有關無油版雞肉炒飯的做法步驟和無油版雞肉炒飯做法圖解

無油版雞肉炒飯

03-16

目前處於減脂期，不能吃油……用料雞胸肉半塊西紅柿一個豌豆一把玉米一小把胡蘿蔔半根鹽適量（減脂期少吃鹽）黑胡椒適量味極鮮一小匙澱粉一小匙剩米飯一人量無油版雞肉炒飯的做法將雞胸肉切丁，加澱粉，味極鮮，鹽與黑胡椒攪拌均...

有手就會的鹹蛋黃肉鬆拌飯，無鹽無油低卡低脂版炒飯

12-21

太香了，簡直媲美炒飯！用料香腸1個米飯1碗鹹鴨蛋1個肉鬆克有手就會的鹹蛋黃肉鬆拌飯，無鹽無油低卡低脂版炒飯的做法將香腸肉鬆鹹鴨蛋切碎放一個碗裏放微波爐加熱和飯拌在一起，再額外加上一些肉鬆拌勻小貼士可以將米飯換成...

電飯鍋版無水無油雞湯

03-08

抖音上學到的，試了一下真的很不錯，寶寶一口氣幹掉了這一碗雞湯。據說在南方這種做法叫燉雞精，孩子經常喝可以增強抵抗力，有寶寶的朋友們可以試着給孩子做做。用料姜一塊蔥一小段料酒適量鹽少許電飯鍋版無水無油雞湯的做法...

無油無水雞腿（電飯煲版）

08-08

用料大雞腿8只蔥6根姜6片生抽2勺老抽1勺蠔油1勺白糖5克蜂蜜1勺料酒2勺黑胡椒粉適量無油無水雞腿（電飯煲版）的做法雞腿洗淨劃口（這樣好入味）放入蔥段，薑片開始調靈魂汁，放入生抽，老抽，料酒，蠔油，糖，蜂蜜再放入黑胡椒粉抓勻醃製一...

無糖無油版牛肉井蓋飯

05-02

用料和牛片300克洋蔥（白洋蔥甜些，紫洋蔥辣些）2個（250克）番茄一兩個醬油30克米酒少許黑胡椒碎少許無糖無油版牛肉井蓋飯的做法1.和牛片焯水，沸水中燙開來，濾水去浮沫，撈出備用；2.洋蔥切細絲，開水中多煮一會兒去辣味，（白洋蔥辣味輕...

醬油炒飯（智能無油煙版）

09-28

用料米飯4碗生抽1勺料酒1勺糖5克雞蛋4個香腸2根醬油炒飯（智能無油煙版）的做法米飯燒熟後冷卻，炒之前加入1勺生抽拌勻。4個雞蛋打散，加入3g鹽、3g糖、5ml米醋再打勻。2根香腸切丁。在智能炒鍋中加入3勺油，勻鍋後倒入蛋液，拿...

無油版咖喱雞胸肉蓋澆飯

08-19

其實外面賣的咖喱飯🍛製作過程很簡單，今天就把過程分享給大家，下面的配料是1-2人份用料雞胸肉1塊洋蔥半個土豆半個胡蘿蔔適量無油版咖喱雞胸肉蓋澆飯的做法先把所有食材準備好胡蘿蔔，土豆切丁洋蔥切丁把水燒開後，放入胡蘿...

無油版咖喱土豆雞肉飯

03-20

用料土豆1個雞胸肉適量料酒1勺鹽6克咖喱塊1塊胡蘿蔔半根洋蔥半個米兩人份無油版咖喱土豆雞肉飯的做法雞胸肉稍微用料酒鹽醃製十分鐘，切小塊。淘米後加入正常做飯量的水，再加入雞肉和切小的土豆。放一塊咖喱，可以掰小分散...

無油炒米飯

09-26

低脂純素後，習慣了水炒，不管是菜還是飯，都還覺的挺好吃，確切的說是愛上了食材純真的味道。爲了不重複回答問題，就用文字記錄下製作過程。吃素是福，吃低脂純素是福報大大滴。願更多的人能透過健康飲食身體健康。用料自己喜歡...

無油炒飯

09-20

喜歡辣的寶貝有口福了，不喜歡辣的就去掉辣椒就好，喜歡香油出鍋前放一些用料米飯看自己金針菇5根肉香腸5片炒花生1把耗油少許東古一品鮮醬油少許豆角少許所有你喜歡的蔬菜少許無油炒飯的做法將愛吃的蔬菜用熱水滾好先燒...

培根炒飯(無油版)

09-24

今天有朋友問培根怎麼弄好吃，我就介紹了這個老少皆宜的培根炒飯。這裏說的無油有歧義，是指無需另外放油哈！下面，去片！用料培根5片米飯2碗(2人量)生抽少量培根炒飯(無油版)的做法培根切成小片，直接放入不粘鍋中炒熟。（我喜歡...

高蛋白版奧爾良雞胸肉無米蛋炒“飯”（健身少油）

09-23

👨‍🍳這道菜參考了歐陽娜娜的無米蛋炒飯，食材沒有米飯，而是用白椰菜花代替。大家都知道，減肥最重要的一點是控制熱量攝入，用熱量低的椰菜花代替米飯，感覺是很好的選擇，口感也很豐富，減肥的同時營養也不能落下。本方的無米炒...

無油雞皮炒飯➕雞肉丸子湯

09-02

我和寶貝的午餐～用料雞皮一小塊青椒一個香菇三個火腿腸一根小蔥一根隔夜飯兩人份無油雞皮炒飯➕雞肉丸子湯的做法準備材料：雞皮切小丁，用鹽和黑胡椒醃製，我是提前一晚醃上冷藏的。青椒，香菇，火腿腸切小丁。小蔥切0.5cm的小...

炒米飯口感的角瓜炒蛋（無油無醬油減肥版）

06-25

昨晚擦的角瓜絲準備早上烙餅，起晚了又放保鮮了😂減肥中的我倆晚飯堅持無油少主食，將近三週時間，晚飯無油少主食，老公已經瘦了8斤了，我瘦了5斤😂革命尚未成功，我倆仍需努力😂用料雞蛋2個角瓜1個蝦皮一小把鹽半調味勺五香粉一...

快手牛肉青菜炒飯無油版

05-25

無油版，附解析圖用料牛肉150克快手牛肉青菜炒飯無油版的做法如上嗯看圖小貼士需要油可以在攪拌前加10g油3分鐘爆香...

無油版無米雞肉蛋炒飯低脂餐

03-06

巧婦能爲無米之炊低脂餐普通的無米炒飯很多人已經嘗試過但有個缺點其實油脂含量還是有點高且飽腹感不強不一會兒就餓了，今天這款進階版剛好解決了一下這些問題！用料雞蛋根據花菜的量寧多勿少雞胸肉1塊有機花菜1個胡蘿蔔...

無油版黑椒牛肉炒飯

10-24

炒飯時不要加水，這樣反而更容易結在鍋底，可以加點白酒，又香又能讓米飯更鬆散！用料沙拉醬30g大米飯任意滷牛肉100g黑椒醬30g醬油灼量鹽灼量無油版黑椒牛肉炒飯的做法熱鍋放入沙拉醬事先將煮熟的米飯弄散，待沙拉略融化是下鍋...

炒飯版本“烤肉拌飯”（無烤肉）

01-15

不需要烤肉，味道神似烤肉用料雞蛋青菜青椒火腿雞胸肉孜然粉米飯炒飯版本“烤肉拌飯”（無烤肉）的做法第一步，備好菜，材料都切成小丁備用，鍋裏下油炒材料，①下油炒火腿跟雞胸肉，盛出來②炒蛋，然後炒成蛋末後放進去米飯，一起炒，炒到...

米飯殺手六——無油版蘿蔔丁炒臘肉

02-04

快手的不能再快手的家常菜雞絲黨們看過來👀米飯殺手一👇米飯殺手二👇米飯殺手三👇米飯殺手四👇米飯殺手五👇用料臘肉1塊白蘿蔔1個李錦記紅燒汁4勺蠔油1勺生抽1勺米飯殺手六——無油版蘿蔔丁炒臘肉的做法臘肉切小丁熱...

鴨肉燜飯（無油版）

07-09

用料鴨400g姜醬油豆瓣醬料酒糖蔥鴨肉燜飯（無油版）的做法鍋燒熱，不用放油，直接把鴨肉放進鍋幹煎，皮朝下，皮會煎出很多油煎完鴨肉盛出，把多餘的油倒掉，剩下一點油，放姜炒一下放入剛煎過的鴨肉，然後放適量醬油、豆瓣醬、料酒、少許...

無油版時蔬炒雞肉

08-02

用料雞胸肉200克黃瓜半根紅蘿蔔半根番茄一個洋蔥半個辣椒一個包菜適量無油版時蔬炒雞肉的做法雞肉切丁用鹽，料酒，胡椒粉，檸檬汁醃製十分鐘各種材料切丁備用雞肉炒至變色拿出無需放油，直接放入各種材料，炒至半熟放入雞肉，炒...

無米版黑椒雞胸肉炒飯

08-01

參考最近比較火的無米炒飯進行改良，在減脂期間騙一騙自己的胃啦。用料雞胸肉1/4塊雞蛋1個花菜1/4個胡蘿蔔半根玉米1/4根蒜2瓣紅椒半跟小蔥1根黑椒1勺鹽2勺澱粉半勺無米版黑椒雞胸肉炒飯的做法想節省醃製時間，所以前一天...

豆腐版無米泡菜雞肉炒飯

11-17

只要不忙的假日，有空我就鑽進廚房開始鑽研我的美食，我就是一個極愛下廚房的人，今天終於拔草這款豆腐版無米雞肉泡菜炒飯，熱量只有300千卡，不僅簡單易上手並且低卡低碳高蛋白，一大碗下去足矣飽腹！用料豆腐（不要嫩豆腐）200克胡蘿...

無油蛋炒飯