香料的力量
這是一款自創鹹麪包吃多了甜麪包偶爾吃點鹹的用料麪粉適量牛奶適量酵母適量糖一勺黑胡椒和咖喱粉適量鹽適量牛肉腸丁橄欖油適量香料的力量的做法把三分二麪粉和糖黑胡椒咖喱粉牛奶酵母混合發酵一個半小時同時把牛肉腸...
倍量香蕉巧克力蛋糕
熟透的香蕉最適合做蛋糕啦，這款蛋糕低油低糖，添加了大量的香蕉，加上最愛的巧克力，實在太好吃咯！ps，方子是14*7.5，高4公分的小潛艇模3個。用料熟透的香蕉3個約290克巧克力50克細砂糖20克低粉60克葵花籽油20克中號雞蛋兩個倍量...
香料巧克力tart
無粉巧克力蛋糕感覺應該很濃郁甜美，記錄一下，來自瑞秋艾倫的蛋糕日記用料黃油75g黑巧（66%以上）150g蛋2到3只糖50g肉桂粉1/4tsp豆蔻（cardamom）綠色的那種現磨爲佳1/4tsp香料巧克力tart的做法鎘水融化巧克力後加入黃油，利用餘...
茶杯的力量
一杯令人感動的茶湯，是由各種微妙的因緣組合而成的，而茶杯的力量，足以改變茶湯的風味。用料茶壺1只茶杯2只心情滿分茶杯的力量的做法輕巧透明的玻璃杯，愛不釋手，無論我衝的什麼茶，茶湯的香氣，湯色，滋味完全顛覆了我對茶葉的講...
米飯的力量
危險說來就來了，毫無防備!隔離在家的日子，每天想的最多的問題是:萬一有事了，我的孩子怎麼辦？10歲的她如果在沒有人照顧的情況下，該如何自己生活？首先一定是要有生存能力，生存能力的首要是要會吃飽肚子。於是，立馬開始教她做飯...
只要2種材料！低熱量！！巧克力香蕉冰淇淋
這應該是最簡單和快手的冰淇淋了~只要2種材料，就能做出香濃順滑的巧克力香蕉冰淇淋！而且無糖、無蛋、無油，想吃冰淇淋，再也不用擔心熱量過高啦^_^用料香蕉2-3根無糖可可粉15-20克只要2種材料！低熱量！！巧克力香蕉冰淇淋的做法...
香料巧克力橘子布丁
用料初榨椰子油90克椰奶3/4杯橘子皮1只（刨絲）蕎麥粉1.5杯泡打粉1茶匙生可可粉1/3杯椰糖3/4杯肉桂粉1茶匙生可可粉2茶匙椰糖1杯橘子鮮榨汁1/2杯椰奶3湯勺開水1杯香料巧克力橘子布丁的做法180度預熱烤箱混合椰奶和椰子油...
奶香饅頭（小份量材料，適合新手嘗試）
小時候的我，常會拿個杯子，屁顛屁顛跑到巷口，跟賣包子阿姨買杯豆漿和一個紅糖饅頭當早餐。以前怎麼也沒想到，買饅頭的小女孩長大後居然會做饅頭了…嗯。第一次在下廚房發配方，剛好紀念自己第一次做中式麪點，時間匆匆，沒有拍步...
香蕉巧克力紅棗能量棒
無油無糖，純粗糧，僅靠香蕉、巧克力蛋白粉和紅棗、枸杞提供甜味，不能接受粗糧的人慎入。方子能做12根能量棒，早餐1-2根配一杯牛奶，一個早上都能量滿滿。一開始就是給自己做口糧，沒有拍過程圖片，朋友吃了問我要方子，隨手記錄一...
免烤巧克力蕎麥曲奇 香脆能量棒
送給520的小甜品❤️做點無油糖的燕麥能量棒，健身之餘也可偶爾解解饞~做法超快手，10分鐘攪一攪就搞定愛美怕胖的小饞貓們快來試試呀！-常規的免烤燕麥曲奇口感偏溼軟用大量的穀物苦蕎麥片代替燕麥每粒麥片包裹上巧克力和花...
香蕉巧克力麥芬讓你忘記熱量表
最愛的蜜絲香蕉，因爲忙，竟然熟的來不及吃了……怎麼辦尼？？好久不開烤箱，那就烤烤治百病吧哈哈蜜絲香蕉超級好吃，香味濃郁口感甜，用其他香蕉的，第一要熟透，第二自己酌情調整糖量。1/3分量大概可以做12箇中小型麥芬，大概哈，紙杯蛋...
鍋煮香辛料熱巧克力
大冬天的，最近很火的鍋煮辛辣巧克力，熱量高？無所謂穿那麼多也看不出來，寒假養驃暑假減肥不是人生的主題麼。看美國的美食網，上面一美女神祕的說我的熱巧克力有兩個別人不知道的祕訣，噹噹噹當～看！cinnamonandChinesefivespices...
自制黑巧克力——只需三種材料（健康的熱量炸彈）
記得看《查理和巧克力夢工廠》時，就被那座散發出濃濃巧克力香味的神祕工廠所吸引，一片巧克力海洋，香醇絲滑到可以在裏面暢遊。萬萬沒想到做一個巧克力，是如此的簡單：只是把可可粉和椰子油融合，然後就能得到一塊塊香濃的黑巧...
香濃巧克力蛋糕8寸，巧克力含量超乎你想象
用料雞蛋5個黑巧克力幣(巧克力含量65%)80克低筋麪粉75克細砂糖60克牛奶120克玉米油40克香濃巧克力蛋糕8寸，巧克力含量超乎你想象的做法巧克力幣加入玉米油。開火隔水融化，注意巧克力裏面不能加水，否則無法溶解。待它完全...
減脂香蕉士力架，好吃且低熱量！四種材料兩分鐘搞定！
用料香蕉2根花生醬170克花生160克黑巧200克玉米油6克減脂香蕉士力架，好吃且低熱量！四種材料兩分鐘搞定！的做法兩根香蕉剝皮分成三段，每段對半切開170克花生醬裝入裱花袋每根香蕉切面上均勻抹上花生醬準備160克烤花生碎（烤...
黑暗料理（香酥巧克力）
用了純黑85度巧克力，苦/(ㄒoㄒ)/~~用料酥皮一塊巧克力一塊蛋液、芝麻、蔓越莓碎少許黑暗料理（香酥巧克力）的做法如圖，巧克力放在酥皮中間兩邊酥皮如圖斜切片將酥皮上下邊切斷如圖如圖編識編好抹上蛋液灑上芝麻、蔓越莓碎...
巧克力布朗尼（高能量高熱量）
巧克力吃不掉咋辦，做做布朗尼，能量實在高，只能偶然吃吃，但是但是真的好吃啊用料巧克力70G黃油80G雞蛋1糖粉70G高粉35G鹽0.5G巧克力布朗尼（高能量高熱量）的做法巧克力，黃油放容器中，隔水化放邊上冷卻到30度左右雞蛋打散，放入糖...
香料烤鮎魚菲力(Baked Catfish)
又是簡單快手無油煙系列，當然你也可以不用鮎魚改用任意其他魚菲力。用料鮎魚菲力4片幹羅勒1/2tsp大蒜粉1/4tsp檸檬汁1tbsp幹牛至草1/2tsp幹百里香1/2tsp現磨黑胡椒粉1/2tspPaprika3/4tsp鹽1tsp橄欖油2tbsp黃油2tbsp新...
能量大力丸
只要有攪拌機就能做的能量棒！健身達人、白領必備~用料車釐子幹85克巴旦木170克（其他堅果也可）西梅乾170克（大棗也可）可可粉兩勺黑巧克力20克水/咖啡1勺能量大力丸的做法準備好所有材料將所有材料倒入攪拌機中攪拌攪拌至能...
減脂增肌香濃巧克力能量撻
健身必報能量撻，濃濃的巧克力味香脆的外殼，既能滿足口腹之慾，有不擔心吃胖，營養豐富全面.用料塔殼可可粒一勺奇亞籽一小勺椰棗打碎4-5顆全麥麪粉一小勺椰子油一小勺燕麥一勺泡打粉少許肉桂粉一小勺內陷蔓越莓打碎一小勺自...
蔬菜的力量
不知道該取什麼名字，就是一鍋很好吃的芝麻奶香蔬菜面，並有豐富蛋白質。也可以清理冰箱的時候做一頓。低碳水可以用金針菇，豆腐絲，西葫蘆面，魔芋面。想增加碳水，可以用蕎麥麪，意大利麪，想精碳水，那麼面塊兒，麪條，面片，或者年糕都是...
香料版香蕉巧克力蛋糕
糕體保持溼潤的時長會讓你驚訝滴!用料香蕉3根黃油250克細砂糖150克雞蛋3個麪粉300克小蘇打一茶匙發粉兩茶匙可可粉三茶匙黑巧克力碎50克丁香粉groundcloves半茶匙粒豆肉蔻粉NutmegSeedPowder半茶匙肉桂粉cinnamonpowd...
低脂巧克力香蕉蛋糕（六個紙託量）
濃郁的巧克力以及香甜的香蕉安排！用料雞蛋1個香蕉2根玉米油10克泡打粉5克低筋麪粉90克細砂糖10克可可粉10克牛奶15克低脂巧克力香蕉蛋糕（六個紙託量）的做法將兩根香蕉搗碎，並與雞蛋一起攪勻，再加入牛奶與玉米油一起攪拌均...
飲料：百香果益力多
好喝又簡單的飲料，孩子們的至愛用料百香果2個益力多2瓶飲料：百香果益力多的做法一杯的量百香果切半，用勺子挖出果肉放杯子裏，加入益力多，攪勻即可（夏天加冰塊更好喝）...
熱量炸彈核桃派，又香又脆料又足
這道食譜，我是真的很愛。別看我最近時不時的發一些低熱量食譜，但對高熱量甜點的愛，從未停止。這是一款超級超級美味的核桃派，同時，也熱量滿滿。這款派，最大的特點就是——料足！當滿滿的核桃仁堆積在派皮上，咬下去一半酥脆一半...