙棒，被我吃了好多。就以藍莓味爲例記一下做法。用料鷹嘴豆一把大米1杯1藍莓2南瓜粉3黑芝麻醬低筋麪粉椰子油鷹嘴豆磨牙棒的做...
鷹嘴豆泥/牛油果鷹嘴豆泥
鷹嘴豆可以用罐頭豆高蛋白很飽腹又營養用料鷹嘴豆克橄欖油勺檸檬汁滴鹽克內脂豆腐黑胡椒水豆乳顆粒芥末鷹嘴豆泥/牛油果鷹嘴豆泥的做法罐頭豆的水可以在打醬的時候用，嫌棄的人可以倒掉。把豆皮去掉。很容易去，而且有撕...
【快手】鷹嘴豆麪包（消滅鷹嘴豆）
看了小高姐的土豆麪包想到自己家裏去年雙十一買的鷹嘴豆本烘焙殺手終於要對它下手了！真的還蠻好吃的不是我說我這人做烘焙一旦成功就還蠻好吃的😏（你不說我不說就沒人知道我的烘焙慘案🤫）用料幹鷹嘴豆100克雞蛋1個糖30克...
鷹嘴豆
網紅營養餐必備！用料鷹嘴豆克鹽克花椒五香粉鷹嘴豆的做法用電飯煲，鷹嘴豆，加到三指水，加入花椒、鹽、五香粉……煲湯模式3小時，適合睡前預約上，早上起牀就可吃了！色拉必備與其買不如自己做！簡單又幹淨！...
鷹嘴豆豆漿
用料鷹嘴豆50克大米30克小米30克紅棗2顆冰糖14克清水800毫升鷹嘴豆豆漿的做法鷹嘴豆50g大米30g小米30g紅棗2顆冰糖14g清水800毫升成品小貼士可以把鷹嘴豆換成黃豆，做純豆漿喝...
鷹嘴豆糕
鷹嘴豆除了煮飯煮粥、拌沙拉、做輔食外，做甜品也是妥妥的。煮好的鷹嘴豆有類似堅果的口感和奶油的質地，而且沒有豆腥味，做成甜品的話，比普通的豆類做出來的都要更好吃。並且鷹嘴豆本身營養比普通的豆類更加全面，做出來的甜...
鷹嘴豆零嘴
用料鷹嘴豆罐頭1個鹽少許油1tbsp約15克其他香料鷹嘴豆零嘴的做法鷹嘴豆罐頭倒出瀝乾，挑選一下壞的拿掉。豆子是熟的。airfryer320F10分鐘，中間可以check一下。這一步的目的是烤乾水分。倒出在碗中，撒鹽和調料，我用了papri...
懶人版低熱量鷹嘴豆泥
減肥期間不想多吃沙拉醬千島醬這類的東西，想補充豆類，聽說鷹嘴豆富含豐富的微量元素，所以做了這個簡單的鷹嘴豆泥。用料鷹嘴豆200克食鹽1勺橄欖油1勺水150ml懶人版低熱量鷹嘴豆泥的做法鷹嘴豆放水裏泡一個晚上，放入電飯鍋...
五香鷹嘴豆&烤鷹嘴豆
自用可烤可煮也可以拌沙拉今天就分享兩種鷹嘴豆的做法來自微博作者@別自問自答好嗎好的食材：鷹嘴豆口味：五香味&香辣味用料鷹嘴豆100克調味品五香鷹嘴豆&烤鷹嘴豆的做法酥脆鷹嘴豆-烤箱【1】鷹嘴豆洗淨泡發4小...
豆渣能量棒
最近出去發現吃能量棒超方便，又飽肚，買了好多款，價格15-50/條，堅果類、酥酥類，牙齒不好喜歡酥酥或軟一些的自己做成本低，用豆渣更是廢物再利用用料豆渣300克低筋麪粉300克蛋白粉30克奶粉20克泡打粉2克藍莓幹30克黃油20克豆...
能量棒
用料燕麥片500克堅果100（根據自己喜好）克小麥胚芽60克牛奶一袋（250mL）玫瑰黑糖4小塊蜂蜜25克能量棒的做法把麥片和小麥胚芽拌勻，加牛奶拌勻，讓麥片吸收水分黑糖加水熬到輕微粘稠和蜂蜜一起倒入麥片攪拌均勻，加入大棗，葡萄乾繼...
鷹嘴豆豆腐
鷹嘴豆營養價值很高，特別適合小寶寶吃法很多慢慢琢磨用料鷹嘴豆200克水適量鷹嘴豆豆腐的做法鷹嘴豆泡12小時以上，放入豆漿機或者破壁機打成豆漿過濾放入鍋裏小火慢慢熬煮，不停攪拌熬到這個狀態就可以了碗裏放油紙防粘，倒...
鷹嘴豆豆腐
今天分享的這道食譜，不是豆腐卻擁有內酯豆腐般的細密綿軟，不是板栗卻具備板栗的清香，你或許會疑惑到底拾爸又用了什麼妙招做出這麼神奇的口感體驗，說出來可能你不信，其實我只用了一種食材就搞定，那就是擁有“豆中之王”美稱...
鷹嘴豆雞湯（伊萊特能量土鍋）
【鷹嘴豆】中含有鷹嘴豆異黃酮，有防止癌細胞的增殖、促使癌細胞死亡的作用，並且還能平衡荷爾蒙水平、延緩女性細胞衰老、減少骨質流失、減輕女性更年期症狀。鷹嘴豆中還含有微量元素鉻，鉻在機體的糖代謝和脂肪代謝中發揮...
大豆能量棒
用料黃豆粉80克杏仁粉20克泡打粉1-2克椰子油30克楓糖漿30克豆漿10ml堅果碎適量果乾適量大豆能量棒的做法把所有的乾性材料混合在一起。加入楓糖漿和椰子油，椰子油最好融化後加入，這樣比較容易捏緊。加入豆漿。加入少許...
低脂零嘴 | 自制燕麥能量棒
最近一直在尋覓好吃又低脂的小零嘴🤔希望它既能滿足我挑剔的味蕾，又有足夠的飽腹感，所以就嘗試做了這款高顏值低脂肪的燕麥能量棒🥖用料燕麥片200克香蕉🍌2根雞蛋🥚1個牛奶🥛30克堅果🌰80克低脂零嘴|自制燕麥能量棒的做...
能量棒
一般得3斤以上的純肉肉，才能做出一斤鬆，肉香味超足，吃起來也方便，在嘴裏抿一抿就化了。用來拌飯、拌麪都很不錯，如果想要更有創意，可以試試這個能量棒。用料手抓餅2張蛋黃1個奶酪碎25克紫薯100克肉鬆35克白芝麻5克能量棒的...
鷹嘴豆豆糕
鷹嘴豆營養成分全，含量高。子粒含蛋白質23.0%，碳水化合物63.5%，脂肪5.3%。此外，還含有豐富的食用纖維、微量元素和維生素。也是看了一些相關介紹，特意買回來給孩子吃，買回家好久一直閒置，實在想不出這豆子該怎麼吃孩子能夠喜...
鷹嘴豆羽衣豆腐能量碗
用料嫩豆腐100克羽衣甘藍40克鷹嘴豆50可紫蘿蔔50克鹽薑黃粉黑胡椒椰子油牛油果🥑40克鷹嘴豆羽衣豆腐能量碗的做法1、羽衣甘藍，去梗，葉洗淨瀝乾水分。2、豆腐焯水一下（或熱水浸泡一會）3、羽衣甘藍葉+豆腐+鹽+薑黃粉+黑胡椒...
烤鷹嘴豆酥/鷹嘴豆泥
記錄給麻麻的菜譜~豆類之王一定要堅持吃呀！蛋白質含量高，做主食飽腹感也強~希望你的蛋白質儘快補起來~😘用料1.泡豆子鷹嘴豆（幹豆）200克鹽適量2.煮豆子鹽適量八角&花椒適量3.烤豆子黑胡椒1勺五香粉1勺糖適量烤鷹嘴豆...
鷹嘴豆泥 （低熱量版本）
在搜刮最簡單的材料後，終於做出了最愛的鷹嘴豆。用料鷹嘴豆一罐400g芝麻醬一勺橄欖油一勺檸檬汁1/3個鹽適量孜然粉適量甜椒粉適量蒜2瓣鷹嘴豆泥（低熱量版本）的做法將所有材料放入料理機，加入少許水一起打成泥。小貼士我還...