健康香料鹽蒸雞腿
之所以說是香料，是覺得在滷料中有很多香料都可以放在這個菜譜裏面，甚至五香粉，因爲個人的口味都不太一樣～～最好是將香料用破壁機打成粉，這樣會更入味～用料雞腿4個花椒1湯匙丁香4粒鹽適量油1湯匙健康香料鹽蒸雞腿的做法香料要...
健康蒸雞翅
健康少油簡單咧！一滴油都不用哦用料辣椒粉花椒大料料酒鹽糖味精小蔥蒜末健康蒸雞翅的做法把翅中洗乾淨劃刀，把辣椒粉花椒大料料酒鹽糖味精小蔥蒜末所有材料都放一起醃製30--到40分鐘然後放鍋裏蒸，就好了，不需要任何油，雞翅...
健康減脂—鮮嫩蒸雞腿
營養指標【優質蛋白】準備起來非常簡單，吃起來又滑又嫩。用料雞腿3只蔥1根料酒1勺生抽2勺花椒5g鹽3克健康減脂—鮮嫩蒸雞腿的做法雞腿洗淨，劃幾刀，然後放碗裏，一勺料酒，兩勺生抽，抓勻醃製一會（記得翻面）淨鍋，無水無油，花椒和鹽...
低脂健康土豆蒸雞腿
同時解決薯類和蛋白質攝入用料雞腿2只生抽1勺花椒10粒鹽克姜5片大蒜2瓣料酒1勺土豆1個低脂健康土豆蒸雞腿的做法1，土豆洗淨削皮切塊鋪在盤子裏。2，雞腿衝一下洗淨，肉上劃兩刀，均勻抹上鹽，放在土豆上，再把薑片和大蒜花椒均勻...
健康快手的香菇蒸雞
這道菜省時又健康，適合健康飲食的人羣。也適合我這種要早起做午飯帶飯的小夥伴，配上米飯，絕對可以與某功夫家的媲美。用料雞腿肉150g幹香菇5朵姜2片料酒2勺六月鮮輕鹽原汁醬油1-2勺白胡椒粉適量健康快手的香菇蒸雞的做法...
滑嫩爆汁、低卡健康的椒鹽小雞腿
工作一週，週末必須來點肉犒勞下自己！但是又想減肥減脂怎麼辦呢？那這道椒鹽雞腿一定不能錯過，雞腿肉油脂較少，肉質鮮嫩，而且不用一滴油，好吃又健康~用料雞腿4個約370g花椒3g鹽4g料酒10g生抽10g薑絲5g玉米澱粉2g清水15g蔥花2g...
鹽香雞腿
小孩至愛小兩口的簡單快捷菜用料雞腿2只鹽5克姜5片料酒2茶匙幹蔥頭3個青蔥1顆油3茶匙鹽香雞腿的做法洗淨兩隻雞腿瀝水備用加入兩勺鹽，薑片，蔥頭切粒加入料酒，油一茶匙均勻倒入，我是比較隨意的這樣鋪底，又香又防鍋粘肉，鍋內...
健康醬燜雞腿【健康家常菜】【北鼎燜焗鍋】
用料你想吃的所有菜雞腿肉洋蔥健康醬燜雞腿【健康家常菜】【北鼎燜焗鍋】的做法我用了這些你們隨意我一鍋燉就爲了啥都能吃着橄欖油煎香洋蔥最好煎到焦黃下雞塊兒煎兩面焦黃點一點兒料酒烹一下把不愛熟的東西都先放進...
健康料理
水煮健康餐用料橄欖油一勺胡椒粉醃製雞胸的時候用鹽一勺健康料理的做法雞胸肉放點胡椒粉和蛋白液去醃製5分鐘水開後放醃製好的雞胸肉，立馬關火，燜10分鐘。小貼士平時吃的雞胸肉都很紫，現在燜出來的雞胸肉是滑滑很好吃...
蒸鹽焗雞腿
蒸出來的鹽焗雞腿鮮嫩多汁，十分美味！用料雞腿500克鹽焗雞粉1包生抽4大勺香油少許蒸鹽焗雞腿的做法直接買的這種雞小腿，帶皮帶骨，我的最愛在😉取少量鹽焗雞粉抹在雞腿各面，蓋上保險膜，冰箱冷藏室醃製2小時以上。蒸鍋中加入開...
健康快手五香溜達雞腿
健康在哪裏呢？這道菜呢不需要額外加油。將雞皮裏的油先煎出來再燉回雞腿肉裏，吃的時候胃不會有負擔。快手在哪裏呢？這個菜呢只需要一個不粘鍋、先煎、後頓就可以香味四溢。總而言之呢吃完了呢，隔壁的小朋友高興到飛起。用...
蒸菜更健康--香菇蒸雞翅
今天突發奇想把雞翅，香菇和土豆放在一起做成一道蒸菜“香菇蒸雞翅”，之前做過其他搭配，也非常不錯，用蒸的料理手法來做菜，更加健康哦！用料雞翅中10個香菇10個土豆一個生抽2湯勺蠔油1湯勺料酒1湯勺蔥蒜末適量小米椒3個鹽2克...
健康版低油脂黑椒鹽烤雞腿
不逗比的說這道菜是我減肥時候滿足肉慾的重要角色之一！吃肉減肥？no開玩笑啊...實質上肥胖的首惡還真心不是脂肪最可怕的是澱粉和糖類甚至果糖攝入過多自身無法消耗的時候都會轉化爲脂肪存儲起來而雞肉本身的脂肪含量非...
健康無油版香酥雞腿
當下大家都很關注健康飲食，如何能做出美味又健康的食譜已是一種趨勢，也是追求。想吃kfc，又不想高溫油炸吃入不健康的苯並芘和油脂，那就參考這款健康又同樣酥脆的烤雞腿吧。用料雞腿6只(1kg)生薑6片澱粉4勺炸雞粉65克(小包...
火腿雞蛋炒麪（0鹽健康）
我閨女不愛吃麪，愛吃火腿腸，但是也不能讓她這麼吃呀，來一點火腿腸與面的巧妙組合———火腿雞蛋炒麪吧！我們做的是0鹽健康版，歡迎各位品嚐者大大的點評哦😋用料胡蘿蔔1根面150克老抽1勺生抽2勺火腿腸1根雞蛋1個火腿雞蛋炒...
太健康的清酒蒸雞腿寶袋
這是一道利用錫紙做的烤箱菜,快手、少油,味道清淡但又不寡味,吃了完全無負擔。那時候在日本的藍帶學習甜品,有了幾個特別要好的小夥伴,除了上課和睡覺,其他時間我們也幾乎混在一起。有一個週末我們去其中一人家裏蹭飯...
椒鹽蒸雞腿
椒鹽香味十分獨特，用蒸的手法保留了雞肉的原汁原味，不上火，不油膩用料花椒30粒蒜末2瓣雞腿4只生抽2勺料酒1勺鹽適量椒鹽蒸雞腿的做法一勺花椒和小半勺鹽,倒鍋中炒香，此步驟不用放油乾煸就ok。雞腿雙面各劃兩刀,浸泡洗去血...
簡單健康的香烤時蔬雞腿
用料橄欖油2勺迷你土豆6個聖女果8個迷你胡蘿蔔4根洋蔥1/2個鹽適量雞腿3只剁大塊大蒜1整個鮮香菇4朵白蘑菇6朵黃紅綠彩椒各1/4南瓜250g簡單健康的香烤時蔬雞腿的做法雞腿剁大塊後放生抽、橄欖油、糖、胡椒粉，小米椒粒，蜂...
健康做法快手蒸剁椒雞腿
今天分享的這道剁椒雞腿，蒸好還沒有動筷，已經流口水了，這是我今年吃過～下飯排行榜堪稱第一的美食啦！蒸出來的雞腿肉炒雞嫩滑，加上鮮香的剁椒醬，花椒油“滋啦”一下淋在蒜泥上，這味道絕啦！不僅雞腿肉好吃，湯汁用來拌飯太過癮了，一...
㊙️週末給自己加個雞腿吧‼️山藥蒸雞腿【豉香味】‼️蒸的更健康
山藥還可煲湯👉👉山藥早餐👉👉山藥甜點👉👉山藥下午茶👉👉用料雞腿2只鐵棍山藥2根醃製料鹽2克料酒3勺生抽1勺蠔油1勺白糖5克姜蔥適量黑豆豉1茶匙陳皮絲少許白胡椒粉1茶匙點綴蒜末3瓣蔥花少許小米辣2個熱油少許㊙️週末...
肯德基無油炸雞翅雞腿鹽酥雞—健康無壓力
嘴饞愛吃油炸食品，怕長肉又擔心不健康，想吃鹽酥雞，想吃肯德基...但是爲了身材只能放棄，於是就有了我的曠世大作—無油版雞翅雞腿和雞胸肉！—————————廣告分割線————————我還是那個不會做飯的灰灰，男朋友還...
健康蒸雞
用料整雞1只生抽適量老抽適量料酒適量白胡椒粉適量五香粉適量姜一大坨蒜蓉適量蔥少許糖適量健康蒸雞的做法醃製：整雞去掉不能吃的部分。白胡椒粉，五香粉，少許糖，適量鹽（比平時炒菜要鹹一點）生抽，老抽，料酒調成醃汁，均勻的抹在...
健康肉肉-香煎無皮雞腿肉
用料去皮雞腿肉1片健康肉肉-香煎無皮雞腿肉的做法把雞腿肉放入一個有深度的盤子，方便一會兒醃製儲存加一點鹽一點點十三香黑胡椒碎生抽蠔油給雞腿肉做個spa，按摩按摩按摩保鮮膜包起來放冰箱醃製一會兒大約20分鐘左右，鍋...
健康的清蒸椒鹽雞翅
用料雞翅10個鹽適量克料酒兩勺花椒粒一把健康的清蒸椒鹽雞翅的做法1.雞翅浸泡後瀝水2.雞翅正面切三刀裝盤待用3.倒入適量料酒4.起鍋熱後放入花椒粒和鹽炒到鹽微黃5.將椒鹽均勻撒在雞翅上6.切薑絲和蔥絲擺放在雞翅上7....
椒鹽蒸雞腿
時間：約10-12分鐘難度：零廚藝✌️份量：4個用料雞腿（大）4個椒鹽2g花椒5g鹽1g生抽10g大蒜20g小蔥根據口味添加椒鹽蒸雞腿的做法雞腿表面劃花刀。雞腿用大蒜、花椒、椒鹽、鹽、生抽醃製10分鐘。放入蒸鍋中，大火蒸12～15分鐘。出鍋...