洋蔥雞蛋圈（減脂版）
這個早餐我也是第一次做。送給每一個想要減脂又不想天天吃水煮菜的妹紙！用料雞蛋清2個全麥麪粉15g洋蔥80g胡蘿蔔37g青椒12g雞胸肉30g鹽、胡椒粉適量洋蔥雞蛋圈（減脂版）的做法2枚雞蛋打個小洞洞，只取雞蛋清。（因爲今天喝的...
減脂！好次！洋蔥咖喱雞蛋麪
用料雞蛋1個掛麪看自己的量洋蔥1/4個咖喱粉1/2勺陳醋1勺薄鹽生抽2勺鹽一點點料酒1勺減脂！好次！洋蔥咖喱雞蛋麪的做法煎雞蛋，煎完不用把雞蛋撈出來，直接下洋蔥翻炒～(如果油少了再補點油)，加料酒炒軟～(洋蔥和料酒是絕配！)加清水...
洋蔥雞蛋圈
用料洋蔥1個雞蛋2個澱粉半勺火腿腸1根香腸1根現成葫蘆1截面洋蔥雞蛋圈的做法食材準備洋蔥橫切，厚度大約爲0.8cm爲佳。蔬菜類和肉類切成小丁。雞蛋打碎起油鍋放入洋蔥圈，兩面分別中火炸半分鐘往圈內倒入攪拌均勻的材料炸...
洋蔥圈蛋餅
用料洋蔥1個玉米澱粉10克雞蛋2個雜菜少量洋蔥圈蛋餅的做法洋蔥切圈泡水雞蛋打散加澱粉和雜菜攪勻鍋裏刷油先放洋蔥圈在圈裏澆上雞蛋液小火燜一會兒把流出的蛋液切掉OK子...
低卡低脂蟹柳雞蛋洋蔥圈三明治
低卡減脂，優質碳水，優質蛋白質，優質纖維全麥麪包2片＝105卡生菜=2卡蟹柳＝20卡洋蔥圈＝45卡雞蛋=65卡番茄醬＝4卡一共241卡,大約240卡！可以做早餐，再搭配牛奶，棒👍🏻！用料全麥麪包2片生菜15克雞蛋1個洋蔥圈30克蟹柳25克番茄醬16克低...
洋蔥圈煎蛋（文字版）
非原創，轉自微信公衆號美食臺看到的，我感覺視頻有點不方便遂決定自己做一下然後整理成文字版用料洋蔥1個（大一點）雞蛋3個澱粉1勺鹽少許白胡椒粉少許香腸非必需洋蔥圈煎蛋（文字版）的做法洋蔥部分切圈，部分切碎加入手邊現有的...
蛋液洋蔥圈
用料洋蔥適量雞蛋2個蛋液洋蔥圈的做法加入喜歡的各種配料在蛋液就完事啦小貼士胡蘿蔔多一點會比較好吃沒味道的食材如雞胸肉不要放比較好鹽一定要把握好量...
洋蔥圈（無雞蛋版）
很多年前，特別喜歡吃whitecastle的洋蔥圈。可惜已經很久沒吃到了。偶然在B站翻到奧地利的小胡發的洋蔥圈菜譜，試了一次就成功了。遂來記錄一下。用料洋蔥1個沾洋蔥圈的麪粉若干以下是麪糊用料麪粉5湯勺澱粉3湯勺鹽1茶勺...
洋蔥圈炒蛋
用料洋蔥個雞蛋個洋蔥圈炒蛋的做法洋蔥切圈洋蔥炒軟，打蛋翻炒，加糖鹽調味炒軟出鍋...
洋蔥蛋圈
用料洋蔥一個雞蛋一顆胡蘿蔔一根麪粉少許鹽少許胡椒粉少許蔥一根洋蔥蛋圈的做法先把洋蔥切圈～選其中形態比較完整的放在盤子裏（中間的部分備用）將洋蔥其餘備用部分切碎～將胡蘿蔔和蔥切碎備用～將雞蛋～麪粉～切碎的洋蔥～胡蘿蔔～以...
洋蔥圈蛋
簡單的花式煎蛋，配上軟軟的，調過味的洋蔥，寶寶特喜歡。用料雞蛋1個洋蔥半個麪粉適量鹽適量胡椒粉適量麪包屑適量（可有可無）牛奶適量洋蔥圈蛋的做法麪包屑，牛奶，麪粉+鹽+胡椒粉調味洋蔥切成圈，厚一點洋蔥沾牛奶，麪粉，麪包屑，裹勻，...
雞蛋洋蔥圈
超級簡單美味的早餐用料洋蔥1個雞蛋4個麪粉1勺鹽2克胡椒粉1克五香粉1克胡蘿蔔1/3根大蒜葉1根色拉油10ml雞蛋洋蔥圈的做法洋蔥雞蛋餅:洋蔥切圈雞蛋四隻加入鹽，胡蘿蔔沫，胡椒粉，五香粉，大蒜葉碎，一勺麪粉，打散鍋內放色拉油，放...
洋蔥圈蛋餅
時間：約10-15分鐘難度：容易做🤞份量：1人份用料紫洋蔥1個速凍混合蔬菜粒20g雞蛋2個普通麪粉（中筋）15g鹽2g植物油20ml洋蔥圈蛋餅的做法洋蔥切圈備用。蔬菜粒用開水燙一下或者微波爐加熱解凍一下。打入1個雞蛋，加入麪粉，蔬菜粒，...
洋蔥濃湯（減脂版）
爲了減脂，改良了配方，去了黃油用了其他健康的原料增加風味，好吃不長胖哦！方子爲4人份，人少可減量用料洋蔥600克土豆150克水600克腰果20克月桂葉1片鹽5克帕瑪森芝士粉少許披薩草少許洋蔥濃湯（減脂版）的做法洋蔥、土豆、腰果、...
洋蔥圈烘蛋
當初看到這道菜，覺得新奇，正好今天收到快遞喜歡的海螺盤，和家裏的公主一起來扮姑姑宴，切洋蔥讓我倆淚牛滿面。色澤搭配豐富，但覺味道過於清淡，適合寶寶食用，作爲四川人的我來說，還是偏向味道比較麻辣厚重的口味。用料洋蔥1個...
洋蔥圈煎蛋
突發奇想的一道美食，結果真的很好吃但一定要不粘鍋喲～用料洋蔥1個橫切成0.5釐米左右雞蛋3個鹽少許雞精少許蔥1根臺灣火腿1根洋蔥圈煎蛋的做法圖上再熟一點就可以起鍋啦～小貼士洋蔥1個橫切成0.5釐米左右雞蛋打碎加入鹽和...
雞肉洋蔥圈
用料洋蔥四分之一個雞蛋1個雞胸肉半個胡椒麪3克鹹鹽半勺糖少許麪包糠適量雞肉洋蔥圈的做法半個雞胸肉切成餡，洋蔥切碎把切好的雞胸肉，洋蔥加雞蛋、半勺鹹鹽，少許糖，胡椒粉一勺攪勻即可取手心大小的雞肉餡中間掏成空心，如果...
減脂洋蔥🧅甜甜圈
想減肥不知道怎麼吃，跟着我。用料雞蛋1個洋蔥5個圈洋蔥碎少許黃瓜3片胡蘿蔔3片玉米粒23粒玉米粉1勺黑麥粉1勺鹽少許生抽少許生菜1片減脂洋蔥🧅甜甜圈的做法準備食材切碎裝進碗里加上我們的粉類，放上我們適量的鹽和生抽...
洋蔥圈蛋卷
我家碩碩1歲3個月做的輔食，簡單易做、好看好吃！用料洋蔥個雞蛋個澱粉勺西蘭花白菜香菇生菜紅蘿蔔雞肝洋蔥圈蛋卷的做法準備生菜、香菇、紅蘿蔔、西蘭花、白菜還有雞蛋、滷好的雞肝所有菜切塊綽水一個雞蛋、澱粉、適量鹽...
雞肉洋蔥圈（非油版）
告別油炸版的，我們可以吃的美味、健康的美食！開啓我們的故事吧……用料雞肉洋蔥圈1包胡椒鹽5克雞肉洋蔥圈（非油版）的做法準備原材料將雞肉洋蔥圈擺放整齊在烤盤上，並均勻撒上胡椒鹽放入電烤箱，開啓強燒烤模式190度，中上層15-...
洋蔥雞肉圈
小朋友每次出門都喜歡點這樣的東西吃用料洋蔥1個雞蛋2個麪包糠100克麪粉200克澱粉1勺洋蔥雞肉圈的做法在淘寶上買的洋蔥雞肉卷，放一點點油放在平底鍋裏，把它放進去炸，至金黃色，出鍋可以食用了...
洋蔥蛋蛋圈
親親果兒守護健康拒絕添加用料洋蔥雞蛋玉米胡蘿蔔西蘭花瘦肉洋蔥蛋蛋圈的做法準備食材：玉米粒，胡蘿蔔，西蘭花，瘦肉，雞蛋，洋蔥雞蛋打入碗中，加入玉米澱粉，攪拌均勻玉米粒，西蘭花，胡蘿蔔，瘦肉切碎，備用取一容器打入蛋液，再加入蔬菜和...
洋蔥炒雞蛋（減脂少油版）
一道不用放很多油就可以很好吃的洋蔥炒雞蛋哦~祕訣:炒洋蔥之前先焯水弄熟軟軟的真的很好吃!!!太適合減脂期的我了~用料雞蛋3個洋蔥1個圓椒1個蒜苗1根生抽2勺老抽1勺鹽少許蠔油1勺白醋2滴洋蔥炒雞蛋（減脂少油版）的做法洋...
洋蔥圈圈
用料雞蛋2個洋蔥1個鹽3克玉米麪50克胡蘿蔔小半根黃瓜小半根洋蔥圈圈的做法準備一個洋蔥切好，找幾個圓圓的圈剩下的洋蔥切碎，加上黃瓜和胡蘿蔔，或者別的蔬菜攪拌後加上面粉和玉米麪粉我這個少沒有加水，特別好電餅鐺加熱刷...
減脂早餐 洋蔥圈蛋餅
超火的低脂洋蔥圈蛋餅，簡直也太好吃了叭叭叭1分鐘看完，你也會做！營養豐富又低卡！減肥管不住嘴的妹子們，動手試一下吧~~ 減肥期間免不了嘴饞，最近鍾愛這款“洋蔥圈蛋餅”！因爲有少許油和雞蛋，熱量稍稍高一點，但早餐吃完全沒有...