有關BOWL的做法步驟和BOWL做法圖解

Smoothies Bowl草莓奶昔

03-16

用料新鮮草莓3個冰凍草莓5個冰凍香蕉半根希臘酸奶100克低脂牛奶一杯新鮮香蕉半根草莓幹一兩片香蕉幹一兩片椰子碎一小撮SmoothiesBowl草莓奶昔的做法1⃣️首先按順序把冰凍香蕉，冰凍草莓和酸奶牛奶一塊放進攪拌機攪拌。2...

【山姆廚房】奇亞籽火龍果smoothie bowl

05-31

國外很流行的smoothiebowl很適合夏天的輕食理念，由新鮮的各式蔬果，穀物和堅果組成。奇亞籽是Superfood之一，不僅營養豐富含有超高的膳食纖維，口感也是QQ的很棒。火龍果我原本不是很愛，嫌它味道平淡，但是自從吃過紅心火龍果...

Avocado Rice Bowl

12-14

用料見圖AvocadoRiceBowl的做法見圖見圖見圖見圖見圖見圖見圖見圖見圖見圖...

good morning oatmeal bowl早餐燕麥碗

06-30

用料燕麥40克牛奶240剋核桃1/3cup香蕉1/2根椰子片一小把葡萄4個蜂蜜1勺花生醬1勺goodmorningoatmealbowl早餐燕麥碗的做法牛奶煮開，倒入燕麥，小火5mins，加蓋1～2mins核桃切碎，香蕉切片，葡萄切丁，均勻撒上最後可以加honey或者...

減脂必備——大蝦溫泉蛋Poke Bowl（波奇碗）

05-22

用料可生食雞蛋1個大蝦8只牛油果1個油浸小番茄適量酸黃瓜適量藜麥1人份苦苣1把醬汁：見步驟海鹽黑胡椒少許減脂必備——大蝦溫泉蛋PokeBowl（波奇碗）的做法溫泉蛋：奶鍋做水煮開後轉中小火放入可生食雞蛋中小火煮6分鐘撈出放...

濃濃蛋奶bowl

04-07

正宗沙琪瑪口味，超營養超美味超健康超級快樂！好香😍好濃稠😍好細膩😍好溫暖😍😍超有彈性還冒着奶泡兒😍😍😍……不要太膩噢（可以不加雞蛋，加一些水，可以撒抹茶或者加入青汁！）跟一般的牛奶燕麥bowl不一樣的是，燕麥磨成了細粉，且...

臺式紅燒牛肉麪 | Taiwanese Beef Noodle Bowl

10-10

家庭版，卻比店裏更好吃的牛肉麪。失敗率很低，只需要耐心等待。準備時間十五分鐘，煨煮時間兩個半小時左右。調味料：辣豆瓣醬3大匙，醬油200克，米酒3大匙，冰糖1大匙（依喜好酌量），八角三個輔料：麪條菜膽香菜碎蔥花酸菜用料牛腱子肉1....

夏威夷poke bowl衝浪碗

04-07

用料牛油果半個三文魚50g芝麻2克柚子醬油（ponzu）適量黃瓜半根雜糧米飯1碗毛豆適量雞胸肉50g芝麻油適量壽司醋兩勺日式芝麻蛋黃醬（丘比）適量是拉差辣醬2勺小番茄2個海苔絲少量夏威夷pokebowl衝浪碗的做法三文魚切塊用柚子...

吃了會變超模的夏威夷poke bowl·三文魚牛油果波奇

07-15

只要碳水、蛋白質、脂肪、蔬菜搭配合理就是一碗好bowl解鎖無限可能用料藜麥30g鷹嘴豆20g三文魚1塊約100g牛油果半個蔬菜、小番茄按飯量日式醬油、味淋各兩大勺低脂千島醬1勺海苔香鬆、黑胡椒按喜歡吃了會變超模的夏威...

夏日輕食波奇 hawaii poke bowl

03-08

夏天來了無論出於體重考慮還是胃口的主動選擇，都是不想再吃特別重口的食物了。上次出差吃到了一個類似於壽司飯的“蓋澆飯”，頓時就被吸引住了。號稱是來自夏威夷的健康食物。看了看原料也簡單，回北京第一個週末就做了起...

三文魚&金槍魚Poke bowl

08-15

用料三文魚1塊金槍魚1塊胡蘿蔔1根西葫蘆1個毛豆少許海苔適量蔥1根芝麻少許芝麻油適量日式海鮮醬油適量三文魚&金槍魚Pokebowl的做法如圖如圖小貼士肉類蔬菜都可以隨意換，變身雞肉、牛肉、豬肉pokebowl,soeasy....

kale smoothie bowl

06-28

運動完後實在不想做飯，就做了個果昔。幾分鐘就能做好的美味!highinfibre,VitaminC&A,protein,butlowinfat!perfectforpost-workout,orsimplyenjoyitanytimeinaday用料kale(羽衣甘藍)用手抓兩把牛奶適量，約200毫升牛...

賴Smoothie Bowl【低卡顏控】

05-29

最近被火遍ins圈的SmoothieBowl迷得五迷三道的，真想大光腿坐海邊抱着一碗拍拍拍。於是產生了移情別戀的想法。嗯。建個帖記幾玩。（敲黑板）SmoothieBowl翻譯過來叫奶昔碗，作爲網紅級料理，特別適合夏天裏低運動強度又想減肥...

smoothie bowl健身餐

02-10

用料酸奶300ml梨半個去核去皮切片芒果去皮切塊腰果10粒奇亞籽2勺紅莓幹6粒smoothiebowl健身餐的做法底部放一半酸奶，放芒果塊、放梨片、把剩下的酸奶澆上去，撒腰果、奇亞籽、紅莓幹，完成✅小貼士這道甜品的食材可以多樣，...

素食豆腐沙拉蓋飯 vegan tofu salad bowl

07-29

油管紅人taylorr跟她的朋友sharla喜歡吃的一道菜，她們兩個都是vegan，並且都很會做菜，有條件的朋友可以去看一看～這個bowl是在她們的基礎上稍作了一點修改的，依舊好吃而且更簡單方便，重點是很健康而且純素。用料豆腐兩塊番茄...

藜麥炒飯 quinoa bowl

06-17

LotsofvitaminBlotsof.Serveforone.B族維生素補充能量炒飯！一人量食譜。用料藜麥quinoa半杯halfcup米飯cookedrice一碗胡蘿蔔carrots半根half黃椒capsicum半個half辣椒醬chillipaste一勺1tsp醬油soysauce三勺3tsp薑黃...