生酮烤腸
健康無澱粉無糖，味道nice！大蔥水可以用蔥姜水，需冰箱冷藏，用冰水！可以不用料酒！用料豬肉1500克喜馬拉雅粉鹽20克赤蘚糖醇12克花椒麪9克大蔥水120g根晨洲蠔油適量料酒適量生酮烤腸的做法做法見後面文字！aaaa沖洗腸衣，加料酒，浸...
真香生酮麻辣烤腸
麻辣鮮香！一試難忘！用料豬前腿肉1000克粉鹽16克赤蘚糖醇10克辣椒粉20克花椒粉8克白酒10克雞汁4克紅曲粉1克真香生酮麻辣烤腸的做法肉切小塊加鹽如果你沒有粉鹽。換精鹽自己最好減去一到兩克鹽加入配料雖然我申請這個活...
【生酮/午餐】墨西哥烤腸
兩人份用料肉餡400g洋蔥1個香菜碎1-2茶匙番茄醬1茶匙鹽，胡椒，孜然適量酸奶油saureSahne2茶匙【生酮/午餐】墨西哥烤腸的做法洋蔥切碎，加入肉餡和其他所有材料混合均勻（最好用手混合）肉餡分成適當的分數，整形成火腿形狀。鍋...
脆皮腸 烤腸（含生酮版）
用料肉餡肥瘦2：8黑胡椒3克糖15克鹽10克薑末15克蔥姜花椒水1碗玉米澱粉20克生抽30克腸衣一包紅曲粉3克料酒1勺【生酮版替換料】杏仁粉替換玉米澱粉赤蘚糖醇替換糖無碳無糖醬油替換生抽其他照舊脆皮腸烤腸（含生酮版）的做法...
生酮烤排骨
用料辣椒粉鹽醬油1勺赤蘚糖大量羅勒百里香花椒碎生酮烤排骨的做法上下火190烤20分鐘翻面再烤20分鐘，加風烤5分鐘...
生酮版純肉食之脆皮烤腸
用料豬前腿肉淨重900克粉鹽14克白胡椒1克黑胡椒2克蔥姜花椒水適量紅曲粉自選白酒5克豬腸衣適量代糖自選生酮版純肉食之脆皮烤腸的做法前面切肉，剁肉，拌調料的步驟沒拍照，參照別人家做脆皮烤腸，攪上勁，摔肉錘肉的方法都用上...
生酮腸粉
用料雞蛋1個杏仁粉10克椰子粉20克洋車前子粉5克蔥花適量水50ml食用油隨意生酮腸粉的做法各種粉粉和水混合均勻製作成腸粉漿蒸鍋上汽後，蒸盤刷油倒入腸粉漿，抹平，蒸一分鐘，表面打上雞蛋和蔥花繼續蒸五分鐘，完成...
【生酮or低碳微波爐脆皮烤香腸】
饞哭隔壁的小孩！！！用蛋白粉的殼不脆你過來往死裏打我！就是突然收到了一些四川的麻辣香腸，這個東西我超愛！因爲是那種鹹鹹辣辣的東西超級喜歡的！而且沒有澱粉沒有澱粉！雖然還是有少量的白酒和白糖但是完全生酮友好（每一百克只有...
烤鴨腸醬料🌟生酮飲食（真的好吃！！）
來一個生酮可以吃的醬料不減肥的小姐姐們其實也是可以試試這個醬料、真的是好吃的用料甜椒粉適量辣椒粉適量大蒜粉適量蠔油一點點辣椒油適量清水一點烤鴨腸醬料🌟生酮飲食（真的好吃！！）的做法甜椒粉、辣椒粉、大蒜粉的比例...
生酮低溫慢烤牛排（生酮、純肉菜譜）
最近迷上低溫慢烤，今天又解鎖一次。用料牛排1000克鹽適量黑胡椒適量生酮低溫慢烤牛排（生酮、純肉菜譜）的做法牛排取出，用廚房紙巾拭乾表面。煎鍋中四面各煎一下，這是爲了鎖住汁水。封好邊的牛肉放入烤架。上下火85度，烤三個...
生酮菜譜 I 烤羊腰肉，肥膩超生酮
全國人民在家坐月子，從房間走到客廳，從客廳走到衛生間，這個估計就是這幾天的唯一活動路徑。卡琳小姐也無聊得恨，雖然不動，但是胃裏的饞蟲一刻也不消停，總想吃點這個吃點那個。過年本來就預算好會胖幾斤，否則怎麼代表過年呢。...
生酮食譜丨自制生酮火腿腸，寶寶愛吃更放心
可以看出，超市賣的火腿腸一般會有澱粉、白砂糖等，碳化也不見得低。看來，口感和健康，有時候不可兼得啊。但自制熱狗和火腿腸，寶寶愛吃，還很“生酮”。今天我們就來一起學習生酮火腿腸的製作方法吧~熱卡：240kcal比例：3:1用料奇...
生酮烤包子（生酮餐包）
1-原則上烤包子是生的肉餡包好了烤，但是由於不用麪粉，不知道杏仁粉椰子麪粉能不能耐高溫烤那麼久，所以我就提前炒熟了餡。2-麪皮裏也可以不放油，我也做過，也鬆軟的。不放餡的話，烤出來就是餐包，夾你想吃的。比如奶酪什麼的，當...
Keto酮_懶人烤腸
實在懶得大動干戈，但是加班回來又餓了，就簡單的來點吃的吧.用料無添加劑歐芹蒜腸1只橄欖油適量橄欖油適量黑胡椒適量Keto酮_懶人烤腸的做法1.香腸刷一層薄薄的橄欖油.2.完後壓蒜器壓出來兩顆蒜刷在香腸表面.3.放入烤箱1...
自制純牛肉版生酮烤腸
用料牛腩500克無麩質醬油2勺薑黃適量黑胡椒適量海鹽適量洋蔥粉適量自制純牛肉版生酮烤腸的做法牛腩洗乾淨控幹血水，切小丁備用將無麩質醬油，海鹽，薑黃，黑胡椒，洋蔥粉倒入牛肉丁裏面攪拌均勻，蓋上保鮮膜放冰箱冷藏醃製2個小...
生酮烤包子
生酮兩年了，很想吃包子🙁用料椰子粉40克泡打粉2克雞蛋清2個亞麻籽粉30克五花肉適量蔬菜適量蔥適量生酮烤包子的做法把車前子粉、椰子粉、亞麻籽粉、泡打粉混合準備倆雞蛋加了奶油，也可以不加只要蛋清蛋清分三次加入醒一...
生酮腸仔包
家有一枚生酮娃，每天吃的想辦法用料黃油10克雞蛋25克麪包粉20克膳食粉20克杏仁粉20克金鑼無澱粉火腿腸一隻40克蛋黃醬10克蕃茄醬適量不計熱卡材料僅供參考。比例熱卡需要自己調配。生酮腸仔包的做法把黃油融化和雞蛋全...
零基礎灌肉腸（生酮肉腸）
看到新聞說豬肉降價很多人反季節灌腸，加之最近在嘗試低碳水飲食，於是想動手做豬肉腸試試，健康又便宜。灌肉腸其實很容易，本人被稱手殘黨，帕金森晚期，也能第一次就做成功。配料我儘量選無糖低澱粉無麩質的，大家可以根據自己口...
生酮版廣式臘腸（生酮飲食）簡單上手工具少
好多天沒更新、憋大招呢！生酮版廣式臘腸！之前淘寶看到阿賜醬那種....一百多塊錢就那麼一點吃土少女買不起只能自己做了！（普通版的就換成砂糖！）用料豬肥肉一斤豬瘦肉三斤赤蘚糖醇80克白酒40克鹽15克生抽75克五香粉5克生薑粉3...
青醬烤香腸雜蔬(低碳水生酮)
有肉有菜，一盤解決。挽救廚房小白的快手菜。夏季必須學會的料理方式–誰願意待在沒有空調的廚房裏呢。用料青醬適量無澱粉無糖低碳水香腸（野獸生活）自己定西葫蘆半根茄子2根甜椒(紅和黃)各半個青醬烤香腸雜蔬(低碳水生酮...
真香烤腸低碳生酮
炒雞愛吃烤腸炒雞討厭帶澱粉的烤腸於是有了我的真香烤腸用料豬肉二肥八瘦500克天然鹽9克糖20克大蒜粉4克孜然粉2克黑胡椒粉1克白胡椒粉0.5克白酒5克味淋5克花椒粉少許生抽低鹽10克紅曲粉0.5克真香烤腸低碳生酮的做法...
【生酮飲食·真酮】烤蝦餅
這是我自己琢磨的一道菜，家裏有蝦就看看能做出什麼^_^【減肥人士看過來】很多人不清楚生酮是什麼，其實生酮就是一種“碳水：蛋白：脂肪爲5:15:80”的飲食方式，這種飲食方式會讓身體產生酮體，進而由燃燒葡萄糖轉而燃燒酮，這是大...
自制生酮豬肉香腸烤腸
最近開始生酮餐，然後發現豬肉都這麼便宜了，網上的生酮香腸神特麼的貴，所以打算自己動手開幹。這款香腸甜口的奧，不愛甜口的寶寶們自己減糖。小朋友們大概喜歡這個口味。自制的香腸，不可能0碳水化合物的啦，我大概算了下，37肥...
生酮香腸 | 芝士雞肉腸（keto）
用料雞蛋1個芝士-馬蘇裏拉30g雞胸肉350g黑胡椒粉適量橄欖油1小匙海鹽適量生酮香腸|芝士雞肉腸（keto）的做法準備好上述材料，雞胸肉洗淨，芝士切碎雞胸肉切塊，絞肉機打成泥，沒有絞肉機的可以自己剁碎，其實有肉的顆粒感也挺好吃...
清腸潤腸，高纖維蔥花椰香鹹烤饅頭（生酮也可吃）
今天和大家分享的這款烤饅頭真的是巨香，不要認爲是暗黑料理，椰子香和小蔥的香味真的是超級搭配，淡淡的鹹味，趁熱吃起來真的是太美味了，加了這麼多椰子麪粉，也一點都不覺得粗糙，別看一個饅頭這麼小，吃完一個，喝杯水就飽了，一個的...