減肥版番茄蛋花湯
減脂第二天早上起來頭暈噁心吐胃酸……雖然餓的感覺並不強烈，但是覺得自己好難受一定得吃點什麼，就想起番茄蛋花湯暖暖的。用料西紅柿1個大的雞蛋1個水一碗鹽適量減肥版番茄蛋花湯的做法番茄切小塊，因爲是減肥版，所以就不...
減脂版酸湯肥牛（番茄🍅）
女孩子在減肥的道路上是永不停歇的！給大家分享一個我超愛喝又不會變胖的湯🥣用料肥牛適量西紅柿1個白菜8片香菜5根鹽適量蔥1根油少許減脂版酸湯肥牛（番茄🍅）的做法西紅柿🍅切塊，鍋中倒入少許油，倒入西紅柿翻炒，炒出汁汁就倒...
番茄魔芋雞蛋湯-減肥減脂低熱量
開啟家裏冰箱，只有魔芋結、番茄和一個雞蛋，乾脆組合一下，解決午飯吧。省錢又低熱量用料魔芋結1盒番茄1個雞蛋1個黑胡椒若干鹽1小勺老酒隨意醬油隨意番茄魔芋雞蛋湯-減肥減脂低熱量的做法番茄切丁（我是省事的做法，講究的小...
番茄蛋湯（非蛋花版）
又到了番茄上市的季節，家裏種的番茄開始熟了，番茄蛋湯，番茄炒蛋，紅三剁都可以做起來了。看上面的圖片，各有所愛，我比較喜歡煎蛋版的，沒有蛋腥味，比較香。用料番茄1-2個雞蛋2只蔥花適量調味品，鹽半勺油適量番茄蛋湯（非蛋花版）的做...
減肥蔬菜湯之花甲番茄湯
不爲瘦成一道閃電，只爲健康不長胖！用料西紅柿1個花甲20粒包菜5分之1個金針菇3分之1把黃瓜3分之1根減肥蔬菜湯之花甲番茄湯的做法1、番茄切塊煮至出色；2、放入除花甲以外的其餘蔬菜，蔬菜可以切成任何形狀；3、最後放入用清水...
番茄木耳湯(減肥期的湯~)
用料番茄幹木耳一把黑胡椒看心情鹽少量雞精可有可無香菜蔥花隨意番茄木耳湯(減肥期的湯~)的做法木耳溫水泡兩小時左右，泡發後切絲，番茄洗淨切小塊塊，香菜蔥花隨意切吧切吧.鍋裏不放油(減肥期嘛)，放一點點水，煮沸之後放切好...
花漾減肥——無油番茄厚蛋燒
今天減肥第2⃣️天啦中午主食做了全面紅薯餡饅頭和麪包，配菜做了涼拌西蘭花和這道番茄厚蛋燒用料雞蛋2個西紅柿1個鹽少量牛奶20g花漾減肥——無油番茄厚蛋燒的做法1.番茄底部十字刀淺淺的劃開，放進開水煮1分鐘，去皮備用；雞...
減肥食譜—-番茄🍅花菜
用料花菜半個西紅柿1個蒜瓣1瓣減肥食譜—-番茄🍅花菜的做法如圖是一人份的量熱鍋爆香蒜瓣夠炒番茄，水代替油加入花菜後少鹽調味加水蓋蓋燜煮5分鐘開吃吧～低卡美白又好吃～...
減肥減脂餐 番茄白玉菇湯
健康減肥，按時吃飯。用料白玉菇一盒西紅柿4個耗油、海鮮醬油、鹽適量蔥花、香菜適量減肥減脂餐番茄白玉菇湯的做法準備食材，白玉菇去根洗淨，西紅柿切塊，蔥花香菜切段。鍋內刷油下入蔥花爆香，加入番茄炒至軟爛成泥，加入一點...
低卡番茄土豆濃湯（減肥版）
加入了少量土豆泥增加湯的濃度。用料土豆大的半個番茄小的四個黑胡椒適量鹽少許橄欖油少量低卡番茄土豆濃湯（減肥版）的做法熱鍋。把鍋裏水分燒乾，放入冷的橄欖油，然後倒入番茄，翻炒按壓至軟爛。加入水，燒開，放入適量土豆泥，攪...
【減肥湯】番茄豆腐丸子湯
單純幹煎的雞肉或者魚肉我都不喜歡吃，想把減肥餐吃的沒那麼痛苦😂做成丸子後得到家庭所有成員的一致好評，包括我家🐶過程很簡單，由於做的時候沒想起來傳個菜譜，只能文字描述，下次再做我一定記得傳圖我煮的量是三個人吃的，另...
菌菇番茄湯 減肥減肥喲～
通常就是家裏有啥我做啥，夏天要來啦～減肥提上日程吧，飽腹又低脂～用料西紅柿1個平菇1盒娃娃菜4片蕃茄醬1勺菌菇番茄湯減肥減肥喲～的做法超超超級簡單的快手湯，濃濃番茄菌菇湯。我用的是平菇，各種菇都可以，只要是常見的火鍋菇類...
減油完美版番茄蛋湯
用料番茄1只雞蛋1個榨菜適量（可有可無）減油完美版番茄蛋湯的做法將番茄切成小塊放入鍋中加少量水一點鹽大火燒開一直到番茄煮得很爛（番茄煮爛了汁才能溶到湯裏才能做出美味的湯）不喜歡番茄皮的小主們此時可以用筷子將番茄...
番茄蛋花湯
做簡單的人，做簡單的事慵懶的雙休，對於朝九晚五的上班族來說，是最適合放鬆的時刻。然而被一夜噩夢所折磨的我，此刻已睡意全無。肚子猶如固定的生物鐘，又在咕咕的叫響着，突然想到答應教表姐做的蛋花湯還沒有完成呢！對，今天的早...
番茄冬瓜豆腐湯（減肥湯）
用料西紅柿2個豆腐1塊冬瓜適量西蘭花1顆蔥花適量黃豆芽適量番茄冬瓜豆腐湯（減肥湯）的做法先把番茄炒出汁，再放入冬瓜翻炒加入西蘭花翻炒，再加入適量水放入豆腐，水滾了後放入黃豆芽，煮熟後燜一小會起鍋放入蔥花...
減肥餐：番茄🍅雞蛋🥚菜花飯
美國現在很流行吃菜花飯，用菜花碎代替米飯。有飽腹感，但更加健康，代替碳水。美國是各個超市都有直接賣冰凍菜花飯的，國內可能沒有。不過可能自己做。用料西紅柿2個雞蛋2個鹽克減肥餐：番茄🍅雞蛋🥚菜花飯的做法這是在小紅書...
番茄白菜湯 減肥餐
減脂餐白菜中膳食纖維極其豐富，能夠促進腸胃加強消化，清除腸胃垃圾毒素，通腸通便，從而減輕發胖的問題。而且白菜中還含有果膠，果膠能幫助人體排除多於的膽固醇，而且白菜中含有的水分非常的豐富，高達90%以上，熱量極少，因此非常...
清淡減脂番茄蛋花湯
天冷的時候，特別需要這樣一碗蛋花湯用料雞蛋1個西紅柿1個金針菇半把韌豆腐半塊鹽少許蔥花少許清淡減脂番茄蛋花湯的做法番茄切丁，豆腐切塊，金針菇撕開，中間切一刀水開後加入番茄丁，煮3分鐘下入豆腐塊和金針菇待水開，用少許...
豆腐雞蛋番茄湯（減肥必備）
最近在減肥，這道菜真的很適合減肥吃用料西紅柿1個豆腐2塊雞蛋1個香菜1把鹽適量雞精適量豆腐雞蛋番茄湯（減肥必備）的做法番茄切碎，鍋里加適量的油炒出汁鍋里加適量水，倒入豆腐，加入鹽和雞精，煮至沸騰！沸騰後加雞蛋加香菜出鍋啦...
暴汗減肥番茄蛋花酸辣湯
熱乎乎的酸辣湯吃完微微發汗的感覺真的太爽了！其實辣與其說是辣椒粉，不如說是白胡椒的作用。用料番茄2個香菇3朵切絲豆腐/雞蛋豆腐1/2塊切絲黑木耳4-5朵切絲（可選）胡蘿蔔1/4根切絲（可選）辣椒粉1/2小勺生抽2大勺澱粉1勺雞蛋2...
番茄牛肉麪（減肥版）
家裏2大人減肥期，還有個2週歲女兒，平常飲食儘量低油。😁用料牛肉200克西紅柿1個麪條2兩金針菇1把蔥1根番茄牛肉麪（減肥版）的做法水燒開，下面，煮沸即可撩出（不用煮熟），浸涼水備用。起鍋下油，一截大蔥切碎煸香。下番茄煸炒，加料酒，...
健康減肥吃起來番茄金針菇紫菜豆腐蛋花湯
用料嫩豆腐半斤金針菇1小把雞蛋1只小青菜2根紫菜適量鹽3克西紅柿1個橄欖油1勺生抽少許香油少許蔥花少許健康減肥吃起來番茄金針菇紫菜豆腐蛋花湯的做法因金針菇常被笑稱seeyoutomorrow所以切成3段了😛，豆腐、小青菜、...
番茄龍利魚（減肥版）
用料龍利魚三分之一條西紅柿1個西芹、金針菇適量大蒜2瓣鹽、葡萄籽油適量克番茄龍利魚（減肥版）的做法第一次做，沒有拍圖步驟：將番茄洗淨切小塊，洋蔥切丁，蒜瓣切大塊熱鍋倒入適量葡萄籽油，將番茄、洋蔥、蒜瓣倒入翻炒至番茄出...
暖心暖胃番茄牛尾湯（減肥版）
這道湯是跟膩娃碎碎念學的天氣漸漸涼了，多喝熱湯是保持身體溫暖、對抗洶涌食慾的好方法哦~外面餐廳的湯不知道放了多少味精之類，也總是感覺很油的樣子。而自己煮湯不但食材品質有保障，你也能很清楚裏面到底放了些什麼，關...
減肥菜譜——雞胸肉番茄雞蛋湯粉
晨練完不知道吃什麼早餐，時間緊任務重趕着出門，正好有雞胸肉就做了這道營養均衡低脂早餐~用料西紅柿1個雞蛋1個（小）霸王花米粉1個（按個人量）雞胸肉100到150克（按個人量，太多浪費，太少不飽）鹽適量糖適量胡椒粉適量薑片適量減肥菜...